Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
_Robo_
Legacy Member
't Is een beetje te zien wat je wil.
Voor brood met een 100% broodsmaak zit je aan 5gr per snee (zwaar brood)
Voor een brood met een 'andere' smaak zit je aan <1gr KH per snee. Dat laatste gebruik ik wanneer ik echt wil afvallen. Het eerste om stabiel te blijven.
Eerste: Slankelijnbrood van bakkerij 't Stoepje (online te bestellen in bakmix voor broodoven bij hen of dieetwebshop) Je hebt ook nog Atlanta brood en er zijn er nog
Tweede: Adam's Brot
Maar 'k zeg het: het tweede vind ik vooral juist gebakken 'ok' en verder als toast. Dat is nogal 'eiwitachtig', vind ik.
Voor brood met een 100% broodsmaak zit je aan 5gr per snee (zwaar brood)
Voor een brood met een 'andere' smaak zit je aan <1gr KH per snee. Dat laatste gebruik ik wanneer ik echt wil afvallen. Het eerste om stabiel te blijven.
Eerste: Slankelijnbrood van bakkerij 't Stoepje (online te bestellen in bakmix voor broodoven bij hen of dieetwebshop) Je hebt ook nog Atlanta brood en er zijn er nog
Tweede: Adam's Brot
Maar 'k zeg het: het tweede vind ik vooral juist gebakken 'ok' en verder als toast. Dat is nogal 'eiwitachtig', vind ik.
_Robo_
Legacy Member
Misericordiam zei:
Ja, dat klopt.
Maar vet maakt niet dik.
Ken je Dukan? Dat is in feite Atkins met daarop nog eens de beperking in vetten.
Het enige voordeel dat je daarbij hebt, is dat het sneller gaat.
Vet is een brandstof en uiteraard dient dat ook verbrand te worden voor je afvalt. Dus hoe minder vet je eet, hoe sneller je begint af te vallen.
Maar ja, dat is dan een keuze die je maakt: wil je jezelf buiten de beperking van de koolhydraten ook nog eens gaan beperken in vetten, dan is het weer minder goed vol te houden op termijn, in mijn ogen.
Een paar collega's van mij doen ook Dukan. Als ik dan zie dat zij melk maar druppelen in hun koffie om zo min mogelijk vet binnen te krijgen, scampi's met wat gepureerde tomaten eten, of droge tonijn, dan heb ik toch veel liever dat onschadelijke scheutje room of die lepel mayonaise er bij hoor.
Ja. Atkins zegt niet dat je veel vet moet eten.
Atkins zegt dat het niet zo erg is om vetten te eten en dat je het moet doen als je er behoefte aan hebt.
Die dure poedertjes zijn niet meer en niet minder dan dure eiwitshakes om je maag te vullen, zodat je minder honger hebt.
Heb je toevallig een voedingsstoffenlijst van zo'n shake?
NotoriousP
Legacy Member
_Robo_ zei:
Het zal sowieso een te hoog koolhydratengehalte zijn. Bovendien zijn graanproducten op zich al schadelijk genoeg dat je brood beter gewoon laat...
_Robo_ zei:
En sneller terug bij komt.
_Robo_ zei:
Het afvallen is principieel simpel calorieën in < calorieën uit, hoe groter dat verschil hoe sneller.
_Robo_
Legacy Member
NotoriousP zei:
Nee, dat klopt niet.
Het 'normaal smakend' brood zit aan 5gr/sneetje
Het andere aan 1gr.
Op een dagtotaal van 20gr in de inductie kan dat dus best.
Dat zijn inderdaad altijd de gevaren.
Ja, maar het essentieel verschil met de lowcarb-diëten en de 'reguliere', is dat je lichaam al direct in vetverbrandingsmodus wordt gezet, waar het dus niet zo belangrijk is om echt weinig te eten, zoals bij andere diëten.
Aangezien je lichaam niet genoeg glucose heeft om op 'te werken', gaat het vet aanspreken als brandstof. Het gaat dus in ketose. Dat is een volledig natuurlijk proces, maar dat zorgt er voor dat de 'normale' verhoudingen uit de traditionele voedingsleer niet meer kloppen.
Bepaalde criticasters beweren dat je bij Atkins afvalt omdat de eiwitten je minder doen eten en je eigenlijk zeer weinig calorieën binnen krijgt. Dat is al genoeg weerlegd.
Het is trouwens ook al bewezen dat calorieën uit suiker (KH) niet hetzelfde zijn als calorieën uit vet bv. 'k Geloof dat dat in dat filmpje over suiker ook vermeld wordt.
