Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

EmP

Legacy Member
SideShow zei:
Ik ga sinds enkele weken joggen. Vandag net sessie 6 achter de rug.
Ben begonnen met 2 kilometer. Daarnet heb ik 4.5 kilometer gedaan.

Ik voel niet dat ik echt groei ofzo ... ik voel me altijd helemaal kapot. Mijn hartslag was daarnet 200. (ok heb geen hartslagmeter, maar 33 keer slaan in 10 seconden .... maakt 200). Is dit eigenlijk normaal?

Ik ben 30 jaar, 1m96 groot, 90kg, normale lichaamsbouw (zelfs beetje aan tengere kant). Ik loop zeer rustig, en las af en toe soms zelfs een "wandel" minuut in.

Mijn sessies voelen alsof ik een papzak ben die hele dagen bier drinkt, frieten eet en rookt.

Tijdens mijn jeugd heb ik altijd competitiebasket gedaan. Laatste jaren heb ik krachttraining gedaan. Allerlaatste jaar helemaal niks + zittend beroep en nu probeer ik dus weer op te bouwen.

Misschien moet ik beginnen met snelwandelen ofzo :sad:

???
Klik om te vergroten...


Just keep going... Na 6 sessies komt dat niet zomaar hoor :)
M

MrKend54l

Legacy Member
SideShow zei:
Misschien moet ik beginnen met snelwandelen ofzo :sad:

???
Klik om te vergroten...

Onderschat snelwandelen niet hoor :P als je het goed doet is het even hard als lopen hoor :P

Je moet gewoon doorbijten. Rome is ook niet op 1 dag gebouwd. Over 3maanden spreken we nog eens. Je zal zien dan zal het al veel beter gaan.
p

pepepepe

Legacy Member
Gisteren eerste keer 15 km gelopen. Heb er een 1u14 minuten. Wel tevreden, maar laatste 2-3 km's zat ik er toch wat door.
S

StruikGewas

Legacy Member
Geslaagde zondagloop achter de rug ! 58min gelopen, al weet ik de afstand niet.
Tussen 35 en 45min heb ik wel een ronde kunnen timen. Ik ben toen sneller gaan lopen en liep toen 1,5km aan een tempo van 5min30/km. Toch niet slecht na 35min, en daarna nog een kwartier verder gelopen tot aan finishplaats.
Ik denk dat ik bij zo'n langere afstanden trouwens gemiddelde zo'n 9km/h loop.

Ik begin het echt graag te doen het lopen. Enkel de eerste 5min vind ik altijd "zwaar", omdat mijn lichaam zich dan nog moet aanpassen van "rust" naar "inspanning".
s

superiscch

Legacy Member
Na mn geslaagde halve marathon gisteren, heb ik vandaag besloten door te zetten voor mn marathon volgend jaar.

Beetje mn voeding overhoop gooien, training beter bekijken, en nog zoveel meer :)
m

makila

Legacy Member
SideShow zei:
Ik voel niet dat ik echt groei ofzo ... ik voel me altijd helemaal kapot. Mijn hartslag was daarnet 200. ???
Klik om te vergroten...
Is een beetje hoog, maar hangt wéér af van mens tot mens.

In maart --> Hartslag in rust: Gemiddeld 46. Eerste loopsessie: 44 minuten op 5km aan hartslag 160+.
Nu --> Hartslag in rust: Gemiddeld 44. Laatste loopsessie: 26 minuten op 5km aan hartslag 160+. (Als ik loop aan het tempo van maart dan heb ik nu AMPER hartslag 110 !!!)

Je ziet, het duurt wél even (7 maand), en je hartslag gaat aan dezelfde snelheid serieus naar beneden. Je feitelijke hartslag zal nog altijd vrij hoog zijn, omdat je natuurlijk een héél stuk sneller loopt hé? :)
S

SideShow

Legacy Member
Ik heb waarschijnlijk van nature een hoge hartslag. Daarnet in bed, wakker worden, ging al naar de 70+

Momenteel in rust voor mijn pc: 76
m

makila

Legacy Member
SideShow zei:
Ik heb waarschijnlijk van nature een hoge hartslag. Daarnet in bed, wakker worden, ging al naar de 70+

Momenteel in rust voor mijn pc: 80
Klik om te vergroten...
Net wakker --> 44
Aan de PC --> 60 (op dit ogenblik)

Natuurlijk als je rusthartslag lager is, gaat die ook sneller omhoog bij de minste inspanning hé? Al zit ik met 60 nog duidelijk ruim onder die van jou natuurlijk. :)
s

slash

Legacy Member
Als ik mijn rusthartslag wil meten als ik wakker word is die ook altijd vrij hoog. Wrs door de bewegingen die ik allemaal doe om een horloge te nemen :p.
Nu aan de pc is het 50.
s

slash

Legacy Member
Zondag dwars door Hasselt. Vraag me af wat het gaat geven na mijn slechte periode.
s

superiscch

Legacy Member
m

makila

Legacy Member
Nog eens op de loopband, maar als je gewoon bent buiten te lopen dan doet dat toch serieus pijn. 57.5 min op 10km, gemiddeld een minuut trager dan buiten.

Hoe komt het dat de meeste mensen hier sneller lopen op een loopband? Ik loop dus gewoon trager.
s

superiscch

Legacy Member
Loopband sneller zetten? :-)

vandaag vandaag een recuploopje gedaan na mn halve marathon. Duidelijk dat mnblichaam nog niet 100% herstelt is :-) 5,15km in de beentjes.

Nog 3km en ik zit aan de 700km dit jaar.
M

MaTi

Legacy Member
Vorige week beginnen te lopen op waarschijnlijk een erg ongezonde manier.

Vermits ik mij geen meter aan een dieet kan houden, heb ik besloten omwat meer cardio te gaan doen.

Ik heb mijn hartslagmeter op 1000 kcal gezet en ben beginnen lopen. Iets meer als een uur later terug na ongeveer 10 km. Weliswaar met 4 keer eventjes te wandelen.

Nadien terug gaan lopen, weliswaar zonder te erge pijntjes. Na de eerste keer 2 dagen stijf geweest, vooral in de pezen aan de knie naar het dijbeen.

Nu ongeveer 5 keer die afstand gedaan, maar ook wat gewisseld van omgeving.

Nu hou ik het voorlopig wat meer vlak om het in een keer uit te lopen.

Bijkomende vragen:

- hoe betrouwbaar zijn gpshorloges (Garmin forerunner)
- hoe lang gaan steunzolen mee? (mijn zijn al ettelijke jaren oud)
- iemand een goed schema om verantwoord op te bouwen (ik weet dat ik niet goed begonnen ben)

Groeten

Martijn
I

IznoGouD

Legacy Member
Voor schema's kijk eens op Home - Runner's World.

Standaardschema's maar ook schema's op maat.


Zo een GPS horloge lijkt mij zeer betrouwbaar. Ken enkele personen die er eentje hebben en zijn er zeer tevreden over.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan