Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Vandaag ging het vlotjes. Behalve km 4 en 5 die gingen ineens een pak trager omdat er een vlieg in mijn luchtpijp geraakt was. Zoiets had ik nog nooit meegemaakt. En die zat echt vast. Pas na een paar honderd meter serieus kuchen schoot die vlieg er weer uit ..

Ik heb zelfs tijdens Dwars van Mechelen niet zo hard afgezien als die twee km. Ik kreeg bijna geen lucht meer. Na km 6 was ik terug gerecupereerd van dat accidentje ..

Als zoals stom tijdens een wedstrijd gebeurt dan is dat gewoon game over :)
k

kimme1975

Legacy Member
slash zei:
Dwars door Hasselt ging precies beter als verwacht.
Net onder de 55 min.
Beter als vorig jaar met pak minder trainingskilometers.
Of zouden het de frietjes en die paar pintjes van gisteren geweest zijn
emoji13.png
.
Klik om te vergroten...

De 10km of de 15km gelopen? Sowieso goed tot zeer goed!!
m

makila

Legacy Member
Dat is 3min40sec/km. Als ik echt alles uit de kast haal, dan kan ik u 500 meter nog volgen en dan moet ik al lossen :)
Wat is uw PR op 15km eigenlijk?
m

makila

Legacy Member
M_N_M zei:
Wow, straffe tijd. Congratz!
Klik om te vergroten...
Straffe tijd is relatief. Er zijn nog redelijk wat lopers die nog veel sneller kunnen lopen. Maar traag is het inderdaad al niet meer.
Loop zelf maar eens 100 meter aan dat tempo en je begrijpt wat ik bedoel ;)

Vorig jaar was je 30ste op 2000 lopers, als je onder de 55min liep. Dit jaar ken ik de uitslagen nog niet.
I

IggaR

Legacy Member
Alle slash, den Bolt loopt u er zo af op de 100m, kan beter e...

All shenanigans aside, strak gelopen man, ik zie het mezelf nog niet gauw evenaren

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
P

Pieter3770

Legacy Member
Vandaag ook de Dwars door Hasselt gelopen.
Ik ging als "haas" voor een collega die haar record op de 10km wou scherpstellen naar sub 50min. Tot nu toe was haar record, op echte 10, 52min.
We zijn geëindigd op 48min rond, maar aan de aankomst moest ze wel overgeven. Bweikes
M

MrKend54l

Legacy Member
Pieter3770 zei:
Vandaag ook de Dwars door Hasselt gelopen.
Ik ging als "haas" voor een collega die haar record op de 10km wou scherpstellen naar sub 50min. Tot nu toe was haar record, op echte 10, 52min.
We zijn geëindigd op 48min rond, maar aan de aankomst moest ze wel overgeven. Bweikes
Klik om te vergroten...
Weer een enkeltje te diep gegaan
emoji14.png

Onder het motto "als ge niet hebt moeten spauwen, edde niet goed gelopen".
M

M_N_M

Legacy Member
makila zei:
Straffe tijd is relatief. Er zijn nog redelijk wat lopers die nog veel sneller kunnen lopen. Maar traag is het inderdaad al niet meer.
Loop zelf maar eens 100 meter aan dat tempo en je begrijpt wat ik bedoel ;)

Vorig jaar was je 30ste op 2000 lopers, als je onder de 55min liep. Dit jaar ken ik de uitslagen nog niet.
Klik om te vergroten...
Tis niet omdat hij niet de snelste loper op de planeet is dat ik het geen knappe prestatie mag vinden he :p ik loop mijn intervallen van 3 of 4 mins in trager tempo dan hij de volle 15km :-O zo'n snelheden kan ik enkel van dromen :-)


Sent from my iPhone using Tapatalk
s

slash

Legacy Member
Mijn horloge zei wel 14.65km dus was geen volledige 15km.
Gemiddelde van 3.45/km en eigenlijk vrij constant gelopen.
Beste in Hasselt is 54.19.
Z

Zubrowka

Legacy Member
In de marathon van Eindhoven, 60 Belgen id top 100. ;) Belgisch kampioenschap niet voor niks.

Voor degenen die op zoek zijn nog naar een mooie halve marathon binnenkort, op 1 november de halve marathon van Valkenswaard. Prachtig parcours, zowat het mooiste dat ik al heb gelopen. Ligt vlak aan de Belgische grens overigens. Vlak voor Eindhoven ook.
N

NicolasBE

Legacy Member
Gisteren heb ik de halve marathon van Eindhoven meegelopen. Een minuut boven mijn PR die ik gezet had in juni. (maar toen was er een gigantisch stuk van gegaan). Ik ben super content. Het was ideaal loopweer en ik heb echt genoten. Ik ben iets "trager" gestart zodat ik voor het eerst in mijn leven een wedstrijd wat slimmer kon aanpakken. Met als resultaat dat ik vanaf km 15 tot het einde beter gelopen heb dan toen ik mijn PR gezet heb. Volgend jaar doen we de definitieve sprong naar 1h39m39s op de halve marathon ;-)
I

IggaR

Legacy Member
Een wedstrijd lopen met een andere insteek kan best een bevrijdend gevoel geven, kan zeker es de moeite zijn om es niet te jagen op een PR.
Proficiat met de tijd!

Zubrowka zei:
Om mezelf eens te nemen, heb 10 jaar ervaringen, 35 halve marathons, 3marathons, ultrarun, de dodentocht uitgelopen/gewandeld. soit. bij lange inspanningen, heb ik vooral het idee dat naast een goeie fysiek, het mentale aspect vooral door begint te spelen.
Klik om te vergroten...

Het mentale speelt inderdaad altijd een rol na een bepaalde tijd, daar ben ik zeker mee akkoord, maar de fysiek moet het toch ook aankunnen.
Ik denk dat ik mezelf, met wat gerichte zwem- en fietstraining, wel een halve zie uitdoen, maar een hele is toch nog een dikke stap hoger.
De zadelpijn alleen al :-D

slash zei:
Mijn horloge zei wel 14.65km dus was geen volledige 15km.
Gemiddelde van 3.45/km en eigenlijk vrij constant gelopen.
Beste in Hasselt is 54.19.
Klik om te vergroten...
Uit nieuwsgierigheid, hoe train jij? Of waarvoor train jij?
Allemaal "korte" afstanden (al is 15k al niet meer weinig eigenlijk) of evengoed marathons? (of meer)
En hoe lang loop je al?


BTW: wie is 'jan' op Strava? 't is ook een straffen :-)


Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
s

slash

Legacy Member
IggaR zei:
Uit nieuwsgierigheid, hoe train jij? Of waarvoor train jij?
Allemaal "korte" afstanden (al is 15k al niet meer weinig eigenlijk) of evengoed marathons? (of meer)
En hoe lang loop je al?
Klik om te vergroten...

Klein jaar alleen maar duurlopen van +- 10km 3x per week omdat ik last had aan mijn adductoren. Wel meer beginnen fietsen wat me ook wel goed bevalt.
Vanaf augustus heb ik na het lopen geen last meer dus wel wat meer gelopen maar afstand niet zo fel opgetrokken. Maar nooit nog op snelheid getraind wat ik ook nog niet zie zitten.

Vorig jaar wel nog getraind voor halve marathon maar toen blessure gekregen. Ervoor altijd pistetrainingen meegedaan (2x per week) en daar buiten nog zeker 3x per week op straat/bos.
Ik doe wel al 18 jaar atletiek waarvan ik de laatste 8 jaar het wel wat serieuzer neem.

Eigenlijk nooit specifiek getraind naar iets toe buiten vorig jaar voor halve marathon.
Anders was het in de winter trainen voor veldlopen en in de zomer voor pistewedstrijden.
Conditie zal zo ook wel beteren zonder mij te forceren.
m

makila

Legacy Member
Goed kunnen lopen zit in je genen

Onderzoek uit 2013:
15% van alle lopers heeft véél talent --> Hoe harder deze groep zal trainen hoe meer bloedvaten ze zullen aanmaken.
65% van de lopers is gewoon normaal / gemiddeld
20% van alle lopers --> zijn niet in staat om hun tijd te verbeteren. Meer nog: als ze blijven lopen, zal hun tijd alsmaar slechter worden.

Een kanttekening hierbij is natuurlijk wel, dat het hier vermoedelijk gaat over het absolute topniveau. Dwz stel dat 100 lopers, getraind worden om een topatleet te worden, dan zal 20% falen en hun lichaam in de vernieling trainen, 65% zal redelijke prestaties neerzetten en 15% zal topprestaties neerzetten.

Als amateurloper vermoed zal iedereen zijn tijd natuurlijk wel verbeteren, inclusief die 20%.
c

coap

Legacy Member
dwars door hasselt 1:05: xx

Tevreden , maar had weeral buik krampen net na belang van limburg. Even moeten stappen , en dan kon ik niet echt diep gaan of het deed veel pijn. Denk dat ik iets te veel eet voor de wedstrijd.
k

kay-gell

Legacy Member
Dwars door Hasselt, 47 minuten op de 10 km.
Vind het eigenlijk wel een goede tijd, zeker omdat ik amper loop en dan ben ik halverwege nog mijne schoen kwijtgespeeld die ik terug moest gaan halen :) .
Laatste keer dat ik gelopen had was enkele maanden geleden en dan vorige week als voorbereiding nog es 5 km.
Nu doe wel redelijk wat cardio in de fitness.

Benieuwd of ik met wat voorbereiding volgend jaar niet rond de 40 minuten zou geraken.
k

kimme1975

Legacy Member
Ik vraag me trouwens af waarom je in een wedstrijd niet diep mag gaan zoals ik hier sommigen hoor zeggen,,, Hoe kan je anders een PR verbeteren?

Ik ben geen looptalent en doe er enorm veel voor (ja vooral op karakter ook).. Als je geen loopgenen hebt kan het volgens mij niet anders dan diep en nog eens diep gaan.. wil je tot goede tijden komen. Ik weet ook wel dat de trainingen rustiger moeten worden gelopen en dat doe ik dan ook. Ik train meestal max. 30km per week, soms zelfs minder..

Het probleem bij mezelf is wss dat mijn loopseizoen te slopend zal geweest zijn voor mijn lichaam door een vrij korte opeenvolging van wedstrijden en te weinig herstel tussenin.. Dit jaar heb ik eigenlijk voor het eerst een volledig loopseizoen gedaan. Jammergenoeg ben ik een koppigaard van karakter die het maximum wil halen wat er uit te halen is, ik plooi niet makkelijk...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan