Archief - Algemene loopthread - Deel 3

MrKend54l · 9 okt 2015

makila zei:
Dat klopt inderdaad. Maar ..
Nevermind, we wijken teveel af denk ik, van het looptopic ..

Ik denk dat je de discussie sporten en gezond leven niet uit de weg mag gaan.
Beide zijn inherent aan elkaar verbonden. Diabetes is overigens maar 1 aspect. Maar er zijn talloze gevaren verbonden aan zeer ongezond te eten. Wat ik niet zeg is dat je nooit iets ongezond mag eten, maar ongezond eten mag niet de grootste pijler in uw dagelijkse voeding zijn.

Daarbij is voeding iets zeer complex. Als je uw informatie uit crashdieet bronnen gaat halen dan zal je niet snel lopen. Weinig koolhydraten innemen heeft een grote impact op uw prestaties. Je moet dus uw info halen uit een bron gericht op normale voeding voor mensen die matig tot extra actief zijn. Als je 40km per week loopt heeft uw lichaam andere stoffen nodig dan dat je van de hele week geen klop doet.

makila · 9 okt 2015

MrKend54l zei:
Daarbij is voeding iets zeer complex. Als je uw informatie uit crashdieet bronnen gaat halen dan zal je niet snel lopen. Weinig koolhydraten innemen heeft een grote impact op uw prestaties. Je moet dus uw info halen uit een bron gericht op normale voeding voor mensen die matig tot extra actief zijn. Als je 40km per week loopt heeft uw lichaam andere stoffen nodig dan dat je van de hele week geen klop doet.

Hiermee ben ik wel akkoord.

En ik heb me gisteren misschien fout uitgedrukt.

Ja ongezonde voeding verhoogt het risico op diabetes (type 2). Maar diabetes type 2 is soms OOK genetisch bepaald. (Al is type 1 bijna altijd genetisch en type 2 meestal niet, maar het kan WEL). Wist je dat ondanks alle onderzoeken 50% van alle diabetes type 2 nog steeds NIET verklaard kan worden.

Dus ik geloof echt wel dat je immuun kan zijn tegen diabetes hoor. Echter, iedereen heeft hier wel gelijk in die zin van: Ok misschien klopt dit wel. MAAR, kan je het risico lopen? En waarom zou je het risico lopen als je weet dat door gezond te leven en te eten je de kans erop drastisch kan inperken?

En als antwoord op die vraag moet ik wel toegeven dat ik gisteren wat te hard van stapel ging

jerre125 · 9 okt 2015

Iemand een goed adresje in de buurt van gent waar ik lactaattest zou kunnen doen?
Sportgeneeskunde - Huisarts en sportarts in Gent
ik heb deze gevonden, maar weet niet of deze goed is?

Nu we het er toch over hebben, wat nemen jullie als gezond 4uurtje? ik ben aan het denken aan mueslirepen of muesli als ontbijt om toch wat gezonder te doen

makila · 9 okt 2015

jerre125 zei:
Nu we het er toch over hebben, wat nemen jullie als gezond 4uurtje? ik ben aan het denken aan mueslirepen of muesli als ontbijt om toch wat gezonder te doen

Meestal gewoon een banaan of zo tussen de dag door.

Voorts ..

In de week ontbijt ik meestal niet, wanneer ik s'avonds loop. Ik neem wel altijd een drankbus mee en ik drink daar altijd van, ook al loop ik maar 5km. En dan heb ik eigenlijk ook de correcte voedingsstoffen binnen he. Ik eet in de weekends soms een banaan voor ik ga lopen in de ochtend.

Ik ontbijt wel een paar dagen voor een belangrijke wedstrijd. Dan eet ik bananen en boterhammekes met confituur en prop ik mij vol met carbo load.
Als ik train voor een zware wedstrijd (vanaf de HM), dan eet ik wekelijks minstens 1 keer 2 grote borden met pasta tijdens de middag of avond.
Rijst durf ik dan ook wel eens te eten.

