Archief - Touwspringen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Emerxill
Legacy Member
Da is goed voor de conditie en zoals boven al gezegd voor et voetenwerk. Is goed voor de hand-voet coordinatie 
Ge kunt daar een gewoon (dik) koord voor gebruiken, maar als ge een half uur moet springen dan is nogal omslachtig
Daarom gebruiken we meestal een (dun) speed-rope met handvandjes. Dankzij da dun koord kunt ge ook op een hoger tempo springen enzo...
Ge kunt daar een gewoon (dik) koord voor gebruiken, maar als ge een half uur moet springen dan is nogal omslachtig
Daarom gebruiken we meestal een (dun) speed-rope met handvandjes. Dankzij da dun koord kunt ge ook op een hoger tempo springen enzo...Godzilla*Akira
Legacy Member
das voor meerdere dingen goed, uithouding, voetwerk, polsen (meer flexibel en soepel) en gegaat natuurlijk wel uw spieren trainen ook, maar gegaat natuurlijk geen enorme spiermassa krijgen door enkel touwkenspringen natuurlijk, maar gaat ze wel soepel houden en stuff, zodage brute force met snelheid kunt combineren (bij boksers dan).
Gemoet wel zien dage zoveel mogelijk met enkel uw polsen werkt en niet azo met uw armen zwieren.
Gemoet wel zien dage zoveel mogelijk met enkel uw polsen werkt en niet azo met uw armen zwieren.
Godzilla*Akira
Legacy Member
hier nog wa uitgebreide info.
This exercise not only develops your stamina and leg
muscles, but also improves you, makes you "light on your feet." Only recently,
physiologists have learned, by several tests, that skipping rope is more beneficial
than jogging. Ten minutes of skipping rope is equivalent to 30 minutes of jogging.
Both are very beneficial exercises for the cardiovascular system.
Skipping rope properly is one of the best exercises for developing a sense of
balance. First, skip on one foot, holding the other in front of you; then rotate your
foot, skipping on the alternate foot with each revolution of the rope, from a gradual
pace to a really fast tempo. Minimize your arm-swing; instead, use your wrists to
swing the rope over. Lift your foot slgihtly above the ground, just enough for the
rope to pass. Skip for three minutes (equivalent to a round in a boxing match); then
rest one minute only, before you continue for another round. Three rounds of this
exercise are sufficient for a good workout. As you become conditioned to skipping,
you can omit the rest period and do the exercise for as long as 30 minutes straight.
The best rope is made of leather with ball bearings in the handles.
Additional endurance exercises are shadowboxi ng and actual sparring.
Shadowboxing is a good agility exercise which also builds up your speed. Relax
your body and learn to move easily and smoothly. At first concentrate on your form
and move with lightness on your feet until it becomes natural and comfortable- then
work faster and harder. It is a good idea to start your workout with shadowboxing to
loosen your muscles. Imagine your worst enemy stands before you and you are
going to demolish him. If you use your imagination intensely, you can instill into
yourself an almost real fighting frame of mind. Besides developing stamina,
shadowboxing increases your speed, creates ideas and establishes techniques to
be used spontaneously and intuitively. Going several rounds is the best way to
learn proper footwork.
Too many begineers are too lazy to drive themselves. Only by hard and continuous
exercise will you develop endurance. You have to drive yourself to the point of
exhaustion ("out of breath" and expect muscle ache in a day or two). The best
endurance training method seems to be a lengthy period of exercise interspersed
with many brief but high-intensity endeavours. Stamina-types of exercise should be
done gradually and cautiously increased. Six weeks in this kind of training is a
minimum for any sports that require considerable amount of endurance. It takes
years to be in peak condition and, unfortunately, stamina is quickly lost when you
cease to maintain high conditioning exercises. According to some medical experts,
you lose most of your benefit from exercises if you skip more than a day between
workouts.
This exercise not only develops your stamina and leg
muscles, but also improves you, makes you "light on your feet." Only recently,
physiologists have learned, by several tests, that skipping rope is more beneficial
than jogging. Ten minutes of skipping rope is equivalent to 30 minutes of jogging.
Both are very beneficial exercises for the cardiovascular system.
Skipping rope properly is one of the best exercises for developing a sense of
balance. First, skip on one foot, holding the other in front of you; then rotate your
foot, skipping on the alternate foot with each revolution of the rope, from a gradual
pace to a really fast tempo. Minimize your arm-swing; instead, use your wrists to
swing the rope over. Lift your foot slgihtly above the ground, just enough for the
rope to pass. Skip for three minutes (equivalent to a round in a boxing match); then
rest one minute only, before you continue for another round. Three rounds of this
exercise are sufficient for a good workout. As you become conditioned to skipping,
you can omit the rest period and do the exercise for as long as 30 minutes straight.
The best rope is made of leather with ball bearings in the handles.
Additional endurance exercises are shadowboxi ng and actual sparring.
Shadowboxing is a good agility exercise which also builds up your speed. Relax
your body and learn to move easily and smoothly. At first concentrate on your form
and move with lightness on your feet until it becomes natural and comfortable- then
work faster and harder. It is a good idea to start your workout with shadowboxing to
loosen your muscles. Imagine your worst enemy stands before you and you are
going to demolish him. If you use your imagination intensely, you can instill into
yourself an almost real fighting frame of mind. Besides developing stamina,
shadowboxing increases your speed, creates ideas and establishes techniques to
be used spontaneously and intuitively. Going several rounds is the best way to
learn proper footwork.
Too many begineers are too lazy to drive themselves. Only by hard and continuous
exercise will you develop endurance. You have to drive yourself to the point of
exhaustion ("out of breath" and expect muscle ache in a day or two). The best
endurance training method seems to be a lengthy period of exercise interspersed
with many brief but high-intensity endeavours. Stamina-types of exercise should be
done gradually and cautiously increased. Six weeks in this kind of training is a
minimum for any sports that require considerable amount of endurance. It takes
years to be in peak condition and, unfortunately, stamina is quickly lost when you
cease to maintain high conditioning exercises. According to some medical experts,
you lose most of your benefit from exercises if you skip more than a day between
workouts.
GADGET
Legacy Member
toch wel ff vermelden dage best zo een touw koopt me rollementjes da draait vele beter.
Heb ier een lederen van everlast (boksmerk), ge moet daar ies achter zoeken. (als ge natuurlijk van plan waard om een touw te kopen e )
*dankzij de o zo leuke to busy crap, mag ik WEER eens alles 2x typen
da draait vele beter.Heb ier een lederen van everlast (boksmerk), ge moet daar ies achter zoeken. (als ge natuurlijk van plan waard om een touw te kopen e
)*dankzij de o zo leuke to busy crap, mag ik WEER eens alles 2x typen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.