Archief - Overgewicht - deel 2

Sneax, afvallen zoals jij het zegt is extreem ongezond. Je lichaam raakt in schok en zal dit niet volhouden. Op die manier ga je dus over een tijd (misschien 1 maand, 2 maanden, 1 jaar of 2 jaar, wat dan ook) opgebrand, ongezond, moe, futloos en dik zijn.

Om gezond te worden en gezond te blijven moet je je levensstijl aanpassen. In mijn geval was dat een kwestie van anders eten, vaker eten, vaker bewegen en voldoende slapen. Wat jij zo doet is je leven bedreigen.

Ik heb niet echt veel zin om daar dieper op in te gaan, maar wat je zegt kan andere mensen hun gezondheid schaden. Ik vrees dat jij die 25kg ooit weer gaat terugkrijgen. Ik wens het je niet toe, maar elke diëtist kan je dat vertellen en exo probeert het blijkbaar ook.

Grappig dat je btw zegt dat je iets probeert te eten waar je lichaam iets aan heeft. Cornflakes = SUIKER. En waar heeft je lichaam nou eens helemaal niks aan? Nog minder dan aan vetten? SUIKER! Bewijst maar eens hoeveel je er dan precies van kent...

Als je dan toch besluit om de hele dag niks te eten en dat 's avonds pas te doen dan heb je iets nodig wat je lichaam tijdens het slapen herstelt. En dat zijn langzame koolhydraten en eiwitten. Maar dat zal zeker onzin zijn?

sneax zei:

De enige manier om af te vallen is honger afzien, easy as that.

Klik om te vergroten...

Moet bijna wenen van uw onwetendheid.
Log u uit aub zodat je niet nog meer zever verkondigt.

Honger lijden is inderdaad slecht, dan breek je spieren af om via die proteïnene (de bouwstenen van eiwitten) extra energie te leveren. Vandaar dat het eten van extra proteïnen in plaats van koolhydraten en vetten aanbevolen wordt. Maar zoals met al die modieuze dieetjes die door halve leken zijn bedacht horen ze de klokken luiden maar weten ze niet waar de klepel hangt. Alleen eiwitten eten is eveneens dom.

Ik heb overigens zelf in het verleden veel te snel afgevallen. Hetgeen AnthraX.PLayeR hier stelt klopt: "Op die manier ga je dus over een tijd (misschien 1 maand, 2 maanden, 1 jaar of 2 jaar, wat dan ook) opgebrand, ongezond, moe, futloos en dik zijn."
Er is geen sluiproute: gewoon minder snoepen, eventueel minder eten, meer bewegen en zo'n 2 kg per maand afvallen. Zo simpel is het recept in grote lijnen.

Benjamin zei:

Je moet elke dag fruit eten!

Jongens, verpest je lichaam niet maar val gewoon op een gezonde manier af door meer te bewegen en minder te eten en vooral minder te snoepen (ook het suiker in de thee of koffie valt hier bijvoorbeeld onder!). Wat extra proteïnen in plaats van koolhydraten en vetten kan helpen maar blijf dagelijks voldoende groenten en fruit eten en ook een klein beetje vet aangezien je ook dat nodig hebt.

Klik om te vergroten...

Ik zal elke dag fruit eten als ik mjn doel heb bereikt.
Ik eet wel elke dag groenten dus de nodige vitaminen haal ik daar uit.

Je mist altijd nog stofjes als je geen fruit eet!
Het is niet voor niets dat ze aanraden om 2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag te eten (of iets soortgelijks maar in ieder geval groenten && fruit).
Kijk, wat jij zelf doet moet jij weten (ik doe geen moeite meer om het aan je verstand te krijgen aangezien jij al enkele jaren zo bezig bent) maar ik vind het gevaarlijk dat je hier verkeerd advies geeft en daarom geef ik tegengas.

ben nu 40 kg afgevallen en heb eigenlijk nooit echt superveel moeten opgeven qua voeding. Gewoon minderen met snoep en gefrituurde dingen en dat opvangen door fruit en groenten.

Regelmaat in je voeding en genoeg sporten, meer heb je niet nodig imo.

Kijk, zo moet het!

Maar sneax is ook wel een genie met zijn cornflakes te eten
sommige cornflakesmerken bevatten zelfs +50% suiker.

Even een klein vraagje aan al degenen die hier die (crash)dieet toestanden deelnemen....: Doen jullie ook aan sport? (lees tussen de 2 & 3h per week)

Want uiteindelijk is dat ook een sleutel tot succes, sport tegen een relatief lage hartslag (cardiosport uiteraard) is goed voor de vetverbranding te stimuleren. (Mag gerust een hartslag van 130-135 bpm zijn)

En zeg nu niet dat jullie daar allemaal geen tijd voor zouden hebben hé.

@jbreak
Wat mensen als sneax en dergelijke doen moeten zij zelf weten, ze moeten enkel niet gaan verkondigen dat hun manier ’the way’ is, zo gaan ze mogelijk andere mensen een verkeerd voorbeeld geven, in het slechtste geval met alle (medische) gevolgen van dien.

Als sneax dat zo doet en het lukt voor hem is dat toch goed?

Ook al is dat niet de regel die de bodybuilders onder ons gebruiken, of de dietisten. Er zal altijd wel een uitzondering zijn waarbij het lukt, zonder al die wetenschappelijke blaat erbij ofniet soms.

Die corn flakes met melk 's avonds is omdat dat het enige is dat ik in huis heb en dat moet op. Ik eet dat niet voor de nutritionele waarde maar om de honger een beetje te stillen.

En ge moet niet zo focussen op die 4 dagen met corn flakes eergisteren op restaurant gaan eten, gisteren meze met lamsbrochette gemaakt en daarjuist paella, elke dag ook fruit gegeten.

Ik denk dat ik gezonder bezig ben als die zotten met hun proteinnen.

Die corn flakes dagen zijn er om alles een beetje te versnellen, ik wil resultaat zien, elke week dat resultaat zien geeft mij een boost. Ik doe het nu al 4 maand zo, ik barst van energie, no way dat dat ooit terugkomt. Ik snap niet waarom er zo moet gebashed worden.

Ik zeg het, ik deel maar een ervaring. Doet er mee wat ge wilt. Ik blijf bij één ding:

Honger gaat ge zowiezo hebben als ge 30kg wilt vermageren aan een tempa van 0.5 tot 1kg/week. Goesting op frieten, op pitta, op pizza, uw maag die niet volledig gevuld is (maar meer eten is niet meer nodig) dan begint de shit, geen goesting op meer groenten om nog meer te vullen maar wel op die frieten, op die mcdo ... onweerstaanbaar voor sommigen. Wel, dat moet ge overwinnen.

Denken aan die weegschaal op datzelfde moment van elke week, en weer 0.5kg minder te zien, kan eenm otivatie zijn om u daar door te trekken. Elke week zal voor sommige dietisten te kort zijn, maar langs de andere kant is het wel altijd dichtbij, als het maar elke maand is dan kunt ge rap is denken: ach die frieten nu zullen inet zoveel doen, ik haal het wel op volgende week, en van die zever.

Nuja bon.

Ik zeg maar mijn gedachtegang, mij ervaringen ... 25kg aan VET is weg. Ik eet af en toe een goe groot pak friet met 3 accesoires omdat ik vind dat ik het verdient heb. De laatste 3 dagen goed gegeten. Nog steeds 0.5 a 1kg per week. Ge doet er mee wat ge wilt, maar ik vind het goed zoals het is.

Ik benhet beu om te prutsen om elke dag 3x te eten. 1 keer eten per dag 's avonds eten met mate is voor mij eigenlijk een bevreiding. Er zijn nog te veel mensen die denken dat wat ge 's avonds eet er gewoon bijkomt er is maar één ding dat telt en dat is het aantal calorieen en hoeveel ge verbruikt. En voor de rest zien dat ge ietwat voedingsstoffen binnenkrijgt.

In corn flakes met melk en een appel zitten volgens mij meer (toegevoegde) vitaminen en shit als in nen berg patatten met ne sossis btw.

Ik verontschuldig mij op voorhand voor de snel getypte tekst

Waarom moet het zo snel gaan voor jou sneax? Ik neem aan dat jij serieus wat overgewicht had (mag ik jou gewicht + lengte weten?), des te raarder om dan te zien dat je het allemaal zo snel wil zien gebeuren.

Benjamin zei:

Je moet elke dag fruit eten!

Jongens, verpest je lichaam niet maar val gewoon op een gezonde manier af door meer te bewegen en minder te eten en vooral minder te snoepen (ook het suiker in de thee of koffie valt hier bijvoorbeeld onder!). Wat extra proteïnen in plaats van koolhydraten en vetten kan helpen maar blijf dagelijks voldoende groenten en fruit eten en ook een klein beetje vet aangezien je ook dat nodig hebt.

Klik om te vergroten...

'k Kwam deze draad tegen en voelde meteen de drang om te reageren

Fruit moet je absoluut niet eten! Fruit zit VOL met suiker.
't Is niet omdat men ons al jaren indoctrineert met bepaald voedingsadvies, dat het ook juist is. De voedselpiramide ligt al jaren onder vuur en klopt ook niet.
Sommige mensen blijven vasthouden aan 'tradities' en weigeren om nieuwe inzichten te aanvaarden.

Nu, als je genetisch naar ons lichaam kijkt, verschillen we nagenoeg niks met de oermens. Als je kijkt hoe die aten, is dat belangrijk om in gedachten te houden.
Zij aten niet elke dag hopen fruit of grote hoeveelheden groenten.

Ik heb heel mijn leven al gekampt met gewichtsproblemen.
Terwijl sommigen massa's eten tot zich namen, werd ik, op manier van spreken, al dikker van naar water te kijken.

En ja, ik kon afvallen door mij uit te hongeren en door typisch calorieën tellen, maar steeds was die jojo er terug.

Tot ik via een kennis in aanraking kwam met het Atkinsdieet. Voor iemand de neiging krijgt om hier op te springen met negatieve uitlatingen, gelieve eerst deftig onderzoek te doen.

Atkins is een typisch lowcarb (koolhydraten beperkend) 'dieet'.
Ik zet dieet tussen aanhalingstekens, omdat het niet echt een dieet is.
Het is eerder een levenswijze. Je moet leren denken in termen van het beperken van koolhydraten en niet meer in termen van hoeveelheden en calorieën.

Het is echt niet belangrijk hoeveel je eet, maar wat je eet.

De typische proteïnediëten zijn een afkooksel van Atkins.
De enige verschillen zitten hem in het gebruik van poeders/shakes en/of het beperken van de inname van vetten.

Nog een ogen-opener: van vet word je NIET dik!

Waarom ik nog altijd de voorkeur geef aan Atkins ipv poederdiëten, 'kilo per week', Dukan, Dr Frank, Southbeach, ... is dat ik nu nog altijd ZEER lekker eet.

Ik ben in twee fasen naar mijn huidig gewicht gegaan.
Eerst van 123 naar 95. Daar ben ik een tijd op blijven staan, tot ik merkte dat ik terug begon bij te komen (door meer en meer te zondigen tegen de principes) en dan ben ik van 102 terug naar 86 gegaan (huidig gewicht).

En dit alles door lekker te eten en niet te kijken naar de innamen van vetten.
BV: een lekkere steak met champignon-roomsaus en daarbij een gemengde sla met tomaten met wat mayonaise onder, is geen enkel probleem.

Een hoop mensen vallen van hun stoel als ze zoiets lezen, maar onderzoek bewijst dat dit echt gezond is. Diabeten die lowcarb eten hebben geen of nog maar beperkt last meer (insulinespuiten wordt sterk beperkt). Mensen men hoge cholesterol merken een opmerkelijke daling!

Uiteraard dien je dingen te laten om dit te bereiken: alles met suiker niet meer eten en de inname ervan sterk beperken. En denk er aan koolhydraten = suiker!
Dus niet GEEN koolhydraten, maar BEPERKEN van koolhydraten. Atkins start met max 20KH in de eerste fase. Daarna ga je op zoek naar jouw persoonlijke drempel, door steeds te verhogen om te kijken vanaf welke hoeveelheid je niet meer afvalt.

Ondertussen zijn er ook al een hoop producten op de markt die inspelen op lowcarb, zodat je ook al eens kunt teruggrijpen naar 'oude waarden', zoals brood.

Wie hier verder op wil ingaan: ik sta open voor discussie. Graag wel onderbouwd.

sneax zei:

Mijn dieet is:
- meer bewegen
- hele dag niets eten
- 's avonds een kleinigheidje
- een maal per week wegen altijd op dezelfe moment onder dezelfe omstandigheden, en elke week progress zien is leuk
- soms een goe pak friet of goed op restaurant ofzo (toch ne keer per week) maar eigenlijk is dat ook al afgezwakt, het zegt mij niet zoveel meer

De enige manier om af te vallen is honger afzien, easy as that. Iemand die gewoon is om 3 keer per dag zich vol te stampen en altijd met een maag rond te lopen die toch met iets gevuld is, die zal zowiezo moeten honger lijden. Mensen die dat niet afkunnen willen niet genoeg afvallen en zijn pussies Ik ben op het punt dat het volgevreten gevoel mij niet veel meer zegt, liever het gevoel van een maag die rustig of leeg is.

Deze week 4 dagen aan een stuk een hele dag niets eten en enkel 's avonds een kommeke corn flakes en een stuk fruit. Uiteraard niet echt het gezondste, maar in elk geval beter als met een bmi van meer als 30. Dit is natuurlijk wel extreem en tijdelijk.ook

Die dieeten zijn echt allemaal zever, ge moet gewoon MINDER ETEN. Das echt zo simpel eh, simpelweg minder calorieen tot u nemen. Easy as that. Minder eten in uw mond steken. Lijkt moeilijk voor veel mensen het is nochtans simpel. Refrain from stuffing your piehole. Ik heb ook geen zin meer in lege calorieen, ik probeer altijd iets te eten waar mijn lichaam iets aan heeft.

Klik om te vergroten...

Dat werkt inderdaad de eerst weken, met zo'n methode zal je metabolisme enorm vertragen. Uiteindelijk gaat je lichaam in 'starvation mode' gaan en alles, maar dan ook alles doen, om vet op te slaan. Je zal dan nog steeds blijven afvallen, maar dat zal zo goed als enkel spierweefsel zijn.

Ik raad je toch aan om eerst wat boek(en) te lezen over die materie. "Burn the fat, feed the muscle" vind ik een zeer goede.

@Hierboven, het is inderdaad waar dat de meeste fruitsoorten redelijk wat koolhydraten bevatten. Voor bepaalde diëten mag je maar, zoals jij al aanhaalde, een beperkte hoeveelheid koolhydraten eten per dag. Door 2-3 porties fruit te eten zit je al aan 35-45 koolhydraten, wat dan inderdaad 'teveel' is.
Nu wegen de nadelen van die paar extra koolhydraten (+/- 150kcal), in gelijk welk dieet, absoluut niet op tegen de nadelen. Groenten en fruit zijn nog steeds essentieel om genoeg vitaminen binnen te krijgen. En zoiets vervang je niet door een vitaminepilletje te nemen.

Zie maar dat je er geen anorexia aan overhoud want het klinkt toch maar raar in mijn oren


Sent from my iPhone using Tapatalk

Burn the fat, feed the muscle is idd een aanrader!

_Robo_ zei:

'Fruit moet je absoluut niet eten! Fruit zit VOL met suiker.

Klik om te vergroten...

Niet het verschil kennen tussen snelle en trage suikers is wel heel erg om in threads gelijk deze te posten...
Fruit = trage suikers
nen twix = snelle suikers
Goed dak u al iets heb bijgeleerd dan

Ik heb heel mijn leven al gekampt met gewichtsproblemen.

Klik om te vergroten...

geen grote verrassing als je zo onwetend bent en verkeerd eet.

Het is echt niet belangrijk hoeveel je eet, maar wat je eet.

Klik om te vergroten...

Dat wisten ze al van in de tijd van de Romeinen.

sneax zei:

25kg aan VET is weg. Ik eet af en toe een goe groot pak friet met 3 accesoires omdat ik vind dat ik het verdient heb.

Klik om te vergroten...

Zowat de slechtste methode die er tot op heden bestaat. Uzelf uithongeren + combineren met zeer ongezond gefrituurd eten.
Slechter bestaat gewoon niet. Combineer gezond eten + sporten en je valt niet 0,5kg/week af zoals uw methode maar 2 kilo.

- Gezond eten (geen fastfood, ...)
- Niet na 19u eten
- Op tijd gaan slapen
- Water drinken, als je honger krijgt, tussen 13u-16u 19u-...
- Ontbijten
- s'avonds lichte maaltijd
+----> BEWEGEN/SPORTEN!

Mja, maar ge snapt de point niet eh. Ik ben op een punt dat ik (buiten de de corn flakes dagen ) eigenlijk niet meer 'afzie'. Zoals ik zeg, ik heb vandaag 1 maal gegeten. 1 maal is voor mij voldoende. Ik heb lekkere paella gemaakt. Ik kan voor de rest van mijn leven gewoon 1 keer per dag eten, lekker eten, en niet meer bijkomen. Zonder worries, zonder (veel) honger, zonder whatever. Heerlijk toch?

Een paar 'corn flakes' dagen doe ik gewoon omdat ik nu nog meer wil afvallen, ik ben nog niet aan mijn doel. Whatever it takes, ik ben er dan toch geraakt. En als ik daar kan blijven dan moogt gij allemaal zeveren zoveel ge wilt eh, ik ben dan toch op ongeveer een jaar (ja een jaar eh, EEN JAAR) 30kg afgevallen. Dat lijkt mij heel redelijk. En als ik dan mijn gewicht kan behouden (wat niet moeilijk zal zijn) dan sta ik verder als de meeste hier met al hun praatjes zonder blijvend resultaat van ettelijke tientallen kilo's.

En ik voel mij gigantisch veel beter. Onlangs mijn mijn snowboard gear nog is aangedaan, ik krijg er weer zin in (zal helaas tot na de zomer moeten wachten ), onlangs nog eens gaan lopen, elke dag weer pompen (mét resultaat, als ik nu naar 30 keer pompen kan gaan ben ik in de hemel), al aant plannen om in de zomer aan een zeesport te beginnen.

Ik denk dat dat wel een redelijke lifestyle change is (tis te zeggen back to hoe het was voor ik zo vet ben geworden).

Ik druk er nog eens op, het is geen resultaat dat zich snel weer zal keren, ik snap niet waarom ge allemaal zo doet alsof ik niet weet waar ik mee bezig ben. Ik weet dat het onconventioneel is maar zoveel dat ik doe op gezondheidsgebied is onconventieel.

Ik geef maar een ervaring, wat voor mij gewerkt heeft. Ik ben ver aant uitbollen, ik ben ver aan mijn doel, jullie bashen op iets wat voorbij is, en wat eigenlijk zijn nut net wél bewezen heeft. Ik ben er bijna. Nu nog opt gemakste naar onder de 90.

1x per dag eten is echt niet gezond.