Ik let dus niet altijd op mijn voeding op dode momenten, dwz als er geen wedstrijden zijn, (Dat had je al wel gemerkt) maar doordat ik altijd een drankbus bij heb, vul ik dit meestal voldoende aan.

jerre125 · 9 okt 2015

oke merci makila

dan ga ik wat meer bananen eten

Ik ga voor mijn eerste marathon gaan in 2016, de marathon van antwerpen, daarom wil mij wat meer (beter) voorbereiden en gezonder leven, want er kunnen nog wat kilootjes af

makila · 9 okt 2015

Zeg een vraag ivm wedstrijden lopen. Ik heb ALTIJD na amper 1 meter lopen tijdens een wedstrijd, ASAP een kurkdroge mond (echt irritant).
Als ik dan een grote slok neem dan is dat voor de rest van de wedstrijd gewoon over. Iemand die dit ook altijd voor heeft? Is dit herkenbaar?

EmP · 9 okt 2015

Diabetes is echt de vraag niet in het looptopic. Meer energie, snellere recuperatie en betere prestaties. Das een betere reden om gezond te eten. En als je al heel leven ongezond eet kan je onmogelijk weten welk verschil het geeft om gezond te eten.

MrKend54l · 9 okt 2015

EmP zei:
Diabetes is echt de vraag niet in het looptopic. Meer energie, snellere recuperatie en betere prestaties. Das een betere reden om gezond te eten. En als je al heel leven ongezond eet kan je onmogelijk weten welk verschil het geeft om gezond te eten.

Dat is reden nummer 1 om gezond te leven en te eten.
Maar goed veel mensen sporten ook om hun ongezond voedsel te compenseren

superiscch · 9 okt 2015

makila zei:
Meestal gewoon een banaan of zo tussen de dag door.

Voorts ..

In de week ontbijt ik meestal niet, wanneer ik s'avonds loop.

Whut? :-\ niet ontbijten omdat je s avonds gaat lopen?

Niet ontbijten is echt 1 van de domste dingen die je kunt doen...

makila zei:
Zeg een vraag ivm wedstrijden lopen. Ik heb ALTIJD na amper 1 meter lopen tijdens een wedstrijd, ASAP een kurkdroge mond (echt irritant).
Als ik dan een grote slok neem dan is dat voor de rest van de wedstrijd gewoon over. Iemand die dit ook altijd voor heeft? Is dit herkenbaar?

Stress voor de wedstrijd. Niks speciaals

makila · 9 okt 2015

ndpix zei:
Whut? :-\ niet ontbijten omdat je s avonds gaat lopen?

Correctie, ook als ik niet ga lopen in de week, ontbijt ik amper tot niks.

ndpix zei:
Niet ontbijten is echt 1 van de domste dingen die je kunt doen...

Ik ontbijt al 40 jaar praktisch nooit tijdens de week. Ik drink meestal wel een grote chocomelk en een klein stukje cake of iets dergelijks - maar nooit echt uitgebreid.
Ik weet ook wel dat dit niet gezond is, maar ik heb het nooit anders gekend.

Misschien moet ik daar wat werk van maken zodat ik messcherp sta voor de marathon volgend jaar

IggaR · 9 okt 2015

Of niet en ons allemaal ongelijk geven!

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk

kimme1975 · 9 okt 2015

M_N_M zei:
Heb hier ook zo ééntje lopen (2.5).
's nachts wakker worden gebeurt gelukkig bijna nooit meer maar uitslapen zit er niet meer bij.. In het weekend mag ik al blij zijn dat ik tot 8u kan slapen Als ik al eens langer slaap, dan komt dat omdat hij bij oma/opa gaan slapen is maar dat is meestal als we op zwier gaan en liggen dus ook laat in bed (echt slaap inhalen is er dus nooit bij)

Ik moet wel zeggen dat ik bijna nooit ziek ben ( laatste doktersbezoekje - toch voor een verkoudheid - kan ik mij niet meer herinneren; volgens mij al zo'n 15 jaar geleden )

ik ook, vond het wel straf dat je dat 2x per week soms kon, zou ik echt niet kunnen. Ik loop kort (2-3dagen) na een wedstrijd ook wel terug maar is dan echt aan héél traag tempo.
Nuja, niets zegt dat je daarvan ziek bent, iedereen wordt wel eens ziek zeker? Weet je al wat je hebt (of mss heb ik er over gelezen?)

