Mja, er bestaat zoiets als een 'water-intoxicatie'. Stel: je bent uren aan het joggen, het is warm,, dus zweet je heel veel. (zweet= water+zouten). Als je dan puur water drinkt (zonder zouten), dan ga je dus water en zouten verliezen en enkel water terug innemen= je hebt relatief teveel water in bloed=bloed teveel verdund=gevaarlijk, ... maar we spreken dus over extreme situaties, he. Best is voor elk uur intensief sporten 1 liter water en 1 blikje/glas rehydratatie-sportdrank.
Als uw achillespezen verkort zijn, dan moet ge:
-zeker die zolen dragen met vooral verhogen van uw hielen
-proberen uwe voet 'af te rollen' bij het landen
Vraag es aan uwe kine da hij meer 'haakt' achter uw achillespezen ('crochets'). Dit verlengt de pees wat en vermindert de chronische tendinitis waar ge ondertussen al waarschijnlijk mee zit.
In ieder geval moet je zeker naar die specialist gaan (toch een orthopedist gespecialiseerd in de voet, hoop ik). Gewoon het feit dat je met platvoeten (?) zit en dan nog verkorte achillespezen, maakt het geheel toch wat ingewikkeld.
Voor die gebroken enkels: mja, dit mag je niet tegenhouden om bij neerkomen na sprong toch met je hielen de vloer te raken. Als je dit toch een 'onveilig gevoel' geeft, dan zou ik wel terug naar de kine gaan voor versterkende oefeningen.
Ivm magnesium:
mja, zoals ik al zei: bestaat in verschillende vormen en dossages. In de farmacie is er Magnespasmyl Forte (3 keer 1 zakje/dag), maar ben niet zeker dat je dit zonder voorschrift krijgt. En ja, dit zal je waarschijnlijk langere tijd moeten nemen.
ps: hoe oud ben je?
