Archief - Ergonomisch werken met een computer

Beste mede 9-livers,

Door mijn geschiedenis van game- én internetrverslaving heb ik vorig jaar last gekregen van verschillende pijnen in mijn handen. Deze zijn eigenlijk allemaal te danken aan het werken met een muis. Ik heb een lichte zeurende pijn in mijn rechterwijsvinger (die eigenlijk niet zo erg is) en aan de zijkant van mijn rechterhand, aan de onderkant van mijn pink eigenlijk. Moeilijk uit te leggen, hopelijk toont de foto het beter.



Dus ben ik maar met mijn linkerhand de muis beginnen te gebruiken. Met als resultaat dat ik enkele weken geleden hier ook dezelfde pijnen in kreeg :doh: Dus tijd (al veel te laat eigenlijk) om er iets aan te doen. Eerste stap is uiteraard minder achter dat scherm zitten. Thuis lukt dat wel nog maar op het werk is een ander probleem.

Het klikken ga ik tegen met een programma dat Nib heet. Het is een heel handig programma dat automatisch om de x aantal seconden (zelf instelbaar) klikt, tenzij de muis stilstaat. Dus geen irritante kliks als je iets aan het lezen bent! Enige nadelen zijn de hoge prijs en het feit dat alles toch net iets trager gaat (wat wel went).

Maar voor de ergste pijn, die aan de zijkanten van mijn handen heb ik nog geen oplossing gevonden. Een ergonomische muis zal hier hopelijk verandering in brengen. De vraag is, welke is het beste voor mij geschikt? Ik hoop op de wijsheid van mijn mede 9-livers

Voel je daarnaast vrij om andere tips in verband met ergonomie te delen!

Ik denk dat ge op die positie enkel pijn kunt krijgen als uw muis ofwel te veel naar links, ofwel teveel naar rechts ligt .. of uw muis te smal is

In een "ergonomische muis" geloof ik niet echt, maar wel een ongeschikte muis voor UW hand .. welke muis hebt ge nu? Kvind da ge uw muis moet kiezen adhv de breedte en lengte van uw hand.

Vraag dat aan uw preventie adviseur van de werkgever, die kan/moet u daar zeker in bijstaan...
</end reclame>

voor klachten aan de pols hebt ge speciale muizen, voor uw probleem zal dat (volgens mij) een muis zijn die heel uw hand ondersteunt (zo'n heel groot geval dus)

YellinD zei:

Vraag dat aan uw preventie adviseur van de werkgever, die kan/moet u daar zeker in bijstaan...
</end reclame>

voor klachten aan de pols hebt ge speciale muizen, voor uw probleem zal dat (volgens mij) een muis zijn die heel uw hand ondersteunt (zo'n heel groot geval dus)

Klik om te vergroten...

Hier bij ons zijn er zo een paar gevallen, en die hebben we 'muis joysticks' gegeven. Maar als je altijd gamer geweest bent, zou ik geld geven om u daarmee het eerste uur te zien knoeien

alles went

Probeer eens:
- touchpad
- zo een knob dat je bij veel lenovo laptops ziet, hoef je enkel maar lichtjes te bewegen
- een muis waar uw hand ipv plat ligt, verticaal staat (sommige op de bureau hebben dat hier)
- trackbal
- tracker voor op uw hoofd, ze gebruiken dat om rond kijken te simuleren in een game (flightsims vooral) maar kan je perfect met je hoofd de muis mee bedienen
- mousekeys! bedien de muis met de pijltjestoetsen (zit standaard in windows)
- een joystick
- misschien kan je wel iets met je voeten bewegen? en dan na 10 jaar kapotte knieen of enkels
...

Veel alternatieven, ik weet niet voor jouw specifieke pijn welke het beste is maar je kan eens gaan testen in een pc winkel ofzo waar je je het beste bij voelt. Als het niet om te gamen is maakt performance niet zo veel uit.

En misschien is het een ander onderliggend probleem dat gewoon tot uiting komt doordat je net je hand veel gebruikt? Veel mensen gamen veel maar slechts enkelingen hebben kwaaltjes, probleem met kraakbeen, bot, zenuwen whatever, ik ben geen dokter maar het kan hé.

Sick` zei:

In een "ergonomische muis" geloof ik niet echt, maar wel een ongeschikte muis voor UW hand ..

Klik om te vergroten...

Bij mij heeft dat wel veel veranderd.
https://www.beyondgaming.be/archive/hardware.21/welke-muis-bij-rsi.1019671

+ een ergonomische bureaustoel, want dat doet ook veel.
Bij sommige bureaustoelen is de afstand tussen de armleuning bijvoorbeeld al niet ok, waardoor je met je armen in een slechte positie zit en dat straalt ook door naar je pijnlijke hand.
Nu heb ik een stoel waar ik alles kan aan verzetten, de armleuningen kan je zowel naar binnne, buiten, naar voor als naar achter verzetten.
(ja die zijn duur, dat zal ik niet ontkennen.Ik ben nu niet thuis en kan niet op het merk komen, maar ik zal het hier nog noteren wanneer gecontroleerd)

Het beste is om geregeld je hand te laten rusten.

SusieQ zei:

Bij mij heeft dat wel veel veranderd.
https://www.beyondgaming.be/archive/hardware.21/welke-muis-bij-rsi.1019671

+ een ergonomische bureaustoel, want dat doet ook veel.
Bij sommige bureaustoelen is de afstand tussen de armleuning bijvoorbeeld al niet ok, waardoor je met je armen in een slechte positie zit en dat straalt ook door naar je pijnlijke hand.
Nu heb ik een stoel waar ik alles kan aan verzetten, de armleuningen kan je zowel naar binnne, buiten, naar voor als naar achter verzetten.
(ja die zijn duur, dat zal ik niet ontkennen.Ik ben nu niet thuis en kan niet op het merk komen, maar ik zal het hier nog noteren wanneer gecontroleerd)

Klik om te vergroten...

Is het toevallig de ASTRA LUX, Bureaustoel ASTRA lux, zwart - High end bureaustoelen - Bureaustoelen -Bureaustoel 24 | Online Bureaustoelen Kopen – Bureau Stoelen, Bureau Stoel ik heb deze en die kan alles verzetten, los van elkaar.. mag ook wel voor zo'n 400 €...

demon326 zei:

Is het toevallig de ASTRA LUX, Bureaustoel ASTRA lux, zwart - High end bureaustoelen - Bureaustoelen -Bureaustoel 24 | Online Bureaustoelen Kopen – Bureau Stoelen, Bureau Stoel ik heb deze en die kan alles verzetten, los van elkaar.. mag ook wel voor zo'n 400 €...

Klik om te vergroten...

Nope, maar ge hebt veel merken kantoor stoelen he

Plus[8] - Bureaustoelen - Kantoormeubelen - Kinnarps
Uiterst rechtse model tussen al die foto's, prijs zal ook zo iets geweest zijn.
(bij tablad instructies zie je een vimeo filmpje wat je allemaal kan instellen.
Want ik denk niet dat je bij jouw model bijvoorbeeld je armleuningen in alle richtingen kunt instellen, afgaande op de foto?)


(Edit: nope hoor hier net dat het meer dan 500 was, maar het is het dan ook wel waard als je last hebt van je lijf. Niet enkel voor je hand he, ik heb ook al al meer dan
10 jaar last van een hernia)

SusieQ zei:

Want ik denk niet dat je bij jouw model bijvoorbeeld je armleuningen in alle richtingen kunt instellen, afgaande op de foto?)

Klik om te vergroten...

Ik kan ze natuurlijk geen 360 graden draaien, maar kan ze wel naar binnen en naar buiten draaien, naar voor en naar achteren. Staat inderdaad niet op de pagina aangegeven..

sneax zei:

Probeer eens:
-
En misschien is het een ander onderliggend probleem dat gewoon tot uiting komt doordat je net je hand veel gebruikt? Veel mensen gamen veel maar slechts enkelingen hebben kwaaltjes, probleem met kraakbeen, bot, zenuwen whatever, ik ben geen dokter maar het kan hé.

Klik om te vergroten...

Ja dat kan wel zijn... Ik heb heel snel koude handen (en voeten), er werd mij altijd verteld dat dit kwam door een slechte doorbloeding. Dus herstellen mijn handen misschien niet snel genoeg na het vele gebruik. De vraag is nu: kan ik de doorbloeding van mijn handen verbeteren?

SusieQ zei:

Bij mij heeft dat wel veel veranderd.
https://www.beyondgaming.be/archive/hardware.21/welke-muis-bij-rsi.1019671

+ een ergonomische bureaustoel, want dat doet ook veel.
Bij sommige bureaustoelen is de afstand tussen de armleuning bijvoorbeeld al niet ok, waardoor je met je armen in een slechte positie zit en dat straalt ook door naar je pijnlijke hand.
Nu heb ik een stoel waar ik alles kan aan verzetten, de armleuningen kan je zowel naar binnne, buiten, naar voor als naar achter verzetten.
(ja die zijn duur, dat zal ik niet ontkennen.Ik ben nu niet thuis en kan niet op het merk komen, maar ik zal het hier nog noteren wanneer gecontroleerd)

Klik om te vergroten...

Bedankt voor die link ivm de muizen, die ga ik eens bekijken zie. Een goede bureaustoel hebben we hier thuis gelukkig al, door rugklachten van mijn ouders.

Badger zei:

De vraag is nu: kan ik de doorbloeding van mijn handen verbeteren?

Klik om te vergroten...

chocolat eten.

Of ze regelmatig masseren.

Een Powerball aanschaffen? https://powerballs.com/rehabilitation.php
Is trouwens ook gewoon een leuk speelgoedje