Misericordiam
Legacy Member
Trouwens, over dat te snel bijkomen. In fases wordt er geleidelijk aan terug koolhydraten geïntroduceerd (het begint met fruit) tot je weer gewoon eet. 't is niet dat je nadien de kilo's terug moet opstapelen als je maar gewoon eet.
Zo'n proteïnedieet als dat van mij is tijdelijk. Nadien zie'k wel wat ik ga doen. Ik was aan het denken om gewoon low carb te eten maar met meer vet en vooral weer veel noten eten of over te schakelen op een meer mediterraans(Grieks) dieet omdat dit vrij gezond is. Ik ga alleszins m'n vlees serieus minderen alsook suikers. Misschien dat ik die laatste zal vervangen door af en toe zo'n dieetkoekske/reep/wafel.
Dure eiwitshakes
http://www.mahieuapotheek.be/LinkClick.aspx?fileticket=d44sjz0wRDQ=&tabid=234
Check de link eens. Daar staat een lijst van de producten.
Maar idd 'k zou eigenlijk wel gerust een pot whey proteïne kunnen bestellen en m'n bestelling wat inkrimpen. Alhoewel dat het dieet een stuk monotoner zal maken. Als ik zin heb in cappucino, warme chocolademelk of vanilleshake, aardbeien/koffie/bananenpudding dan hoef je maar zo'n zakje te nemen. En tien verschillende potten whey kopen zie ik ook niet zitten want waar zit dan je voordeel?
Zo'n proteïnedieet als dat van mij is tijdelijk. Nadien zie'k wel wat ik ga doen. Ik was aan het denken om gewoon low carb te eten maar met meer vet en vooral weer veel noten eten of over te schakelen op een meer mediterraans(Grieks) dieet omdat dit vrij gezond is. Ik ga alleszins m'n vlees serieus minderen alsook suikers. Misschien dat ik die laatste zal vervangen door af en toe zo'n dieetkoekske/reep/wafel.
_Robo_ zei:
Dure eiwitshakes
http://www.mahieuapotheek.be/LinkClick.aspx?fileticket=d44sjz0wRDQ=&tabid=234
Check de link eens. Daar staat een lijst van de producten.
Maar idd 'k zou eigenlijk wel gerust een pot whey proteïne kunnen bestellen en m'n bestelling wat inkrimpen. Alhoewel dat het dieet een stuk monotoner zal maken. Als ik zin heb in cappucino, warme chocolademelk of vanilleshake, aardbeien/koffie/bananenpudding dan hoef je maar zo'n zakje te nemen. En tien verschillende potten whey kopen zie ik ook niet zitten want waar zit dan je voordeel?
_Robo_
Legacy Member
Als je liever niet te veel potten in huis haalt, kun je dit bestellen: Afslank Eiwit Sachets - AfslankenDieet - Eiwitten - Dieet - Afslank Eiwit Sachets - Body en Fitshop Ze leveren gratis aan huis.
En waarom beter zo'n shakes bestellen? Tja, de prijs.
Deze shake vult enorm en is niet zo waterachtig als een gewone Whey.
Als aanvulling: in Nederland is veel lowcarb spul te vinden, zoals op Dieetwebshop
In Deurne zit ook een winkel met veel lowcarb dingen: Welkom bij Happy Slim Alleen vind ik dat de bazin daar nogal pusht op haar eiwitdieet, terwijl ik daar geen interesse in heb.
En waarom beter zo'n shakes bestellen? Tja, de prijs.
Deze shake vult enorm en is niet zo waterachtig als een gewone Whey.
Als aanvulling: in Nederland is veel lowcarb spul te vinden, zoals op Dieetwebshop
In Deurne zit ook een winkel met veel lowcarb dingen: Welkom bij Happy Slim Alleen vind ik dat de bazin daar nogal pusht op haar eiwitdieet, terwijl ik daar geen interesse in heb.
W0utR
Legacy Member
Dennoman zei:
Ik kan nu echt niet zeggen van mezelf dat ik gezond eet, soms heb ik een paar dagen dat ik het volhou om iets redelijk gezond te eten, maar dan is het vrijdag en is de verleiding naar een goeie pizza nogal groot
Ik blijf proberen, de snacks zijn al goed verminderd, nu nog de voeding
AWD
Legacy Member
_Robo_ zei:
Goh ja, voor mij is het momenteel echt een voordeel omdat ik 's morgens een dagmenu kan maken en dan moet ik mij daar gewoon aan houden.
Weten wat ik nog allemaal mag hebben die dag, helpt mij echt om een goed eetpatroon te krijgen.
Moest ik gewoon minder moeten eten dan weet ik nog steeds niet hoeveel dit precies is, en nu weet ik perfect wat ik allemaal ga eten vandaag.
Het zou mss niet voor iedereen werken, maar ik heb graag controle over hetgeen ik eet, en alles noteren is daar goed voor.
Gatsby zei:
Niet echt, junkfood is gigantisch hoog in puntenaantal, waardoor je veel te snel boven je dagelijkse limiet zit. Tenzij je tevreden bent met 300g frietjes (klinkt meer dan het is hoor) en voor de rest enkel wat gestoomde groenten en fruit.
En onrechtstreeks is het via het puntensysteem de bedoeling dat we vanzelf bewuste keuzes gaan maken en kiezen voor de gezondere voedingsmiddelen met minder punten.
Je moet daarnaast sowieso 2 porties vetten, 2 porties calcium, 5 porties groenten en fruit eten en 2l water drinken.
Babs
Legacy Member
AWD zei:
Voor mij werkt dit ook prima. Als ik de zondag het eten voor maandag en dinsdag niet in huis heb, begin ik al te flippen.
Sochtends kom ik altijd mooi me mn zakje naar mn werk met mijn ontbijt, middageten en gezonde tussendoortjes, en dan voel ik mij prima
En ik eet alles op +- hetzelfde tijdstip iedere dag.Voor mij geen extreme diëten meer alleszins. Gewoon gezond en regelmatig eten en voldoende beweging, met een beetje WW in het achterhoofd.
Misericordiam
Legacy Member
_Robo_ zei:
Ah super. De body en fitshop is idd wel deftig en vrij snel qua levering. Vroeger bestelden we van bb.com maar voor whey alleen bestelde ik dan via de fitshop. Ik heb vroeger al eens wheyshakes gedronken met water en dat vond ik maar niets (melk is natuurlijk
)dus ik was me al aan het afvragen of ik het dan beter niet zou doen.Bedankt Robo. Ik ga het eens goed bekijken en dan een paar zaken veranderen om te prijs wat te drukken.
Ge verdient zo hard een rep. Damn you, slow 9-l crew
sneax
Legacy Member
Dennoman zei:
Ik zal het u is zeggen, en ik denk dat ik gelijk heb, maar er moet blijkbaar nog onderzoek naar gebeuren
Het is volgens mij gezonder om ipv een bmi van over de 30 met veel vet, te reduceren naar onder de 25, ofte 30kg minder vet. Dat hiervoor tijdelijk een periode komt met minder vitamines wordt volledig overschaduwd door de negatieve effecten van 30kg vet op iemand zijn lichaam.
Iemand die 30kg minder weegt voelt zich fitter, zal sneller sporten (gewrichten doen zo'n pijn nimeer, als ge loopt lijkt ge te zweven ipv dat ge uzelf vanaf de eerste stap voortsleept etc...) er wordt dus een vicieuze cirkel gebroken.
Dat is toch logisch?
Nuja, zoals ik al veel gezegd heb bestaat mijn dieet niet uit snoep. Ik zeg alleen dat om mijn dieet soms drastisch vooruit te helpen dat ik mijn calorie inname soms beperk tot 0 per dag, en dat ik dan desnoods een kommeke corn flakes eet voor mijn honger te stillen. Dat wordt dan 500 calorieen per dag, snog altijd weinig. Ik zorg er altijd voor dat ik well stocked in voedingsstoffen ben, maar dan op weekbasis. Terwijl iemand anders elke dag een stuk fruit eet, elke dag iets van dit en iets van dat eet. Eet ik elke week iets van dit en van dat, tenminste. Ik eet een dag s avonds enkel fuit, s avonds enkel ee stuk vis me groenten etc...
Trouwens, er zijn bepaalde mensen al meer als een maand in hongerstaking en hoewel ze wss wel als ziek kunnen beschouwd worden zijn ze nog steeds niet stervende. Ik vind het redelijk belachelijk dat sommigen mijn manier als gevaarlijk en levensbedreigend beschouwen.
Uiteraard kwam het uit een dietist of 'voedingsdeskunde' zijn mond, hij moet natuurlijk zijn loon veiligstellen, tis jammer echter als ge dat moet doen op de kap van ne anders gezonde mens die gewoon wat wilt afvallen ipv echt iets te bereiken en sporters/topsporters/mensen met ziekten te begeleiden.
Er zijn veel mogelijkheden om doelen te bereiken, ik geef maar gewoon een ervaring, nogmaals, zonder iemand anders zijn manier in vraag te stellen. Ik ben er zeker van dat al die andere methodes ook werken. Ik ben er ook wel van overtuigd dat als ge tientallen kilo's wilt afvallen dat ge zowiezo moet afzien. Ofwel door honger te lijden ofwel door te eten waar ge eigenlijk geen goesting op hebt, whatever.
_Robo_
Legacy Member
sneax zei:Ik zal het u is zeggen, en ik denk dat ik gelijk heb, maar er moet blijkbaar nog onderzoek naar gebeuren
Zelfvertrouwen is alles!
Als je dan toch weinig wil eten op een dag, kun je, volgens mij, beter shakes drinken dan. Vooral de shakes zoals ik zei van B&F-shop, omdat die vol vitaminen en vezels zitten en maar een 100 KCal bevatten per shake.
Je lichaam is als een houtstoof. Je moet er regelmatig wat 'voeding' op gooien om het vuurtje brandend te houden. Als je weinig 'voeding' (hout) toevoegt, gaat het vuur uit. Maw: geen voeding = geen verbranding = traag afvallen
Hun lichaam zit ook in hongerfase. Uiteraard kun je overleven tot je reserves zijn uitgeput. Daar dient je vet voor. 't Probleem is achteraf. Je hebt je lichaam geleerd dat er momenten zijn van schaarste. Als je dan terug gaat eten, zelfs gezond, gaat je lichaam zo veel mogelijk reserves aanleggen voor de schaarsteperiodes die nog gaan komen -> je verdikt. -> jojo-effect
Ik ben tientallen kilo's kwijt, zonder af te zien.
Ok, ja, ik moet mijn deegwaren sterk beperken. Maar dat is niet afzien, gezien ik wel nog een hoop lekkere dingen mag eten.
Nu de zomer in aantocht is, is het nog gemakkelijker.
BBQ is ideaal bij Atkins.
Misericordiam zei:Ah super. De body en fitshop is idd wel deftig en vrij snel qua levering. Vroeger bestelden we van bb.com maar voor whey alleen bestelde ik dan via de fitshop. Ik heb vroeger al eens wheyshakes gedronken met water en dat vond ik maar niets (melk is natuurlijk
Voor de whey-shakes kan ik je aanraden om dat eens te doen met Alpro sojamelk, maar de rode. Daar zitten nagenoeg geen KH in en zorgt er wel voor dat de shake voller smaakt. Sojamelk op zich vind ik niet lekker, maar wel in combinatie met die shake.
Het dieeteiwit is echt dik met water. Ik doe dat met 300ml water en als ik dan wat te gul ben met mijn poeder (=geen afgestreken schepmaat, maar los geschept), dan moet ik soms wat water toevoegen omdat het te dik is om met een rietje te drinken.
Maar bestel eens zo'n pakketje met zakjes. Dan kun je de verschillende smaken uitproberen. Vanille, banaan en cookie&cream vind ik echt lekker. (c&c smaakt naar petit-beurre-koekjes)
Die dieetshakes zijn ook aangevuld met vitaminen en vezels. Super dingen, vind ik het.
Misericordiam
Legacy Member
Allright, wel ik ga waarschijnlijk whey perfection of afslank eiwit kopen en ik ging idd zo'n pakket met alle smaken nemen. Krijgt er nog es een shaker bij .
Whey perfection omdat het zowat de beste whey is die ik ooit heb gehad qua smaak en ook past bij mij omdat ik sinds vorige week terug train met gewichten en dus wat aminozuren kan gebruiken maar die afslank eiwit heeft daarentegen ook caseïne en ik denk dat de combinatie snelle-trage verterende proteïne mij wel voordelen kan opleveren.
Ik ga waarschijnlijk van beide gewoon zo'n pakket met alle smaken nemen en van daar dan afwachten.
.Whey perfection omdat het zowat de beste whey is die ik ooit heb gehad qua smaak en ook past bij mij omdat ik sinds vorige week terug train met gewichten en dus wat aminozuren kan gebruiken maar die afslank eiwit heeft daarentegen ook caseïne en ik denk dat de combinatie snelle-trage verterende proteïne mij wel voordelen kan opleveren.
Ik ga waarschijnlijk van beide gewoon zo'n pakket met alle smaken nemen en van daar dan afwachten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.