Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Dennoman
Legacy Member
Tjah, dat kun je zo voor iedereen zeggen. Rokers, bijvoorbeeld. Ik heb heel sporadisch gerookt, maar heb nooit een verslaving aan nicotine gekweekt. Vaak zaten er maanden tussen de sigaretten, enkel tijdens het uitgaan en zo.Nfxx zei:
Eten en drinken doe ik echter veel te graag, eigenlijk ook een mentale verslaving. Bij mij zelfs een stuk erger dan de fysieke verslaving die aan nicotine verbonden is. Vaak moet je gewoon eens wakker geschud worden eer je die levensstijl wilt veranderen. Bijvoorbeeld hoe dicht je bij een hartaanval zou zitten, of hoe dat gewicht je de rest van je leven nog zou gaan beïnvloeden.
Katz
Legacy Member
Bleh, weegschaal begint de verkeerde richting uit te gaan, komt door het goei leven denk ik ^^ Nuja, volgens de BMI berekening (die trouwens toch bullshit is imo) zit ik nog net iets onder het zogezegde perfecte gewicht voor mijn lengte, maar ik ga toch een kleine aanpassing doen, kwestie van vroeg ingrijpen zodat ik niet ineens weer in geen enkel broek pas.
Iets meer beweging boven op mijn 23 kilometer fietsen per dag, om de 2 dagen een glaasje alcohol ipv elke dag en minder smoskes op het werk maar wat bruine boterhammen met jonge kaas en tomaten/augurken.
Ik ga mijn eigen niet verhongeren, maar al dat paassnoep ga ik toch maar laten liggen
2 kilokes mogen eraf ^^
Iets meer beweging boven op mijn 23 kilometer fietsen per dag, om de 2 dagen een glaasje alcohol ipv elke dag en minder smoskes op het werk maar wat bruine boterhammen met jonge kaas en tomaten/augurken.
Ik ga mijn eigen niet verhongeren, maar al dat paassnoep ga ik toch maar laten liggen
2 kilokes mogen eraf ^^
FrownedUpon
Legacy Member
Nfxx zei:
Hard, maar de waarheid.
Enige wat ge nodig hebt om af te vallen is karakter. Punt uit. Gene zever verkopen en het gewoon doen. Ik zit ook 8 uurs of langer achter mijn bureau opt werk, heb een vriendin etc... maar das geen excuus voor geen tijd te hebben. Tijd maken gvd!Gentei
Legacy Member
Nope zit aan dezelfde gewicht het is gewoon dat ik afval en terugbijkom wat ik verlies vorig jaar zat ik aan 125, afgevallen tot 117 en terug bijgekomen.Nfxx zei:
Makker ik zit in een volcontinu roterend shift, ik werk dus ook in het weekend, daarbij pendel ik ELKE dag naar Brussel met de trein, als ik van de late shift thuiskom is het al 24h30h!
Tegen dat ik in mijn bed lig is het 1-2h.
`s ochtends opstaan rond 9-10h dan naar de winkel want ik ben alleenstaande, tegen 11h50 vertrek ik naar het station.
Uw post trekt dus op geen zak (niet grof bedoeld) maar zo'n post maken als je iemand zijn situatie niet kent is nutteloos.
iamhollywood
Legacy Member
Katz zei:Bleh, weegschaal begint de verkeerde richting uit te gaan, komt door het goei leven denk ik ^^ Nuja, volgens de BMI berekening (die trouwens toch bullshit is imo) zit ik nog net iets onder het zogezegde perfecte gewicht voor mijn lengte, maar ik ga toch een kleine aanpassing doen, kwestie van vroeg ingrijpen zodat ik niet ineens weer in geen enkel broek pas.
Iets meer beweging boven op mijn 23 kilometer fietsen per dag, om de 2 dagen een glaasje alcohol ipv elke dag en minder smoskes op het werk maar wat bruine boterhammen met jonge kaas en tomaten/augurken.
Ik ga mijn eigen niet verhongeren, maar al dat paassnoep ga ik toch maar laten liggen
2 kilokes mogen eraf ^^
Jonge kaas (zelf magere of magere smeerkaas) zou ge ook al moeten beperken tot 3 à 4 keer de week (zo zegt mijn diëtiste
). Ga eerder 's middags voor 3 sneden volkorenbrood met kippewit en een grote portie rauwkost of met magere groentensoep (groenten aan de kook brengen in water met magere bouillon en stevige portie kruiden voor de smaak). RazorBlade0075 zei:
Ik ben vaak al voor 7 u op de baan om gemiddeld rond 19 u (op drukke momenten 20-21 u) thuis te komen en kom nog aan een gemiddelde van 4 à 5x sporten per week. Zaterdag staat bij mij volledig in het teken van boodschappen doen, zondag doe ik mijn huishouden, maar ik zal geen weekend overslagen zonder mijn sportief uurtje in de voormiddag
. Op zeer late avonden beperk ik het sporten tot 20 minuutjes crosstrainer en 15 min steppen, die 35 min op een hele avond stellen bitter weinig voor maar maken mijn week wel goed . Al geef ik wel toe dat mijn job het moeilijk maakt om een gezond leefpatroon aan te houden, daarom dat ik ook sinds kort beroep doe op een diëtiste om ergens een gulden middenweg te vinden. Maar mijn kop laten hangen en mezelf binnen 5 jaar de trap zien afrollen, dat nooit!
Gentei
Legacy Member
Als ik de vroege shift heb sta ik al op om 3h30 om de trein van 4h24 te hebben zodat voor 6h op mijn werk geraakiamhollywood zei:Jonge kaas (zelf magere of magere smeerkaas) zou ge ook al moeten beperken tot 3 à 4 keer de week (zo zegt mijn diëtiste
Ik ben vaak al voor 7 u op de baan om gemiddeld rond 19 u (op drukke momenten 20-21 u) thuis te komen en kom nog aan een gemiddelde van 4 à 5x sporten per week. Zaterdag staat bij mij volledig in het teken van boodschappen doen, zondag doe ik mijn huishouden, maar ik zal geen weekend overslagen zonder mijn sportief uurtje in de voormiddag
Al geef ik wel toe dat mijn job het moeilijk maakt om een gezond leefpatroon aan te houden, daarom dat ik ook sinds kort beroep doe op een diëtiste om ergens een gulden middenweg te vinden. Maar mijn kop laten hangen en mezelf binnen 5 jaar de trap zien afrollen, dat nooit!
Ik eindig om 14h maar ben dan thuis tegen 16h op die moment ben ik dus 12h30min wakker.
Dit ter info.
Sporten doe ik graag snap me niet verkeerd maar het is niet zo evident als iedereen denkt, en mijn grootste vijand is eigenlijk snoep & fast food.
Daarom dat ik nu dat ban en probeer vol te houden.
SavaB
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
200€ per twee weken is idd wel wat overdreven. ik gaf ongeveer 170€ uit aan spullen die mij 3-4 weken voorthielpen. Maar om eerlijk te zijn heb ik een kennis-apothekeres die deze spullen verkoopt, waardoor ik een vriendenprijsje kreeg ( 10% korting ). Op die 2 maanden dieten heb ik dus pakweg 100-150€ meer uitgegeven aan eten, en dat is éénmalig. Niet echt een gigantische kost voor deze resultaten.
Dat het niet logisch is dat ik niet afviel, weet ik ook wel. Redelijk frustrerend zelfs. Zeker omdat ik op zich ook geen echte 'last' had van mijn gewicht: geen hoge bloeddruk, cholesterol dik in orde, bloedsuikerspiegel ook goed. Lopen en fietsen gingen nog steeds vlot, en zwemmen ging heel vlot. Natuurlijk was mijn conditie licht verbeterd na zoveel training, maar dat was niet direct waar ik voor ging
Soit, ik snap dat ge daar heel cynisch tegenover staat, dat zou ik ook zijn als ik zoiets hoor.
De voornaamste redenen waarom ik uiteindelijk ben beginnen diëten waren dat ik stilaan een hoop opmerkingen beu geraakte, en dat ik er wat beter wou uitzien voor mn vriendin. Wat dat betreft is het dieet tot nu toe zeker geslaagd.
Drien
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:Als ik de vroege shift heb sta ik al op om 3h30 om de trein van 4h24 te hebben zodat voor 6h op mijn werk geraak
Ik eindig om 14h maar ben dan thuis tegen 16h op die moment ben ik dus 12h30min wakker.
Dit ter info.
Je moet geen excuses verzinnen en er gewoon aan beginnen. Als je eenmaal in het ritme van enkele keren sporten per week zit, is het geen probleem meer!
Mijn vader is bakker en sport 5 keer per week. Wij gaan samen 3 keer per week lopen. Hij staat op om 3u, werkt tot 18u, dan gaan we ongeveer 40 minuten lopen en daarna doet hij zijn papierwerk. Daarnaast gaat hij ook iedere woensdag tennissen en iedere donderdag (zijn enige rustdag) minstens 15 km wandelen. Natuurlijk heeft niet iedereen evenveel karakter/ doorzettingsvermogen maar het is wel mogelijk!
Nfxx
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
1) Elke dag boodschappen moeten gaan doen is ook nogal lomp nee? Daarbij als ge uw eten voor een paar dagen koopt kunt ge geen extra dingen in huis halen.
2) Gast, zeker als ge alleen woont: haal geen snoep in huis en problem solved? Kunt ge alleen nog heel veel boterhammekes eten
3) Ik ken uw situatie idd ni, ma dr zijn blijkbaar al hierboven wa voorbeelden gegeven van mensen die het wel kunnen. 17u wakker - 8u werken - 4u pendelen (lijkt mij al veel voor antwerpen brussel ma bon) = 5uur die dr overblijven. Wa gij doe me die vijf uur is up to you, ma blijkbaar wilt ge het ni hard genoeg. Enige conclusie.
@denno: ja ik kan perfect begrijpen da ge uw eten en drinken ni wilt laten vallen als bourgondiër, maar gij zijt dan ook al geen jaar hier bezig da ge wilt afvallen. Das gwn een kwestie van waar uw prioriteiten liggen, en als gij blij zijt met uw rangorde van prioriteiten is da perfect verdedigbaar.
