Archief - Wat doen jullie bij polspijn?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MasterOfTerror
Legacy Member
oefeningen weet ik niet echt behalve misschien losschudden en beetje stretchen door je handen in elkaar te haaken.
maar misschien moet je eens de oorzaak zoeken, want dit zal er enkel erger op worden (ik heb dit gehad met mijn schouder..)
zit je veel achter je pc, heb je goede steun voor je armen op je stoel (hoek van 90° voor je elleboog), heb je een deftige muis die ergonomisch is.. dat soort dingen
of komt het eerder van sport, of door veel te schrijven, veel herhalende bewegingen..
maar misschien moet je eens de oorzaak zoeken, want dit zal er enkel erger op worden (ik heb dit gehad met mijn schouder..)
zit je veel achter je pc, heb je goede steun voor je armen op je stoel (hoek van 90° voor je elleboog), heb je een deftige muis die ergonomisch is.. dat soort dingen
of komt het eerder van sport, of door veel te schrijven, veel herhalende bewegingen..
Blackend
Legacy Member
Ik heb ook soms wat pijn in polsen en dat komt door mijn toetsenbord. Ben jarenlang Ergonomisch toetsenbord gewoon geweest en sinds enkele maanden heb ik weer een "normaal" toetsenbord en af en toe voel ik dat wel in mjin polsen.
Hier werkt het beste gewoon de polsen laten rusten maw. niet te veel achter de pc zitten.
Wat ook helpt is een sport doen waarbij de polsen vrij veel beweging maken in alle richtingen, bijvoorbeeld badminton of ping-pong.
Tennis is dan weer iets te overkill omdat ge daar als beginneling nogal rap eens uw racket kunt laten wegschieten waardoor ge uw pols helemaal verdraait
Tot slot nog dit: probeer niet te gestressed achter uwe pc te zitten. Doe alles het op het gemak en maak geen te snelle polsbewegingen. Als ge intensief gamed zorg dan dat alles rond u vrij is en ge comfortabel zit. Laat uw arm deels leunen op uw bureaustoel en deels op uw bureau.
Tot zover blackend's tips & tricks
Hier werkt het beste gewoon de polsen laten rusten maw. niet te veel achter de pc zitten.
Wat ook helpt is een sport doen waarbij de polsen vrij veel beweging maken in alle richtingen, bijvoorbeeld badminton of ping-pong.
Tennis is dan weer iets te overkill omdat ge daar als beginneling nogal rap eens uw racket kunt laten wegschieten waardoor ge uw pols helemaal verdraait
Tot slot nog dit: probeer niet te gestressed achter uwe pc te zitten. Doe alles het op het gemak en maak geen te snelle polsbewegingen. Als ge intensief gamed zorg dan dat alles rond u vrij is en ge comfortabel zit. Laat uw arm deels leunen op uw bureaustoel en deels op uw bureau.
Tot zover blackend's tips & tricks
)Pol
Legacy Member
GeneH zei:
ontopic: Ga eens naar ne kinesist ofzo, die weten altijd meer als deze forumgangers.
amen, Ik vind dat medische 'vragen' hier stellen zou moeten verboden zijn... er zijn vaak reacties van : 'probeer eens dit, probeer eens dat'
Ga naar de dokter/kinesist, dat zou ik doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.