Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

sh0s

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Hey,
Ben er even uit geweest (na amper te zijn begonnen in juli :p) maar nu trg vollop aant lopen. Heb gisteranavond net 8km gelopen aan gem. 6'40"/km, gaat al véél beter dan int begin, toen kon ik niet meer dan 5km lopen, dit aan +7'/km.
Ik ben echt wel een avondloper, meestal rond 20-21u. Int begin van de zomer ging dit nog wel, nu ook, ni van da, maar sinds dat de dagen wa korter beginnen te worden (dus ook frisser savonds) heb ik ongelooflijk hard last van mijn tepels, die worden zo stijf dat het pijn doet!!!
Kweet dat het grappig klinkt, ik kan er op dit moment zelf wel mee lachen, maar niet als ik ben aant lopen... :s
Ik loop meestal met een voetbalshortje en een katoenen t-shirt, dezelfde soort t-shirts die ik onder hemden en truien draag, dezelfden waar ik mee slaap.
Ik neem aan dat die t-shirts + iets frisser weer mijn probleem veroorzaken?
Iemand die weet wat eraan te doen?? Zouden die t-shirts waarover ik hierboven heb gelezen (helpen ook voor transpiratie) helpen?
Een vriend stelde voor om af te plakken, maar dit lijkt gewoon belachelijk, khad/kheb het gevoel dat die ermee zwanst. :D Of vergis ik me soms en is tape de oplossing? :p
Klik om te vergroten...

afplakken helpt wel degelijk, ofwel vaseline smeren :-)
t

tikketim

Legacy Member
Gisterenavond ben ik na +- 1.5 km moeten stoppen met lopen wegens pijn in de linkse knie. Ik ben dan maar al wandelend verder gegaan richting thuis. Aan de schoenen zal het niet liggen denk ik. Aan de ondergrond ook niet aangezien ik 4 van 5 keren dat ik ga lopen dat op een finse piste doe. ik denk dat ik de volgende dagen maar gewoon ga zwemmen in plaats van te lopen en ondertussen deze oefeningen doen : Spierversterkende oefeningen

Doen jullie soms ook deze oefeningen ?
t

tragezot

Legacy Member
tikketim zei:
Gisterenavond ben ik na +- 1.5 km moeten stoppen met lopen wegens pijn in de linkse knie. Ik ben dan maar al wandelend verder gegaan richting thuis. Aan de schoenen zal het niet liggen denk ik. Aan de ondergrond ook niet aangezien ik 4 van 5 keren dat ik ga lopen dat op een finse piste doe. ik denk dat ik de volgende dagen maar gewoon ga zwemmen in plaats van te lopen en ondertussen deze oefeningen doen : Spierversterkende oefeningen

Doen jullie soms ook deze oefeningen ?
Klik om te vergroten...

Spierversterkende oefeningen zijn zeer aan te raden voor lopers.

Als je problemen hebt met de knie en je gaat zwemmen, is schoolslag slecht. Probeer dus borst- of rugcrawl te doen.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
tragezot zei:
Spierversterkende oefeningen zijn zeer aan te raden voor lopers.

Als je problemen hebt met de knie en je gaat zwemmen, is schoolslag slecht. Probeer dus borst- of rugcrawl te doen.
Klik om te vergroten...

En waarom is schoolslag niet echt goed, te grote belasting voor de knieen?
p

pepepepe

Legacy Member
Ik heb de microbe ook te pakken , sinds deze terug zomer beginnen lopen ( na een zwaar eerste studentenjaar :D ) , en loop nu afstanden tussen de 5 en de 12 km. Op de 5 km had ik een persoonlijk record van 19'15" toen ik 16 was, maar nu ben ik content met de 19'55 gelopen vorige week. Op de 10km loop ik 40 minuten rond, wat dus wil zeggen dat ik niet vertraag en een diesel ben!
J

JasonC

Legacy Member
sh0s zei:
afplakken helpt wel degelijk, ofwel vaseline smeren :-)
Klik om te vergroten...

Ok, afplakken met wat doe je dat dan het beste, gewone pleisters, bestaat er iets anders speciaals voor??
En over die vaseline, als ik vooraf wat smeer blijft dit dan voldoende voor een duurloop van een uur of meer?
Thnx :)
M

Messias.

Legacy Member
"Nipple chafe" is een bekend probleem, helaas, en vaseline helpt niet bij mij, ongeacht de aangesmeerde hoeveelheid. Your mileage may vary.

Wat wel helpt zijn van die vloeibare pleisters. Niet echt het alleraangenaamst en achteraf wel wat prutswerk, maar dat legt een mooie film over de zwakke plekken. :p
Z

Zankie

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Ok, afplakken met wat doe je dat dan het beste, gewone pleisters, bestaat er iets anders speciaals voor??
En over die vaseline, als ik vooraf wat smeer blijft dit dan voldoende voor een duurloop van een uur of meer?
Thnx :)
Klik om te vergroten...
Ik heb ook vaseline geprobeerd maar uiteindelijk was voor mij een stukje Hansaplast tape de beste oplossing. Wel opletten bij het lostrekken dat je dat niet te bruusk doet :)
Z

Zankie

Legacy Member
tikketim zei:
Gisterenavond ben ik na +- 1.5 km moeten stoppen met lopen wegens pijn in de linkse knie. Ik ben dan maar al wandelend verder gegaan richting thuis. Aan de schoenen zal het niet liggen denk ik. Aan de ondergrond ook niet aangezien ik 4 van 5 keren dat ik ga lopen dat op een finse piste doe. ik denk dat ik de volgende dagen maar gewoon ga zwemmen in plaats van te lopen en ondertussen deze oefeningen doen : Spierversterkende oefeningen

Doen jullie soms ook deze oefeningen ?
Klik om te vergroten...
Met deze rekoefening heb ik ook al goede resultaten geboekt en minder last gekregen in de knie
s

superiscch

Legacy Member
Deze week 2x 7km gaan lopen... Gaat wel goed, eind deze week nog een 11a13km gaan doen.
C

Cycloon

Legacy Member
6km gedaan aan 5:55min/km. Lange tijd geleden dat ik nog zo vlot gelopen heb, gemiddelde hartslag was ook goed :). Volgende week beginnen aan een schema voor de halve marathon.
M

Milfhunter

Legacy Member
Eindelijk het loopvirus te pakken :) Het ideale weer de laatste tijd zal er misschien ook wel mee te maken hebben.

In Juni begonnen met 5km te lopen, de eerste keren effe moeten stoppen na 2km enzo, een gemiddelde van 6:00/km (keer of 5/6 geweest)

dan in Juli stillekes aan naar 5:34/km op de 5 en ook de eerste keer 6km gelopen (5:56/km) (ook maar 5 keer gelopen in Juli)

dan Augustus maar paar keer geweest omwille van festivals en vakantie

Nu september:

zaterdag 6,25 km aan 5:52/km
zondag 5 km aan 5:13/km ! (woohoo personal record lol)
maandag 8,3 km aan 5:52/km de eerste keer over de 8km woow

en dan dinsdag 10km aan 6:00/km :D

nu toch maar rustig aan doen en om de twee dagen want anders binnenkort blessure :p

volgende doel is nu tijd op de 5km verbeteren enafwisselend de 10 km wat gaan lopen.
Als ik merk dat die 10 echt vlot gaat naar de 15 toe
C

Cycloon

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
En waarom is schoolslag niet echt goed, te grote belasting voor de knieen?
Klik om te vergroten...

Slecht is wel een groot woord, want in het water heb je sowieso minder belasting op de botten en pezen. Maar crawl vraagt nauwelijks wat van je knieën, terwijl schoolslag uiteindelijk wel een belasting in de knie veroorzaakt. Als je crawl kan zwemmen in zo'n geval kan je dat ook beter doen (wel te verstaan, crawl waar je op je armen zwemt en niet met je benen zoals velen doen).
m

makila

Legacy Member
Vandaag nog eens gelopen voor de eerste keer sinds zondag. De infectie is 'bijna' genezen. 3km lang interval, 200 meter spurt, 200 meter héél traag, 200 meter spurt .. tijd 15min00 rond. Daarna nog 2km tempo gelopen. Totaaltijd: 25min15sec.

Ik kon nog (ruw geschat) 15 sec sneller want ik had nog een eindspurt in de benen, maar ik heb dit maar zo gelaten, want een PR (24min45sec) zat er nét niet in. Vermoedelijk omdat ik toch wat op de sukkel was de laatste 2 weken. Ik ben duidelijk in iets mindere vorm door een weekje rust na de Heistse Loop én daarna een half weekje blessurelast. Maar dat komt wél terug zeker? ;)

Milfhunter zei:
zaterdag 6,25 km aan 5:52/km
zondag 5 km aan 5:13/km ! (woohoo personal record lol)
maandag 8,3 km aan 5:52/km de eerste keer over de 8km woow
Klik om te vergroten...
PR's na 6 maanden (Maar ik kom ook van zéér ver)
5km aan 4:57/km (24min45sec)
10km aan 5:15/km (52min30sec)
Ik ben nu dus wat interval aan het doen, om 5:00 langer dan 5km lang te kunnen lopen, want daar zit toch mijn breekpunt op dit ogenblik. Doel op middellange termijn voor mij is de 10km binnen 50 minuten te lopen. :)
J

JasonC

Legacy Member
Zijn er hier nog de de Nike Running app gebruiken om alles bij te houden? (of andere apps die gps gebruiken)
Ik merk namelijk dat die niet altijd even nauwkeurig is. Dit merk ik alleen als ik binnen, op de loopband loop. Gisteren nog: de loopband gaf 5.5km aan, Nike gaf 5.05km aan... :s
Buiten heb ik niks om mee te vergelijken, maar als het altijd een paar honderd meter scheelt maakt dat op den duur wel een groot verschil...!
Spijtig want ik werk echt wel graag met die app, ziet er leuk uit, overzichtelijk, heeft datgene dat ik nodig heb.
Kheb ook ooit eens runtastic pro geprobeerd maar is véél te ingewikkeld en druk nr mijn mening, véél te veel data gepropt op zo'n klein schermpje.. :s

Welke hulpmiddelen gebruiken jullie nog, al dan niet apps..?
M

MrKend54l

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Zijn er hier nog de de Nike Running app gebruiken om alles bij te houden? (of andere apps die gps gebruiken)
Ik merk namelijk dat die niet altijd even nauwkeurig is. Dit merk ik alleen als ik binnen, op de loopband loop. Gisteren nog: de loopband gaf 5.5km aan, Nike gaf 5.05km aan... :s
Buiten heb ik niks om mee te vergelijken, maar als het altijd een paar honderd meter scheelt maakt dat op den duur wel een groot verschil...!
Spijtig want ik werk echt wel graag met die app, ziet er leuk uit, overzichtelijk, heeft datgene dat ik nodig heb.
Kheb ook ooit eens runtastic pro geprobeerd maar is véél te ingewikkeld en druk nr mijn mening, véél te veel data gepropt op zo'n klein schermpje.. :s

Welke hulpmiddelen gebruiken jullie nog, al dan niet apps..?
Klik om te vergroten...

Ik snap niet goed wat je juist bedoelt want een app met gps zal binnen op de loopband niet werken.
J

JasonC

Legacy Member
MrKend54l zei:
Ik snap niet goed wat je juist bedoelt want een app met gps zal binnen op de loopband niet werken.
Klik om te vergroten...

Goed punt. Apps zoals die van Nike gebruiken meestal gps, als je buiten loopt, mr je kan op de app ook aangeven dat je binnen, op de loopband loopt. Dan hoeft je gps zelfs niet aan te staan.
Hoe de app hier dan wel weet welke afstand je precies loopt is me ook een raadsel, miscchien vandaar de afwijkingen..?
L

Liquigi

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Wellke hulpmiddelen gebruiken jullie nog, al dan niet apps..?
Klik om te vergroten...
Garmin Forerunner 305
Heel content van, veel opties, nauwkeurig (genoeg voor mij), ook te gebruiken bij andere sporten (fietsen)

Ben daarstraks gaan lopen, na 500 meter voelde ik een licht stekende pijn in mijn linkerachillespees. Die werd erger naarmate ik langer liep. :s Dan maar effe gestopt, pees beetje gemasseerd, gestretchd en verder gelopen. Ging beter maar mocht vooral niet te rap lopen. Pees voelde nog stijf aan. Training dan maar vroegtijdig afgebroken en na ong. 25' tegen dik 6'/km was ik terug thuis. Morgen nog wat ijs leggen en hopen dat dit geen vervolg krijgt.
s

superiscch

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Welke hulpmiddelen gebruiken jullie nog, al dan niet apps..?
Klik om te vergroten...


Liquigi zei:
Garmin Forerunner 305
Heel content van, veel opties, nauwkeurig (genoeg voor mij), ook te gebruiken bij andere sporten (fietsen)
Klik om te vergroten...

Dit ^, samen met de website/app Endomondo. Zorgt voor als wat ik nodig heb. Ik kan tijden en afstanden opnemen met mn Garmin en inladen in endomondo, ofwel gewoon met mn smartphone alles registreren.
M

MrKend54l

Legacy Member
Y-Ssin zei:
Goed punt. Apps zoals die van Nike gebruiken meestal gps, als je buiten loopt, mr je kan op de app ook aangeven dat je binnen, op de loopband loopt. Dan hoeft je gps zelfs niet aan te staan.
Hoe de app hier dan wel weet welke afstand je precies loopt is me ook een raadsel, miscchien vandaar de afwijkingen..?
Klik om te vergroten...

Ja net wat ik wil zeggen :P je hebt geen enkel meetpunt waarmee je de afstand kan meten. Want je staat stil en draagt geen footpod of dergelijke.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan