Archief - voor de bodybuilders: ademen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Shorty87

Legacy Member
kheb een vraagske over de ademhaling tijdens inspanningen

als je bijvoorbeeld situps doet of pompen wanneer moet je inademen en uitademen?

zelfde voor gewichtheffen, bijvoorbeeld plat op een bank liggen en gewichten naast u houden met gestrekte armen en dan naar boven tegen mekaar doen.

wete gulle da?

kvraag da maar is omdak gehoord heb da een verkeerde ademhaling een slechte uitwerking kan hebben... :unsure:
F

Ferux

Legacy Member
uitademen als ge kracht levert, inademen als ge weer ontspant
H

Hevia

Legacy Member
idd,

dus met die peck-deck van u (plat op de bank, 2 halters, handen naar boven strekken, en dan openen naar de zijkant toe, tot hoogte van de borst, en dan terug dicht)

dus je zit hier met een lichte ontspanningsfase bij het openen naar de zijkant, daar inademen,
dan effe houden (1sec)
en dan armen terug dicht (uitademen)

zo met alles.
bv. biceps, bij strekken van de armen inademen, bij opspannen van armen en gewichten naar boven te brengen uitademen...
D

DBK

Legacy Member
Ferux zei:
uitademen als ge kracht levert, inademen als ge weer ontspant
Klik om te vergroten...
idd en da zou nen reflex moeten zijn. allé da is bij mij toch. gewoon veel lucht inpompen voor die krachtuitbarsting en bam :)
S

Snd

Legacy Member
op zich maakt het ook nie uit of ge nu in of uit ademt,

ge moet er voor zorgen dat ge regelmatig ademt, nie met stoten. da is't belangrijkste
[

[Jup]war-ass

Legacy Member
thelpt wel dat ge uitademt bij het opheffen ze

maar ge moedet wel gewoon worde
kheb ook soms reactie van adem in te houde, maar das ni zo goed
D

Druckz

Legacy Member
pff kzou hier weer mee nen deskundige uitleg kunnen afkomen maar kgaant ulle besparen :)

Hij het kracht zetten, dus hoge kracht dan he best uitademen
dan rustige inademen, komen er meer rode bloedcellen vrij.
grtz!

check mijn sig daar zitten echte pro's
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan