Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Robin75

Legacy Member
de oproep 'blijf in uw kot' tegenover al dat volk in bossen en op wandelwegen is wat vreemd.
Op mijn werk slaag ik er moeiteloos in om overal 1,5m afstand te houden, daar moet ik tijdens het lopen nu echt voor opletten. Je hebt het verdomme niet zelf in de hand. Paar keer gehad dat mensen in het midden blijven stappen en dan hun hond aan de leiband helemaal links laten, maar dan is er max een meter nog vrij rechts. Of mensen die plots langs achteren vrbij komen gevlamd met de fiets, binnen de meter (langs drukkere wegen , als er geen voet-of fietspad is,..)

Pff, einde 12u nachtshift is in zicht , begin moeite te krijgen met gecoördineerd te typen haha
L

Loser

Legacy Member
Robin75 zei:
de oproep 'blijf in uw kot' tegenover al dat volk in bossen en op wandelwegen is wat vreemd.
Op mijn werk slaag ik er moeiteloos in om overal 1,5m afstand te houden, daar moet ik tijdens het lopen nu echt voor opletten. Je hebt het verdomme niet zelf in de hand. Paar keer gehad dat mensen in het midden blijven stappen en dan hun hond aan de leiband helemaal links laten, maar dan is er max een meter nog vrij rechts. Of mensen die plots langs achteren vrbij komen gevlamd met de fiets, binnen de meter (langs drukkere wegen , als er geen voet-of fietspad is,..)

Pff, einde 12u nachtshift is in zicht , begin moeite te krijgen met gecoördineerd te typen haha
Klik om te vergroten...

Dat heb ik ook wel gehad, maar ik zie het eerder als geven en nemen van de twee kanten. Ik hou altijd meer dan m'n afstand, en als dat soms betekent dat ik moet inhouden of een kort spurtje trekken om nog een kruisende fietser voor te zijn, dan doe ik dat. Het voornaamste is niet de training 100% voltooien, het voornaamste is buiten zijn en nog kunnen lopen, voor mij.
Maar dat neemt niet weg dat ik ook luid kan zijn in het "supporteren" voor een beetje extra afstand: MOETE GIJ GEEN AFSTAND HOUWEH?! Het moet van twee kanten komen. En de eerste keer dat ik ging, was het lastig. De ondertussen is iedereen er duidelijk mee bezig, en gaat het al een pak beter.

Niet vergeten dat iedereen die vroeger voetbalde, tenniste, pingpongde, crossfit, fitness... deed, nu ofwel moet lopen, ofwel moet fietsen. Ik snap het maar al te best, maar ik ben vooral blij dat het nog mag. Anders worden er veel mensen gek, denk ik :D
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Robin75 zei:
de oproep 'blijf in uw kot' tegenover al dat volk in bossen en op wandelwegen is wat vreemd.
Op mijn werk slaag ik er moeiteloos in om overal 1,5m afstand te houden, daar moet ik tijdens het lopen nu echt voor opletten. Je hebt het verdomme niet zelf in de hand. Paar keer gehad dat mensen in het midden blijven stappen en dan hun hond aan de leiband helemaal links laten, maar dan is er max een meter nog vrij rechts. Of mensen die plots langs achteren vrbij komen gevlamd met de fiets, binnen de meter (langs drukkere wegen , als er geen voet-of fietspad is,..)

Pff, einde 12u nachtshift is in zicht , begin moeite te krijgen met gecoördineerd te typen haha
Klik om te vergroten...

Ja, was dit weekend echt niet te doen op de Vlaamse jaagpaden om 1.5m afstand te houden, zelfs niet op de brede ... nog nooit zoveel volk op de fiets gezien in 't weekend... nu ja, als een fietser mij kruist terwijl ik loop, wat is dan de kans dat je elkaar zou besmetten in die fractie van een seconde?
p

picasso123

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik ga voor de 200km.
Klik om te vergroten...

Klote van uw werk, maar ik ben nu wel benieuwd hoe maf je het kan maken in 1 week :p Ik heb mezelf ondertussen ook in de 9lives strava groep gezet dus ik volg het mee!
Terug goed weer vandaag, dus heb eens uitgepakt met 31.5 km aan 4:40/km! Respect voor iedereen die hier soms casual een marathon loopt, op zich ging het wel zeer vlot, maar vanaf kilometer 28 ongeveer begon ik het wel te voelen :D Denk wel dat ik er een kleine blaar aan heb overgehouden, maar daar kan ik wel mee leven. Morgen eens zien of ze hier Compeed kennen :p
Voor de rest ga ik proberen mijn volume hoog te houden zolang het hier online lessen zijn en er geen blessures optreden :)
Als ik morgen ga lopen is het sowieso een rustige recuperatie van 5 a 10 km.
L

Loser

Legacy Member
picasso123 zei:
Je mag per loper dan in theorie maximaal 4 tijden (10, 20, 30 & 40 km) insturen? En het loopt nog volledig 2020? :)
Klik om te vergroten...

Je mag zo veel inzenden als je wilt, maar de snelste wordt behouden. Beetje zoals bij een Strava-uitdaging. En ik zou 'm laten lopen tot 01/06 of 07/06, maar ik zie dat ik dat helemaal ben vergeten te vermelden :D Ik pas het aan!
K

Karry98

Legacy Member
Loser zei:
Je mag zo veel inzenden als je wilt, maar de snelste wordt behouden. Beetje zoals bij een Strava-uitdaging. En ik zou 'm laten lopen tot 01/06 of 07/06, maar ik zie dat ik dat helemaal ben vergeten te vermelden :D Ik pas het aan!
Klik om te vergroten...

Wil je anders ook niet de volledige 100km erin opnemen als afstand? Kwestie dat ik de toptijd op een afstand kan neerzetten.
L

Loser

Legacy Member
Karry98 zei:
Wil je anders ook niet de volledige 100km erin opnemen als afstand? Kwestie dat ik de toptijd op een afstand kan neerzetten.
Klik om te vergroten...

Voor jou, alles! :D De 100km wordt ook een afstand. Al weet ik niet of we dat mogen promoten in deze tijd :unsure:
Ik weet niet of ik 'm hier al gepost heb, maar dat kan eventueel hier ook, voor alle (oa Galazo-) evenementen: https://platform.keepmoving.eu/nl/dashboard
p

parabellum

Legacy Member
Maanden 50-60K per week lopen.
Dikke 2 weken niet lopen door een infectie (no corona).
Herbeginnen met 10 kilometer aan een traag tempo.
Spierpijn van hetzelfde niveau als na een lange wedstrijd.

Ik vind dat echt geen fair play van mijn eigen lijf eerlijk gezegd.
V

Vlitser

Legacy Member
Loser zei:
Voor jou, alles! :D De 100km wordt ook een afstand. Al weet ik niet of we dat mogen promoten in deze tijd :unsure:
Ik weet niet of ik 'm hier al gepost heb, maar dat kan eventueel hier ook, voor alle (oa Galazo-) evenementen: https://platform.keepmoving.eu/nl/dashboard
Klik om te vergroten...

Heb me er ook eens op aangemeld.
Misschien ga ik ook wel eens voor alle afstanden (buiten diegene die Karry als extra wilt :p)

parabellum zei:
Maanden 50-60K per week lopen.
Dikke 2 weken niet lopen door een infectie (no corona).
Herbeginnen met 10 kilometer aan een traag tempo.
Spierpijn van hetzelfde niveau als na een lange wedstrijd.

Ik vind dat echt geen fair play van mijn eigen lijf eerlijk gezegd.
Klik om te vergroten...

ja, een infectie vraagt ook wel nog wat energie van je lichaam natuurlijk.
Terug rustig beginnen en binnen kort sta je er weer! :)
m

makila

Legacy Member
parabellum zei:
Maanden 50-60K per week lopen.
Dikke 2 weken niet lopen door een infectie (no corona).
Herbeginnen met 10 kilometer aan een traag tempo.
Spierpijn van hetzelfde niveau als na een lange wedstrijd.

Ik vind dat echt geen fair play van mijn eigen lijf eerlijk gezegd.
Klik om te vergroten...
Hier 2 maanden out met een schouderblessure.
Een jaar moeten trainen om ***qua afstand*** terug op het niveau van daarvoor te zitten en om terug op mijn loopgewicht te zijn.
(Te snel gaan = terug een lichte blessure of een terugval)
Qua snelheid: daar spreken we niet meer over ..
X

XtremeSpooky

Legacy Member
parabellum zei:
Maanden 50-60K per week lopen.
Dikke 2 weken niet lopen door een infectie (no corona).
Herbeginnen met 10 kilometer aan een traag tempo.
Spierpijn van hetzelfde niveau als na een lange wedstrijd.

Ik vind dat echt geen fair play van mijn eigen lijf eerlijk gezegd.
Klik om te vergroten...

Hier 4 maanden stilgelegen (sep-okt-nov-dec) en nu na bijna 3 maand terug aan 200km/maand, de snelheid is er nog bijlange niet helemaal en dat van die spierpijn klinkt heel bekend, maar we doen door, zeker met dit prachtig weer

Het voordeel van out geweest te zijn is dat je nadien bij je opbouw terug snel verbetering ziet, elke week nieuwe records op de horloge :D
M

MichielD4

Legacy Member
Voordeel van geen wedstrijden in het vooruitzicht is dat ik iets 'roekelozer' kan zijn tijdens het trainen. Vandaag een PR gezet op 5km: 18:35. Binnen een week of twee misschien eens proberen een 10km in 40min te lopen.
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Hier begint het lopen eindelijk wat te lukken. Sinds begin dit jaar met heel veel moeite terug proberen te beginnen met lopen om toch wat basisconditie op te bouwen en vooral na het werk ook even buiten te komen.
Begin januari wat te enthousiast gestart en meteen in een knieblessure gelopen, toen was het toch wel duidelijk dat mijn lichaam niet meer gewoon was aan fysieke inspanningen. Was wel even een confronterend moment.
Probeer nu twee maal per week rustig terug te lopen, maar ik had toch gehoopt dat de conditie iets sneller terug zou komen. Geraak met moeite aan 5-6km en ik verwacht van mezelf te snel progressie wat het niet beter maakt. Gelukkig is er het mooie weer dat toch meer motiveert om naar buiten te gaan.
L

Loser

Legacy Member
MichielD4 zei:
Voordeel van geen wedstrijden in het vooruitzicht is dat ik iets 'roekelozer' kan zijn tijdens het trainen. Vandaag een PR gezet op 5km: 18:35. Binnen een week of twee misschien eens proberen een 10km in 40min te lopen.
Klik om te vergroten...

Goddorie, da's snel! Mijn PR op de 5km is 26:00 geloof ik? En ik bijt er al een hele poos m'n tanden op stuk...

Ik ben een triple van plan: vandaag PR op één rondje, donderdag PR op de 10km (mijn "KOTK-loop") en deze maand 80km gelopen (wat ook een PR is). Het voelt een beetje raar om dat te doen tijdens de lockdown, maar het is wel allemaal koosjer.

De eerste etappe is in orde, ik heb zelf afgeklokt, en ik heb één rondje op 5:59 gelopen. Alleen steekt Strava stokken in de wielen en wil hij het segment niet herkennen... Maar even een ticketje aangemaakt (derde op vier weken of zo?).
MaximumOfBass: Als ik met mijn superbeperkte ervaring één ding mag zeggen, zou het zijn dat je absoluut niet te veel moet verwachten. Heel traag opbouwen, en zelfs dan nog terugschakelen. Een loopje per week minder dan je normaal zou doen, en dan stilletjesaan meer durven. En zeker niet aan de snelheid proberen te werken in het begin (interval of zo) De enkele problemen die ik heb gehad, was door die dingen wel te weten, maar niet te doen :)
m

martijn10

Legacy Member
Nu het voetbalseizoen stil ligt ga ik regelmatig lopen om mijn conditie te onderhouden, maar wil hem ook vooral verbeteren omdat hij toch nog lang niet top is.
Ik heb ongeveer 5 jaar niet meer gesport en ben nu de laatste 2 jaar weer volop aan het sporten, momenteel vooral voetbal of lopen en fietsen.
In deze corona tijden heb ik dan ook tijd genoeg om te gaan sporten, ik ben zondag gaan fietsen en maandag en dinsdag gaan lopen, dinsdag merkte ik al aan mijn lichaam dat ik het wat zwaarder kreeg ik liep dan ook wat trager. Ik heb mezelf vandaag dan maar een verplichte rustdag in gepland, maar nu komt eigenlijk mijn echte vraag : wat is de beste tactiek om mijn tijd op de 5 km omlaag te krijgen?
Mijn PR op 5 km is 24 minuten, maar dan loop ik mezelf wel helemaal kapot. Doe ik er meer slecht aan dan goed met mezelf helemaal kapot te lopen ? Mag ik 5/6 keer per week gaan lopen of fietsen zolang ik nergens pijntjes voel, of is het beter om wat rustdagen in te plannen?
L

Loser

Legacy Member
Het Start to Run-schema vind ik nog altijd een heel goed. Vermogen bouw je op door duurloopjes, snelheid door interval (min of meer). Constant kapot lopen past bij geen van beiden :)
Ik heb natuurlijk maar een beperkte ervaring. Maar ik zou 1 dag lopen, 1 dag niet, als je nog aan het opbouwen bent. In het begin kan de belasting zich opstapelen, en dan heb je ineens na een maand intensief gaan een pijntje, wat dan ineens een overbelastingsblessure is.

En aan snelheid werken met intervallen en fartlek. Maar wel oppassen daarmee, want dat is net stevig voor de spieren, en dus de blessures. Maar je PR ligt nu al lager dan dat van mij, dus neem bovenstaande met 7 korrels zout :D
e

eniac

Legacy Member
Vraagje over hartslag: ik zie overal tabellen als deze over hartslag in rust:
Resting-Heart-Rate-Chart-By-Age-For-Men-and-Women-min.png


Nu, sinds ik zelf een watch heb en ik mijn hartslag (en veel andere zaken) goed kan opvolgen blijkt dat mijn hartslag in rust steevast zowat 42-44 is.
Gezien de tabel hierboven, is dat niet heel erg laag? Of is lager sowieso beter?

edit: ik ben 37, overigens.
K

Koone

Legacy Member
Voor de meer ervaren lopers: Ik betrap er mezelf op dat ik nu echt 6/7 ga lopen. Is dat wel aan te raden?
Vorige week 4x ongeveer 5-7km gelopen, 1x 10km en 1x 15. Deze week nu zelfde tendens aan het volgen.

Heeft dat nefaste gevolgen als je "zo veel" gaat lopen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan