Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
jbreak
Legacy Member
S weinig eigenlijk, er zijn er die deftig afvallen (niet uw methode) en die doen 30kg op 4maanden tijd.sneax zei:
pompen is met uwe neus bijna de grond raken en uw armen recht onder u he, dat zie ik een dikkertje van +90kg niet snel doen. Dus niet uw armen 2cm plooien.
(voor mij als voorbeeld lukt het net 25x pompen, 1m84 en 60kg)
Dreetn
Legacy Member
AnthraX.PLayeR
Legacy Member
sneax zei:
sneax zei:
Hold your horses. Chapeau, je bent wat afgevallen. Da's mooi. Maar nu nie overdrijven he.
Die mannen met hun proteinnen zijn met gemak, veruit, ik durf er mijn leven op te wedden, VEEL gezonder bezig dan jij bent. Daarom staan 'die mannen' op de covers van boekjes en worden wij nagekeken in de fitness. Gij eet een bakske suiker op een dag, bodybuilders eten enkel gezonden dingen de hele dag door en blijven dun en gespierd, en jij bent dan beter bezig? Omdat wij eitwitpoeder gebruiken? Omdat wij fatsoenlijk begrijpen hoe ons lichaam werkt? Jij bent zeker zo iemand die denkt dat een pakje spieren op enkele maanden gekweekt is en vanzelf gaat? Je hebt geen idee hoe gezond bodybuilders zijn. Je spreekt over blijvend resultaat. Denk jij dat iets blijvend resultaat is omdat je een jaar geleden bent begonnen afvallen? Een jaar is niks. Je bent nog niet eens waar je wil zijn, en wat ga je doen als je daar bent? Dan zal je weer moeten gaan eten of er blijft niets van je over en je sterft omdat je anorexia krijgt.
De onzin die je uitkraamt in dit topic is echt te erg. Het lijkt wel alsof je aan het trolen bent. Anyway succes, maar die kilos komen er ooit weer bij. Mark my words. Jij gaat het NOOIT NEVER NIET heel je leven kunnen blijven volhouden om alleen een bakje cornflakes op een dag te eten. En zodra jij daarmee stopt, die dag, BAM! Je komt net zo snel weer aan. Vetcellen hebben geheugen weet je. Maar dat geloof je natuurlijk ook niet. Naja.
jbreak
Legacy Member
Staat gewoon dat je van alle stukken fruit al iets moet eten om een 'beter' effect te hebben dan een vitaminepil. Plus het was zo moeilijk voor u te vinden dat je bij de Amerikanen moest zoeken. De dikkerdjes van de wereld.Dreetn zei:
(plus ze moedigen zelfs vitaminepillen aan als je zelf geen berg fruit eet per dag)
Benjamin
Legacy Member
Ik heb nooit bewust aan een crashdieet gedaan, ik at zelfs zeer gezond en goede hoeveelheden. Het probleem bij mij was juist dat ik teveel sportte: 6 keer per week en altijd pittig.exo zei:Even een klein vraagje aan al degenen die hier die (crash)dieet toestanden deelnemen....: Doen jullie ook aan sport? (lees tussen de 2 & 3h per week)
Want uiteindelijk is dat ook een sleutel tot succes, sport tegen een relatief lage hartslag (cardiosport uiteraard) is goed voor de vetverbranding te stimuleren. (Mag gerust een hartslag van 130-135 bpm zijn)
En zeg nu niet dat jullie daar allemaal geen tijd voor zouden hebben hé.
Hierdoor lag mijn energieverbruik veel te hoog in verhouding tot wat ik at. Aangezien ik veel sportte was ik niet zo bezorgd over het snelle afvallen (eerste maand 8 kg) maar het is gebleken dat al het sporten van de wereld niet helpt als het verschil tussen energieverbruik en energieinname te groot is, je breekt dan spieren af. In mijn geval ging het ten koste van de rompspieren (van mijn buikspieren bleeft weinig over) maar daar zit een hoop spierweefsel.
Dreetn
Legacy Member
jbreak zei:
Komaan zeg, verdraai mijn woorden anders nog meer.
Dit is wat ik zei: "Groenten en fruit zijn nog steeds essentieel om genoeg vitaminen binnen te krijgen. En zoiets vervang je niet door een vitaminepilletje te nemen."
Volledig akkoord met dat laatste, maar daar gaat het nu niet om.
Het gaat om het feit, dat je het eten van groenten en fruit kan vervangen door het nemen van een pilletje of niet.
Vitaminepillen blijven, hoe je het ook bekijkt, een supplement, geen vervanger.
Benjamin
Legacy Member
Robo, geef als je wil eens een tijdslijn van jouw gewichtsverlies en sinds hoelang je stabiel zit?
Pas als je een paar jaar een gewicht vasthoudt (ik hoop voor jou dat het je lukt of gelukt is) weet je zeker dat het goed werkte.
Jbreak, een vitaminepil is geen substituut voor groenten en fruit, ook een vitaminepil is niet compleet. Er zitten bijvoorbeeld geen vezels in maar het gaat waarschijnlijk om meer stofjes. Wie gezond eet heeft geen vitaminepil nodig.
Pas als je een paar jaar een gewicht vasthoudt (ik hoop voor jou dat het je lukt of gelukt is) weet je zeker dat het goed werkte.
Jbreak, een vitaminepil is geen substituut voor groenten en fruit, ook een vitaminepil is niet compleet. Er zitten bijvoorbeeld geen vezels in maar het gaat waarschijnlijk om meer stofjes. Wie gezond eet heeft geen vitaminepil nodig.
sneax
Legacy Member
ge verdraait allemaal mijn woorden eh, die cornflakes dagen is nt waar mijn dieet uit bestaat, ik heb al genoeg posts gemaakt over wat ik voor de rest wel allemaal eet, maar daar kijkt iedereen over. ik heb ook al gezegd dat ik een lifestyle change efgectif ondergaan ben. ik beb verhuisd, ik doe een job waar effectief lichamelijke inspanning aan te pas komt (gelijk mer dagelijks licht sporten). ik ben weer actief, ben nt meer futloos, sport af en toe een beetje, ga de zomer tegemoet met intentie om en nieuwe toffe sport te leren, etc... ik kom van een aantal jaar futloos te zijn, 4 keer per week goe op cafe zitten, eten uit verveling, gn vast werk, etc... en vooral te dik om genot te hebben van enige vorm van beweging. mijn corn flakes zijn maar een paar dagen in de week dat ik is diepga, ik heet heel gevarieerd en gezond op de andere dagen. buiten dan de occasionele uitspattingen aan frieten, maar dat is nu ook alsterk verminderd. nu ik minder weeg voel ik mij alsof ik vleugels heb. ik ben door het halve crashdieet uit een vicieuze cirkel geraakt. uiteindelijk ben ik ook nt te snel afgevallen, dat is volgens mij ook altijd de key geweest tot een blijvend resultaat, rustig vermageren. ik ben van mening dat een tijdspanne van een week te doen is om soms heel veel en soms heel weinig te eten. een week amper iets eten of meer, dan zal uw lichaam idd in starv modus gaan. het is mss bij iedereen anders... sorry van wall, getypt op mini gsm omdat ik het mij ni kon laten ok te replyen. oh en aande proteiners, ik zei wat ik zei ih kader van mensen die dit doen gewoon als dieet om af te vallen, nt in de context van bodybuilding ofzo
Gentei
Legacy Member
AnthraX.PLayeR zei:
Ik ken een bodybuilder die meedoet aan wedstrijden en op de cover van tijdschrifsten staat, hij schrijft ook dieten voor en werkt in een fitness center.
bodybuilders gezond?
die mannen spuiten hun vol met hormonen en andere dingen, die vriend waarover ik het heb doet dat ook, bodybuilders begrijpen wel hoe het lichaam werkt maar zo gezond zijn die mannen niet hoor...
_Robo_
Legacy Member
jbreak zei:Niet het verschil kennen tussen snelle en trage suikers is wel heel erg om in threads gelijk deze te posten...
Fruit = trage suikers
nen twix = snelle suikers
Goed dak u al iets heb bijgeleerd dan
Doe anders een beetje uit de hoogte.
Zoals eerder gezegd: geef onderbouwd argumenten, niet zo'n dingen.
Trage of snelle suikers, het blijven suikers en ze hebben invloed op de glycemische index.
Het zijn die suikers die in je lichaam worden omgezet in vet.
Ik ben helemaal niet onwetend en goed belezen in voedingspatronen.
'k Heb ook niet gezegd dat je niet kunt afvallen met andere methodes.
Wat ik wel zeg is, dat het me inlezen in het lowcarb-gebeuren mijn ogen heeft geopend. Het heeft me duidelijk gemaakt dat al dat gedieet niet nodig is (in de typische vorm van alles afwegen en beperken), want dat is juist waarom er zoveel mensen terug hervallen na een dieet: ze moeten zich veel te veel aanpassen tegenover vroeger.
Lowcarb is nu eenmaal een manier om blijvend af te vallen zonder te moeten afwegen en zonder je lekker eten te laten staan.
En ja, er zijn dingen die je moet aanpassen, maar dat wordt gecompenseerd doordat je daarnaast niet moet leven op droge sla en dergelijke.
'k Denk niet dat de Romeinen daar wakker van lagen ...
glashelder
Legacy Member
AnthraX.PLayeR zei:
Moet dan altijd hieraan denken: Zed Nelson - photographer (hij heeft trouwens gewonnen)
"Oxygen administered to exhausted contestants during final round of judging. The strain of intense dieting, dehydration and muscle-flexing, places high levels of strain on the heart and lungs, rendering many contestants dizzy, light-headed and weak."
"Bodybuilders often have extreme and rigid exercise and diet plans in the months preceding a contest. In those months, a male bodybuilder’s goal is to make himself appear as strong as possible. He must balance his body’s functional needs with his aesthetic goals, and sometimes the latter wins over the former."
Extremen zijn nooit gezond. Extreem diëten niet, extreem sporten niet, extreem uithongeren of niksdoen ook niet. Een appel eten is gezond, alléén maar appels eten is dat niet. Sporten is gezond, sporten tot je er bij neervalt is dat niet. Etc, etc.
Dreetn
Legacy Member
_Robo_ zei:
Voor ik hier weer in zo'n heftige discussie beland zal ik het kort houden.
Het is niet zo dat snelle en trage suikers even veel/snel omgezet worden naar vet.
Bij de opname van snelle suikers stijgt je insuline meer als bij de opname van trage suikers. De hoeveelheid insuline in je lichaam staat in rechtstreeks verband met het aanmaken van vet (hoge insuline waarden) en het effectief gebruiken van de opgenomen suikers (lage insuline waarden).
Maar zoals je ook zegt, het zijn een aantal extra kcal's die mogelijk kunnen worden omgezet in vet. Dit geldt zowel bij trage als snelle suikers.
_Robo_
Legacy Member
jbreak zei:
Ok, zo'n uitspraken doe je gewoon om een reactie uit te lokken.
Dit wordt er dus eentje om selectief te negeren.
1.84 en 60kg? Oei, dan spreken we van ondergewicht.
Benjamin zei:
Dat zijn 2 verschillende dingen, niet?
Het ene is de afvalfase en het andere de handhavingsfase.
Dat de afvalfase werkt, daar ben ik het bewijs van. En met mij reeds een hoop collega's.
Voor hen was het wel redelijk confronterend: ik heb in maart vorig jaar een arbeidsongeval gehad. Vlak daarvoor was ik herstart met het dieet volgens de correcte principes (en nee, het één heeft niks te maken met het ander ;-))
Wanneer ik terug kwam werken, was ik opeens 17kg vermagerd.
Ondertussen heb ik reeds een hoop mensen geïnspireerd om dezelfde weg op te gaan (mensen met dezelfde problemen om in te stappen in de klassieke diëten) en allemaal zijn ze aan het afvallen met veel plezier.
Ondertussen zit ik toch al een half jaar stabiel op dit gewicht. Het zal nu inderdaad zaak zijn om dit aan te houden, want als ik terug zou vallen op oude gewoontes, zal ik inderdaad terug bijkomen.
Nu eet ik dus terug meer koolhydraten als tijdens de afvalfase, maar nog altijd beperkt en dat werkt goed. Zo kan ik het nog lang volhouden.
_Robo_
Legacy Member
Dreetn zei:
Dreetn, ik ga helemaal mee in je verhaal.
Het verschil tussen snelle en trage suikers zit hem inderdaad in de snelheid van omzetting in glucose. Maar die omzetting gebeurt nog altijd.
Nu, wanneer je de koolhydraten gaat beperken, ga je je pancreas op rust zetten. Deze zal niet meer insuline gaan produceren dan vitaal voor je lichaam.
Je lichaam gaat over in ketose. Door gebrek aan suikers, zal je lichaam de vetten aanspreken om te functioneren. (verbranden)
Binnen Atkins is het belangrijk om op zoek te gaan naar de grens waarop je uit ketose gaat (dit is trouwens meetbaar). Dit is de grens waarop je niet meer gaat afvallen en stabiliseren. Dan heb je nog een grens van waaraf je terug gaat bijkomen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.