Archief - Vitaminesupplementen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
H

Heroixx

Legacy Member
Hallo iedereen,

graag had ik jullie mening gehoord over het gebruik van vitaminesupplementen. Je ziet ze overal verschijnen in alle vormen en maten. Verder lees je elke week wel een artikel die het gebruik van vitaminesupplementen ophemelt, om een dag later een artikel te lezen dat verkondigt dat ze op termijn schadelijk zijn. Ikzelf heb vaak last van te weinig energie en vermoeidheid op het werk, zelf na een goede nachtrust. Zouden vitaminesupplementen hier een effect op hebben, of is het pure onzin? Graag jullie meningen en ervaringen hieromtrent :)
B

Bloembak

Legacy Member
Ga naar een dokter en laat uw bloed eens trekken als je lange tijd last hebt van weinig energie.
Zelf doktertje spelen brengt risico's met zich mee.
X

Xcessive-

Legacy Member
Inderdaad, laat bloed trekken. Weinig energie en vermoeidheid kan door zoveel komen. Begin dus niet met iets te nemen dat misschien nutteloos is. Misschien is het een bepaalde vitamine dat je nodig hebt, hoe weet je dan welke je moet kopen?
b

bosic

Legacy Member
Vitamine D kan je wel innemen. Dat heeft iedereen wel te kort. Althans in de winter. Nu is er genoeg zonlicht.
C

Cycloon

Legacy Member
Er zijn zoveel mineralen, vitamines en andere bouwstoffen waar je potentieel te kort aan kan hebben. Je kan toch onmogelijk gaan gokken welke je nodig hebt?

Vaak komt vermoeidheid ook voort uit volledig andere zaken: stress, mentale zaken, parasieten, immuniteitsproblemen (allergiën, ...)

Enkel een dokter zal je kunnen helpen om de reden te vinden en soms is het vinden van die reden een erg lastig gegeven.
E

Epyon

Legacy Member
Vitaminesupplementen bevatten enkel wateroplosbare vitaminen (buiten vitamine D2, maar daar heb je altijd tekort vant) en spoorelementen. Ze zijn dus niet schadelijk. Als je lichaam ze niet nodig heeft gaat het ze gewoon weer uitscheiden. Tenzij je natuurlijk echt overdosissen gaat nemen.

Vraag is of ze werken en/of hun geld waard zijn. De meeste onderzoeken concluderen dat je ze meerdere maanden tot een jaar moet nemen vooraleer ze effect hebben. Je haalt hetzelfde effect ook veel goedkoper door meer groenten en fruit te eten.
G

Gatsu

Legacy Member
Een vitamine d3 suplement is wel aan te raden op dagen zonder zon (1000 a 2000 IU).. als je voor de rest voldoende groenten eet bijvoorbeeld rond de 500 gram of meer dan heb je normaal gezien geen andere suplementen nodig (algemeen gezonde voeding).
N

NDEFCB

Legacy Member
Dit jaar 3 keren last van vermoeidheid gehad, telkens na een stresserende periode. De eerste keer was het een tekort aan foliumzuur en moest ik b11 innemen (september, kuur van 3maanden). In februari weer last, toen zei het bloedonderzoek dat ik een zwaar magnesium tekort had (ooglid trilde al 3 weken lang, gemiddeld om de 3 minuten). Kuur van magnesium van een maand lang. Nu in mei weer last, dan blijkt uit het bloed onderzoek dat ik vitamine D, Zinc, B6 en B12 tekort heb. Weer supplementen nemen en aangeraden van meer dierlijke producten te eten (gevogelte, vis, vlees en dergelijke). Enkel wat meer groenten en fruit eten helpt volgens mij niet echt (ik eet veel groenten).

Conclusie: telkens helpt de kuur, maar de 'ziekte' is misschien niet echt de tekorten, maar de levensstijl...
K

Kenpachi

Legacy Member
Ik heb mijn bloed laten trekken en zat wat laag in enkele vitaminen ondanks ik een multivitamine neem waar deze 'dagelijkse dosis' wel reeds inzat.
Veel moet je van zo'n multisupplement niet verwachten maar kwaad kan het ook niet denkik.
Ik neem het al jaren, eerder uit gewoonte, omdat ik veel sport en ook een aantal voedingswaren niet eet (zoals vis).
L

London

Legacy Member
Ik neem magnesium sinds kort, is goed opneembaar door het lichaam en ik heb daar te weinig van (weinig spinazie, noten enzo eten) zoals zo veel mensen. Is een belangrijk mineraal.
Vitamine b neem ik ook, eet wel rood vlees enzo dus weet eigenlijk niet of ik een tekort heb. Waarschijnlijk niet aangezien mijn blikje nalu al 50% b3 en 38% b12 bevat..
vitamine c neem ik ook soms, maar da's zo'n heel hoge dosis en volgens mij plas je daar heel veel van uit. Van C heb je niet snel een tekort, dus volgens mij redelijk nutteloos, maarja. :)
A

Anoniem0

Legacy Member
London zei:
Ik neem magnesium sinds kort, is goed opneembaar door het lichaam en ik heb daar te weinig van (weinig spinazie, noten enzo eten) zoals zo veel mensen. Is een belangrijk mineraal.
Vitamine b neem ik ook, eet wel rood vlees enzo dus weet eigenlijk niet of ik een tekort heb. Waarschijnlijk niet aangezien mijn blikje nalu al 50% b3 en 38% b12 bevat..
vitamine c neem ik ook soms, maar da's zo'n heel hoge dosis en volgens mij plas je daar heel veel van uit. Van C heb je niet snel een tekort, dus volgens mij redelijk nutteloos, maarja. :)
Klik om te vergroten...

das toch leuk dat ge essentiele voedingen en vitaminen uit een blikje nalu krijgt! :crazy:
twee blikjes nalu en je hebt 100% B3 binnen!!!!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan