Het soort koelpasta is van weinig invloed. Het verschil tussen de beste en de minst goede koelpasta bedraagt zo'n 5 °C.
Belangrijker is dat de koelpasta goed is aangebracht.
Als de koeler weinig druk uitoefent op de CPU (wat waarschijnlijk is bij een laptop), dan kan je best een redelijk vloeibare koelpasta gebruiken en de koelpasta aanbrengen als een "worst" over de heatspreader. Je zegt een witte koelpasta te hebben gebruikt. In mijn ervaring zijn dat koelpasta's met meer silicone (wat ze vloeibaarder maakt: dat lijkt mij alvast ok voor jouw situatie).
Let op dat je die "worst" in de juiste richting aanbrengt. De heatspreader is veel groter dan de CPU eronder. Die CPU is bij Sandy Bridge rechthoekig die 90° gedraaid ligt t.o.v. de tekst op de heatspreader (loopt van de goudkleurige contactpunten bovenaan naar de QR-achtige code onderin. De "worst" breng je best daarbovenop aan.
Breng zeker niet te veel koelpasta aan. In jouw geval zou die "worst" niet meer dan een 2-tal millimeter breed mogen zijn en hou voldoende afstand met de rand van de heatspreader. Vloeibare koelpasta heeft de neiging zich sterk te verspreiden als je de koeler erop aandrukt. Ligt de koelpasta te dicht tegen de rand, dan is de kans groot dat de koelpasta uitloopt voorbij de heatspreader (en op de componenten naast de CPU). Sommige soorten koelpasta zijn geleidend: dat wil je zeker niet op andere componenten krijgen! Het is niet erg als de koelpasta niet hele oppervlak van de heatspreader bedekt: het gros van de heatspreader geeft niet veel warmte af aan de koeler erop.
Als je de CPU koeler wil laten werken, zou je beter af moeten zijn door die onder een lagere spanning te laten werken. Mogelijks zal je daarbij ook de kloksnelheid moeten verlagen. De meeste laptops laten je niet toe dat te doen via de BIOS: je zal dan je toevlucht moeten nemen tot Windows-apps.