Sporten
4u werken
Goed eten
4u werken
Slapen
Dit zou, vanuit medisch standpunt het verstandigste zijn aangezien zwaar eten én sporten tot 2-3u voor het slapen gaan ontraden wordt
Toen ik nog regelmatig sportte was het zoals bij de meesten: gaan werken, na het werk rechtstreeks naar de fitness, daarna naar huis en nog rap iets eten en dan in bed.
