Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
makila zei:
Hoe weet je nu of je moet stoppen met lopen als je het niet eerst uittest?

Als ik mij blesseer dan doe ik altijd na een dagje rust een testloop en 9/10 valt de schade mee en kan ik gewoon verder trainen. De meeste blessures zijn altijd minder erg dan je denkt. (Of bij mij in ieder geval toch)
Klik om te vergroten...

Altijd gevoetbald. Weet hoe het voelt wanneer het erger is dan een stijf gevoel.
Wel een afspraak gemaakt bij de huisarts. Dan vraag ik wat kine beurten en eens een doorverwijzing voor een inspanningstest. Kwestie van wat gegevens te hebben. (belangrijk voor mijn hart, zwakke tikkers in de familie)
T

Tristan

Legacy Member
superiscch zei:
Zijn die schema's van keeponrunning.be weg? Ik zie enkel optie tot schema op maat :-\

Ik denk misschien 10 miles van Antwerpen eens te doen in het voorjaar en dan marathon van Brugge in het najaar.
Klik om te vergroten...


nieuwe website in opbouw.. Eventjes geduld afwachten?
Schema's van Garmin zijn ook zeer goed vind ik.
j

jerre125

Legacy Member
daarstraks nieuwe schoenen gaan kopen :D het is salomon speedcross 3 gtx geworden en ze zitten als gegoten :D
Het was bij runners lab in gent :) zeer goede service :D
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Allereerst iedereen beste wensen en veel loopplezier in 2017.

Voor mezelf het jaar al goed ingezet: de eerste 20km staan op de teller. Toch 1 voordeel aan moeten werken op nieuwjaarsnacht en gene kater hebben...
Verdere doelen voor 2017 zijn de marathon van Lier einde maart en hopelijk in november die van Athene als de portemonnee het toelaat (anders misschien die van Kasterlee). Voor tussendoor zou ik er nog eentje willen zoeken die in mijn drukke agenda past. Op het gebied van OCR's heb ik een beetje een 'been there, done that' gevoel. Heb ook wat schrik voor blessures op zo'n dingen gekregen. Maar als er ene me plezant lijkt, sluit ik het ni uit. Ik hoop een beetje op een Iron Viking in België op het einde van de zomer...
Maar voornaamste doel dit jaar is dus om me sterker te maken op de lange afstand en hopelijk minder blessure gevoelig worden.

Voor 2016 waren de doelen gehaald: 4 Strong Vikings van 19km gelopen. Het leverde me naast de speciale medaille ook een paar gekneusde ribben en een verrokken kuit op... Vandaar dus de angst voor blessures op die dingen. Ook 22ste geworden op de Race Against Nature. En tot slot mijn eerste marathon gelopen en tevens net onder de 4u, al heb ik daar enorm voor moeten afzien.
Alles bijeen heb ik afgelopen jaar zo'n 1250km bijeen gesprokkeld.



Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Vwalla seh, daarstraks ingeschreven voor de marathon van Lier en omda'k bij de eerste 20 was mag ik gratis meedoen. Woohoo, weeral 30€ uitgespaard! Heb meteen ook een 'wandeling' in de Voerstreek geboekt die ik op de kalender van running.be vond en binnen m'n agenda paste: Polar Bear Trail | Bearsports
Wordt m'n eerste echte trail en ga meteen voor de 22km. Ben wel gewoon om offroad te lopen maar benieuwd wat de hellingen als effect gaan hebben. En zo verduren mijn trailschoenen (die ik gekocht had voor OCR's) niet. Omdat het den eerste keer is, is het plan om niet helemaal voluit te gaan en wat te doseren. Net zoals ik vorig jaar bij m'n eerste OCR van 19km gedaan heb. Geen goesting om ook hier een scenario zoals op m'n eerste marathon mee te maken: snel starten, euforisch aanhouden en dan totale crash...
E

Exorikos

Legacy Member
Ik ben mij aan het inschrijven voor de 10 miles. Ik weet alleen nog niet welk goed doel ik zou kiezen to walk again of komop tegen kanker.

Ik ben ziek en ben gisteren naar de dokter geweest. Ik heb ineens een gesprek gehad over een eventuele sportmedische keuring en inspanningstests. Hij was zeker voorstander, dus ik ga me dan toch eens laten testen. Waar hebben jullie dat laten doen? Eerste opties die ik vind zijn Energylab en UZA.

In het ideale geval krijg ik er dan nog een trainingschema bij, maar ik heb er hier wel enkele liggen die ik kan gebruiken.
E

Exorikos

Legacy Member
Ik ga het in Herentals laten doen, aangezien ze daar op orthopedie bekend zijn met mijn blessuregeschiedenis.

De dokter had het gisteren ook over de studie waaruit zou blijken dat de HRmax = 220-leeftijd is. De spreiding was gigantisch volgens hem. Ik ben dan net maar eens gaan zoeken en het is echt te belachelijk voor woorden. Er is dus geen enkele basis voor die formule en er zou zeker naar demografie gekeken moeten worden wil men echt tot een schatting komen.
https://www.asep.org/asep/asep/Robergs2.pdf
Exercise cardiac output is maintained with advancing age in healthy human subjects: cardiac dilatation and increased stroke volume compensate for a diminished heart rate. | Circulation
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Eind van de maand een inspanningstest (fiets test) in het ziekenhuis bij een cardioloog.
Wat kan ik verwachten?
Hopelijk dan geen last meer van mijn kuit
P

PsYchO66

Legacy Member
Afhankelijk of je reeds een sportmedische keuring hebt gehad, doen ze eerst dat: ECG in rust + voorgeschiedenis overlopen.
Bij de inspanningstest zelf rijdt je op een soort hometrainer/spinningfiets of uw eigen fiets en word je ondertussen gemonitord: soort zuignapjes over uw bovenlichaam verspreid voor hartslag en -ritme, masker voor zuurstofopname (VO2max) en tussendoor wordt bloed geprikt in uw oorlel of vinger voor lactaat meting. Afhankelijk van het testprotocol verhoogt het vermogen om de 3 min. Komt er kort gezegd op neer zo lang mogelijk vol te houden.
Nadien krijg je dan een overzicht van uw hartslagzones en drempel op basis van uw lactaat. Hou er wel rekening mee dat fietszones niet persé gelijk liggen met uw loopzones. Daarvoor moet je een inspanningstest op een loopband of een veldtest doen.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Grote lijnen gaan toch overeenkomen?
Kan ik aan de hand van die fietstest een trainingsschema opstellen?
Fietskleren mee nemen of is dat de moeite niet?
s

superiscch

Legacy Member
Als ze bloed prikken wel... Als ik voor een fietstest naar de cardioloog ga is dat enkel om te zien hoe m'n hart reageert en functioneert.

Voor hartslagzones heb je lactaattest nodig en dat is meestal niet van toepassing bij de cardioloog.
s

slash

Legacy Member
Als ik voor fietstest ga is dat ook enkel om naar het hart te kijken.
Fietskleren zijn niet echt nodig. Zo lang duurt zo een test ook niet. Ik doe dat meestal gewoon in joggingbroek.
M

M_N_M

Legacy Member
Ik kon een inspannings EKG niet samen doen met een lactaattest.

Inspannings EKG was bij mij zowiezo op de fiets (bij het lopen komen de kabeltjes op je lijf te snel los was de sportarts zn uitleg) maar maakt niet echt uit (is om rariteiten / afwijkingen in je hart op te sporen)
Een lactaattest (is traag starten en elke x mins bloed prikken en snelheid opdrijven) heb ik al 2x laten doen op een loopband maar ik denk niet dat ik dat nog ga laten doen want ik heb het gevoel dan mijn hartslagzones op de loopband (wat ik normaal nooit doe) toch te sterk afwijken tgo lopen op straat.

Als ik nog eens een lactaattest doe zal het iig een (groeps)lactaatmeting zijn op een piste.
s

slash

Legacy Member
M_N_M zei:
ik heb het gevoel dan mijn hartslagzones op de loopband (wat ik normaal nooit doe) toch te sterk afwijken tgo lopen op straat.

Als ik nog eens een lactaattest doe zal het iig een (groeps)lactaatmeting zijn op een piste.
Klik om te vergroten...

Ik had hetzelfde gevoel.
Bij 12km/u lopen was mijn hartslag veel slagen hoger dan wat ik normaal loop op straat.
Misschien dat dit minder afwijking geeft naar hogere snelheden maar dat weet ik niet.
In ieder geval als ik het nog eens laat meten gaat dit ook op een piste zijn.
M

M_N_M

Legacy Member
bij mij idd vooral bij de lagere snelheden.
Eens ik sneller begon te gaan waren de hartslagen vergelijkbaar met op straat.

Maarja mn lage zones waren dus niet echt bruikbaar (als ik rustig op straat loop ligt hartslag 10-15 slagen lager dan wat zogezegd mn laagste zone was..)
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Hoeveel kost zo een lactaattest?
En hoe belangrijk is dit om bv op te bouwen naar een eerste marathon?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan