Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M_N_M
Legacy Member
jop geeft de hersteltijd terug na elk loopje obv afstand, hartslag, ...
In het begin vond ik die precies altijd behoorlijk overdreven (soms 3 dagen rust...) maar na een aantal loopjes werden de hersteladviezen realistischer.
Gisteren bv 7 km gedaan aan 5min/km en hersteltijd was 36u.
Als je later in het menu naar "mijn statistieken -> hersteladvies" gaat, dan zie je de resterende tijd van dat hersteladvies.
In het begin vond ik die precies altijd behoorlijk overdreven (soms 3 dagen rust...) maar na een aantal loopjes werden de hersteladviezen realistischer.
Gisteren bv 7 km gedaan aan 5min/km en hersteltijd was 36u.
Als je later in het menu naar "mijn statistieken -> hersteladvies" gaat, dan zie je de resterende tijd van dat hersteladvies.
Rub1con76
Legacy Member
Ik ben net terug begonnen en sta veel te zwaar dus ik kan de rust goed gebruiken.
Ik heb in het verleden gelopen en nooit verder dan 12km kunnen lopen omdat ik mezelf op korte tijd helemaal kapot liep.
Het grote probleem is dat ik te snel te veel wil en dat kan met mijn lichaamsbouw niet.
Mijn lichaam is gewend en gemaakt voor explosieve sporten.
Dus moet mezelf echt afremmen want denk dat ik soms nog 20 jr ben
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Ik heb in het verleden gelopen en nooit verder dan 12km kunnen lopen omdat ik mezelf op korte tijd helemaal kapot liep.
Het grote probleem is dat ik te snel te veel wil en dat kan met mijn lichaamsbouw niet.
Mijn lichaam is gewend en gemaakt voor explosieve sporten.
Dus moet mezelf echt afremmen want denk dat ik soms nog 20 jr ben
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
Na 700km werd het stilaan weer tijd om uit te kijken naar nieuwe sloefen. Huidige was de Brooks Ravenna 7, deze keer voor de Adidas Ultra Boost gegaan. Morgen eerste 5km loopje ermee, ben benieuwd. Bij het testen in de winkel was het precies of ik liep er op wolkjes.
Voor de Brooks ook al met de Adidas Adistar met ook dat boost materiaal gelopen en ik gebruik ze nog steeds als gewone dagelijkse schoen. Enkel onder de hielen is op het landingsvlak de zwarte rubber een beetje door gesleten, voor de rest nog tip top. Als ik dan zie hoe die Ravenna's er nu al uitzien denk ik dat ik al blij mag zijn als ik daar nog een goeie 100km overgangsperiode uit ga halen...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Voor de Brooks ook al met de Adidas Adistar met ook dat boost materiaal gelopen en ik gebruik ze nog steeds als gewone dagelijkse schoen. Enkel onder de hielen is op het landingsvlak de zwarte rubber een beetje door gesleten, voor de rest nog tip top. Als ik dan zie hoe die Ravenna's er nu al uitzien denk ik dat ik al blij mag zijn als ik daar nog een goeie 100km overgangsperiode uit ga halen...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Rub1con76
Legacy Member
Ik heb een paar vraagjes.
1. Zit er een groot verschil tussen kledij uit bijv. Decathlon en de gerenommeerde merken?
Er zit toch een groot prijsverschil tussen en als beginner wil ik gewoon geen honderden euro's aan een shirt broek en jasje.
2. Heb je als beginner veel aan compressiekousen?
3. Ik loop op mijn gemakje 3x 5km per week nu. Wat is het beste om die afstand te verhogen. Doen jullie dat met 500m of 1 km tegelijk of hoe moet ik dat zien?
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
1. Zit er een groot verschil tussen kledij uit bijv. Decathlon en de gerenommeerde merken?
Er zit toch een groot prijsverschil tussen en als beginner wil ik gewoon geen honderden euro's aan een shirt broek en jasje.
2. Heb je als beginner veel aan compressiekousen?
3. Ik loop op mijn gemakje 3x 5km per week nu. Wat is het beste om die afstand te verhogen. Doen jullie dat met 500m of 1 km tegelijk of hoe moet ik dat zien?
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
superiscch
Legacy Member
Rub1con76 zei:
1. Ja er zit een verschil. Is het prijsverschil waard? Voor mij niet. Praktisch alles die ik draag is Decathlon, soms koop ik iets in de solden of outlet.
2. Nope, totaal niet. Zelfs niet-beginners hebben er niet altijd baat bij omdat ze er verkeerd gebruiken.
3. Ik zou een schema volgen van keeponrunning ofzo. Gewoon je training met een bepaalde afstand verhogen is niet zo efficiënt vind ik.
DigitalOverdose
Legacy Member
Rub1con76 zei:
1. Hier ook qua kleding nagenoeg alles van Decathlon. Ik vind die qua prijs/kwaliteit zeer goed. Ik loop in van die tights en broekskes van 20€ en die gaan jaren mee. Ik gebruik zelfs nog altijd mijn eerste broek en vest van 5 jaar geleden. Intussen een paar stuks bij gekocht om te vermijden da'k zonder zit omdat er iets in de was zou zitten. Ook sokken komen bij mij van Decathlon maar ik pak wel nimeer de goedkoopste. T-shirts komen bij mij allemaal van wedstrijden. De schoenen komen van bij Runner's lab, die moeten goed aangemeten worden vind ik.
2. Compressiekousen hebben vooral nut bij langere afstanden. Let's say vanaf ne kilometer of 10 en dan nog, het zal eerder richting 15-20 gaan. Op mijn eerste marathon viel me op hoe weinig er dat dragen. Ik gebruik ze onder het motto dat het maar kan helpen. Ik ben trouwens meer voor tubes. Die moeten ni per sé iedere keer in de was en ik heb teennagels die vrij makkelijk gaten maken in kousen. Mijn tubes hebben daar geen last van
Nadeel aan tubes: enkel dragen tijdens het lopen want ze hebben als nadeel dat ze bij stil staan de bloedtoevoer naar uw voeten teveel kunnen afklemmen.3. Ik zou één van die loopjes verhogen met ne kilometer en dan na een paar weken er nog eentje bij en zo voort. Over een paar maanden zit ge dan al met enen toer van 10km. Ge kunt die dan eventueel nog voort opbouwen en/of één van de kleinere toertjes stilaan veranderen in een interval/tempoloop of zo? Ook een beetje aanvoelen dat uw lichaam het goed aankan hé.
M_N_M
Legacy Member
Als het voelt alsof je een hartaanval hebt, dan loop je wrsch véél te snel dan goed voor je isKarenDW zei:Hoe bouw ik in godsnaam m'n stamina op? Ik ga elke dag 20 minuutjes lopen en het voelt als of ik een hart aanval heb.
Vermoedelijk heb je 0.0 basis en door telkens de ziel uit je lijf te lopen ga je ook niet veel opbouwen.
Loop trager zodat je (op termijn) langer kan lopen en hou voldoende rust (elke dag lopen is als beginner nergens voor nodig).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.