Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

DigitalOverdose

Legacy Member
Zullen ni veel hoogtemeters geweest zijn in Lier. Er zaten ook geen bruggen bij of zo. Bij momenten wel veel (tegen)wind op de Netedijken. En driekwart van het parcours was daar.

Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Zullen ni veel hoogtemeters geweest zijn in Lier. Er zaten ook geen bruggen bij of zo. Bij momenten wel veel (tegen)wind op de Netedijken. En driekwart van het parcours was daar.
Op het vlakke kan ik 3u46min lopen volgens zo'n tooltje waarin ik de tijd van Brussel ingeef + hoogtemeters . Dus je bent officieel sneller dan ik op de marathon :)
Dat motiveert me wel, zo'n tijd moet ik ook wel aankunnen denk ik dan :D

DigitalOverdose

Legacy Member
En deze keer zonder wandelen, nu hoor ik dus bij de 'echten' hé

MrKend54l

Legacy Member
makila zei:
Op het vlakke kan ik 3u46min lopen volgens zo'n tooltje waarin ik de tijd van Brussel ingeef + hoogtemeters . Dus je bent officieel sneller dan ik op de marathon :)
Dat motiveert me wel, zo'n tijd moet ik ook wel aankunnen denk ik dan :D

Wat was uw tijd in Brussel?

DigitalOverdose

Legacy Member
Er had mogelijk nog anderhalf minuutje af gekund. Onderweg een paar lopers horen zeggen dat ze de indruk hadden dat de afstandsbordjes veel begonnen af te wijken met wat ze op hun GPS horloge zagen. Ook met mijn horloge scheelde het op den duur ongeveer 300 meter terwijl ze er bij mijn vorige marathon telkens op 10-20 meter boenk op zat. Na aankomst zei één van de 3u45-hazen ook dat hij dacht dat er een 300-400 meter extra was. Uiteindelijk had ik op mijn Garmin Forerunner 225 ook 42,63km terwijl ik in Etten-Leur 42,28km mat.
Wat er ook van zei, het zou het wel makkelijker maken om volgende keer onder de 3u40 te gaan.

superiscch

Legacy Member
Pieter3770 zei:
Collega was daar eventueel naar op zoek!
Voor hoeveel?
Staat, wat erbij,...?
Ga hem toch houden... Upgrades kosten me wat te veel en aangezien hij goedkoop in de winkel staat ga ik er niet veel meer voor krijgen...

Exorikos

Legacy Member
superiscch zei:
Ga hem toch houden... Upgrades kosten me wat te veel en aangezien hij goedkoop in de winkel staat ga ik er niet veel meer voor krijgen...

Ik wacht zelf op de opvolger van de v800 voor ik denk aan een upgrade. De m400 doet het goed, maar ik zou graag het zwembad willen tracken. Het onnozele is wel dat ze geen "triatlon" profiel hebben voor de m400 en zo kan je de transities enzo niet tracken. Nogal onnozel om zo'n simpel iets eruit te laten opdat je de v800 zou kopen.

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Er had mogelijk nog anderhalf minuutje af gekund. Onderweg een paar lopers horen zeggen dat ze de indruk hadden dat de afstandsbordjes veel begonnen af te wijken met wat ze op hun GPS horloge zagen. Ook met mijn horloge scheelde het op den duur ongeveer 300 meter terwijl ze er bij mijn vorige marathon telkens op 10-20 meter boenk op zat. Na aankomst zei één van de 3u45-hazen ook dat hij dacht dat er een 300-400 meter extra was. Uiteindelijk had ik op mijn Garmin Forerunner 225 ook 42,63km terwijl ik in Etten-Leur 42,28km mat.
Wat er ook van zei, het zou het wel makkelijker maken om volgende keer onder de 3u40 te gaan.
Dat had ik ook voor in Brussel. Ik was 2 min kwijt geraakt door even te recuperen (dat had ik effe nodig door ziekte) en ik heb me dan continue gefixeerd om net onder 3u47min te lopen. Maar toen mijn Garmin zei: 42.2km bleek de finish nog bijna 500 meter verder te zijn. Toen heb ik nog een extra spurt getrokken om 3u50min te halen en dat is gelukt.

Zonder ziekte moet 3u45min toch mogelijk zijn als ik een paar kilo lichter weeg tegen oktober tov vorig jaar.

Ik zeg al 3 jaar dat ik 3u45min wil halen maar helaas reeds 3x big fail. Eerste marathon was het te vroeg, bij de tweede maakte ik een fout en bij de derde marathon was ik ziekjes. Maar fysiek moet ik er toch toe instaat zijn. Als ik daar niet in geloof dan kan ik er beter mee ophouden hé :) Trouwens de volhouder wint zeg ik dan :D

DigitalOverdose

Legacy Member
Die van ons had daar met een ander lopersvrouw staan klappen en die zei dat hare man met een gewichtsvest (een vest met extra gewichten dus) traint. Dat moet hem op ne loop waarop het echt aankomt een veel beter gevoel geven. Iemand ervaring mee?

Zankie

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Marathon van Lier was een succes met een tijd van 3:43:04 en 136ste van de 287.

Duidelijk geleerd van de harde lessen die ik kreeg bij den eerste. Ik heb mezelf afgelopen week op een dieet van zoveel mogelijk koolhydraten en zo min mogelijk vetten gezet, de laatste 2 dagen ook zo min mogelijk vezels en eiwitten. Allemaal om de tank zo vol mogelijk te krijgen. Afgelopen dagen eveneens dagelijks 3 magnesiumtabletjes genomen. Tijdens de marathon geprobeerd mijn drinken op peil te houden maar ipv aan de bevoorradingen steevast sportdrank te nemen, nu telkens water gepakt. De benzine tijdens de race kwam van m'n eigen sportdrank die ik bij had (vrouwtje gaf me bij elke passage een paar nieuw gevulde flesjes). Bij het nemen van gellekes ook geprobeerd ze ni ineens te pakken en telkens ook meteen wat te drinken. Dat alles maakte denk ik dat ik totaal geen last van mijn maag gehad heb. Ook de spierkrampen bleven totaal weg (hoewel ik daarvoor vooral schrik had).
De aanpak van de race zat ook goed. Dankzij de 2 hazen voor 3u45 heb ik me bij de start ni laten verleiden om sneller te gaan. Ben de 2 eerste ronden mooi bij hen gebleven. Bij het ingaan van de derde en laatste ronde twijfelde ik. Bij het groepke blijven en redelijk gegarandeerd vlot uitlopen in een mooie (voor mij toch) 3:45. Of, omdat het zo goed ging, op een gegeven moment nog een schepje bij doen en voor nog wat onder 3:45 gaan? Rond 30km kwam de oplossing zowat vanzelf: de hazen vertraagden wat omdat ze de eerste rondes een beetje voor op schema zaten. Ik besloot het goeie moment af te wachten en dat was op 34km toen we net aan een lang stuk langs de Nete begonnen waarbij de wind in de rug stond. Ik nam het tempo van de eerste 2 ronden weer op. Toch een beetje ne gok want mijnen hartslag reageerde meteen door wat te verhogen, doch nog ni dramatisch. Maar het risico op kramp werd ook wat groter. Ik voelde echter niks dat erop wees dat ik al echt op m'n tandvlees zat. Op 2,5km voor het einde werd ik echter weer opgepikt door een van de '3u45 hazen', vergezeld van nog een paar lopers uit de 3u45-groep: hij was wat versneld (in overleg met de organisatie) om er nog een aantal onder de 3u45 binnen te krijgen. Ze spoorden me aan bij aan te pikken en zo werd de laatste 2,5km nog een strijd op leven en dood om nog zoveel mogelijk seconden te winnen. En kwam ik alsnog steendood over de finnish maar wel enorm voldaan.
Mijn 4x/week trainingsschema zal ongetwijfeld ook wel geholpen hebben om wat steviger te staan. Zonder te willen stoefen: ik ben de man met de hamer niet echt tegen gekomen. En last but not least: ook de schoenen hebben het goed uitgehouden. Ga ze nu wel op welverdiende rust sturen want dat hebben ze verdiend na 2 marathons.

De komende week ga ik geen lopen meer op het programma zetten en recupereren. Daarna wil ik 2-3 weken terug rustig opbouwen. Zou het realistisch zijn om dan mijn vorig trainingsschema weer op te nemen op 4 weken voor het einde van het opbouwen om dan klaar te zijn voor de Brabantse wal Marathon in Hoogherheide? Die vind op 11 juni plaats.
Super gelopen. Proficiat. Waarschijnlijk waren het enkel stresspijntjes die laatste 2 weken
emoji12.png
Ik nog een kleine 2 weken wachten om een marathon te lopen
emoji4.png


Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Dat had ik ook voor in Brussel. Ik was 2 min kwijt geraakt door even te recuperen (dat had ik effe nodig door ziekte) en ik heb me dan continue gefixeerd om net onder 3u47min te lopen. Maar toen mijn Garmin zei: 42.2km bleek de finish nog bijna 500 meter verder te zijn. Toen heb ik nog een extra spurt getrokken om 3u50min te halen en dat is gelukt.

Zonder ziekte moet 3u45min toch mogelijk zijn als ik een paar kilo lichter weeg tegen oktober tov vorig jaar.

Ik zeg al 3 jaar dat ik 3u45min wil halen maar helaas reeds 3x big fail. Eerste marathon was het te vroeg, bij de tweede maakte ik een fout en bij de derde marathon was ik ziekjes. Maar fysiek moet ik er toch toe instaat zijn. Als ik daar niet in geloof dan kan ik er beter mee ophouden hé :) Trouwens de volhouder wint zeg ik dan :D
In Brugge ga ik voor 3:45.

Rub1con76

Legacy Member
Ik heb nog steeds last van de voet/enkel.
Het is 50% verbeterd maar nog steeds pijnlijk bij lopen en tennissen.

Na wat research op Google kom ik op PERONEUS TENDINOPATHIE.
Dit beschrijft mijn klacht volledig.
Ben echt bang dat ik de 10 Miles aan me voorbij moet laten gaan
emoji35.png

blub

Legacy Member
Zankie zei:
Die loop ik ook mee, tenminste als het die van 15/10 is
emoji4.png


Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk

Nog aan het twijfelen om naar deze toe te trainen na de 20km van Brussel, echter word rond 10/10 papa, dus ligt dat niet echt handig om dan te gaan lopen! :D

MrKend54l

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Die van ons had daar met een ander lopersvrouw staan klappen en die zei dat hare man met een gewichtsvest (een vest met extra gewichten dus) traint. Dat moet hem op ne loop waarop het echt aankomt een veel beter gevoel geven. Iemand ervaring mee?

Helpt wel maar heeft ook nadelen zoals dat het niet comfortabel loopt, en dat door het extra gewicht je u ook meer gaat belasten.
Camelbak heet de marathoner, dat lijkt mij nog de beste optie. Alleen is het meergewicht marginaal natuurlijk.
Je gaat niet opeens superman worden door met zo een vest te lopen.

DigitalOverdose

Legacy Member
Dan zullen we da maar laten voor wat het is. Intussen wel nieuwe schoenen gekocht. Zwaar tegen mijn principes maar heb ze online besteld gehad. Reden: het zijn gewoon krek dezelfde schoenen die me 2x door een marathon getild hebben, weer de Brooks Ravenna 7. Identiek dezelfde maat, identiek dezelfde versie (dus NIET de Ravenna 8). Kan ik dus niet veel mee verkeerd doen denk ik...

Zankie

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Dan zullen we da maar laten voor wat het is. Intussen wel nieuwe schoenen gekocht. Zwaar tegen mijn principes maar heb ze online besteld gehad. Reden: het zijn gewoon krek dezelfde schoenen die me 2x door een marathon getild hebben, weer de Brooks Ravenna 7. Identiek dezelfde maat, identiek dezelfde versie (dus NIET de Ravenna 8). Kan ik dus niet veel mee verkeerd doen denk ik...
Ik koop ze altijd online verslijt 2 maar op 7 maanden tijd. Wel ook altijd hetzelfde merk en type (Brooks Transcend 3). Als je niet naar de kleur kijkt scheelt het soms bijna de helft van de prijs. Zeker op Amazon.

Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan