Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Tijdens marathontrainingen van 30+km start ik meestal op een lege maag. Ik moet altijd 2.5 uur wachten met lopen wil ik geen last krijgen van mijn maag. Soms zelfs 3 uur. Als ik dan om 7u in de ochtend 30km wil lopen dan ga ik NIET om 4u opstaan. En om pas om 10u te lopen. Nou dan is je dag om.Pieterjan94 zei:
Ik eet wel meteen dan een banaan op, een half uurtje voor het lopen en ik eet meteen van een powerbar tijdens het lopen.
Ik heb nog niet veel last gehad van die trainingen, zolang ik maar voldoende eet tijdens het lopen zelf.
Ik denk niet dat het kwaad kan af en toe met een lege maag te lopen. Ik doe dit wel regelmatig en ik leef nog altijd
Zankie
Legacy Member
Ik ben dus wel zo een zot die om 4u of 5u opstaat om te ontbijten maar ik kruip nadien terug in mijn bed om van 2 uur later op te staan om mijn duurloop te doen. En ja, dat is meestal op zondagmakila zei:Tijdens marathontrainingen van 30+km start ik meestal op een lege maag. Ik moet altijd 2.5 uur wachten met lopen wil ik geen last krijgen van mijn maag. Soms zelfs 3 uur. Als ik dan om 7u in de ochtend 30km wil lopen dan ga ik NIET om 4u opstaan. En om pas om 10u te lopen. Nou dan is je dag om.
Ik eet wel meteen dan een banaan op, een half uurtje voor het lopen en ik eet meteen van een powerbar tijdens het lopen.
Ik heb nog niet veel last gehad van die trainingen, zolang ik maar voldoende eet tijdens het lopen zelf.
Ik denk niet dat het kwaad kan af en toe met een lege maag te lopen. Ik doe dit wel regelmatig en ik leef nog altijd
Op een lege maag (vetloop) lopen durf ik ook wel eens doen maar dat is dan eerder de uitzondering dan de regel. De avond ervoor redelijk diep gaan en niet meer eten maar enkel water drinken en dan 's morgens op een nuchtere maag niet meer dan 30-45 minuten aan een rustig tempo lopen. Achteraf wel goed ontbijten want dan heb ik wel weet wat koolhydraten nodigmakila
Legacy Member
Ik vind dat helemaal niet zot. Dat is karakter hebbenZankie zei:
Maar ik kan dat niet, ik draai me dan gewoon nog eens om. Ieder zijn keuze hé I wish. Onlangs ben ik gaan lopen 2 uur na een maaltijd en ik kreeg krampen tot en met omdat het voedsel nog steeds op mijn maag lag. Ik heb gewoon afgezien door dat voedsel.sneeuwzwart zei:Ik eet gewoon om 9u 3 boterhammen en vertrek om 10u, nog nooit echte problemen mee gehad
Maar ja, iedere persoon is anders. De ene kan daar beter tegen dan de andere. Ik dus absoluut niet.
Zankie
Legacy Member
En wat kunnen we winnen?makila zei:Km tijden vandaag:
6:04.7
6:03.0
5:59.2
5:25.8
5:37.5
5:59.4
Jullie mogen hier even raden welke kilometer ik het snelste heb gelopen en welke ik het traagste heb gelopen, rekeninghoudend met het relief / aard van het parkoers
Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:De snelste km was 5:59.2
Maar jij bent natuurlijk ook correct, dat hangt van de interpretatie af.
Je zal dan zwaarste kilometer bedoelen
Dat is iets totaal anders dan snelste eh. En een kilometer blijft een kilometer eh, of deze nu vlak of met een stijgingspercentage is. Uw horloge houdt perfect rekening met uw hoogtetoename hiervoor.
En 14% stijgen is wel fors. Dat is dan toch maar zeer kort dan?
makila
Legacy Member
Yup. De Heistse Berg is gemiddeld 6% stijgingspercentage over een lengte van 0,5km maar dat stukje van 14% is maar 1 bocht (Maar die doet altijd pijnMrKend54l zei:Je zal dan zwaarste kilometer bedoelen
Dat is iets totaal anders dan snelste eh. En een kilometer blijft een kilometer eh, of deze nu vlak of met een stijgingspercentage is. Uw horloge houdt perfect rekening met uw hoogtetoename hiervoor.
En 14% stijgen is wel fors. Dat is dan toch maar zeer kort dan?
)En ivm snelste bedoel ik ... Ik mag qua vermogen evenveel kracht zetten, ik zal dan qua snelheid toch trager lopen. Wil ik even snel lopen op een helling dan op het vlakke, dan moet ik fors harder werken
Vandaag 5+km gelopen. Enkel 1km in de afdaling sneller gelopen dan 6min/km zonder enige moeite te doen. Gemiddelde: 5min58. Maximaal geprofiteerd van de afdaling noemt men dat.
Mijn sportdieet gaat ook de goede richting uit.
15 januari: 86.6kg
26 februari: 82.8kg.
Duur 6 weken. Gewichtsverlies: 3.8kg
Al vind ik toch dat het tergend langzaam gaat. Ik heb de laatste 2 weken zelfs geen reet gesnoept (Helemaal niets), maar dat versnelt het gewichtsverlies evenwel geen millimeter. Ik schommel zo rond 0,6kg verlies per week momenteel.
Streefdoel is tegen oktober (Marathon van Brussel): 75kg (tov 82kg vorig jaar) ZONDER krachtsverlies. Dat lijkt me toch een lasting/moeilijk evenwel realistisch doel. Dat moet mogelijk zijn en die 7kg zijn erg belangrijk om sneller de heuvels over te geraken.
DigitalOverdose
Legacy Member
Lastig 'recuperatie loopje' achter de rug. 5,6km aan 8km/u een hartslag van 137 slagen. Normaal moet die snelheid een kilometer per uur hoger zitten bij minstens 5 slagen minder... Soms heb ik echt van die kl?!edagen dat het ineens totaal niet gaat. Voel dat dan onmiddellijk aan mijn hartslag die bij het lopen niet laag te houden is en heb dan een algemeen rotgevoel bij het lopen. Benieuwd wat het morgen gaat geven bij de laatste lange duurloop van het schema oftewel 35km aan 11km/u. Als ik van in het begin merk dat het nog steeds ni gaat, dan breek ik hem af en probeer een paar dagen nog wel eens...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
makila
Legacy Member
Ik heb nog nooit getraind voor een marathon en nul dagen gehad dat het niet super ging.
Bij mijn laatste marathon was mijn grootste offday, mijn marathon zelf (!). Ik was echt rotslecht omdat ik 2 dagen daarvoor ziek geworden was. Vandaar dat ik megablij was met mijn eindtijd (Nieuw PR), dat was toen puur op karakter en vechten tegen de windmolens.
Bij mijn laatste marathon was mijn grootste offday, mijn marathon zelf (!). Ik was echt rotslecht omdat ik 2 dagen daarvoor ziek geworden was. Vandaar dat ik megablij was met mijn eindtijd (Nieuw PR), dat was toen puur op karakter en vechten tegen de windmolens.
Zankie
Legacy Member
makila zei:Ik heb nog nooit getraind voor een marathon en nul dagen gehad dat het niet super ging.
Bij mijn laatste marathon was mijn grootste offday, mijn marathon zelf (!). Ik was echt rotslecht omdat ik 2 dagen daarvoor ziek geworden was. Vandaar dat ik megablij was met mijn eindtijd (Nieuw PR), dat was toen puur op karakter en vechten tegen de windmolens.
Euh, ligt misschien aan mij maar is dit niet een beetje een rare zinsbouw?
Zoals ik het lees heb je nooit getraind voor een marathon en ging het altijd super
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.