Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M_N_M
Legacy Member
vandaag bij mijn lange loop van de week (1u15) was mn hartslag van in het begin al hoger dan gewoonlijk; na de volledige loop gemiddeld 6 slagen meer bij dezelfde snelheid. Er was wel redelijk wat wind maar je hebt natuurlijk ook stukken die windmee zijn.
Iemand een verklaring? Niet speciaal veel koffie ofzo gedronken; wel kort ervoor gegeten en dat lag behoorlijk op mn maag
Iemand een verklaring? Niet speciaal veel koffie ofzo gedronken; wel kort ervoor gegeten en dat lag behoorlijk op mn maag
MrKend54l
Legacy Member
Uw snelheid heeft niks te maken met hartslag. Er is geen enkel verband hiertussen.M_N_M zei:vandaag bij mijn lange loop van de week (1u15) was mn hartslag van in het begin al hoger dan gewoonlijk; na de volledige loop gemiddeld 6 slagen meer bij dezelfde snelheid. Er was wel redelijk wat wind maar je hebt natuurlijk ook stukken die windmee zijn.
Iemand een verklaring? Niet speciaal veel koffie ofzo gedronken; wel kort ervoor gegeten en dat lag behoorlijk op mn maag
superiscch
Legacy Member
Je moet dat zelf aanvoelen... Het is niet omdat het voor ons goed is dat het voor jou ook is.Qix zei:Bedankt voor de antwoorden iedereen! Zit nog niet aan de 2u voor mijn LSD. Dus zal pas voor later zijn die gellekes, hopelijk ga ik over een paar maanden over de 2u
bamstar
Legacy Member
Zowiezo op training drinken als je langer dan 1h loopt,het is niet omdat je niet "dorstig" bent dat je lichaam geen vocht nodig heeft. Wanneer je dorst krijgt is het reeds te laat... Lopen en drinken en eten moet je echt wel gewoon komen. Meestal doe ik mijn camelbag mee of anders gewoon stoppen aan een winkeltje/automaat.
makila
Legacy Member
Verhoogde HR kan verschillende reden hebben:M_N_M zei:vandaag bij mijn lange loop van de week (1u15) was mn hartslag van in het begin al hoger dan gewoonlijk; na de volledige loop gemiddeld 6 slagen meer bij dezelfde snelheid. Er was wel redelijk wat wind maar je hebt natuurlijk ook stukken die windmee zijn.
Iemand een verklaring? Niet speciaal veel koffie ofzo gedronken; wel kort ervoor gegeten en dat lag behoorlijk op mn maag
1. Vermoeidheid. Je HR kan door vermoeidheid plots veel hoger liggen. Je Hart is vermoeid, maar als je voldoende traag loopt, dan kan het zijn dat het hart dit poogt te compenseren door meer te slaan.
2. Je bent wat ziekjes aan het worden en uw immuunsysteem vecht ertegen. Je hart zal tijdelijk harder gaan slaan.
3. Je loopt op een ondergrond waarop je normaal niet loopt. Als je altijd op de baan loopt en plots loop je in het bos, dan slaat je hart gewoon sneller.
4. Erg veel wind. Ja je hebt ook wind mee, maar toch als er veel wind kan je HR iets hoger liggen dan gemiddeld.
5. Een andere route - elke route is anders.
6. Geen reden. 1 op de 100 keer dat je loopt doet je hart gewoon vreemd.
...
Dus ik zou zeggen: Wees alert, misschien ben je wat vermoeid of ben je ziek aan het worden. Of misschien is dit iets eenmalig. Maar dan merk je dat wel snel.
Dan is het voor mij al te laat voordat ik start met lopen, want ik heb altijd dorstBram_Verstraete zei:
makila
Legacy Member
Morgen duurloop van 2u20min.
Ik merk op dat ik vorig jaar 27km gelopen heb op die tijd (!). Dat lijkt me eigenlijk toch wel wat te snel voor een maratontraining voor 3u45min te halen?? Ik zie het nut er niet van in, om morgen een gemiddelde HR van 165 of iets dergelijke te halen.
Ik merk op dat ik vorig jaar 27km gelopen heb op die tijd (!). Dat lijkt me eigenlijk toch wel wat te snel voor een maratontraining voor 3u45min te halen?? Ik zie het nut er niet van in, om morgen een gemiddelde HR van 165 of iets dergelijke te halen.
StruikGewas
Legacy Member
Laatste workout:
Sports Tracker
Was een weekje geleden dat ik nog was gaan lopen. Het ging best goed eigenlijk. Morgen hopelijk nog een klein toertje maken zodat ik toch 2x ben gaan lopen deze week.
Ik heb mijn hartslagmeter thuisgelaten. Voorlopig werkt deze demotiverend omdat mijn hartslag nog altijd hoger ligt dan ik zou willen. Ik loop nu gewoon op een tempo dat voor mij goed is om vol te houden.
Sports Tracker
Was een weekje geleden dat ik nog was gaan lopen. Het ging best goed eigenlijk. Morgen hopelijk nog een klein toertje maken zodat ik toch 2x ben gaan lopen deze week.
Ik heb mijn hartslagmeter thuisgelaten. Voorlopig werkt deze demotiverend omdat mijn hartslag nog altijd hoger ligt dan ik zou willen. Ik loop nu gewoon op een tempo dat voor mij goed is om vol te houden.