Veel beterschap in ieder geval!

De onderzoeken lopen nog steeds. Antibiotica is opgestart. Koortsaanvallen nog niet weg na 1 week. De koorts komt s'avonds op, overdag geen koorts. En s'nachts ferm zweten.

Vandaag ook echografies laten maken in ASZ Geraardsbergen. Blijkbaar een vergrote milt en op mijn lever een kluwen van bloedvaten, is wel goedaardig. Maandag moet ik terug bloed laten prikken.

Ik lig zwaar in de lappenmand... Denk er zelfs over om mijn loopactiviteiten definitief te staken.

Zubrowka · 9 okt 2015

ja waarom niet direct euthanasie erbij!

makila · 9 okt 2015

Iemand die een goed sportdieet (schema) bezit? Je mag me ook PM'en.

kimme1975 · 9 okt 2015

Zubrowka zei:
ja waarom niet direct euthanasie erbij!

Wat is dat voor een belachelijke opmerking.. get a life man!!

superiscch · 9 okt 2015

Zondag misschien eens zot doen en deelnemen aan een oefencross in Beernem. Totaal geen idee wat ik kan verwachten, maar goed 5,2km overleven we wel.

Dit of een duurloop van 15k.

makila zei:
Iemand die een goed sportdieet (schema) bezit? Je mag me ook PM'en.

Alles met dieet in is slecht vind ik... Een gezonde levensstijl moet je hebben, dan zal je sport'dieet' ook in orde zijn.

Soms snap ik je niet... Je gaat een training tot op de seconde lopen, maar iets belangrijks als voeding ga je dan alles behalve deftig behandelen.

DigitalOverdose · 9 okt 2015

Ik ben ni een van de grote lopers hier maar uit de ervaring die ik heb met mijn dochter (die in haar leeftijdscategorie bij de nationale top in het zwemmen hoort en extra begeleiding krijgt) weet ik wel dat er aan voeding in het sporten enorm veel aandacht wordt besteed en dat dat zijn belang wel heeft. Op zowat elke stage is dat een topic dat aan bod komt en waarbij geprobeerd wordt om dat die gasten in te prenten, al is da ni eenvoudig bij 14-jarigen. Het zal zijn reden dus wel hebben denk ik dan.

Maar door op een aantal simpele dingen te letten komt ge als amateur ook al we een eind en gezonder zonder heel uwe levenstijl om te moeten gooien. Zo min mogelijk rood vlees maar vooral kip, kalkoen en vis, dagelijks een paar stukken fruit, volkorenbrood en -deegwaren tijdens de week maar de dag van de wedstrijd zelf wit brood en witte spaghetti. Zoveel mogelijk onverzadigde vetten ipv verzadigde en na een training zou ne gewone chocomelk blijkbaar ook heel goed zijn om de ergste tekorten zo snel mogelijk op te vangen.

edit: en niet vergeten te stemmen voor mijn dochter als vrouwelijke zwembelofte van het jaar op swimnation.be: Wie zijn jouw zwemmer en zwemster van het jaar? Stem nu! | SwimNation.be Naar beneden scrollen voor d elink en dan bij de vrouwelijke beloften Charissa Jochems aanduiden. En als ge dan toch bezig zijt meteen ook een stemmeke geven aan Louis Croenen en zwemclub ShaRK ;-)

M_N_M · 10 okt 2015

kimme1975 zei:
Ik lig zwaar in de lappenmand... Denk er zelfs over om mijn loopactiviteiten definitief te staken.

whuuut, niets zegt toch dat de koorts komt door het lopen?
Indien het geweest is van te veel te diep te gaan, kan je toch gewoon het aantal wedstrijden afbouwen (of gewoon geen wedstrijden meer doen)?

@ rest: met wat lopen jullie in het donker? Ik kan in de week niet voor 20u vertrekken en de laatste weken is het dus al donker.. Als ik afspreek met een vriend, gaan we lopen op de finse piste maar alleen loop ik liever op straat, enkel zou ik wat meer willen opvallen voor auto's enz. Ik heb nu een geel fluo tshirt met reflecterende stroken en één LED lampje dat pinkt (doe ik rond mijn arm).

Ik zou liever iets hebben dat zowel vooraan als achteraan licht geeft en liefst niet ergens aan vast te maken (nu hang ik dat led'je vast aan mijn horloge of aan mijn fluo vestje maar is niet echt makkelijk). Een soort fluo jasje voor over je kleding met vooraan en achteraan een ingebouwd ledje zou ideaal zijn zodat ik dat ook kan gebruiken met mijn winderkledij.

Bij voorkeur online te kopen, dan moet ik niet naar de winkel

PsYchO66 · 10 okt 2015

M_N_M zei:
whuuut, niets zegt toch dat de koorts komt door het lopen?
Indien het geweest is van te veel te diep te gaan, kan je toch gewoon het aantal wedstrijden afbouwen (of gewoon geen wedstrijden meer doen)?

@ rest: met wat lopen jullie in het donker? Ik kan in de week niet voor 20u vertrekken en de laatste weken is het dus al donker.. Als ik afspreek met een vriend, gaan we lopen op de finse piste maar alleen loop ik liever op straat, enkel zou ik wat meer willen opvallen voor auto's enz. Ik heb nu een geel fluo tshirt met reflecterende stroken en één LED lampje dat pinkt (doe ik rond mijn arm).

Ik zou liever iets hebben dat zowel vooraan als achteraan licht geeft en liefst niet ergens aan vast te maken (nu hang ik dat led'je vast aan mijn horloge of aan mijn fluo vestje maar is niet echt makkelijk). Een soort fluo jasje voor over je kleding met vooraan en achteraan een ingebouwd ledje zou ideaal zijn zodat ik dat ook kan gebruiken met mijn winderkledij.

Bij voorkeur online te kopen, dan moet ik niet naar de winkel

Decathlon heeft iets nieuw, de run light, kan je over u kledij dragen en verlicht zowel vooraan als achteraan. Als je van de straat gaat, zou de voorste lamp ook nog voldoende verlichting moeten geven om te zien waar je loopt. Zelf geen ervaring mee, ik vind het voorlopig toch wat prijzig.
Ik loop in de winter met een gewoon fluo-hesje over mijn kledij, of met een jasje met reflecterende elementen, daarnaast draag ik nog een armband met led-lichtjes rondom die ik op knipperen zet. Weet niet meer precies vanwaar ik die heb, maar is vergelijkbaar met deze Tunturi led verlichting

MrKend54l · 10 okt 2015

ndpix zei:
Zondag misschien eens zot doen en deelnemen aan een oefencross in Beernem. Totaal geen idee wat ik kan verwachten, maar goed 5,2km overleven we wel.

Dit of een duurloop van 15k.

Alles met dieet in is slecht vind ik... Een gezonde levensstijl moet je hebben, dan zal je sport'dieet' ook in orde zijn.

Soms snap ik je niet... Je gaat een training tot op de seconde lopen, maar iets belangrijks als voeding ga je dan alles behalve deftig behandelen.

Is het van de VAL?

Archief - Algemene loopthread - Deel 3

MrKend54l

Legacy Member

makila

Legacy Member

jerre125

Legacy Member

makila

Legacy Member

jerre125

Legacy Member

makila

Legacy Member

EmP

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

superiscch

Legacy Member

makila

Legacy Member

IggaR

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member

makila

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

superiscch

Legacy Member

DigitalOverdose

Legacy Member

M_N_M

Legacy Member

PsYchO66

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member