Maar als razor hier zit te neuten datem wilt afvallen en dan afkomt met het feit datem te weinig tijd heeft (ffs, 6uur slaap op ne nacht is zelfs genoeg), dan vind ik da persoonlijk triestig. The man has a wishbone where his backbone should have been.
Wa ga ge doen als ge een vriendin hebt man? Wa ga ge doen als ge kinderen hebt? Iedereen denkt datem te weinig tijd heeft, ma neem gwn meer hooi op uw vork en ge zult zien da ge da allemaal weldegelijk aan kunt.
Misericordiam
Legacy Member
Falen is niet steeds hervallen of stagneren het is gewoon stoppen met proberen en je in de status quo nestelen met alle nodige excuses.
Zaken bereiken in het leven vergt nu eenmaal een proces van vallen en opstellen. Iets van meet af perfect voltooien is gewoon een utopie. Je kan gemakkelijk dit en dat zeggen maar dat geldt misschien voor jou en niet voor een ander.
Het heeft me trouwens zo'n twee jaar gekost voor ik echt gestopt was met roken (ik rookte heel graag en ik mis het nog steeds een beetje) en voordien had ik ook al wat pogingen (maar niet 100% overtuigd) ondernomen. Het was echt proberen te stoppen, terug beginnen. Wat langer stoppen en terug hervallen.
Een maat van mij die vorig jaar is gestorven in een ongeluk heeft jaren afkickcentrum binnen en buiten gegaan. Toen ik hem tegenkwam zat hij ofwel binnen of ging hij om coke. De laatste jaren had hij zijn leven terug op spoor gekregen, had een vriendin die zwanger was en was eindelijk nuchter. Niemand van ons had het ooit verwacht. Jammere zaak van zijn dood.
Zaken bereiken in het leven vergt nu eenmaal een proces van vallen en opstellen. Iets van meet af perfect voltooien is gewoon een utopie. Je kan gemakkelijk dit en dat zeggen maar dat geldt misschien voor jou en niet voor een ander.
Het heeft me trouwens zo'n twee jaar gekost voor ik echt gestopt was met roken (ik rookte heel graag en ik mis het nog steeds een beetje) en voordien had ik ook al wat pogingen (maar niet 100% overtuigd) ondernomen. Het was echt proberen te stoppen, terug beginnen. Wat langer stoppen en terug hervallen.
Een maat van mij die vorig jaar is gestorven in een ongeluk heeft jaren afkickcentrum binnen en buiten gegaan. Toen ik hem tegenkwam zat hij ofwel binnen of ging hij om coke. De laatste jaren had hij zijn leven terug op spoor gekregen, had een vriendin die zwanger was en was eindelijk nuchter. Niemand van ons had het ooit verwacht. Jammere zaak van zijn dood.
Jack The Ripper
Legacy Member
Sporten is nog altijd de meest efficiënte manier om af te vallen: 3 uur fietsen aan een stevig tempo is ongeveer 2000Kcal verbruikt. 2 keren per week 3 uur fietsen (of 6 keer 1 uur) = 4000 kcal, wat dus al meer effect zal hebben dan 20% minder te eten op voorwaarde dat je je na de rit niet volsteekt natuurlijk
Ik ben zo vorig jaar van 93 -> 80kg gegaan, nu na de winter is er wel 3 kg terug bij maar dat zal er wel terug afgaan binnen een paar maand. Heb een paar jaar geleden nog 100kg gewogen, toen deed ik echt niks van sport
Ik ben zo vorig jaar van 93 -> 80kg gegaan, nu na de winter is er wel 3 kg terug bij maar dat zal er wel terug afgaan binnen een paar maand. Heb een paar jaar geleden nog 100kg gewogen, toen deed ik echt niks van sport
Nfxx
Legacy Member
Jack The Ripper zei:Sporten is nog altijd de meest efficiënte manier om af te vallen: 3 uur fietsen aan een stevig tempo is ongeveer 2000Kcal verbruikt. 2 keren per week 3 uur fietsen (of 6 keer 1 uur) = 4000 kcal, wat dus al meer effect zal hebben dan 20% minder te eten op voorwaarde dat je je na de rit niet volsteekt natuurlijk
3uur fietsen aan een stuk is achterlijk tenzij ge ambitie hebt om competitie te doen.
Wa ge wilt doen om af te vallen is high intensity interval trainingen, tussen het halfuur en het uur om dn dag bvb.
Tenzij ge opt einde van de rit natuurlijk wilt eindigen me ne 'skinny fat' fysiek zonder spieren.
Jack The Ripper
Legacy Member
Nfxx zei:
Euh, nen toertocht is toch dikwijls 100-150km hoor, dan zit ge 4-5 uren en langer op de fiets. Onderweg eet ik dan wel iets aan de bevoorradingen natuurlijk.
Met enkel ritjes van 1 uur kom je er niet hoor, dan kom je tekort als je eens een tocht van 100km doet met veel bergjes.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.