Mulan zei:
Werken met visuele ondersteuning. Gaande van PowerPoint tot een post-it note met je kernwoorden als spiekbriefje.
Ik ben leerkracht van opleiding en hen jarenlang mijn voorbereidingen op papier gezet voor mezelf met de belangrijkste dingen in fluo.
Voor ik eraan begon, alles nog eens goed nalezen. Tijdens eens visueel scannen of de fluo woorden allemaal aan bod kwamen.
En om trager te spreken kan het helpen om rond te lopen, af en toe een slok water te drinken,..
Humor is ook een belangrijke, als dat in jouw persoonlijkheid zit. Als een woord er fout uit komt, kan ik met een grijns zeggen: "dat is niet wat er uit hoorde te komen" of "amai, precies te weinig koffie gedronken!" of iets in die strekking. Maar als het niet eigen is aan je om via humor met stress om te gaan, zou ik dat niet aanraden, komt anders te krampachtig over.
Dit. Het kan enorm veel helpen. Ik weet niet wat voor presentaties je moet doen... maar als je de luisteraars even los kan laten, even zelf kan laten denken, geeft dat je tijd om je gedachten op een rijtje te zetten. Zo'n spiekbriefje helpt daar heel wat bij, om dat proces sneller te laten verlopen.
Ikzelf ben ook leerkracht, het spiekbriefje gebruik ik regelmatig, zeker omdat ik nog van de ene interim naar de andere vlieg. De eerste lessen heb ik zeker zo'n spiekbriefje nodig, dat ik voor de les (aka presentatie) overloop, en kort een scenario in mijn hoofd laat afspelen. Nu, ik heb ook heel wat fantasie, en heb na vele lessen de ervaring opgedaan om, eens ik op mijn plooi kom in een school, het briefje visueel voor te stellen. Een woordenlijstje dat rondzweeft voor mijn ogen en dingen die ik kan doorkruisen. Klinkt raar, maar is gewoon mijn manier om het spiekbriefje los te laten, en mij vrijer te kunnen bewegen in een lokaal. Zo kan ik tijdens mijn uitleg door de klas wandelen en toch op een rustig tempo de nodige uitleg geven vooraleer ik hun handje loslaat en ze zelf laat werken. Nu, als leerkracht is het ook wel anders, ik probeer vaak de kennis uit de leerlingen te halen (als het kan), en doe mijn mond zo weinig mogelijk open. Ik word als het ware moderator in hun discussie. Maar hier ben ik na enkele jaren nog niet helemaal in thuis, de juiste noot zetten is moeilijk. Dit helpt waarschijnlijk niet voor uw type presentaties?
Tijdens het spreken ook pauzeren. Dit hoeft maar een seconde te zijn, maar het helpt je tempo onder controle te houden. Maak er geen regelmaat van (bv na iedere zin), maar zodra je voelt dat je te veel versnelt, vertragen. Als je presenteert aan de hand van PowerPoint of andere presentaties (Prezi is ook een leuke), denk er eens aan om zo'n draadloze presenter te gebruiken, of gewoon een draadloze muis, waar je uiteraard die sensor blokkeert. Zo kan je rondwandelen, je blijft niet op 1 plaats staan waar iedereen z'n blik is gefocust. Je kan zo desnoods achter je publiek gaan staan, terwijl hun aandacht naar het scherm gaat.
En niet panikeren als je eens over je woorden valt, overkomt mij ook. Humor is meestal mijn manier om er weg mee te komen, een andere manier is even adem happen, en de zin opnieuw beginnen ("oké, even herhalen, ...). Iedereen kan dit tegenkomen. Door te oefenen en je methodes te vinden om tempo rustig te houden, jezelf rustig te houden en je aandacht bij de zaken te houden, zal dit steeds natuurlijker worden, tot je er niet meer bij nadenkt. Mensen gaan je echt niet scheef bekijken als je iets miszegt, of even over je woorden valt, zolang het niet om de haverklap is.