Archief - Adrenaline stoot onder controle houden

Weet er iemand hoe je dit doet? tips ofzo.
bv: als je kwaad word op iemand ,of je hebt enorm veel stress.

Als ik dat krijg verstijf ik meestal en wordt mijn reactie zodanig traag dat er geen woord meer uit mij komt en begint ik hevig te schokken.

Gewoon nie kwaad worden?

Ik denk persoonlijk dat ge niet veel nuttige reacties gaat krijgen hier.
Misschien andere bronnen raadplegen? (evt. dokter?)

Kon zijn dat er mischien iemand met ervaring tussenzit he. tussen al die rage gamers hier

Psychiater contacteren, die specialiseert zich in zo'n zaken en zal u pilleke geven

Ik heb dat ook. Het komt vrij vlug op, nog maar een wedstrijdje sprinten doen tegen maten bijvoorbeeld en de adrenalinestoot is ongelooflijk groot. Dan worden je benen precies loodzwaar terwijl ze juist sneller zouden moeten zijn. Laat staan voor een gevecht bijvoorbeeld, vroeger kon ik mijn nek niet eens meer bewegen en schok je volledig inderdaad.

Ik vroeg dat eens aan mijn karate trainer en die zei dat dit niet door de adrenaline komt, maar door de stress die je ook bij de situatie hebt. Je moet te proberen relaxen en de zenuwen naar beneden krijgen.

Na een angst of opwindingsprikkel geeft adrenaline je de kracht voor een vlucht of vecht reactie (tijdelijk verhoogde hartslag, bloeddruk ... energie die meer naar spieren en ademhaling gaat ipv spijsvertering ed). Cortisol zorgt ervoor dat je volhoud. Andere stoffen moeten dit weer in toom houden en op een normaal niveau brengen of het word schadelijk op de lange duur. Als het niet al te erg met je angst aanvallen is kan je dit leren controleren. Zelfs erge aanvallen, maar dan zou ik wel wat extra hulp zoeken. Probeer je ademhaling diep een ralexed te laten gaan, denk bij jezelf dat het niets meer dan een misreactie van je lichaam/geest op een angstprikkel is en niet veel kwaad kan.

De karate leraar had het dus goed, het is een angst probleem meestal.Top vechtsporters hebben veel controle over hun angsten en gans het vlucht-vechtsysteem moet in hun voordeel werken ipv tegen hen.

Niet dat je daarom een broekschijter bent ofzo Sommige mensen hebben nu eemaal minder van die natuurlijk remmende stoffen door omstandigheden, allerhande phobieën, of typische zaken die hun meer bang maken. Als je al te lang chronisch gestressed loopt(dan zakt je cortisol niveau te weinig ed) ben je ook veel gevoeliger daarvoor enzo.

Probeer eerst relaxatie technieken: ademhaling, spierontspanning. Probeer pillen zoals xanax te vermijden tenzij het te zwaar zou worden.

^
Ok, nu dat ik dit lees..

Als er een klant naar je toe komt met een klacht, en je begint te bibberen, zenuwachtig te worden en voel je je benauwd, Zijn dat erge klachten?

Drakinus zei:

^
Ok, nu dat ik dit lees..

Als er een klant naar je toe komt met een klacht, en je begint te bibberen, zenuwachtig te worden en voel je je benauwd, Zijn dat erge klachten?

Klik om te vergroten...

Dit is sociafobie, hier kunt ge best therapie voor zoeken, ik had dat probleem vroeger ook heel fel, nu totaal niet meer.

Probeer wel, zoals hierboven vermeld, zoveel mogelijk psychologische medicatie enzo te mijden/weigeren, die zijn echt enorm slecht voor u (tot op het punt dat ze soms gewoon uw leven verkloten, heb er zelf ervaring mee), want als het niet te extreem is kunt ge het altijd oplossen door ermee leren om te gaan via therapie.

Medicatie gaat de symptomen wel onderdrukken, maar tegelijk gaat ge het kern van het probleem niet aanpakken, dus zou dit alleen als een laatste hoop moeten zijn in gevallen waar uw probleem uw levenskwaliteit echt heel zwaar beinvloed of het u onhandelbaar maakt.

Drakinus zei:

^
Ok, nu dat ik dit lees..

Als er een klant naar je toe komt met een klacht, en je begint te bibberen, zenuwachtig te worden en voel je je benauwd, Zijn dat erge klachten?

Klik om te vergroten...

Hangt er vanaf of je er zelf last van ondervindt Je kan gewoon een beetje zenuwachtig worden maar dit van je af kunnen zetten, maar het kan je ook zo blokkeren dat je slechter presteert, die klant niet aankijkt of je niet kan concentreren of het kan zo erg zijn dat je de situatie gaat ontwijken en klanten ontwijkt of zelfs de hele werksituatie. Dus hoe ernstig vind je het zelf? Het is niet leuk, maar klanten met klachten zijn nooit leuk Heb je de indruk dat het je prestaties of leven beïnvloedt?

ga het gras afrijden
koop een boksbal
ga wat rond u huis lopen

babybumblebee zei:

ga het gras afrijden
koop een boksbal
ga wat rond u huis lopen

Klik om te vergroten...

- misschien woont hij op een appartement en heeft hij geen gras.
- hij heeft misschien geen geld voor een boksbal te kopen
- zijn conditie is misschien zo ondermaats dat rond zijn huis/appartement stappen al moordend is.

Niet alles is een oplossing om ervan te raken heb ik al ondervonden. Heb ook topsort gedaan tot men 18 dan geoon gesport to men 25 en nu al 5 jaar niets meer. je voelt je wel ouder worden zo. en jah. ik denk dat dit er ook een onderdeel van is

glashelder zei:

Hangt er vanaf of je er zelf last van ondervindt Je kan gewoon een beetje zenuwachtig worden maar dit van je af kunnen zetten, maar het kan je ook zo blokkeren dat je slechter presteert, die klant niet aankijkt of je niet kan concentreren of het kan zo erg zijn dat je de situatie gaat ontwijken en klanten ontwijkt of zelfs de hele werksituatie. Dus hoe ernstig vind je het zelf? Het is niet leuk, maar klanten met klachten zijn nooit leuk Heb je de indruk dat het je prestaties of leven beïnvloedt?

Klik om te vergroten...

Bwha, als de klant buiten is (meestal kwaad) dan is dat gevoel bijna gans weg, het is gewoon op het moment zelf dat ik met men mond vol tanden blijf staan.

Ik had dat vroeger altijd als klein manneke als iemand met mij wou vechten op de speelplaats. Ik kreeg gewoon mijn armen nog niet omhoog

Drakinus zei:

^
Ok, nu dat ik dit lees..

Als er een klant naar je toe komt met een klacht, en je begint te bibberen, zenuwachtig te worden en voel je je benauwd, Zijn dat erge klachten?

Klik om te vergroten...

Probeer het anders te zien: die klant komt wel klagen, maar eigenlijk heeft die mens een probleem: product werk niet, aansluiting te duur... Weliswaar een probleem waar hij nogal emotioneel op reageert, maar ergens onderliggend kan je die mens helpen. Probeer dus steeds de aandacht van de klant te richten op: 'hoe kunnen we dit samen oplossen".

Je kan soms heel snel de lont uit een klager halen door je heel positief op te stellen: Klant komt briesend binnen, je zegt dat hij geluk heeft, dat jij de persoon bent die het best de problemen kan oplossen.

Daarenboven gaan die klachten van die klanten niet over jou persoonlijk, maar over het bedrijf waarvoor je werkt, dus tip 2: don't take it personal

En tip 3: nooit aanvaarden dat ze beledigen, racistisch worden, of met geweld dreigen. Er zijn grenzen. Op dat moment zeg je heel eenvoudig dat als de klant zo blijft doorgaan, je helaas niet kan helpen om het probleem op te lossen. Je haalt er dan ook best jouw supervisor bij.

Ooit er al aan gedacht dat je werk echt niks voor jou is?
Mij zou je ook niet in een zaak moeten zetten, tjonge het gezeik dat er daar moet verdragen worden van klanten. Terwijl ik nog niks anders dan stresserende jobs heb gedaan. Je hebt stress dat is gezond, wanneer het verandert in distress ben je niet goed bezig.
Komt er weer zo één binnen, blijf gewoon rustig ademhalen en geef hen de indruk dat er naar hen geluisterd word. Zijn ze te grof zeg je hen gewoon dat hij een vorm van respect moet tonen voor de klacht zal serieus worden genomen.
Volg anders een cursus hoe je met klanten moet omgaan, die bestaan en zijn wel nuttig.
Geef je probleem ook wat tijd, mij heeft het jaren geduurt om de scherpe kantjes van mezelf onder controle te krijgen. Ik ben ook soms verlamd geweest van stress(woede). Dat is met de jaren beter geworden.
Lukt het niet, zoek een job die je meer ligt of zoek proffesionele hulp.