Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Mienod

Legacy Member
Ik had dit een tijdje geleden ook in een andere topic gevraagd maar ik denk dat het hier beter past. Ik ga ook beginnen met lopen en ik vroeg mij af of zo'n trainingsschema nodig is of kan ik het ook op mijn eigen tempo doen?

En is stretchen noodzakelijk? Ik las hier en daar dat het goed is en dan weer niet, etc.
D

Dr.Gay

Legacy Member
Mienod zei:
Ik had dit een tijdje geleden ook in een andere topic gevraagd maar ik denk dat het hier beter past. Ik ga ook beginnen met lopen en ik vroeg mij af of zo'n trainingsschema nodig is of kan ik het ook op mijn eigen tempo doen?

En is stretchen noodzakelijk? Ik las hier en daar dat het goed is en dan weer niet, etc.
Klik om te vergroten...

strechten is idd niet nodig neen :)
warmlopen = zelfde.
Doe je dan ook aan een rustig tempo en je merkt zelf wel wanneer die turbo aanslaat hoor.

In kleine stapjes beginnen he :)
D

Drossie

Legacy Member
Om echt goed te beginnen, doe je het beter volgens een schema. Je moet dat ook niet te stipt gaan volgen, maar dan heb je een leidraad he.
M

Mienod

Legacy Member
Ik was zoiets van plan om te doen maar ook weer niet volgens een schema. Ivm het stretchen, goed om te weten dat het niet hoeft :)

Bedankt voor de tips!
F

Fides

Legacy Member
Het beste van al (voor mij dan toch), is na het lopen nog een minuutje of 5 'uitwandelen', op het gemakske. Nog nooit last gehad van mijn benen sinds ik dat doe
k

kakature

Legacy Member
Ik ben na anderhalf jaar niets doen weer begonnen met lopen. 'k Heb me een loopband aangeschaft en ik ben nu al de 4e week bezig met dat Start To Run schema. Het probleem is wel dat ik eigenlijk lopen enorm (maar dan ook enorm) saai vindt en dat maakt het er dan ook niet gemakkelijker op om vol te houden.

Nuja, na een tiental minuten lopen (met interval) begin ik altijd enorm veel pijn te krijgen aan mijn kuiten en hielen. 'k Heb het gevoel dat ik nog niet genoeg opgewarmd ben vind ik. Het kan natuurlijk ook aan het feit liggen dat ik geen loopschoenen heb en dat ik wel aanzienlijk meer weeg dan 1.5 jaar geleden. Meestal moet ik toch een paar keer stoppen en wandelen door de pijn.

Ik weet nog dat ik daar vroeger soms ook wat last van had toen ik nog voetbalde, maar nooit echt zo erg dat ik moest 'opgeven'.

*EDIT* Nog iets over dat stretchen: ik moet dat doen of ik ben de dag erna zo stijf als een hark. Na het lopen wandel ik ook nog een drietal minuten uit maar dat helpt niet.
A

Aresonlyone

Legacy Member
Beter kan je wel loopschoenen aanschaffen dan en gewoon buiten gaan lopen op een zachtere ondergrond.
M

Mienod

Legacy Member
Pfoe.. na 3 jaar niks van sport gedaan te hebben is dat lopen best heftig :D
Ik heb wel meer gewandeld dan gelopen om mij niet te belasten, maar ik voel het wel.
P

PiRaNhA

Legacy Member
kakature zei:
Ik ben na anderhalf jaar niets doen weer begonnen met lopen. 'k Heb me een loopband aangeschaft en ik ben nu al de 4e week bezig met dat Start To Run schema. Het probleem is wel dat ik eigenlijk lopen enorm (maar dan ook enorm) saai vindt en dat maakt het er dan ook niet gemakkelijker op om vol te houden.

Nuja, na een tiental minuten lopen (met interval) begin ik altijd enorm veel pijn te krijgen aan mijn kuiten en hielen. 'k Heb het gevoel dat ik nog niet genoeg opgewarmd ben vind ik. Het kan natuurlijk ook aan het feit liggen dat ik geen loopschoenen heb en dat ik wel aanzienlijk meer weeg dan 1.5 jaar geleden. Meestal moet ik toch een paar keer stoppen en wandelen door de pijn.

Ik weet nog dat ik daar vroeger soms ook wat last van had toen ik nog voetbalde, maar nooit echt zo erg dat ik moest 'opgeven'.

*EDIT* Nog iets over dat stretchen: ik moet dat doen of ik ben de dag erna zo stijf als een hark. Na het lopen wandel ik ook nog een drietal minuten uit maar dat helpt niet.
Klik om te vergroten...
Ik vind lopen op een loopband enorm lastig. Het kan zijn dat een deel van je probleem opgelost wordt door buiten te gaan lopen. Dat is ook iets minder saai, dan zie je nog eens iets :)
Iets wat mij altijd helpt bij het lopen is muziek, dan kan ik me daar op concentreren en let ik totaal niet op de 'last' van het lopen.

Stretchen heb ik zelf ook niet echt nodig en uitlopen ook niet. Ik kan gewoon beginnen/stoppen wanneer ik wil.
e

e.House

Legacy Member
kakature zei:
Ik ben na anderhalf jaar niets doen weer begonnen met lopen. 'k Heb me een loopband aangeschaft en ik ben nu al de 4e week bezig met dat Start To Run schema. Het probleem is wel dat ik eigenlijk lopen enorm (maar dan ook enorm) saai vindt en dat maakt het er dan ook niet gemakkelijker op om vol te houden.

Nuja, na een tiental minuten lopen (met interval) begin ik altijd enorm veel pijn te krijgen aan mijn kuiten en hielen. 'k Heb het gevoel dat ik nog niet genoeg opgewarmd ben vind ik. Het kan natuurlijk ook aan het feit liggen dat ik geen loopschoenen heb en dat ik wel aanzienlijk meer weeg dan 1.5 jaar geleden. Meestal moet ik toch een paar keer stoppen en wandelen door de pijn.

Ik weet nog dat ik daar vroeger soms ook wat last van had toen ik nog voetbalde, maar nooit echt zo erg dat ik moest 'opgeven'.

*EDIT* Nog iets over dat stretchen: ik moet dat doen of ik ben de dag erna zo stijf als een hark. Na het lopen wandel ik ook nog een drietal minuten uit maar dat helpt niet.
Klik om te vergroten...

Nuja je geeft antwoord op je eigen probleem? koop gewoon nieuwe(echte) loopschoenen. Overigens kan ik best geloven dat lopen saai is op een loopband, tis immers veel leuker om in de open natuur rond te lopen.
c

clincker

Legacy Member
@kakature. Zoals de meeste zeggen: deftige loopschoenen kopen, ge hebt daar alle klasses in, maar als ge wilt lopen hebt ge er wel deftige nodig of ge kunt veel blessures oplopen. Ni alleen krampachtige voeten, maar ook uw kuiten en knieen. Ikzelf heb die van mij een speciale loopwinkel gekocht waar ze zo een scan pakken van uw voet en dan geschikte schoenen geven. Is mss een beetje fantatiek, maar het duidt er gewoon is dat dat belangrijk is en ge ni gewoon moet gaan lopen met sportsloefkes van in uwen vrije tijd.
En ja, lopen op een loopband... da's zoals fietsen op rollen: enorm saai. Gewoon buiten gaan lopen, best op zachte ondergrond en niet steeds op macadam, maar da hangt er natuurlijk van af waar ge woont.
M

Mienod

Legacy Member
Merde, dinsdag voor de 1e keer gaan lopen en nu zit ik te sukkelen met mijn knie. Overbelasting waarschijnlijk. Terwijl ik het kalmpjes aan heb gedaan :oink:
l

lammeken

Legacy Member
Ik loop nu sinds eergisteren (elke dag,weet niet of dit goed is :confused:) op een piste.Ik loop dan ongeveer 4 km (voor jullie is dit niet veel,maar voor mij is het meer dan genoeg :p)
Kga vooral gaan lopen om gewicht te verliezen en daarom vroeg ik me af of het waar is dat je meer gewicht verliest als je op een nuchtere maag loopt?
c

clincker

Legacy Member
Als ge elke dag 4 km rustig doet denk 'k dat ge daar nix mis meedoet; als ge uzelf ni forceert kan da geen kwaad.
Da lopen op een nuchtere maag om meer gewicht te verliezen; heb 'k nog nooit van gehoord. Denk niet dat het onmiddellijk gezond om dit te doen, u lichaam heeft nu eenmaal energie nodig om te kunnen sporten. Ik weet dat mijn vader dat wel deed toen hij de marathon van New York ging lopen, maar dat was gewoon om juist te trainen op het gegeven dat uw lichaam geen energie haast meer heeft maar ge wel verder moet.

Denk dus dat het nogal onnozel is om dat op een nuchtere maag te doen gewoon om meer gewicht te verliezen.
e

e.House

Legacy Member
massey-ferguson zei:
Ik loop nu sinds eergisteren (elke dag,weet niet of dit goed is :confused:) op een piste.Ik loop dan ongeveer 4 km (voor jullie is dit niet veel,maar voor mij is het meer dan genoeg :p)
Kga vooral gaan lopen om gewicht te verliezen en daarom vroeg ik me af of het waar is dat je meer gewicht verliest als je op een nuchtere maag loopt?
Klik om te vergroten...

Je bent pas beginnen te lopen en je wil al elke dag gaan lopen? Awel ik loop al 2,5 jaar en ik loop NOOIt elke dag, eerder iets van +-4 keer per week. Rustdagen zijn evenzeer belangrijk.

Overigens kan je beter beginnen om eerst X aantal minuten te lopen met pauzes dan ineens 4km te rondslakken.

Lopen op nuchtere maag wordt idd gedaan, persoonlijk doe ik het nooit plus ik zou het u niet aanraden en zeker niet om dit meer dan 1 keer per week te doen.
c

clincker

Legacy Member
e.House zei:
Je bent pas beginnen te lopen en je wil al elke dag gaan lopen? Awel ik loop al 2,5 jaar en ik loop NOOIt elke dag, eerder iets van +-4 keer per week. Rustdagen zijn evenzeer belangrijk.
Klik om te vergroten...

Hij loopt vanaf eergisteren iedere dag...het valt wat te nuanceren:D En een beetje positieve overmoed bij het begin kan nooit kwaad, als ge zoals 'k zei het gematigd doet en uw lichaam niet forceert.
e

e.House

Legacy Member
clincker zei:
Hij loopt vanaf eergisteren iedere dag...het valt wat te nuanceren:D En een beetje positieve overmoed bij het begin kan nooit kwaad, als ge zoals 'k zei het gematigd doet en uw lichaam niet forceert.
Klik om te vergroten...

Overmoed leidt zeker voor beginners vaak tot overbelasting. Anyways je moet van lopen een gewoonte, plezier maken want hoe je draait of keert vind ik doorzetting nog altijd het belangrijktste aspect.
e

e.House

Legacy Member
Zijn er overigens nog mensen die meedoen aan de studentenmarathon in Leuven?

Ik alvast wel aan de 21km.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan