Beste Reverence, sorry dit gaat een lange uitleg zijn. Alles hangt af hoeveel keer per week en hoelang je wil gaan fietsen per sessie...
Het is allemaal vrij simpel dat die fiets nu 10 kg weegt of 14 kg maakt weinig uit als je bijvoorbeeld alleen 2x per week 2 uur wil fietsen. Het heeft zelfs een voordeel want door bijvoorbeeld een 2-tal jaar met een zwaardere fiets op te bouwen ga je na een paar jaar als je een lichtere fiets(9kg ofzo) koopt VLIEGEN.
Wat
VEEL belangrijker is is dat je weet waar je conditioneel staat. Dit is vrij makkelijk te testen met een sport-cardio onderzoekje dat al bij al 1 uur van je tijd neemt en waarna je weet waar je staat, meestal geeft de behandelende cardioloog je ook een basis trainingsschema mee om je conditie op een verantwoorde manier terug op te bouwen. Als je heel de dag op een bureau zit is die opbouw ook compleet verschillend van iemand die een hele dag fysieke arbeid verricht.
Ik zie soms dingen die op termijn meer schade toebrengen dan voordelen. Voorbeeld: de +/-45 jarige man die zijn (bier)buikje wil weg trainen, terug een platte buik wil etc...koopt een (race)fiets en dan maar gas geven, uren op die fiets aan een veel te hoge hartslag ahja want minder dan 30km/h GEMIDDELD is voor pussies, hijgen als gek en meerijden met gasten die 15 jaar jonger zijn en op een moment vallen ze ofwel DOOD op hun fiets of liggen ze dood in hun bed of iets dergelijks. Ik ga het kort houden maar als je jaren niets meer gedaan hebt en een bureaujob hebt moet je het eerste jaar rustig beginnen en rijden in de lagere cardio zones 60 tot 70% van je maximale hartslag (daarom die test dan weet je wat je max hartslag is). Of je rijd een uur op vetverbranding en een uur cardiotraining kan allemaal, je let op je voeding en voor je het weet heb je na 1 jaar een veel betere basisconditie en ben je 5 kg kwijt en spurt je de trap op om boven te komen zonder buiten adem te zijn
Have fun
PS: over dat gewicht van die fiets nog eens, dan kopen ze (de wieler terroristen) een Eddy Merckx van 10.000 Euro( +/- 7,0 kg want de prijs van de fiets bepaalt de hiërarchie) daar dan 2 megabussen drank op van 2 liter (+4 kg extra) en puffen aan een hartslag van 170 die pijn doet. Ik rij ze fluitend voorbij met mijn fiets van 9kg met drinkbus van 0,5 L aan een hartslag van 140
en kan nog versnellen tot 170 indien nodig. Trouwens de kg's vet teveel die je meesleurt eraf trainen en een beetje letten op je voeding kosten je niets
