Archief - 10 kg afvallen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

d2itemnet

Legacy Member
Hallo iedereen,

Ik heb aan mezelf beloofd dat ik in de zomer 10kg afval. Ik ben 1m77 en ik weeg juist 80 kilo. Een klein overgewicht dus.

Ik wil graag naar 70 kilo tegen september. Ik werk 2 maanden dus kan ik niet aan sport doen, buiten met de fiets naar mn werk (8km).

Ik eet gewoon 's morgens 1x goed en daarmee eet ik niet meer voor de rest an de dag. Ik ben nu al in een week 3kg af, maar ik begin me soms wel wat slap te voelen.

Wat kan ik eten om me niet te slap te voelen maar ook niks vettings?

Eens ik die 70 kg bereikt heb eet ik gezond, ik laat da nimer los ^^

Cheers
b

butcherken

Legacy Member
niks zo ongezond als alleen maar smorgens eten en voor de rest nimeer, zeker als je je moet inspanningen tijdens je werk, ge zult veel rapper door uw energie heengaan dan uw "vet" en het vermageringsproces alleen maar afremmen.
W

Werre

Legacy Member
1x eten is dus echt niet goed, dat gaat je nooit volhouden.
S

Starrk

Legacy Member
Zonder sport vrees ik dat het moeilijk gaat worden. En eet normaal, enkel wat kleinere porties. 16km (ik neem aan 8 door en 8 terug) fietsen is trouwens niet zo denderend als enige vorm van beweging. Ik had mij voorgenomen om deze vakantie ook wat scherper te staan en fiets elke dag 40km + zwem elke dag 4km. Ik eet normaal, drink water en merk er niet bijster veel van.

Ach, gewicht doet er niet toe, het zicht is belangrijker :p.

Maar soit: Drink water, eet normaal en ga sporten.
J

JeanPerrier

Legacy Member
Veel fruit tegen het slap voelen !! maar echt bergen eh.

trouwens 70 is veel te weinig, 75 ok tot daar. Waarom wilde eigenlijk afvallen?
d

d2itemnet

Legacy Member
terug scherp staan voor sport (kickboks). Ik heb longziekte gehad en ben echt ne poef geworden.

En ik werk 12u per dag, 2 maanden lang. Ik heb echt géén tijd voor sport. Ik stap wel heel de dag rond (ober).

Volgens mij moet het wel lukken, ik heb bijna geen tijd om te eten op mn werk, we moeten alles gwn opeten en verderwerken. (Ik werk op %)

Dus als ik gewoon niet eet en wat rijstkoeken en fruit, moet da toch perfect lukken.
f

freeza

Legacy Member
het zal waarschijnlijk wel lukken maar of het gezond is, is iets anders...

hoe ziet je dagschema er dan eigelijk uit met 12 uur werk?? :s
en er is nog altijd het weekend om eens wat sport te doen (al is het dan wat lichte powertraining) of moet je dan ook werken?

edit: als je dat 2 maanden volhoudt ga je waarschijnlijk een stuk minder wegen dan 70kg denk ik...
imo kijk je beter voor een deftig dieet (en een andere job zou ook nie mis zijn :p)
L

Lots02

Legacy Member
ma 't is nie gezond...
dat alleen voor die 10 kg!
drink massa's water (nu ook geen 5 liter per dag hé :)) eet gezond... en als je kunt, doe aan cardio (fietsen, lopen, zwemmen enzo...)
maar OVERleven op rijstkoeken en fruit... da's echt niet de bedoeling! gebruik je gezond verstand hé
d

d2itemnet

Legacy Member
2 maanden garcon als jobstudent, keihard werken maar vertdien er wel kleine 7000 euro mee in 2 maanden.
Elke dag, buiten de woensdag, dan heb ik vrij.

'S morgens neem ik wel een stevig ontbijt, met alles erop en eraan. :)

En dan de hele dag door rijstkoeken en fruit :)
G

Gentei

Legacy Member
d2itemnet zei:
2 maanden garcon als jobstudent, keihard werken maar vertdien er wel kleine 7000 euro mee in 2 maanden.
Elke dag, buiten de woensdag, dan heb ik vrij.

'S morgens neem ik wel een stevig ontbijt, met alles erop en eraan. :)

En dan de hele dag door rijstkoeken en fruit :)
Klik om te vergroten...

lol hoe de fuck kunde na zoveel verdienen in twee manden tijd als student garcon en nu dat er eigenlijk ook wel veel mensen op vakantie zijn??

en je werkt nog op %
A

Accordis

Legacy Member
d2itemnet zei:
2 maanden garcon als jobstudent, keihard werken maar vertdien er wel kleine 7000 euro mee in 2 maanden.
Elke dag, buiten de woensdag, dan heb ik vrij.
Klik om te vergroten...

Wow waar werk jij? :love:
f

freeza

Legacy Member
d2itemnet zei:
2 maanden garcon als jobstudent, keihard werken maar vertdien er wel kleine 7000 euro mee in 2 maanden.
Elke dag, buiten de woensdag, dan heb ik vrij.

'S morgens neem ik wel een stevig ontbijt, met alles erop en eraan. :)

En dan de hele dag door rijstkoeken en fruit :)
Klik om te vergroten...

jobstudent mag 23 dagen werken... tzal wel onder de tafel zijn zeker dat je betaald wordt? :p

doe wat je wilt maar door enkel goed te ontbijten en wa rijstkoeken en fruit te eten ga je wel 10kg afvallen maar je lichaam zal er weinig goeds van ondervinden. Neem gewoon een lichte maaltijd en eet minimum 3 keer per dag, nog beter is 5 keer (ontbijt, 10u, middag, 16u, avond) omdat je lichaam dan meer geleidelijk energie krijgt en je dan minder met een hongergevoel zit.

en 80kg @ 1.77m is nu zo verschrikkelijk veel niet, ik weeg nu 74-75 en ben 1.78m en ik ben helemaal niet dik ofzo (denk ik :unsure: :$) paar maand geleden woog ik nog 78-79 en zelfs toen was ik niet overdreven dik, toch geen overgewicht zoals jij het zegt...
ik wil tegen het eind van de zomer nu eigelijk ook rond de 70kg wegen omdat ik met nogal wat vet zit rond mijn buik dat ik wil wegwerken om dan tegen nieuwjaar weer rond de 75kg te wegen maar dan met laag vet-percentage ^^

buh ik ga slapen:doc:
d

d2itemnet

Legacy Member
Accordis zei:
Wow waar werk jij? :love:
Klik om te vergroten...

:offtopic:kan ik niet zeggen aangezien het in het zwart is.
Het is in een zaak waar het niet goedkoop is en waar veel volk kan zitten ^^
We krijgen 11% vd omzet en dit wordt verdeeld onder 3 obers.

ik heb tot nu nog toe geen enkel dag minder dan 130 euro verdiend, soms meer.
Ik werk dus27 dagen per maand.
27*2*130=7020 euro.

Vorig jaar was het ook zoiets.

ontopic: ik ben indd niet vet maar ik wil gwn op korte tijd terug een goed figuur, en niet beschaamd zijn om in een short rond te lopen.
D

Delirium

Legacy Member
freeza zei:
Neem gewoon een lichte maaltijd en eet minimum 3 keer per dag, nog beter is 5 keer (ontbijt, 10u, middag, 16u, avond) omdat je lichaam dan meer geleidelijk energie krijgt en je dan minder met een hongergevoel zit.
Klik om te vergroten...
Dit is de beste raad dat ik u ook kan geven. Als je 5x per dag kleine porties met weinig koolhydraten eet, gaat uw stofwisseling ook sneller verlopen. Je gaat zelfs meer verbruiken dan 1x veel te eten.
c

cuda

Legacy Member
d2itemnet zei:
ontopic: ik ben indd niet vet maar ik wil gwn op korte tijd terug een goed figuur, en niet beschaamd zijn om in een short rond te lopen.
Klik om te vergroten...
Wat is een crashdieet?


Als je een crashdieet volgt eet je op een dag minder dan het menselijk lichaam eigenlijk nodig heeft. Door een crashdieet te volgen, val je op korter tijd zeer veel af, maar krijg je ook te weinig noodzakelijke voedingsstoffen binnen.
Bij een calorie-inname van minder dan 1300 calorieën per dag kunnen we gerust van een crashdieet spreken. Een volwassen man heeft ongeveer 2650 calorieën nodig, een vrouw ongeveer 2000.
Gevolgen

Je lichaam zal denken dat je een soort winterslaap gaat doen en zal vanzelf overschakelen naar ‘noodtoestand’. Je metabolisme (stofwisseling) zal op een lager pitje draaien om zo minder energie te verbruiken. Het lichaam zal de spiermassa aanspreken om zo extra energie te verkrijgen en het voedsel dat je toch binnenkrijgt opslaan als vetreserves.
Na het crashdieet zul je waarschijnlijk heel wat kilo’s kwijt zijn. Je zult spiermassa verloren hebben maar het vetvolume zal gelijk gebleven zijn. Als je terug meer gaat eten, zal je lichaam gaan ‘hamsteren’ voor het geval het weer met een ‘noodtoestand’ te maken krijgt. Zo kom je na het dieet in sneltempo weer bij. Dit noemen we het jojo-effect.
Klik om te vergroten...
hier heb je mss wat aan
T

TanteFien

Legacy Member
R u crazy?!
Echt niet goed bezig man... Eet gewoon gezond en beperkt, meerdere kleine porties per dag. Plus sport!
Aan dit tempo val je misschien inderdaad 10 kg af, maar tegen dat je terug normaal begint te eten, kom je terug 20kg bij, zoals hierboven staat. Zeker met crashdiëten. Begin er gewoon niet aan!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan