Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
M_N_M zei:
Blijkbaar heb jij ook zeer goeie tijd gehaald, proficiat met je nieuwe PR! Het was wel het ideale weer: droog, weinig wind en lage temperatuur. Bij mij was mijn vorige PR van in Erondegem en het parcours van Lede was toch ook veel minder zwaar vond ik (en de temperatuur in Erondegem was toch ook nog een stuk hoger).
Klik om te vergroten...
Wind, geen wind, koud, warm, bergop, bergaf, gemakkelijk vlot lopend parkoers of slechte ondergrond, kasseien, putten, geen putten, veel trager lopers die in de weg lopen, in een groepje uit de wind lopen, of helemaal alleen. Winter of zomerperiode (Dat scheelt ook).

Er zijn heel veel faktoren die meespelen, die mee bepalen of een PR erin zit of niet. Om echt te bepalen of je beter geworden bent, moet je eigenlijk 2014 vergelijken met 2015.

Proficiat om nu sneller te zijn dan mij op 10km - Nu nog sneller worden dan mij op de HM en de marathon. :p

kimme1975 zei:
Mijn vorige PR was ook in Erondegem :-) --> was 47min.50sec daar. Nu dus 45min41sec.
Klik om te vergroten...
Edondegem is blijkbaar een snel parkoers dan als je daar 2x je PR verbetert.
b

bamstar

Legacy Member
Vanmorgen eerste wedstrijdje na zomer. 5km in Wevelgem, net boven,net onder 20'. Plaats 6/150. Al bij al tevreden,want gisteren heele dag naar Ardennen gaan klimmen.
emoji125.png
M

M_N_M

Legacy Member
makila zei:
Proficiat om nu sneller te zijn dan mij op 10km - Nu nog sneller worden dan mij op de HM en de marathon. :p
Klik om te vergroten...
zal niet vlug gebeuren, ik heb geen tijd om te trainen voor een HM / marathon. Ik zit nu op de limiet kwa mogelijke tijdsbesteding. Misschien binnen een jaar of 10 als de kleine wat groter is ;)
Ik ben een jaar en half terug gestopt met fietsen omdat er te veel tijd in kroop maar eens je voorbij de "start to run" afstanden bent, tikt de tijd toch ook aan als je 3-4x per week gaat lopen.

makila zei:
Edondegem is blijkbaar een snel parkoers dan als je daar 2x je PR verbetert.
Klik om te vergroten...
Eigenlijk niet, ik vond Erondegem één van de zwaarste parcours die ik gelopen heb. Erpe was ook wel zwaar maar dat was volgens mij gewoon omdat het 30° was :)
De eenvoudigste kwa parcours was mijn eerste wedstrijd "de 10 van Wichelen", moest ik dat vrijdag gedaan hebben ipv Lede, dan vermoed ik dat ik nog een betere tijd gehad zou hebben.

@Bram: damn, 6e op 150, super gelopen :O
b

bamstar

Legacy Member
Tussen trainen voor 10km wedstrijden en hm wedstrijden is er niet zoveel verschil vind ik eindelijk. Vroeger,dacht ik ook verder verder,nu denk ik sneller sneller.
emoji89.png
M

M_N_M

Legacy Member
mja maar voor verder heb ik geen (helaas) tijd (en als dat wil zeggen dat ik niet sneller zal worden, dan is dat maar zo)

Hoofdreden van lopen is voor mij nog steeds de ontspanning + op mijn werk zit ik de ganse dag dus wat beweging is echt een must :)

Net terug van 10.9km in een slakkengangetje van 6:43min/km, doet toch stukken meer deugd dan 10km @ 4:40min/km :D
Ik wou eigenlijk verder lopen maar voelde die 10km van vrijdag toch nog dus toch maar rustig gehouden, volgend weekend gaan we nog eens voor 15km.
t

thomas_cools

Legacy Member
d1f45501e1cc3c6002c414a0bf5ebc11.jpg


Ik ben sinds meer dan 2 jaar gisteren weer terug beginnen met lopen, vroeger liep ik makkelijk 20 km à 4:40, maar nu blijkt mijn conditie er toch echt weer aan te zijn :/
Ik train nu mt endomondo, iemand nog tips?


Sent from my SM-G920F using Tapatalk
s

superiscch

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Tussen trainen voor 10km wedstrijden en hm wedstrijden is er niet zoveel verschil vind ik eindelijk. Vroeger,dacht ik ook verder verder,nu denk ik sneller sneller.
emoji89.png
Klik om te vergroten...
Ik blijf toch bij verder verder
P

Pieterjan94

Legacy Member
thomas_cools zei:
d1f45501e1cc3c6002c414a0bf5ebc11.jpg


Ik ben sinds meer dan 2 jaar gisteren weer terug beginnen met lopen, vroeger liep ik makkelijk 20 km à 4:40, maar nu blijkt mijn conditie er toch echt weer aan te zijn :/
Ik train nu mt endomondo, iemand nog tips?


Sent from my SM-G920F using Tapatalk
Klik om te vergroten...

20km in 4uur en 40minuten? Zo fameus is dat niet hoor.
m

makila

Legacy Member
Vandaag dwars door Mechelen. Afgeklokt na 47min59sec. Nipt sneller dan tijdens de Tessenderlo Classic, maar dit is de waarheid pijn doen.
Tessenderlo Classic was 9,85km, vandaag was het 10,28km. Na 10km kwam ik vandaag door in 46min40sec. Exact aan 4min40sec/km gemiddeld gelopen na 10,28km (13,0km/u)

Geen PR, daarvoor stond er net iets te veel vervelende wind aan het kanaal, maar wel mijn 2de tijd ooit. Ik mag dus niet echt klagen.
Tijdens mijn PR liep ik gemiddeld 4min36sec/km - nu vandaag 4min40sec. Dat scheelt niks.

Na 5km kwam ik door in 22min43sec, amper 4sec van mijn PR maar daarna kwam ik net ietsjes kracht te kort. 2de 5km ging in 23min57sec. Misschien iets te snel gestart, maar ja ik wilde eens knallen van bij de start :)

Ik ben ook nog 10sec tijd kwijtgespeeld omdat plots mijn drinkbus uit de houder schoot rond km 7, recht de grond op. Daarna was ik ook een beetje mijn ritme kwijt.
Hinder van andere lopers had ik ditmaal niet. Ik was goed vooraan gestart.

Conclusie:
PR op 5km zat vandaag in de benen. Maar ik moest er 10 lopen dus kwam ik 4sec te kort.
10km was nog wat te ver om dat helse tempo te houden. Ik ga terug meer intervals moeten doen , want ik ben hier toch wat afgebot (zoals ik al vreesde) :)
M

M_N_M

Legacy Member
Pieterjan94 zei:
20km in 4uur en 40minuten? Zo fameus is dat niet hoor.
Klik om te vergroten...
Hij zal wel 4:40min/km pace bedoelen hoor ;)

@makila: congratz!

Sent from my iPhone using Tapatalk
m

makila

Legacy Member
M_N_M zei:
Hij zal wel 4:40min/km pace bedoelen hoor ;)

@makila: congratz!

Sent from my iPhone using Tapatalk
Klik om te vergroten...
Thanks. Vandaag was mentaal vooral een opsteker voor mijn recordpoging op de HM binnen enkele weken. Ik hoop met mijn nonkel als haas onder 1u45min te duiken. En afgaande op wat ik vandaag voelde gaat dat gewoon lukken.

Volgend jaar neem ik ook een HM wedstrijdje ergens mee denk ik. Voor dit jaar is het gedaan. Ik loop geen wedstrijden meer, of het moest een kerstloop zijn in december ;)
t

thomas_cools

Legacy Member
M_N_M zei:
Hij zal wel 4:40min/km pace bedoelen hoor ;)

@makila: congratz!

Sent from my iPhone using Tapatalk
Klik om te vergroten...
inderdaad :p
wat is eigenlijk het beste aantal keer trainen per week? 5 keer en 2 waardere met een rustdag erachter?
ik eindig ook altijd veel sneller dan ik begin, is dat normaal? bv. vandaag ruwweg 1e helft 6:00 2e helft 5:00
zou ik op endomondo best het trainingplan voor meer km of voor sneller kiezen?
s

superiscch

Legacy Member
Dacht me in te schrijven voor Berlijn marathon 2016 maar 98 euro is me toch iets te veel...
I

IggaR

Legacy Member
ndpix zei:
Dacht me in te schrijven voor Berlijn marathon 2016 maar 98 euro is me toch iets te veel...
Klik om te vergroten...
Voor een PR wel ideaal naar het schijnt...

ndpix zei:
Als m'n afstanden en snelheden wat beter zijn wil ik toch eens samen lopen :-D
Klik om te vergroten...
Kan altijd es ingepland raken :)


Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
s

superiscch

Legacy Member
IggaR zei:
Voor een PR wel ideaal naar het schijnt...


Kan altijd es ingepland raken :)


Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Nja, kan m'n PR ook wel op goedkopere wedstrijden doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan