Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Corthagus

Legacy Member
MrKend54l zei:
Kan je niet naar het werk fietsen? Zo na het werk nog 2uur gaan fietsen is ook niet aan mij besteed hoor.
Welke blessure heb je dan juist?
Klik om te vergroten...

Het traject/afstand zie ik niet direct zitten :p

Welke blessure ik juist heb, weet ik niet aangezien ik nog geen kinesist/specialist geraadpleegd heb. Als het nog lang aansleept doe ik dit uiteraard wel.
Maar uiteindelijk zal ook daar het devies vooral rust zijn.

Het begon met pijnlijke schenen en kuiten. Er waren tijdens mijn trainingen wel al een paar signalen die wezen op overtraining (ook enkel op beton getraind, zelden op onverharde wegen).
Maar nu zit de last zich vnl. in mijn beide kuiten en hoog aan de buitenkant van mijn onderbenen.
Alsof ik klein scheurtjes heb in mijn kuiten die maar niet genezen en een oververmoeid gevoel in mijn onderbenen tout court.
m

makila

Legacy Member
Karry98 zei:
Het is zeer uitzonderlijk dat ik op een weekavond meer dan 12km loop. Vandaag echter een absolute baaldag gehad op het werk en dus had ik er echt nood aan om mij goed af te reageren, dus 16,5 km gelopen (op 1,5u dus rustig aan). Ik denk niet dat ik ooit verder heb gelopen op een weekavond, maar van mijn frustraties ben ik toch al gedeeltelijk verlost. Waar lopen toch niet goed voor is. :)
Klik om te vergroten...
:niceone:

Hey ja, er zat voor het eerst in weken, eindelijk nog eens zalig veel zuurstof in de lucht. Het was heerlijk en plezierig lopen. Ik heb er deze avond ook nog eens echt van genoten.
M

MaTi

Legacy Member
Gisteren een testloopje gedaan om eens te kijken hoe het gesteld is met de conditie. Misschien ook als basis om over te stappen op trainen met HRM.

Tijd: 30 min
Afstand: 5,67 km
Gemiddelde HR: 159 bpm

Ik had veel erger verwacht na 6 sessies start2run op een week tijd.
Spierpijn vandaag is beperkt tot de kuiten.

Iemand suggesties?
m

maccie

Legacy Member
MaTi zei:
Gisteren een testloopje gedaan om eens te kijken hoe het gesteld is met de conditie. Misschien ook als basis om over te stappen op trainen met HRM.

Tijd: 30 min
Afstand: 5,67 km
Gemiddelde HR: 159 bpm

Ik had veel erger verwacht na 6 sessies start2run op een week tijd.
Spierpijn vandaag is beperkt tot de kuiten.

Iemand suggesties?
Klik om te vergroten...

Schone tijd toch?
Ik zit er nog redelijk vanaf om 5km op 30min te lopen dus kan er alleen maar aan blijven werken om zover te geraken.
Ken jouw HR zones niet zo maar voor mij is 160 al richting de hogere kant hoewel voor 30min het absoluut geen probleem is.
Ben er zelf nog een leek in maar misschien wat interval training zou al goed kunnen helpen voor HR te verlagen?
D

DesorteD

Legacy Member
MaTi zei:
Gisteren een testloopje gedaan om eens te kijken hoe het gesteld is met de conditie. Misschien ook als basis om over te stappen op trainen met HRM.

Tijd: 30 min
Afstand: 5,67 km
Gemiddelde HR: 159 bpm

Ik had veel erger verwacht na 6 sessies start2run op een week tijd.
Spierpijn vandaag is beperkt tot de kuiten.

Iemand suggesties?
Klik om te vergroten...

Zoals ik al zei. Doe het rustiger aan. Max 3 trainingen de week. Meer moet ge niet doen.
Ik snap dat de illusie er is dat met harder trainen ge sneller vooruit gaat. Maar
1. Lopen werkt zo niet, dan zijt ge zeer sub optimaal aan het trainen.
2. Ge moet u lichaam rust geven. Zeker in het begin en ook als ge weinig "voelt" na uw training.

Werk nu eerst aan die aerobe basis conditie, daarna kan die uitgebreid worden met tempo en interval trainingen maar dat is dus nu totaal niet aan de orde.
M

MaTi

Legacy Member
maccie zei:
Schone tijd toch?
Ik zit er nog redelijk vanaf om 5km op 30min te lopen dus kan er alleen maar aan blijven werken om zover te geraken.
Ken jouw HR zones niet zo maar voor mij is 160 al richting de hogere kant hoewel voor 30min het absoluut geen probleem is.
Ben er zelf nog een leek in maar misschien wat interval training zou al goed kunnen helpen voor HR te verlagen?
Klik om te vergroten...

De enige intervaltraining die ik kan blijven doen, is start2run. Moet een grotere basis hebben voor intervaltraining.

DesorteD zei:
Zoals ik al zei. Doe het rustiger aan. Max 3 trainingen de week. Meer moet ge niet doen.
Ik snap dat de illusie er is dat met harder trainen ge sneller vooruit gaat. Maar
1. Lopen werkt zo niet, dan zijt ge zeer sub optimaal aan het trainen.
2. Ge moet u lichaam rust geven. Zeker in het begin en ook als ge weinig "voelt" na uw training.

Werk nu eerst aan die aerobe basis conditie, daarna kan die uitgebreid worden met tempo en interval trainingen maar dat is dus nu totaal niet aan de orde.
Klik om te vergroten...

Ja, ik ga sowieso minderen. Terug aan het werken dus 3 keer pee week is nu wel de bedoeling.

Zou ik start2run blijven doen of eerder op hartslag gaan lopen?

Das nu mijn dilemma.
D

DesorteD

Legacy Member
MaTi zei:
De enige intervaltraining die ik kan blijven doen, is start2run. Moet een grotere basis hebben voor intervaltraining.



Ja, ik ga sowieso minderen. Terug aan het werken dus 3 keer pee week is nu wel de bedoeling.

Zou ik start2run blijven doen of eerder op hartslag gaan lopen?

Das nu mijn dilemma.
Klik om te vergroten...

Doe uw Start2Run uit. Daarna een lactaattest en vervolgens kunt ge op hartslag beginnen lopen.
Een lactaattest heeft naar mijn mening weinig zin als ge pas aan het lopen zijt en zonder lactaattest weet ge dus ook niet op welke hartslag ge moet lopen.
M

MaTi

Legacy Member
DesorteD zei:
Doe uw Start2Run uit. Daarna een lactaattest en vervolgens kunt ge op hartslag beginnen lopen.
Een lactaattest heeft naar mijn mening weinig zin als ge pas aan het lopen zijt en zonder lactaattest weet ge dus ook niet op welke hartslag ge moet lopen.
Klik om te vergroten...

Ah ok, dat kan ik idd overwegen ja.
R

Robin75

Legacy Member
ik vind lactaattesten overkill voor start to runners of mensen die nog in beginfase zitten. Gaan het idd personaliseren uw hartslagzones, maar maakt het in uw beginfase echt zoveel uit of je een paar slagen te hoog zit...Genoeg schema's voorhanden die goed genoeg zijn in de beginjaren waarbij je uitgaat van uw max hartslag die je best zelf kan bepalen.

Vroeger was joggen een goedkope sport, naar buiten gaan , op gevoel lopen en af en toe eens het deksel op de neus krijgen. Nu zitten sommige op het einde van hun eerste hobbyjaar al aan vele honderden euro's: een sporthorloge van een paar honderd euro, lactaattesten, duurste modellen van schoenen die je worden aangeprezen, steunzolen want ah ja anders blessure, supplementen hier en daar, etc.

Is maar een vaststelling en iedereen doet uiteraard zijn zin. Heb ng geen lactaattest laten doen zelf, aangezien ik schema's haat en het dus weggesmeten geld zou zijn voor mij. In mijn hobby wil ik vrijheid ervaren, lopen hoe hard ik wil, hoe ver ik wil, afhankelijk van de zin van de dag etc. Schema's geven weer grenzen aan imo.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Robin75 zei:
ik vind lactaattesten overkill voor start to runners of mensen die nog in beginfase zitten. Gaan het idd personaliseren uw hartslagzones, maar maakt het in uw beginfase echt zoveel uit of je een paar slagen te hoog zit...Genoeg schema's voorhanden die goed genoeg zijn in de beginjaren waarbij je uitgaat van uw max hartslag die je best zelf kan bepalen.

Vroeger was joggen een goedkope sport, naar buiten gaan , op gevoel lopen en af en toe eens het deksel op de neus krijgen. Nu zitten sommige op het einde van hun eerste hobbyjaar al aan vele honderden euro's: een sporthorloge van een paar honderd euro, lactaattesten, duurste modellen van schoenen die je worden aangeprezen, steunzolen want ah ja anders blessure, supplementen hier en daar, etc.

Is maar een vaststelling en iedereen doet uiteraard zijn zin. Heb ng geen lactaattest laten doen zelf, aangezien ik schema's haat en het dus weggesmeten geld zou zijn voor mij. In mijn hobby wil ik vrijheid ervaren, lopen hoe hard ik wil, hoe ver ik wil, afhankelijk van de zin van de dag etc. Schema's geven weer grenzen aan imo.
Klik om te vergroten...

ik loop ook al vele jaren prima zonder enige lactaattest of supplementen, maar ik zou toch echt niet zonder sporthorloge of deftige loopschoenen kunnen hoor.

het laatste wat je wil is dat zo'n beginner in Carrefour een mooi paar schoenen uitkiest in zijn maat en daarmee 3x/week begint te lopen hé... genoeg speciaalzaken waar je een aangepaste schoen kan vinden voor €130 - €160, wat ik echt niet overdreven vind voor deze hobby. (in die winkel konden ze me trouwens mooi aantonen dat mijn rechter-enkel naar binnen sloeg bij een neutrale schoen, en bij een tweede test in een andere winkel kwam ik op exact dezelfde schoen uit als in winkel 1, dus 't moet toch zijn dat ze er iets van kennen hé)
M

MaTi

Legacy Member
Merci voor de feedback.

Wat vinden jullie van trainen op snelheid ipv hartslag?
R

Robin75

Legacy Member
Voor mijn laatste 10 paar ben ik steeds ts de 69 en de 115 euro gebleven voor een paar schoenen.
Goed uitkijken op de sites (vroeger sp24.com maar die zijn online gestopt jammer genoeg), of soms tijdens solden van Decathlon, heb ik al veel geld mee gewonnen. En vooral, pak nooit laatste model maar wel eentje of twee ervoor. De GT 2000 4 is me even goed als de 6 die al uit is om maar een vb te geven.
Loopspeciaalzaken kom ik niet meer binnen. Aan slijtage schoenen kan je bv zelf wel zien dat je anti pronatie best neemt ofzo.
En eens je dat weet (speciaalzaak of podoloog ofzo) weet je zelf waar je id toekomst op moet letten
M

MrKend54l

Legacy Member
En toch kan een schoen bij het uitkomen van een nieuwe generatie totaal veranderen van loop en gevoel. Zo kan een dynaflyte 1 mega licht zijn en perfect voor een milde neutrale loper zijn. En kan een dynaflyte 2 net weer te veel corrigeren waardoor hij eerder beter is voor mensen die ondersteuning nodig hebben.

Het beste voorbeeld is de Mizuno Wave Sayonara. Als je ziet waar de eerste uitgave voor stond, en hoe de schoen er nu uitziet in zijn 4de uitgave. Het verschil is immens.

Het kan ook perfect zijn dat naarmate je meer en beter getraind bent dat uw manier van lopen verandert. Als je dus niet af en toe u laat analyseren ga je dit nooit weten. En koop je dus verkeerde schoenen in de veronderstelling dat ze goed voor u zijn.
n

nuud

Legacy Member
maar kan er sprake zijn van een "verkeerde" schoen zolang de loper zelf geen last heeft?
D

DM.

Legacy Member
Gisteren proberen te lopen terug na een week rustig te houden. Resultaat was zeer snel droevig :s steken in de knie en dat terwijl ik amper liep. Vandaag langs geweest voor controle en ik zou een mogelijke ontsteking hebben. Dus ontstekingsremmers gekregen en weer rustig doen e. Snap niet goed dat ik zo snel al last heb/kwetsure.....
M

MaTi

Legacy Member
nuud zei:
maar kan er sprake zijn van een "verkeerde" schoen zolang de loper zelf geen last heeft?
Klik om te vergroten...

Op langere termijn misschien wel? Ik weet niet hoe snel last zich manifesteert.
R

Robin75

Legacy Member
DM. zei:
Gisteren proberen te lopen terug na een week rustig te houden. Resultaat was zeer snel droevig :s steken in de knie en dat terwijl ik amper liep. Vandaag langs geweest voor controle en ik zou een mogelijke ontsteking hebben. Dus ontstekingsremmers gekregen en weer rustig doen e. Snap niet goed dat ik zo snel al last heb/kwetsure.....
Klik om te vergroten...

dus mogelijks een ontsteking en meteen onstekingsremmers gekregen?
R

Robin75

Legacy Member
nuud zei:
maar kan er sprake zijn van een "verkeerde" schoen zolang de loper zelf geen last heeft?
Klik om te vergroten...
wat is in godsnaam verkeerd?? ja, die loopanalyses zijn extra tegenover vroeger en ja, ze zijn goed, maar ze zijn niet heiligmakend

En net zoals bij dokters, kiné's, etc, ga je bij 5 specialisten met zon analyse ga je gegarandeerd niet 5 maal dezelfde schoen krijgen aangeboden. De ene doet zijn job sowieso al beter dan de andere, is meer gemotiveerd etc en bovendien prijzen ze uiteraard alleen schoenen aan die ze zelf in aanbieding hebben.

Ik loop nu een pak meer km's dan in mijn beginjaar en toch spendeer ik minder geld: heb het wat gehad met al de commerce. Schoenen moeten voor mij goed zitten en niet te prijzig zijn, en vr wedstrijdschoentjes heb ik het graag flashy.

Loop nu met 6 soorten door elkaar: gt 2000-2, gt 2000-4, asics gel 12 ofzo, asics racers, salomon speedcross 3 en speedcross 4, en saucony's, allemaal aangekocht in de laatste 4j, en die wissel ik gewoon af naargelang zin , ondergrond etc

De tijd dat ik ze na 800km opzijschuif is al lang voorbij

maar ieder zijn ding...
s

slash

Legacy Member
DM. zei:
Gisteren proberen te lopen terug na een week rustig te houden. Resultaat was zeer snel droevig :s steken in de knie en dat terwijl ik amper liep. Vandaag langs geweest voor controle en ik zou een mogelijke ontsteking hebben. Dus ontstekingsremmers gekregen en weer rustig doen e. Snap niet goed dat ik zo snel al last heb/kwetsure.....
Klik om te vergroten...

Ik loop ondertussen al 2 maanden rond met een ambetant gevoel aan mijn knie (geen pijn maar precies een beetje druk).
Een maand amper iets gedaan had niets geholpen.
Naar dokter geweest en ontstekingsremmers gekregen. Ook niet geholpen.
Nmr scan waar niets op te zien was.

Sommige dagen heb ik er amper last van (meestal dag na een training). Had gehoopt te weten wat het zou zijn voor ik aan mijn marathonschema begin.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan