Archief - Overgewicht - deel 2

Het zegt vooral waarom fructose in echt fruit minder erg is dan de fructosestroop die men overal in kapt.

Dat fruit eten gezonder is dan een Mars naar binnen spelen is nogal evident.
Ik eet trouwens ook fruit! Alleen kijk ik wel welk fruit ik neem, omdat er veel verschil is in suikergehalte. Over het algemeen zitten in rode vruchten relatief weinig suikers.
Ik kijk er bv uit naar het moment dat mijn buur terug zijn aardbeienmachine buiten zet en ik lekkere aardbeien kan eten met lekkere volle kwark. (Geen light, want daarin is het vet vervangen door suikers!)

Bekijk deze ook eens: dokter (onder de velen) die spreekt over Atkins.
The Science and Practice of Low-Carb Diets - YouTube

Allee, we zijn er ook nog eens aan begonnen. Hopelijk een goeie aanzet tegen het einde van het paasverlof. Probleem is nooit ongezond eten geweest bij mij, maar altijd teveel. Te weinig beweging ook.

Benjamin zei:

Een beetje suiker kan helemaal geen kwaad maar eet het zo natuurlijk mogelijk.
Het lichaam is wel wat gewend hoor, de oermens at zeer waarschijnlijk ook ananas.
Naast dat suiker zit zo'n vrucht vol nuttige stofjes, en helaas ook wat landbouwgif.

Klik om te vergroten...

Dat denk ik niet. Ananas is een tropische vrucht uit Zuid-Amerika.

Groot verschil met de oermensen: zij aten enkel vruchten tijdens het seizoen dat ze rijp waren. Net zoals de 'andere dieren' aten ze deze suikers om reserve te hebben voor de winter. Voor de rest aten ze vooral vlees, eieren, zaden, knollen, ... De 'groenten' die ze aten kwamen vooral van de inhoud van de magen van de dieren. (eikes) Zij aten dus lekker low-carb

Dennoman: wat ga je doen als 'dieet'?

Ik beschouw het realistisch, we beginnen gewoon met alles een beetje te minderen, meer te focussen op mijn dagelijkse stuks fruit en groenten, meer water drinken, dat soort zaken. Ook de light-frisdranken wat minderen en proberen de alcohol tot 1 à 2 glaasjes per week te beperken. Rome is ook niet op een dag gebouwd

Vooral dat sporten zal er veel aan doen denk ik.

Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds - CNN.com

This might be interesting for sneax bashers.

_Robo_ zei:

Dat denk ik niet. Ananas is een tropische vrucht uit Zuid-Amerika.

Groot verschil met de oermensen: zij aten enkel vruchten tijdens het seizoen dat ze rijp waren. Net zoals de 'andere dieren' aten ze deze suikers om reserve te hebben voor de winter. Voor de rest aten ze vooral vlees, eieren, zaden, knollen, ... De 'groenten' die ze aten kwamen vooral van de inhoud van de magen van de dieren. (eikes) Zij aten dus lekker low-carb

Klik om te vergroten...

Wat wil je zeggen, ananas is ongezond?
Wie eet er brood bij zijn dieet?

_Robo_ zei:

Dat denk ik niet. Ananas is een tropische vrucht uit Zuid-Amerika.

Groot verschil met de oermensen: zij aten enkel vruchten tijdens het seizoen dat ze rijp waren. Net zoals de 'andere dieren' aten ze deze suikers om reserve te hebben voor de winter. Voor de rest aten ze vooral vlees, eieren, zaden, knollen, ... De 'groenten' die ze aten kwamen vooral van de inhoud van de magen van de dieren. (eikes) Zij aten dus lekker low-carb

Klik om te vergroten...

Ik heb altijd gehoord dat vlees een minder groot deel van hun dieet was, en dat ze vooral vruchten, groenten, knollen en toestanden aten.

scriptkiddie zei:

Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds - CNN.com

This might be interesting for sneax bashers.

Klik om te vergroten...

Uiteraard gaat die afvallen als die gecontroleerd twinkies gaat eten. Het is echter niet omdat je mager bent, dat je daarom gezond bent. Die professor zegt zelf dat we in principe nog te weinig weten over de gevolgen op lange termijn van een gebrek aan vitamines en andere essentiële voedingsstoffen die niet aanwezig zijn in snoep.

Heck, wij kunnen meespreken uit ervaring. Een kennis van ons is nu 16 en heeft het lichaam van een tienjarige en het botgestel van een oud meeke omdat ze nooit gezond heeft leren eten. Letterlijk alles wat groen ziet duwt ze weg in walging en eet vrijwel enkel snoep. Haar moeder is al even erg, dus ze heeft het van geen vreemde. Er is daar bvb. nooit een brood in huis, dat hebben ze nooit gekend.

Nu, bon, beter te mager dan te dik zou je zeggen. Er zijn echter nog ernstige gezondheidsproblemen opgetreden die ik niet op een publiek forum ga zwieren, maar die tonen maar aan hoe je jezelf desondanks het feit dat ge enkel snoept, u toch nog kunt ondervoeden.

RazorBlade0075 zei:

Wat wil je zeggen, ananas is ongezond?
Wie eet er brood bij zijn dieet?

Klik om te vergroten...

Ananas, banaan, mango, ... bevatten gewoon meer calorieën dan andere vruchten. Dat maakt ze niet per se ongezond, maar ge moet bewust zijn van het feit dat ge er meer energie van opdoet dan bijvoorbeeld van de meeste bessen.

Ik ben heel blij met het proteïnedieet dat ik volg en als ik trouwens kijk naar de voedingswaarden zitten er daar toch wel ook koolhydraten in, hetzij heel beperkt natuurlijk zodat je lichaam niet uit ketose gaat maar een 20-30 gram per dag is toch significant.


Die proteïnepannenkoek was vanmorgen was trouwens heel lekker.
Gisterenmiddag spinazie gegeten met twee eitjes, 's avonds wat proteïnepasta met een lekkere vegetarische saus vol met tomaten, courgettes, champignons en sojascheuten en paprika. Seffes hetzelfde maar nu een half zakje pasta met 120 g gehakt. Afgesloten met een koffiepudding als laatste maaltijd en tussendoor ook een proteïne chocoladereep gegeten en een wafeltje.


En na 20 dagen stond vanmorgen de schaal op -7.7 kg

Misericordiam zei:

Ik ben heel blij met het proteïnedieet dat ik volg en als ik trouwens kijk naar de voedingswaarden zitten er daar toch wel ook koolhydraten in, hetzij heel beperkt natuurlijk zodat je lichaam niet uit ketose gaat maar een 20-30 gram per dag is toch significant.


Die proteïnepannenkoek was vanmorgen was trouwens heel lekker.
Gisterenmiddag spinazie gegeten met twee eitjes, 's avonds wat proteïnepasta met een lekkere vegetarische saus vol met tomaten, courgettes, champignons en sojascheuten en paprika. Seffes hetzelfde maar nu een half zakje pasta met 120 g gehakt. Afgesloten met een koffiepudding als laatste maaltijd en tussendoor ook een proteïne chocoladereep gegeten en een wafeltje.


En na 20 dagen stond vanmorgen de schaal op -7.7 kg

Klik om te vergroten...

Lol proteinepannekoek, proteinepasta waar haal je zo'n dingen??

RazorBlade0075 zei:

Lol proteinepannekoek, proteinepasta waar haal je zo'n dingen??

Klik om te vergroten...

In principe mag je het proteïne dieet enkel en alleen volgen onder toezicht van een diëtist. Die producten kan je dan bij hen kopen.

Ofwel bestel je ze online...

Misericordiam zei:

Ik ben heel blij met het proteïnedieet dat ik volg en als ik trouwens kijk naar de voedingswaarden zitten er daar toch wel ook koolhydraten in, hetzij heel beperkt natuurlijk zodat je lichaam niet uit ketose gaat maar een 20-30 gram per dag is toch significant.


Die proteïnepannenkoek was vanmorgen was trouwens heel lekker.
Gisterenmiddag spinazie gegeten met twee eitjes, 's avonds wat proteïnepasta met een lekkere vegetarische saus vol met tomaten, courgettes, champignons en sojascheuten en paprika. Seffes hetzelfde maar nu een half zakje pasta met 120 g gehakt. Afgesloten met een koffiepudding als laatste maaltijd en tussendoor ook een proteïne chocoladereep gegeten en een wafeltje.


En na 20 dagen stond vanmorgen de schaal op -7.7 kg

Klik om te vergroten...

Proficiat!

Weeg jij je zelf dan?

Ik weeg mij maar 1 keer per week, en dat is op de afspraak bij de diëtist.

RazorBlade0075 zei:

Lol proteinepannekoek, proteinepasta waar haal je zo'n dingen??

Klik om te vergroten...

Ik bestel tweewekelijks via een apotheker die toevallig ook verbonden is aan mijn huisarts. Dat zijn meestal gewoon zakjes die je moet oplossen met water uitgezonderd pasta en koekjes natuurlijk

't is wel vrij duur, ik kom aan 200 euro per twee weken en da's toch een serieuze hap uit je budget.

BuBbA zei:

In principe mag je het proteïne dieet enkel en alleen volgen onder toezicht van een diëtist. Die producten kan je dan bij hen kopen.

Ofwel bestel je ze online...


Proficiat!

Weeg jij je zelf dan?

Ik weeg mij maar 1 keer per week, en dat is op de afspraak bij de diëtist.

Klik om te vergroten...

thx, 't is wel leuk om zo'n vorderingen te maken. Mijn kleren passen al terug veel beter

Wel, ik word officieel gewogen om de twee weken door de apotheker waarbij ik het dieet volg maar ik weeg me af en toe zelf maar ook niet teveel zenne, gemiddeld 2x per week.

_Robo_ zei:

Het zegt vooral waarom fructose in echt fruit minder erg is dan de fructosestroop die men overal in kapt.

Dat fruit eten gezonder is dan een Mars naar binnen spelen is nogal evident.
Ik eet trouwens ook fruit! Alleen kijk ik wel welk fruit ik neem, omdat er veel verschil is in suikergehalte. Over het algemeen zitten in rode vruchten relatief weinig suikers.
Ik kijk er bv uit naar het moment dat mijn buur terug zijn aardbeienmachine buiten zet en ik lekkere aardbeien kan eten met lekkere volle kwark. (Geen light, want daarin is het vet vervangen door suikers!)

Bekijk deze ook eens: dokter (onder de velen) die spreekt over Atkins.
The Science and Practice of Low-Carb Diets - YouTube

Klik om te vergroten...

Ik ben sceptisch maar ik ga het eens de kans geven. Nadat ik de video bekeken heb (kan even duren aangezien ik het druk heb) zal ik mijn mening hierover geven.

200 euro per twee weken voor compleet overbodige zakjes. Van geldklopperij gesproken.

dieten gaat precies altijd gepaard met veel groenten en fruit te eten, oke het is gezond enal en ge hebt die vitamine nodig enal, mer bestaat er ook een dieet als ge bijvoorbeeld ni graag elke dag een bord kouwe pla en ne appel eet (figure of speaking)?

Als ge regelmatig sport kunt ge gerust normaal eten en toch nog afvallen hoor. Zo doe ik het toch, regelmatig sporten, oppassen met suikerbommen gelijk frisdrank en gewoon eten wat de pot schaft en ook nog steeds zoals gewone mensen ne keer frit en spaghetti in de week, tot nu toe toch al schoon 4 en een bikke kg puur vet kwijt.

idem hier, proteïnedieet (XDayLight) heeft veel geholpen met snel die eerste 20kg deraf te krijgen. Nu is het gewoon volhouden en op gewicht blijven, en langzaam nog wat vermageren. 2 keer bloed laten nemen en bloeddruk laten meten door bevriende dokter, beide keren niets aan de hand.

Ik had ooit hiervoor al eens een ander proteïnedieet gevolgd, maar door de beperkte keuze (7 smaken waarvan ik er 5 ècht niet lustte) heb ik dat nooit volgehouden. Dit keer echter een gekozen dat iets duurder is, maar wel véél gevarieerder. Nootjes, pasta's, pizzadeeg, 'brood', sandwiches, confituur,... heel gemakkelijk om vol te houden omdat je redelijk 'normaal' kan eten.

Ik kom van 111kg. Wij zijn thuis geen grote pizza-eters, en zeker geen frieten-eters (zelfs geen frietpot in huis), en gebruiken veel groenten met het eten. Er stonden wel veel patatten en pasta op het menu, maar niet echt buitenproportioneel. Maar de kilo's die ik erbij heb gekregen tijdens mijn studies wilden er niet af zonder naar een proteinedieet te grijpen: 6 maanden fitnessen hielp niets, 3 maanden dagelijks gaan zwemmen gaf geen verschil (ipv wekelijks), elke dag met de fiets naar het station. Mijn gewicht bleef gewoon koppig rond de 110 hangen. Ik heb van september tot februari wekelijks intensief gesport (boksen) bovenop het zwemmen en fietsen, maar om eerlijk te zijn heb ik geen verschil gemerkt.

Midden februari ben ik dan gestart met dat dieet, en gestopt met boksen en zwemmen. Nu ondertussen 2 weken stabiel op 90, en ben nu gewoon aan het eten met aangepaste eetgewoontes: geen aardappelen en pasta meer (of toch héél beperkt), en brood beperkt tot een paar sneden bruin brood per dag. Suiker zoveel mogelijk beperkt, en vooral veel groenten, vlees en vis. 's morgens magere yoghurt of platte kaas, en proberen 5 keer per dag iets kleins te eten, ipv 3 maal per dag een grote(re) maaltijd. Ik zorg dat ik al mn vitamines binnenkrijg, en voel mij nooit echt hongerig. Het enige dat ik op het moment echt heb moeten minderen (en ook mis) zijn m'n pintjes en stukje kaas in 't weekend.

Bart Religion zei:

200 euro per twee weken voor compleet overbodige zakjes. Van geldklopperij gesproken.

Klik om te vergroten...

Dieten is niet gemakkelijk, en iedereen gaat daar anders mee om. Voor sommige mensen (zoals ikzelf ook) is het véél gemakkelijker om te kunnen zeggen: alles dat in die doosjes zit mag ik eten, al de rest niet. Mijn luiheid wordt mijn wapen, bij wijze van spreken : ik moet immers niet meer naar de winkel, dus ga ik er ook niet langs. Zo'n uiterst strakke zwart-wit omlijning tussen wat wel en niet mag, maakt het een stuk gemakkelijker dan dat je alles zelf nog moet koken, naar de supermarkt gaat, en constant alles moet checken of je dit wel of niet mag.

Ja, die dingen zijn duur, maar voor mijzelf is het dat wel waard: het gebruiksgemak dat erbij komt kijken maakt het dieten op zich zooooooooveel simpeler.

't is uw geld ^^