Airjinx
Legacy Member
Ik zou toch proberen van u trainingen wat te spreiden, u lichaam wordt beter door de recuperatie tussenin. Donderdag + zondag lopen zal dan ook een stuk effectiever zijn dan zaterdag + zondag.
Ik heb al niet meer gelopen sinds de 4e. Ik heb last aan men heup, tijdens het lopen verdraag ik de schokken niet. Gelukkig geven ze mooi weer dus dan kan ik de koersfiets wat bezigen
Ik heb al niet meer gelopen sinds de 4e
. Ik heb last aan men heup, tijdens het lopen verdraag ik de schokken niet. Gelukkig geven ze mooi weer dus dan kan ik de koersfiets wat bezigen M_N_M
Legacy Member
hm, vind ik een vreemde stelling.MrKend54l zei:
Vroeger liep ik op gevoel en zonder hartslagmeter (snelheid +- 11km/u); toen ik vooreerst met HS-meter aan ging lopen, schrok ik mij een bult (HS 185-190 => grens anaerobe zone / rode zone).
Nu focus ik mij op hartslag en haal ik slechts 8.5-9km/u als ik een lange loop in de aerobe zone doe.
1 + 2 + 4 + 6 is mogelijk.makila zei:
Gisterennacht niet zo lang geslapen (te laat gaan slapen en zoontje (te) vroeg wakker) + vanmorgen opgestaan met een snotneus
Wind kan mogelijk ook een rol gespeeld hebben, had het gevoel dat het volledig eerste deel van mijn loop met tegenwind was! Al had ik dan wel gedacht dat mijn hartslag dan terug zou dalen naar het einde van de loop maar dat was niet het geval, hij steeg niet meer maar laten dalen ging ook niet
Vandaag rustdag en morgen terug + hopelijk beter!
MrKend54l
Legacy Member
Daarmee wil ik zeggen dat bijvoorbeeld als je op hr 180 12km/h loopt je niet automatisch altijd 12km/h loopt op die hr.Qix zei:Geen enkel verband tussen snelheid en hartslag? Dus als je sneller loopt heb je evenveel kans dat je hartslag daalt of stijgt?Normaal is er een ongeveer lineair verband tussen HR en snelheid. Dat is toch wat ik geleerd heb in m'n les.
Op dat vlak heeft hr niks te maken met snelheid.
Het is wel zo dat als je tegen een hr loopt en je versnelt uw hr ook zal stijgen. Hierbij heeft snelheid wel invloed.
makila
Legacy Member
Inderdaad geen 27km gehaald op 2u20min zoals vorig jaar. Ik ben blijven steken op 26,5km en een weektotaal van 71,5km. Solo aan 5min11sec/km zoals vorig jaar (toen liep ik niet alleen), was gewoon te snel en onverantwoord.
Ik was nu eigenlijk nog wat te snel aan het lopen (5min17sec/km), maar goed dit was toch de laatste loop voor een rustweek en tov vorig jaar toch al veel beter qua tempo. Bovendien waren de weersomstandigheden echt schitterend deze morgen. Weinig wind en veel zon hier.
Ik ben toch wel een beetje moe nu na weken van 63.04, 72.36 en 71.64km. Het is tijd voor een recupweekje in te lassen van +-40 weekkilometers. Ik moet echt even de batterijen weer opladen
Ik was nu eigenlijk nog wat te snel aan het lopen (5min17sec/km), maar goed dit was toch de laatste loop voor een rustweek en tov vorig jaar toch al veel beter qua tempo. Bovendien waren de weersomstandigheden echt schitterend deze morgen. Weinig wind en veel zon hier.
Ik ben toch wel een beetje moe nu na weken van 63.04, 72.36 en 71.64km. Het is tijd voor een recupweekje in te lassen van +-40 weekkilometers. Ik moet echt even de batterijen weer opladen
kimme1975
Legacy Member
makila zei:Inderdaad geen 27km gehaald op 2u20min zoals vorig jaar. Ik ben blijven steken op 26,5km en een weektotaal van 71,5km. Solo aan 5min08sec/km zoals vorig jaar (toen liep ik niet alleen), was gewoon te snel en onverantwoord.
Ik was nu eigenlijk nog wat te snel aan het lopen (5min17sec/km), maar goed dit was toch de laatste loop voor een rustweek en tov vorig jaar toch al veel beter qua tempo. Bovendien waren de weersomstandigheden echt schitterend deze morgen. Weinig wind en veel zon hier.
Ik ben toch wel een beetje moe nu na weken van 63.04, 72.36 en 71.64km. Het is tijd voor een recupweekje in te lassen van +-40 weekkilometers. Ik moet echt even de batterijen weer opladen
Goe bezig kerel!!
hoedje af ze!!Ik heb laatste weken niet veel kracht/energie in het lichaam tijdens mijn trainingen van 10km.. Weet niet wat het is want conditie is nochtans vrij goed denk ik. Kan wel uitlopen maar kan niet afzien precies, precies dat ik geblokkeerd loop.. Heb wel wat last gehad van sinussen enzo de laatste weken kan dat een oorzaak zijn? Of gewoon een dip zonder redenen?
M_N_M
Legacy Member
klinkt al logischerMrKend54l zei:
Iets totaal anders: ik heb mij vrijdag het boek 'het geheim van hardlopen' aangeschaft. Zou voor zowel beginners als gevorderden een mooi stukje leesvoer zijn. Ik ben nu niet echt een boekenworm maar ga deze toch eens proberen uitlezen
Zijn er hier nog die deze al gelezen hebben?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.