Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Gestart op de laatste rij van Wave1: wat een ongelofelijk slecht idee Gelukkig had ik dit jaar geen ambities, maar ik denk dat ik 20 km gelopen heb ipv 16 door al dat slalommen. Het vet was bij mij ook al van de soep na 2km, dus heb ik de resterende 14 maar op het gemakje uitgelopen.

Veel betere vorm dan vorig jaar, maar door de warmte en de wandelaars die onophoudelijk mijn tempo verneukten toch 12min trager (1:13:05 vs 1:24:43). Nu eindelijk gedaan met lopen en nog drie weken trainen voor de BeMC

SomeDude zei:

Tja Golazo 'organiseert' dat zeker? Vooral veel geld in hun eigen zakken steken doen die. Ik weiger aan organisaties van golazo mee te doen

Klik om te vergroten...

Zo denk ik dus ook.
En als zo een organisatie niet meer drankposten voorziet bij extreme temperaturen stel ik me toch ook vragen. Hebben volgens mij toch ervaring genoeg of willen ze toch zoveel mogelijk centjes binnen krijgen?
Komt ook wel bij dat er te veel mensen aan meedoen die niet goed beseffen waaraan ze beginnen.

slash zei:

Zo denk ik dus ook.
En als zo een organisatie niet meer drankposten voorziet bij extreme temperaturen stel ik me toch ook vragen. Hebben volgens mij toch ervaring genoeg of willen ze toch zoveel mogelijk centjes binnen krijgen?
Komt ook wel bij dat er te veel mensen aan meedoen die niet goed beseffen waaraan ze beginnen.

Klik om te vergroten...

die bevoorradingsproblemen bij Golazo-organisaties dat lees je toch wel meer vind ik, als een eenvoudige stratenjogging met allemaal vrijwilligers dit kan regelen, dan moet Golazo dat toch ook kunnen?

ze geven voornamelijk water, dus zet je wat te veel aan een post, dan gebruik je dat toch gewoon in de volgende loopwedstrijd opnieuw?

Karry98 zei:

..

Klik om te vergroten...

Toch ne dikke proficiat!

makila zei:

Toch ne dikke proficiat!

Klik om te vergroten...

Bedankt! Ondertussen zijn we weer een dag verder en ervaar ik het toch meer als een degelijke prestatie dan ik gisteren deed na de marathon. Toen hinkte ik op twee gedachten: tevreden dat ik hel had uitgelopen, maar wat ontgoocheld dat het boven de vier uur was. Vandaag besef ik echter dat ik zonder de hitte en zon zeker onder de 4u was gedoken. Ik zal niet beweren dat ik hoe dan ook onder de 3u45 was gedoken, verval had ik namelijk zeker gehad, maar dat ik onder de 4u was gedoken is zeker. Uiteindelijk kan ik toch zeggen dat ik een marathon heb gelopen, waar ik mee kan leven gezien het feit dat ik slechts een jaar geleden ben beginnen lopen na een lange break.

Ik weet niet hoe anderen zich voelen na hun eerste marathon, maar ik voel mij eigenlijk echt super goed. Amper stijve spieren en ook geen vermoeid gevoel. Komt uiteraard door het feit dat ik het gisteren rustig aan heb gedaan, maar toch opvallend.

Om terug te komen op de organisatie: Ik heb de marathon gelopen, dus zal niet oordelen over de 10miles, maar op de marathon was alles perfect geregeld. Ontzettend veel bevoorradingen en telkens meerdere tafels sportdrank en meerdere tafels water, dus zeker niets op aan te merken. Daar verdienen ze in mijn ogen wel een pluim. Het volk naast het parcours was overigens echt ontzettend indrukwekkend, nooit meegemaakt en was toch een prachtige belevenis. Die mensen verdienen ook toch mijn respect, dat maakt het voor de lopers toch 2x zo leuk. Ook de babbeltjes met andere lopers tijdens de marathon zelf vond ik super, heb toch met meer dan 10 wildvreemden een babbeltje geslagen .

Mei wordt een rustige maand, met trainingen aan zeer lage intensiviteit om niet te forceren, maar nadien wil ik toch terug verder bouwen naar een volgende marathon in oktober. Mijn oog is momenteel gevallen op,de marathon van Brugge. Iemand daar ervaringen mee?

Ik moet eerlijk toegeven, als ik mijn tijd bekijk van gisteren (Ik ging wijselijk op de rem staan, na 15km) + 1u later van start gaan (Ik ben gaan lopen om 8u, de marathon was om 9u) + de onvermijdelijke crash na 30km , en al zeker door de hitte. Als ik had deelgenomen dan denk ik dat wij samen gefinished waren en misschien samen net 4u gehaald (Dan had ik u er wel doorgesleurd en desnoods wat water over uw hoofd gekieperd ) Ik had eigenlijk mijn beste dag van het jaar op de duurloop. Ik was nog vrij goed na 26+km.

Maar veel meer zat er voor mij ook niet in met de hitte. 3u45min was met mijn huidige conditie en de zware omstandigheden was echt onmogelijk. (PR = 3u37)

Het waren alles behalve ideale omstandigheden hé.

Nu goed, met een maximale duurloop van 2u23min (gisteren) was ik ook gewoon nog niet 100 procent klaar ervoor. Ik heb geen enkele spijt dat ik deze wedstrijd overgeslagen heb.

poeperman2 zei:

Gestart op de laatste rij van Wave1: wat een ongelofelijk slecht idee Gelukkig had ik dit jaar geen ambities, maar ik denk dat ik 20 km gelopen heb ipv 16 door al dat slalommen. Het vet was bij mij ook al van de soep na 2km, dus heb ik de resterende 14 maar op het gemakje uitgelopen.

Veel betere vorm dan vorig jaar, maar door de warmte en de wandelaars die onophoudelijk mijn tempo verneukten toch 12min trager (1:13:05 vs 1:24:43). Nu eindelijk gedaan met lopen en nog drie weken trainen voor de BeMC

Klik om te vergroten...

1x de 10 miles te Antwerpen gedaan en echt nooit meer. De helft is een bende amateurs die plots zomaar 10 miles lopen zonder enige voorbereiding en NIET uit de weg gaan voor de snellere lopers.

makila zei:

Ik moet eerlijk toegeven, als ik mijn tijd bekijk van gisteren (Ik ging wijselijk op de rem staan, na 15km) + 1u later van start gaan (Ik ben gaan lopen om 8u, de marathon was om 9u) + de onvermijdelijke crash na 30km , en al zeker door de hitte. Als ik had deelgenomen dan denk ik dat wij samen gefinished waren en misschien samen net 4u gehaald (Dan had ik u er wel doorgesleurd en desnoods wat water over uw hoofd gekieperd ) Ik had eigenlijk mijn beste dag van het jaar op de duurloop. Ik was nog vrij goed na 26+km.

Maar veel meer zat er voor mij ook niet in met de hitte. 3u45min was met mijn huidige conditie en de zware omstandigheden was echt onmogelijk. (PR = 3u37)

Het waren alles behalve ideale omstandigheden hé.

Nu goed, met een maximale duurloop van 2u23min (gisteren) was ik ook gewoon nog niet 100 procent klaar ervoor. Ik heb geen enkele spijt dat ik deze wedstrijd overgeslagen heb.



1x de 10 miles te Antwerpen gedaan en echt nooit meer. De helft is een bende amateurs die plots zomaar 10 miles lopen zonder enige voorbereiding en NIET uit de weg gaan voor de snellere lopers.

Klik om te vergroten...

Als ik mijzelf echt wat meer had gepusht dan was ik zelf ook wel onder de 4u gedoken denk ik, maar met welk gevolg dan... Zoals ik zei heb ik zelf vroegtijdig beslist om het gewoon te laten lopen en als ik zie hoe 'fris' ik mij vandaag voel, was dat ook een wijze beslissing .

Ik heb de 10 Miles zelf al meerdere keren gelopen, voornamelijk toen ik nog student was en dus gratis kon deelnemen. Hoewel ik toen helemaal niet even getraind was als nu, ergerde ik mij toen ook al aan al die mensen die de 16km liepen ervan uitgaand dat het 'wel zou lukken' om dan tergend traag te lopen of te stappen. Ik ben helemaal voorstander om een sport als lopen toegankelijk te houden, maar zelf zou ik nooit meer deelnemen aan de 10miles van Antwerpen. Ik zou mij mateloos ergeren.

Wat niet wegneemt dat ik 10 Miles en halve marathons geweldige afstanden vind om te lopen, maar dan loop ik deze liever op kleinere evenementen zoals de natuurlopen in Lier.

Karry98 zei:

Mei wordt een rustige maand, met trainingen aan zeer lage intensiviteit om niet te forceren, maar nadien wil ik toch terug verder bouwen naar een volgende marathon in oktober. Mijn oog is momenteel gevallen op,de marathon van Brugge. Iemand daar ervaringen mee?

Klik om te vergroten...

Daar heb ik geen ervaringen mee. Maar ik was op zoek naar een marathon, liefst in Belgie, liefst rond oktober. Ik heb nog 3 opties: Ieper (begin sept), Brussel (eind okt) en Brugge (midden okt). Dus misschien doe ik wel mee, maar ik beloof niets

Brussel heb ik al 2x gelopen en met Ieper loop ik het risico dat het weer pokkeheet is(begin september kan het nog 30 graden zijn). Dus Brugge is misschien nog niet zo'n slecht idee. Enige probleem: Een slechte treinverbinding. De vroegste trein naar Brugge vertrekt hier op zondag om 7:01, en dan mis ik de marathon. Dus dat wordt met de wagen of een overnachting of iets dergelijks ..

Maar ja idem met Brussel en Ieper. Enkel Antwerpen is mogelijk met de trein op de dag zelf. Ik vind dat de NMBS hier wel wat meer moeite mag voor doen. Maar ja wie ben ik?

Karry98 zei:

Als ik mijzelf echt wat meer had gepusht dan was ik zelf ook wel onder de 4u gedoken denk ik, maar met welk gevolg dan...

Klik om te vergroten...

Als iemand je uit de wind zet en je **correct** meezeult zoals ik? Dan is 4u04min = 4u. Die 4 minuten haal je gewoon in door dat extra comfort dan. Maar inderdaad je hebt de correcte beslissing genomen! Wijselijk een eigen tempo gekozen en rustig aan. Een goeie tijd zat er toch niet in gisteren.

sneeuwzwart zei:

Vorig jaar liep ik juist onder het uur, dit jaar meer dan 3 min trager maar wel exact 50 plaatsen hoger in het klassement geëindigd, zegt ook al genoeg. De pacer van 1 uur heeft zijn doeltijd ook helemaal niet gehaald, normaal loopt zo'n man als pacer met 2 vingers in zijn neus 1 uur, vandaag gewoon niet mogelijk.

Klik om te vergroten...

Toch een erg sterke tijd.

SomeDude zei:

Tja Golazo 'organiseert' dat zeker? Vooral veel geld in hun eigen zakken steken doen die. Ik weiger aan organisaties van golazo mee te doen

Klik om te vergroten...

Dat is een bedrijf waar veel mensen werken, en dat tevens ook graag winst maakt. Golazo organiseert echt heel veel wedstrijden. Akkoord hun prijzen zijn te hoog, maar onderschat de kostprijs ook niet van een 10miles bijvoorbeeld. Enkel nog maar al die dixies huren en plaatsen kost al genoeg.

Maar goed aan zo een 10miles houden ze wel genoeg over hoor. Nog maar simpel wat ze vragen aan bedrijven om in hun bedrijvendorp te staan. Of runnerslab in de tent. Geloof maar niet dat die daar gratis mogen staan. Daarnaast is de stad Antwerpen ook een grote sponsor samen met de hoofdsponsor AG insurances.

Chronorace en Energy lab zijn trouwens ook merken van golazo.

Castil zei:

Hun runs en ook cyclo's kosten inderdaad pak meer als kleine organisaties maar je hebt er ook wel iets voor, 2 weekends geleden de Brabantse pijl cyclo gereden en overal seingevers die het verkeer tegenhielden en op sommige kruispunten zelfs politie. Dit heb je niet vaak met kleinere organisaties, zelfs op de 3ballons hebben ze ni zulke organisatie.


Verstuurd vanaf mijn E5823 met Tapatalk

Klik om te vergroten...

politie die dan toch soms staat te slapen. Thomas de Bock mocht lekker verkeerd lopen terwijl de agente niets doorhad.

Maar goed, ben ook geen fan van Golazo. Teveel poenpakkerij ...dacht dat de geldprijzen voor de besten ook niet veel voorstelden

Het jaar kenmerkt zich door heel wat fysieke ongemakken, vandaar afgelopen zaterdag pas mijn tweede wedstrijdje. In de warmte een 36'39" op de 10km van Linter, daar was ik tevreden mee. Snel gestart met beide koplopers van een loopteam en dan 8km solo moeten lopen. Zelf zou ik graag een marathonnetje meepikken ergens dit jaar, maar zit met moeilijke balans tussen trainingsintensiteit en blessure en gezondheidsgevoeligheid.

Begin dit jaar ben ik terug wat beginnen lopen. Minuutje lopen/stoppen en zo wat opgebouwd, tot 5km en aan slakkengang was dit geen probleem. Maar als ik eens 5km ging lopen zonder mijn hond (aan 5:30/km) was de kniepijn daar terug, tijdens het lopen heb ik geen probleem maar de dagen er na voelt mijn knie erg onstabiel aan. Ik rijd voornamelijk met de koersfiets/mtb en als ik 2 dagen op rij 3 a 4u fiets heb ik soms ook wel is last van wat kniepijn. Altijd aan mijn rechterknie.
Dus ik dacht mijn heil misschien eens te zoeken bij steunzolen bij Runners lab ... iemand hier ervaring mee of dit kans op succes heeft? Indien ik een verschil in beenlengte hebben zullen zij dit ook wel kunnen corrigeren zeker? Ik snap niet echt waar deze kniepijn vandaan komt, tot 2 jaar terug liep ik zonder veel problemen tot 15km.

Ik zal hier even mijn situatie schetsen. Ik ben een man in zijn twintiger jaren , heel mijn leven gevoetbald tot 3 jaar geleden. Altijd geweten dat ik een uitstekende sprinter en een trage duurloper was.

Nu wou ik, om mijn conditie wat op peil te houden, starten met halfuurtjes te lopen. Ik heb eens mijn tempo gemeten met Strava en ik loop 5km, zodus 6 min/km. Is dit een goed tempo voor iemand die ongetraind is of is dit echt wel traag? Naar welk tempo moet ik mikken vooraleer ik over ga tot langere afstanden ?

DwightSchrute zei:

Ik zal hier even mijn situatie schetsen. Ik ben een man in zijn twintiger jaren , heel mijn leven gevoetbald tot 3 jaar geleden. Altijd geweten dat ik een uitstekende sprinter en een trage duurloper was.

Nu wou ik, om mijn conditie wat op peil te houden, starten met halfuurtjes te lopen. Ik heb eens mijn tempo gemeten met Strava en ik loop 5km, zodus 6 min/km. Is dit een goed tempo voor iemand die ongetraind is of is dit echt wel traag? Naar welk tempo moet ik mikken vooraleer ik over ga tot langere afstanden ?

Klik om te vergroten...

6min/km is prima, hiermee kan je aan de slag voor langere afstanden, je zal merken dat je snelheid vanzelf zal verbeteren naarmate je meer km/week doet.

XtremeSpooky zei:

6min/km is prima, hiermee kan je aan de slag voor langere afstanden, je zal merken dat je snelheid vanzelf zal verbeteren naarmate je meer km/week doet.

Klik om te vergroten...

Goed om te horen

Ik zal hier even mijn situatie schetsen. Ik ben een man in zijn twintiger jaren , heel mijn leven gevoetbald tot 3 jaar geleden. Altijd geweten dat ik een uitstekende sprinter en een trage duurloper was. Nu wou ik, om mijn conditie wat op peil te houden, starten met halfuurtjes te lopen. Ik heb eens mijn tempo gemeten met Strava en ik loop 5km, zodus 6 min/km. Is dit een goed tempo voor iemand die ongetraind is of is dit echt wel traag?

Klik om te vergroten...

Ik ben het niet eens met het advies dat hierboven wordt gegeven. Op basis van een gemiddelde weten we niets en zeker niet of dat een goed tempo is voor jou. Is dat de eerste keer dat je terug aan sport doet sinds drie jaar? Zo nee, wat heb je de laatste drie jaar gedaan? Hoe moe was je na die 5km? Hoe zwaar heb je die ervaren? Had je het dubbele kunnen lopen?

Naar welk tempo moet ik mikken vooraleer ik over ga tot langere afstanden ?

Klik om te vergroten...

Het tempo en de afstand zoals jij ze in jouw vraag formuleert hebben niets met elkaar te maken. Je moet niet eerst een bepaald tempo kunnen lopen voor je aan langere afstanden begint. Zowel tempo en afstand kan je opbouwen naarmate je meer loopt, maar dat is allemaal afhankelijk van wat je doelen zijn.

DesorteD zei:

Ik ben het niet eens met het advies dat hierboven wordt gegeven. Op basis van een gemiddelde weten we niets en zeker niet of dat een goed tempo is voor jou. Is dat de eerste keer dat je terug aan sport doet sinds drie jaar? Zo nee, wat heb je de laatste drie jaar gedaan? Hoe moe was je na die 5km? Hoe zwaar heb je die ervaren? Had je het dubbele kunnen lopen?


Het tempo en de afstand zoals jij ze in jouw vraag formuleert hebben niets met elkaar te maken. Je moet niet eerst een bepaald tempo kunnen lopen voor je aan langere afstanden begint. Zowel tempo en afstand kan je opbouwen naarmate je meer loopt, maar dat is allemaal afhankelijk van wat je doelen zijn.

Klik om te vergroten...

Zal zo goed mogelijk proberen antwoorden, mijn sport in de laatste 3 jaar beperkt zich tot woon werk verkeer met de fiets , ongeveer. 3km per dag op gemak fietsen. Daarnaast 1 keer om de 2 weken een uurtje minivoetballen. Ik ben best moe na die 4km maar zou gerust 10km kunnen lopen als het moet. Ik zou ook een iets sneller tempo kunnen aanhouden als het zou moeten.

DesorteD zei:

Ik ben het niet eens met het advies dat hierboven wordt gegeven. Op basis van een gemiddelde weten we niets en zeker niet of dat een goed tempo is voor jou. Is dat de eerste keer dat je terug aan sport doet sinds drie jaar? Zo nee, wat heb je de laatste drie jaar gedaan? Hoe moe was je na die 5km? Hoe zwaar heb je die ervaren? Had je het dubbele kunnen lopen?


Het tempo en de afstand zoals jij ze in jouw vraag formuleert hebben niets met elkaar te maken. Je moet niet eerst een bepaald tempo kunnen lopen voor je aan langere afstanden begint. Zowel tempo en afstand kan je opbouwen naarmate je meer loopt, maar dat is allemaal afhankelijk van wat je doelen zijn.

Klik om te vergroten...

6min/km is toch een goed tempo voor iemand die een andere sport heeft gedaan en nu begint te lopen? (dat was zijn vraag: is dit een goed tempo?) ... ik ken véél ex-fietsers die nu zijn beginnen lopen en mogen blij zijn met 6'30/km

enige extra advies dat ik kan geven: max 10% extra per week op je lange duurloop, dus van 10km naar 11, dan naar 12 etc.
idealiter na elke 3 weken een rustige week inbouwen met slechts de helft van het weektotaal

XtremeSpooky zei:

6min/km is toch een goed tempo voor iemand die een andere sport heeft gedaan en nu begint te lopen? (dat was zijn vraag: is dit een goed tempo?) ... ik ken véél ex-fietsers die nu zijn beginnen lopen en mogen blij zijn met 6'30/km

enige extra advies dat ik kan geven: max 10% extra per week op je lange duurloop, dus van 10km naar 11, dan naar 12 etc.
idealiter na elke 3 weken een rustige week inbouwen met slechts de helft van het weektotaal

Klik om te vergroten...

Als hij die 5km volledig anaeroob heeft gelopen is die 6:00/km geen goed tempo voor hem en kan hij beter trager lopen en wat aerobe conditie opbouwen. Doordat hij (mini)voetbalt vermoed ik sterk dat hij momenteel anaeroob loopt waardoor hij beter wat trager zou lopen.

Anyway is allemaal wat op het gevoel aangezien we te weinig info hebben. Een tempo alleen zegt niets.

Robin75 zei:

politie die dan toch soms staat te slapen. Thomas de Bock mocht lekker verkeerd lopen terwijl de agente niets doorhad.

Maar goed, ben ook geen fan van Golazo. Teveel poenpakkerij ...dacht dat de geldprijzen voor de besten ook niet veel voorstelden

Klik om te vergroten...

Vandaag gehoord van iemand op het werk dat de nr 8 in het klassement van de marathon inline skates aanhad, en die staat daar nog altijd mooi te blinken op de 8ste plaats in de rangschikking, vind ik toch onbegrijpelijk en onrespectvol voor alle andere marathonlopers die de volledige afstand wel hebben gelopen. Morgen eens een klacht sturen naar de organisatie hierover. Vlak daarachter is er trouwens een rolstoelatleet binnengekomen (met alle respect daarvoor), maar die wordt dus ook gewoon als M35 genoteerd, ik vind persoonlijk dat ze daar ook wel een apart klassement voor mogen maken.

http://prod.chronorace.be/api/image/build/an10miles/1280/720/jpg?key=1188499055219515%2f1280x720%2f1105142329969568_61038&t=an10miles&dst=MARA&location=FinishMara&fname=img_6315.jpg&album=1105142329969279&time=2%3a39%3a02&hash=IoCvZUw8BJYIA9mJWowG6zYrHu0