Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Robin75 zei:

waarom altijd dat ongeloof/die kritiek naar progressie bij anderen die pas starten, of mensen die met een hoger gewicht snel of ver kn lopen?

Toen ik startte met lopen eind dec 2011 woog ik 101kg, na 15 jaar powertraining, en mijn eerste wedstrijdje liep ik na drie maand in st-jozef olen : een 4,3km aan 14,8/u met een gewicht van 89kg nog vr 1m86. En neen, uiteraard niet via het algemeen ingeburgerd start-to-run procédé, gewoon beginnen joggen, dan lopen, dan interval erbij, etc. Gespierde mensen kn best hard lopen..En de één maakt nu eenmaal sneller progressie dan de ander.

waarom zou jij moeten bepalen of die persoon 'juist' bezig is. Misschien is juist bezig zijn wel juist doen waar je zin in hebt, waar je plezier aan beleeft, trainen naar impulsiviteit ipv gekopieerde schema's..

ach ja

Klik om te vergroten...

Ik denk dat je uwzelf zeker en vast niet moet vergelijken met iemand anders. Maar echt totaal niet. Ik denk dat we wel kunnen zeggen dat jij bij de 0,01% bent die gewoon veel talent heeft.

Als je 15min op 5km loopt als master zonder specifieke training. Tsja sorry maar dat is puur in iemand zijn gezicht spugen die leeft voor zijn sport. Pas op perfect voor u natuurlijk! Jij combineert dat dan nog eens met een onmenselijke belastbaarheid. Als er een camion over uw been rijdt dan kuis je uw broek af en loop je gewoon verder.

En gewicht is gewoon zwaar nefast voor uw lopen. Niet alleen voor uw prestaties maar ook voor uw belastbaarheid. Al dat gewicht, uw spieren en pezen moeten dat wel dragen. En je kan wel veel spieren hebben. Maar 100kg benchpress of 20km lopen vereist toch net wat anders van uw lichaam.

makila zei:

al loop ik sinds maart met medicijnen en het zijn meestal die medicijnen die het erg zwaar voor mij maken. Ik loop dikwijls in de avond nadat ik medicijnen heb geslikt (Dat gaat soms niet anders) en soms beginnen die dan al te werken.

Klik om te vergroten...

Welke medicijnen slik je juist?

makila zei:

Zondag: 1u32min - 5min23sec/km gemiddeld. Dat is recup / basistempo want ik liep achter iemand aan, uit de wind
Woensdag: 1 uurtje - 5min23sec/km gemiddeld. Dat is een middelmatig tempo (met mijn huidige conditie)
Vrijdag: 1 uurtje - 5min33sec/km gemiddeld. Dat is recup / basistempo
Zaterdag: 1 uurtje - 5min31sec/km gemiddeld. Dat is recup / basistempo
Zondag: 1u41min - 4min59sec/km gemiddeld. Dat is inderdaad snel

Dus ik loop wel degelijk regelmatig vrij rustig. De meeste loopjes doe ik echt niet zo snel hoor Natuurlijk niet iedereen zijn basistempo is rond 5:32 (Dat was ervoor +-5:40 maar ik ben 2 kg gewicht kwijt) maar dat van mij is dat met mijn huidige conditie dus wel.

Maar Chaebol heeft gelijk. Ik zaag soms gewoon te veel. Ik noem een loopsessie al snel erg zwaar, al loop ik sinds maart met medicijnen en het zijn meestal die medicijnen die het erg zwaar voor mij maken. Ik loop dikwijls in de avond nadat ik medicijnen heb geslikt (Dat gaat soms niet anders) en soms beginnen die dan al te werken. Dat helpt dus niet hé

Ik doe het voor de kick. Al kan ik er ook wel eens van genieten. Zoals vandaag. Superbenen en tot die eerste 15km echt vlot kunnen doorlopen en echt van de omgeving kunnen genieten. Tot dan kon ik ook in volzinnen praten trouwens ondanks het erg hoge tempo. Maar ja, na te moeten stilstaan aan een rood licht ging het minder. Maar dat zou ook zo zijn bij tempo 7/km. Als ik plots uit mijn ritme gehaald wordt, is het bij mij altijd lastiger lopen.

Klik om te vergroten...

Mijn post was hoe dan ook geen kritiek hoor, ik ga er nog altijd vanuit dat iedereen doet waar hij/zij zin in heeft. Ik doelde niet echt op uw tijden of specifieke prestaties, maar gewoon op het feit dat je echt ontzettend vaak post dat je hebt afgezien. Iedereen heeft zijn eigen doel en beweegredenen, maar op training zie ik echt zelden zwaar af, dat laat ik voor wedstrijden. Uiteraard push ik mezelf regelmatig ook op training, maar op dagen als vandaag staat het genot toch echt voorop.

Zal ook wel voor een groot deel aan verschillende doelen liggen die jij en ik hebben. Snelle tijden lopen op bepaalde afstanden interesseert mij maar matig, ik wil gewoon ver en lange tijd lopen. Vandaar ook mijn groeiende interesse in trails. Bij u ligt de focus duidelijk meer op snelle tijden, niets mis mee uiteraard.

MrKend54l zei:

Welke medicijnen slik je juist?

Klik om te vergroten...

Dat is privé maar ik zal het nu toch maar posten anders stopt het niet.

Keppra. Ik heb last (gehad) van slaapepileptie. Echt dikke brol - ik ben niet voor pillen - maar dat medicijn lijkt voorlopig wel te werken. Ik heb sinds januari geen aanvallen meer gehad en sinds 6 maart moet ik dit medicijn innemen. Dus ik ben nu ruim 4 maanden aanvallenvrij.

Ik moest 1000mg slikken (2 stuks van die erg grote pillen) maar ik heb tegen doktersadvies in, dit vermindert naar 500mg. Met 1000mg moest ik zelf regelmatig afmelden voor het werk, zo hard hakte dat op mij in. Dat ging echt niet, daar ging ik figuurlijk echt van dood.

MrKend54l zei:

Ik denk dat je uwzelf zeker en vast niet moet vergelijken met iemand anders. Maar echt totaal niet. Ik denk dat we wel kunnen zeggen dat jij bij de 0,01% bent die gewoon veel talent heeft.

Als je 15min op 5km loopt als master zonder specifieke training. Tsja sorry maar dat is puur in iemand zijn gezicht spugen die leeft voor zijn sport. Pas op perfect voor u natuurlijk! Jij combineert dat dan nog eens met een onmenselijke belastbaarheid. Als er een camion over uw been rijdt dan kuis je uw broek af en loop je gewoon verder.

En gewicht is gewoon zwaar nefast voor uw lopen. Niet alleen voor uw prestaties maar ook voor uw belastbaarheid. Al dat gewicht, uw spieren en pezen moeten dat wel dragen. En je kan wel veel spieren hebben. Maar 100kg benchpress of 20km lopen vereist toch net wat anders van uw lichaam.



Welke medicijnen slik je juist?

Klik om te vergroten...

ik weet nt waar je het haalt dat ik 15min doe over 5km.???. Mijn besttijd is 17'06" dat ik behaalde op 40j. Dat haal ik nu nog op een goede dag. Evenwel..een zeer groot verschil mt 15' rond zou ik zeggen. Als 42jarige 15' op 5km lopen, zou je idd top zijn in dit landje in die categorie. Met mijn tijden kan ik regelmatig winnen op een 'jogging' maar dat is dan ook een jogging...

En dat PR behaalde ik ook niet meteen, deed ik ook drie jaar over bijna. Het eerste jaar geraakte ik bv niet onder de 40' op de 10km. Ik startte vaak zeer snel en bekoopte dat ook vaak. Maar de veelheid aan wedstrijden en het willen volgen van snelleren hebben me zeker beter gemaakt. Plus het gemiddelde aantal km/week dat steeg van 45 in mn eerste jaar naar 70 in het derde. Ja, ik kan zeker ook wat belastbaarheid hebben, maar ik loop wel al jaren met kwaaltjes (zoals zoveel lopers die ik ken...).

Spugen op anderen doe ik allesbehalve, beetje triestig verwoord van je...
Ik ben sportief aangelegd, da's waar, maar heb ook een zeer koppig en impulsief karakter.
Zijn er genoeg die veel sneller zijn dan mij, die veel meer wedstrijden lopen dan mij. Googel maar eens op Chris Wouters bv.
En weet goed genoeg dat benchpress en lopen andere spiercontracties vereisen. Ik ben lang nt meer zo gespierd dan in 2011 waarin ik ng 8X120kg benchte. Ik heb nog wat halters liggen die ik af en toe eens heel kort nuttig. 82kg voor 1m86 is nt overdreven.

Je moet gewoon niet iedereen over dezelfde kam scheren, er zijn genoeg mensen die sportief aangelegd zijn, die een hogere belastbaarheid hebben, de één heeft al een iets meer sedentair beroep dan de ander, meer motivatie dan de ander, spendeert meer geld aan steunzolen, gepaste voeding, schema's en ga zo maar door. Allemaal verwachten dat men de start-to-run schema's aanhoudt en elk afwijkend gedrag als mega risicovol benoemen vind ik dan weer totaal ongepast.

Robin75 zei:

...

Klik om te vergroten...

AMEN

Ik weet niet of dat hier de juiste plaats is maar ben van plan om een fenix 5 aan te schaffen.
Bij deze wil ik een interessepeiling doen voor mijn Forerunner 235.

ik alvast geen interesse want loop nog zelden met een sporthorloge...
Vandaag mentaal één van mn zwaarste trainingen afgewerkt. Omdat ik even de zon moet mijden, op de loopband..Met deze temperaturen is dat toch zwaar, weinig tot geen afkoeling.
1 minuut aan 12/u en dan een uur op 15/u afwerken. Heel vaak willen stoppen, maar toch blij dat ik er geraakt ben..

Volgende wedstrijd wordt Geel punt denk ik waar je 5-10-15 of 20km kan lopen, op 2 juni dacht ik

Het wordt vrijdag 26+ graden. Tegen 20u (loopwedstrijd) is het dan nog 20+ graden en helaas vanaf vrijdag ook geen regen meer maar volop zon. Vorig jaar was het +-12 graden en frisjes. Het gaat moeilijk worden om mijn wedstrijdrecord te verbeteren, rekeninghoudend met dat temperatuursverschil en het feit dat ik wel dicht maar niet op mijn topvorm zit.

Maar goed ik start gelijk ne zot en dan zien we wel Desnoods geniet ik er gewoon eens van !

Chapeau voor iedereen die zondag de 20 van Brussel loopt

Vimeo zei:

Chapeau voor iedereen die zondag de 20 van Brussel loopt

Klik om te vergroten...

Inderdaad, zal wel niet triestig worden...

Ik zit dit weekend in de Ardennen om te gaan trainen. Ga er met een kameraad naartoe en de bedoeling is echt om er eens stevig trainingsweekend van te maken met het oog op mijn wedstrijd op 24 juni. Vrijdagmiddag aankomen, eerste keer gaan lopen, zaterdagnamiddag dan een lange duurloop (26km met iets van een 1200m stijging) en zondagboormiddag een laatste training. Kijk er ontzettend naar uit!

Karry98 zei:

Ik vind zo'n kleinere wedstrijden eigenlijk veel leuker dan die mega grootschalige evenementen, die gemoedelijke sfeer is veel aangenamer en meer ontspannen.

Ik heb zelf even gezocht, maar heb nu toch een nieuwe wedstrijd gevonden waar ik aan ga deelnemen. Ne de marathon had ik hoe dan ook al beslist dat ik deze zomer nog wat trails wil meepakken en het volgende doel wordt de Escapardenne Trail in Houffalize op 24 juni. Ik heb me ingeschreven voor de 35 km (1500m positieve hoogtemeters), wordt toch een pittige wedstrijd, maar mijn laatste trail was 27km met 1200km positieve hoogtemeters en die heb ik super goed verteerd. Is natuurlijk ook een totaal andere inspanning dan pakweg een marathon.

Het grote voordeel voor mij is dat ik het weer kan logeren in ons buitenverblijf op 10km van Houffalize, dat maakt het toch allemaal wat relaxer. Indien er anderen zijn die hier ook aan zouden willen deelnemen, laat het mij dan zeker weten. Dan mag je overnachten in ons huisje.

Klik om te vergroten...

Moest je deze zomer of zelfs later op het jaar nog een trail meepikken in die buurt zou ik daar met veel plezier op ingaan. Ik zie dat je van Boechout bent, dan wil ik je gerust wel komen ophalen en de rit verzorgen. Het weekend van 24 juni zit ik spijtig genoeg net midden mijn verhuis.

Dit weekend men eerste obstacle run, "The Great Escape"(Blaarmeersen) meegepikt. De halve marathon die uiteindelijk een goede 25km bleek te zijn. Ik denk dat we met maximum 50 man waren? Wat mijn vrees voor een chaotische boel compleet onterecht maakte. Alle obstakels tegen een constant ritme kunnen nemen wat echt wel aangenaam was met dat super weertje. Zeer strak georganiseerd en ook mooi en logisch opgebouwd van begin tot einde. Ik heb het er verrassend goed vanaf gebracht ondanks dat ik nauwelijks armspieren heb en pas sinds maart een beetje krachttraining in men schema heb opgenomen.

20km van Brussel ben ik nog aan het twijfelen maar 29 graden gaat een beetje teveel van het goede zijn. Ik zit dit weekend bij men schoonouders aan de kalmthoutse heide, in de vroege ochtend zal daar ook wel een toffe 20km te sprokkelen zijn vermoed ik

Koonut zei:

Moest je deze zomer of zelfs later op het jaar nog een trail meepikken in die buurt zou ik daar met veel plezier op ingaan. Ik zie dat je van Boechout bent, dan wil ik je gerust wel komen ophalen en de rit verzorgen. Het weekend van 24 juni zit ik spijtig genoeg net midden mijn verhuis.

Klik om te vergroten...

Ik zal er deze zomer en in de herfst zeker nog andere meepikken. Welke dat exact gaan zijn, kan ik nu nog niet zeggen, maar hoe dan ook post ik al mijn geplande wedstrijden/trails hier zodat je steeds op de hoogte blijft! Mijn aanbod blijft hoe dan ook geldig, maakt het gemakkelijker voor mensen uit Oost- en West-Vlaanderen en dergelijke om een trail in de Ardennen praktische georganiseerd te krijgen.

Ik houd u sowieso op de hoogte!

makila zei:

Het wordt vrijdag 26+ graden. Tegen 20u (loopwedstrijd) is het dan nog 20+ graden en helaas vanaf vrijdag ook geen regen meer maar volop zon. Vorig jaar was het +-12 graden en frisjes. Het gaat moeilijk worden om mijn wedstrijdrecord te verbeteren, rekeninghoudend met dat temperatuursverschil en het feit dat ik wel dicht maar niet op mijn topvorm zit.

Maar goed ik start gelijk ne zot en dan zien we wel Desnoods geniet ik er gewoon eens van !

Klik om te vergroten...

Je zit daar tussen de bomen dus qua temperatuur zou het normaal gezien wel moeten meevallen. Ik ben er maandag en vorige week vrijdag gaan trainen (toen was het wel niet zo warm natuurlijk) en in het bos is het daar ideaal lopen.

Vimeo zei:

Chapeau voor iedereen die zondag de 20 van Brussel loopt

Klik om te vergroten...

hé hé, ik zal één van die 42,000 moedigen zijn, ben eens serieus benieuwd.

ik loop samen met mijn madam voor wie het haar eerste grote loopwedstrijd is, dus we starten in het laatste vak... zal wel een garantie zijn om alle gesneuvelden onderweg te bewonderen.

gelukkig zelf serieus wat loopervaring dus zal er wel voor zorgen dat zij altijd drank heeft en zeker niet te snel gaat starten ;-) ... ik ging sowieso zelf met rugzakje met drank lopen ongeacht het weer, maar nu met deze voorspelling zal het een zéér goed gevuld rugzakje worden!

enige moeilijkheid zal vermoedelijk liggen in het voldoende gehydrateerd zijn maar toch niet zoveel dat je naar een dixie moet crossen

Heeft er misschien iemand ervaring met 20 km Brussel qua mobiliteit?

ik twijfel tussen:

1) om 8u15 aankomen in Metro Kraainem, daar proberen te parkeren, metro-ticket kopen en dan metro naar Merode

2) zelfde uur vertrekken en dus rond 8u25 aankomen in de buurt van Jubelpark, daar 2 andere lopers afzetten en dan zelf parkeerplaats zoeken (mag gerust 1 à 2 km van Jubelpark zijn, na die 20 km zal ik nog wel wat reserve hebben )

bij 1 heb ik wat schrik voor drukte en aanschuif in metro, vooral bij terugkomen
bij 2 weet ik niet goed op zondag hoeveel vrije parkeerplaatsjes er te vinden zullen zijn

ps: ik loop het weekend erna de Duvelmarathon -> nog 9livers die daar aan meedoen?

Optie 1 lijkt mij de beste optie.

Het zal dit weekend weer feest worden in Brussel. De ambulances gaan weer niet weten waar eerst te kijken.

Laatste training van 6.6km ging vlotjes. Relax en taperen. Toch droop ik van het zweet, het was erg laf gisteren.
Ik ben blij dat ik de averegtenjogging loop om 19u55 vrijdagavond ipv de HM van Brussel.

Ik vermoed dat het zondag bakken en braden wordt - ik ga dan naar de sauna + afkoeling in het zwembad (Ja echt). Echt relaxen en MEGAzweten !
Voor de mensen die gaan lopen ipv een sauna nemen: Veel geluk

PS. Conditioneel ben ik iets beter dan vorig jaar rond deze periode. Maar de spieren en pezen zijn wel iets minder sterk. En het wordt iets warmer dan vorig jaar. But we shall see ..

Ondertussen 4x gelopen met mijn steunzolen van bij Runners lab. Ik zit nog in de gewenningsfase, ik krijg spierpijn op plekken waar ik niet van wist dat je er spierpijn kon krijgen . Maar het lijkt wel te werken want mijn knie doet het momenteel goed, na de eerste loop voelde mijn knie opnieuw wat voos aan maar de laatste keren niet meer. Het is niet dat alles plots fantastisch aanvoelt maar het is een begin, als mijn lichaam helemaal aangepast is zullen we zien wat er mogelijk is, ik hou het voorlopig bij 5 a 6km met wat wandelen hier en daar. Ik heb ook nieuwe schoenen gekocht, Brooks Levitate.
Voorlopig (voorzichtig) positief

MrKend54l zei:

Optie 1 lijkt mij de beste optie.

Het zal dit weekend weer feest worden in Brussel. De ambulances gaan weer niet weten waar eerst te kijken.

Klik om te vergroten...

Dat wordt inderdaad echt een feest... Ik weet niet exact hoe warm het zondag zal zijn, maar ik heb de indruk dat het toch nog een pak zwaarder zal zijn dan de 10 Miles in Antwerpen. Voelt allemaal laffer en drukkender aan, weer waarbij je liters kan zweten.

Blij dat ik zelf morgen vertrek richting Belgische Ardennen voor een doorgedreven trainingsweekend in de bossen, waar het toch net iets frisser is.

Karry98 zei:

Dat wordt inderdaad echt een feest... Ik weet niet exact hoe warm het zondag zal zijn, maar ik heb de indruk dat het toch nog een pak zwaarder zal zijn dan de 10 Miles in Antwerpen. Voelt allemaal laffer en drukkender aan, weer waarbij je liters kan zweten.

Blij dat ik zelf morgen vertrek richting Belgische Ardennen voor een doorgedreven trainingsweekend in de bossen, waar het toch net iets frisser is.

Klik om te vergroten...

ben al blij dat de weersvoorspelling voor de Duvelmarathon ça va is, want een marathon bij 30° zie ik echt niet zitten!