Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Airjinx

Legacy Member
Zubrowka zei:
Gisteren winkel binnen gegaan om nieuwe loopschoenen te kopen, tot de ontdekking gekomen dat de schoenen zelfs met kortingsbon in Vietnam duurder zijn dan wanneer ik ze via een online webshop in Europa zou bestellen. lol
Klik om te vergroten...
Dat is wel zot :p. Wat is het gemiddeld loon in Vietnam? Dat moet in verhouding dan toch gigantisch duur zijn.

Ik ben deze ochtend voor nieuwe schoenen geweest. Op de band gelopen en de video bekeken en ik ben een perfect neutrale loper, nergens compensatie nodig.
Ik heb dan enkele schoenen getest van New Balance, Nike, Brooks en Asics en die laatste zaten veruit het beste, net als mijn huidige Asics voelde dat meteen perfect aan. Gel Nimbus 16 is het geworden, deze namiddag eens testen!
Z

Zubrowka

Legacy Member
Airjinx zei:
Dat is wel zot :p. Wat is het gemiddeld loon in Vietnam? Dat moet in verhouding dan toch gigantisch duur zijn.

Ik ben deze ochtend voor nieuwe schoenen geweest. Op de band gelopen en de video bekeken en ik ben een perfect neutrale loper, nergens compensatie nodig.
Ik heb dan enkele schoenen getest van New Balance, Nike, Brooks en Asics en die laatste zaten veruit het beste, net als mijn huidige Asics voelde dat meteen perfect aan. Gel Nimbus 16 is het geworden, deze namiddag eens testen!
Klik om te vergroten...

De Nike Pegasus 31 kost er 3miljoen dong (ca 120 euro). Het mininumloon is ook ongeveer 3miljoen dong...
Al liggen de gemiddelde lonen, zeker in het zuiden wel hoger, niettemin schandalige prijzen.
Die nikes worden overigens ook in vietnam gemaakt.
Soit, dat is dus voor de rijkere vietnamees. Ze verkopen ook natuurlijk namaak in shops of langs de straat, maar dan moet je al echter voor gaan rondzoeken.
Z

Zankie

Legacy Member
makila zei:
ECG + fietstest inderdaad .. test blijft 2 jaar goed .. dus dit jaar moet ik er geen nieuwe doen.
Enkel dus nog een lactaattest.

Ik heb wel een probleem met mijn loopschoenen. Ik liep met een dyad 7 en die past als gegoten. Maar nu is dat dus een dyad 8 geworden. Ik had geen analyse laten doen want ik dacht dat is dezelfde schoen. WRONG!

Qua blessuregevoeligheid zit het goed, .. maar mijn kleine teen doet pijn in mijn rechtervoet na lange afstanden. Ik moet dus een nieuwe loopanalyse gaan uitvoeren. Tijdens de trainingen gaat het nog, maar als ik plots na 15km pijn krijg aan die kleine teen tijdens de marathon? Blaren zijn wel al opgelost, maar dat laatste is NIET goed, dat moet nagekeken worden.

Voor de marathon en lange afstanden heb ik dus misschien een nieuwe loopschoen nodig. Voor korte afstanden is die dyad 8 wel goed.


Beste dat je kan doen, als er iets niet goed zit is een loopbandanalyse doen en dan zien wat het probleem is met je huidige loopschoen. Dat ga ik volgende week ook doen.
Klik om te vergroten...
Ik loop ook al 2 jaar met Dyad 7's en die zitten bij mij ook echt als gegoten. Bij RS Lab hadden ze ze niet meer en ik heb ze nog gevonden op amazon.co.uk voor 85 euro. Maar dat is ondertussen al een tijdje geleden. Hoeveel kilometers lopen jullie trouwens met jullie schoenen vooraleer ze vervangen worden? Ik zit momenteel aan een goede 800km en vervang ze rond de 1000km.
A

Airjinx

Legacy Member
Zubrowka zei:
De Nike Pegasus 31 kost er 3miljoen dong (ca 120 euro). Het mininumloon is ook ongeveer 3miljoen dong...
Al liggen de gemiddelde lonen, zeker in het zuiden wel hoger, niettemin schandalige prijzen.
Die nikes worden overigens ook in vietnam gemaakt.
Soit, dat is dus voor de rijkere vietnamees. Ze verkopen ook natuurlijk namaak in shops of langs de straat, maar dan moet je al echter voor gaan rondzoeken.
Klik om te vergroten...
Straf. De merken verhuizen allemaal van Europa naar die contreien voor te besparen en dan kosten ze daar zoveel geld. Dat is zoals Australische schuimwijn, die schijnt hier ook goedkoper te zijn.

Ik heb mijn eerste km's gemaakt op de Nimbus, ik heb zo het gevoel dat het een goeie keus was. Wel fris amai, -1°C ...
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Het is veel geld voor wat het maar is. En op zo een brakke loopband lopen zegt 0,0 imo. Uw snelheden op de weg zullen beduidend lager liggen.
Als ge een marathon op de loopband zou lopen dan is 3u30 haalbaar.
Klik om te vergroten...
Ja inderdaad. Op de loopband haal ik na bestudering van de resultaten 3u30min op de marathon. Als ik het bekijk wat ik op de weg loop, dan is 3u45min -zeer lastig- maar in theorie haalbaar. Evenwel 3u30min is - toch zeker dit jaar- gewoon uitgesloten. Dat is momenteel onmogelijk.

M_N_M zei:
Scheelt wel terug wat slagen voor de hartslagzones (80% is 175bpm, is wel redelijk hoog maar als ik met AVG van 168 een uur loop, heb ik echt wel een chill gevoel dus kan wel geloven dat mijn omslagpunt ook redelijk hoog ligt)
Klik om te vergroten...
Mijn max HR ligt rond 190 en mijn omslagpunt blijkt op 175 bpm te liggen en voor mij is dat maar liefst op 90% (!). Dat blijkt gewoon uit de lactaattest en die liegt niet. De formule van Karvonen is enkel maar een gemiddelde / leiddraad, maar dus zeker geen rocket science.

DigitalOverdose zei:
Vind ik ook wel. OK, ge weet nu dat ge tijdens uw trainingen iets harder moogt gaan en dat zal ze wat efficiënter maken, maar ik zou er geen 145€ aan kunne geven als recreatieve loper. Ieder doet met z'n centen wat hij wil natuurlijk. Zegt zo'n lactaattest trouwens iets over hoe je pezen en dergelijke het uithouden bij bepaalde snelheden gedurende langere tijden? Zelf kan ik ook wel een tijdje aan 155-160BPM lopen (zou in mijn geval een 11km/u zijn) maar denk niet dat ik dat ga doen bij de marathon. De motor zal het waarschijnlijk wel aan kunne, de carosserie darentegen...
Klik om te vergroten...
Neen. Een lactaattest zegt niks over uw carosserie.

Waarom denk je dat een ervaren loper aanraadt van pas een marathon te lopen na minimaal enkele jaren te trainen? Omdat je pezen / spieren zich nog moeten ontwikkelen. En hoe sneller je voor een marathon traint hoe gemakkelijker je pezen het zullen begeven.

Nu is de ene mens niet de andere en heeft de ene al va nature sterkere pezen en spieren dan de andere (Ik liep mijn eerste marathon zonder kwetsures na amper 2 jaar trainen), maar bij een lactaattest ga je dat niet ondervinden.
M

MrKend54l

Legacy Member
Zubrowka zei:
De Nike Pegasus 31 kost er 3miljoen dong (ca 120 euro). Het mininumloon is ook ongeveer 3miljoen dong...
Al liggen de gemiddelde lonen, zeker in het zuiden wel hoger, niettemin schandalige prijzen.
Die nikes worden overigens ook in vietnam gemaakt.
Soit, dat is dus voor de rijkere vietnamees. Ze verkopen ook natuurlijk namaak in shops of langs de straat, maar dan moet je al echter voor gaan rondzoeken.
Klik om te vergroten...
3 miljoen dong hoeveel briefjes zijn dat wel niet man?
m

makila

Legacy Member
Trouwens zo'n lactaattest kan wel handig zijn om te weten waar je grenzen liggen per trainingszone. Maar als je denkt dat lopen aan HR 155 (wat eigenlijk nog steeds gewoon groen is voor mij) simpel is - 155 is de grens van een bepaalde zone om een welbepaalde reden he :)

Gisteren rustig gestart aan 135 HR en dan langzaam opgetrokken naar 155HR. Toen ik daar was, zat ik aan +-11km/u. Ah wel, ik zag af "gelijk de beesten" en dat voelde gisteren helemaal niet comfortabel aan. Hield ik dat tempo gemakkelijk vol? Ja eigenlijk wel, maar het was gewoon oncomfortabel en gewoon zwaar afzien.

Het is dus niet omdat de lactaattest zegt: Ah je mag dat lopen, dat je lichaam zegt: Pfff dat is niks!.. Dat zijn 2 gescheiden zaken he .. :) Ja als ik een week niet loop en ik loop dan 11+km/u dan zal dat vanzelf gaan. Maar laat me geen 50-60km in de benen hebben en dan die snelheid lopen. Dan is dat gewoon zwaar. Toch als ik alleen loop. (In groep is 11km/u erg gemakkelijk voor mij)
A

Airjinx

Legacy Member
MrKend54l zei:
3 miljoen dong hoeveel briefjes zijn dat wel niet man?
Klik om te vergroten...
6 :p. Bij de lire had je vroeger ook biljetten tot 500k.

500,000VietnameseDongSet1-GACC00.jpg
M

M_N_M

Legacy Member
het trager lopen begint te wennen, tevens de eerste keer dat ik er echt van genoten heb en niet het gevoel had dat ik continu op de rem moest duwen!

Ik denk dat ik vandaag een goede dag had want snelheid was een 20sec/km sneller dan 2 loopjes terug (vorige loop was Max HR dus neem ik niet in rekening) bij zelfde gemiddelde hartslag (AVG 171) en dan heb ik nog eens 2.5km verder gelopen (er was thans stevige wind). Kan niet wachten op morgen weer mn loopschoenen aan te trekken (verslavend ;))
T

Tr1ploid

Legacy Member
Hallo allen

Ik ben van plan om de komende maanden weer te beginnen met lopen. Ambitie is vrij laag, een ten miles neerzetten zonder dood te gaan. De vorige keer dat ik het deed, had ik echter het meeste last van mijn voeten. Ik ben daaarvoor wel naar Runners Lab in Zwijndrecht geweest waar ze mooi aantoonden dat ik holvoeten heb. Ze hebben me er enkele schoenen laten testen op hun baantje en een paar steunzolen meegegeven. Maar ik heb toch het vermoeden dat dit voor mijn holvoeten niet echt optimaal is en dat ik beter medisch verantwoorde steunzolen laat maken. Ik vaak het gevoel dat de corrigerende 'builen' in mijn zolen iets te ver naar achter zitten en tegen mijn hielen aandrukken. De mevrouw in runners lab heeft die zolen ook maar op zicht gevormd aan haar slijpmachine.

Zijn er nog mensen die iets professionelere hulp zoeken voor steunzolen of is dat al eerder uitzonderlijk en enkel bestemd voor mensen die veel meer met sporten bezig zijn?
Z

Zankie

Legacy Member
Tr1ploid zei:
Hallo allen

Ik ben van plan om de komende maanden weer te beginnen met lopen. Ambitie is vrij laag, een ten miles neerzetten zonder dood te gaan. De vorige keer dat ik het deed, had ik echter het meeste last van mijn voeten. Ik ben daaarvoor wel naar Runners Lab in Zwijndrecht geweest waar ze mooi aantoonden dat ik holvoeten heb. Ze hebben me er enkele schoenen laten testen op hun baantje en een paar steunzolen meegegeven. Maar ik heb toch het vermoeden dat dit voor mijn holvoeten niet echt optimaal is en dat ik beter medisch verantwoorde steunzolen laat maken. Ik vaak het gevoel dat de corrigerende 'builen' in mijn zolen iets te ver naar achter zitten en tegen mijn hielen aandrukken. De mevrouw in runners lab heeft die zolen ook maar op zicht gevormd aan haar slijpmachine.

Zijn er nog mensen die iets professionelere hulp zoeken voor steunzolen of is dat al eerder uitzonderlijk en enkel bestemd voor mensen die veel meer met sporten bezig zijn?
Klik om te vergroten...

Ik heb ook holvoeten en ben daarvoor bij een podoloog geweest. Daar worden je voeten deftig getest met zowel wandel als loopanalyse met video, dan nog wat afdrukken en van die toestanden. Ik heb wel 2 paar steunzolen laten maken. Een paar voor dagdagelijks en dan nog een paar voor in mijn loopschoenen. En ik moet zeggen, sinds ik die draag heb ik praktisch geen last meer van een lopersknie (links).
M

MrKend54l

Legacy Member
Tr1ploid zei:
Hallo allen

Ik ben van plan om de komende maanden weer te beginnen met lopen. Ambitie is vrij laag, een ten miles neerzetten zonder dood te gaan. De vorige keer dat ik het deed, had ik echter het meeste last van mijn voeten. Ik ben daaarvoor wel naar Runners Lab in Zwijndrecht geweest waar ze mooi aantoonden dat ik holvoeten heb. Ze hebben me er enkele schoenen laten testen op hun baantje en een paar steunzolen meegegeven. Maar ik heb toch het vermoeden dat dit voor mijn holvoeten niet echt optimaal is en dat ik beter medisch verantwoorde steunzolen laat maken. Ik vaak het gevoel dat de corrigerende 'builen' in mijn zolen iets te ver naar achter zitten en tegen mijn hielen aandrukken. De mevrouw in runners lab heeft die zolen ook maar op zicht gevormd aan haar slijpmachine.

Zijn er nog mensen die iets professionelere hulp zoeken voor steunzolen of is dat al eerder uitzonderlijk en enkel bestemd voor mensen die veel meer met sporten bezig zijn?
Klik om te vergroten...
Als je echt veel last hebt dan ga je best naar een podoloog. Maar er is wel verschil tussen wandelen en lopen natuurlijk. Je moet bij die podoloog duidelijk vermelden dat het voor te lopen is.

Trouwens bij runners werken ook podologen dus het zou mij verbazen als ze gewoon opt zicht maar wat zooltjes zouden slijpen.
T

Tr1ploid

Legacy Member
MrKend54l zei:
Trouwens bij runners werken ook podologen dus het zou mij verbazen als ze gewoon opt zicht maar wat zooltjes zouden slijpen.
Klik om te vergroten...
Hoe zouden ze het anders doen? Het is niet alsof ze daar een 3d-printer hebben staan die automatisch een perfect op uw voet passende zool gaat uitspuwen. En ik denk eigenlijk dat het niet allemaal podologen zijn, maar vaak uit kortere cursussen komen, met niet echt erkende termen als 'voetverzorging' en dergelijke. Niet dat er iets mis is met zulke opleidingen, maar we moeten ook niet doen alsof het advies dat je daar krijgt 'het van het' is. Die mensen moeten er vooral letterlijk aan de lopende band schoenen verkopen, met een service die al een pak beter is dan dat je bij een standaard schoenenwinkel krijgt, bvb.
Moest ik er niet geweest zijn had ik er zelfs nooit aan gedacht dat ik misschien afwijkende voeten zou kunnen hebben en dat ik daar maar beter op lette vooraleer ik mezelf een blessure gaf. Dus lang leve Runners Lab. Maar ik vraag me gewoon af of ik niet beter nog een stapje verder ga.

Nu, ik ga dit jaar eerst nog wat trainen en zien hoe het gaat. Het lijkt me wel redelijk normaal dat je er last van hebt als je het totaal niet meer gewoon bent. Als het blijft aanhouden, ga ik wel bij een podoloog langs.
M

MrKend54l

Legacy Member
Tr1ploid zei:
Hoe zouden ze het anders doen? Het is niet alsof ze daar een 3d-printer hebben staan die automatisch een perfect op uw voet passende zool gaat uitspuwen. En ik denk eigenlijk dat het niet allemaal podologen zijn, maar vaak uit kortere cursussen komen, met niet echt erkende termen als 'voetverzorging' en dergelijke. Niet dat er iets mis is met zulke opleidingen, maar we moeten ook niet doen alsof het advies dat je daar krijgt 'het van het' is. Die mensen moeten er vooral letterlijk aan de lopende band schoenen verkopen, met een service die al een pak beter is dan dat je bij een standaard schoenenwinkel krijgt, bvb.
Moest ik er niet geweest zijn had ik er zelfs nooit aan gedacht dat ik misschien afwijkende voeten zou kunnen hebben en dat ik daar maar beter op lette vooraleer ik mezelf een blessure gaf. Dus lang leve Runners Lab. Maar ik vraag me gewoon af of ik niet beter nog een stapje verder ga.

Nu, ik ga dit jaar eerst nog wat trainen en zien hoe het gaat. Het lijkt me wel redelijk normaal dat je er last van hebt als je het totaal niet meer gewoon bent. Als het blijft aanhouden, ga ik wel bij een podoloog langs.
Klik om te vergroten...
Neen er werken effectief podologen bij runners service. Niet allemaal maar in Zwijndrecht toch minstens 2.

En van dat zooltjes slijpen bedoelde ik gewoon uit de losse pols maar een einde los slijpen zonder weten waarom en hoe.
m

makila

Legacy Member
Vandaag, exact 20km, in 1u47min09sec - Gemiddelde HR 165, 5min21min/km - 11,2km/u. 0,1km/u onder marathontempo.
Ik moest 55 minuten in het groen lopen (max 155 HR) en 50 min in het oranje (max 175 HR). Dan is 165 HR gemiddelde perfekt. Het ging eigenlijk best wel vlotjes.

Al heb ik toch nog redelijk wat werk voor de boeg. Na 20km was het vet toch wel een beetje van de soep aan dit tempo. Maar goed, ik zit pas in week 2 (van 15). Bovendien liep ik helemaal alleen. Dat gaat altijd wat lastiger dan met een groepje lopen.

Conditie is wel goed. Ik zat aan +-155 toen ik stopte met lopen en na amper 1 minuut uithijgen, was dat al terug gezakt onder de 120. En dat is al een tijdje zo, dat mijn HR meteen zakt als een steile rotswand als ik stop met lopen. Vorig jaar duurde dat 3 minuten om 30+ HR te zakken in HR, nu amper 1 minuut.
b

bamstar

Legacy Member
Week 2 van je schema en nu reeds 20km op marathon pace... Lijkt me geen te best schema imo
D

DesorteD

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Week 2 van je schema en nu reeds 20km op marathon pace... Lijkt me geen te best schema imo
Klik om te vergroten...

Voor een beginnersschema is dat inderdaad erover. Maar voor iemand met ervaring en een grondige basisconditie zie ik daar niet echt een probleem in.
m

makila

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Week 2 van je schema en nu reeds 20km op marathon pace... Lijkt me geen te best schema imo
Klik om te vergroten...
Correctie: Ik heb maar 10 kilometers aan marathontempo gelopen. 10km van in totaal 59 week kilometers = 17%, dat lijkt me een OK cijfer. De algemene regel is dat je maximaal 20% aan marathontempo mag lopen en dat was deze week ook zo. De rest van de week was in dat schema allemaal in het groen (Geen interval in week 2).

De andere 10km waren wel degelijk aan een trager tempo. Maar tijdens die 10km dat ik aan marathontempo moest lopen heb ik blijkbaar gemiddeld aan 12km/u gelopen. Je hebt gelijk dat ik daar iets te veel katoen heb gegeven. In opperste concentratie iets te weinig op mijn horloge gekeken.

Volgende week toch proberen iets trager te lopen. Ideaal is 10,5 tot 11km/u voor de lange duurloop. Maar ik denk inderdaad zoals Desorte zegt .. die 0,2km/u te veel gaat het ook niet maken of kraken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan