Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Estrebian

Legacy Member
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met Nike+ Sportband? (FuturumShop.nl Nike Nike+ Sportband 2)
Ik overweeg om er één aan te kopen omdat ik toch op zoek ben naar een horloge om te dragen tijdens het lopen, dan kan ik best meteen zoiets aanschaffen. Of zijn er betere alternatieven?

squalleke123

Legacy Member
jepla, 9km in 47' we kunnen weer goe slapen vanavond. Had gisteren wa last aan kruisbanden, maar vandaag nie, dus zeer tevreden

makila

Legacy Member
Ik heb na sessie 7 van de start-to-run echt overal pijn. Elke sessie is afzien met de beesten. De spierconditie is echt rampzalig, waardoor ik nu vooral in de bossen loop om de schade te beperken.

Nu goed, met mijn Nikes, had ik reeds een lelijke scheenbeen ontsteking na AMPER twee sessies. Met deze schoenen, voel ik overal wel iets, maar ben ik tot nog steeds aan het lopen zonder erge blessures. :) Nu hopelijk blijft dit zo.

Saiyajin

Legacy Member
Estrebian zei:
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met Nike+ Sportband? (FuturumShop.nl Nike Nike+ Sportband 2)
Ik overweeg om er één aan te kopen omdat ik toch op zoek ben naar een horloge om te dragen tijdens het lopen, dan kan ik best meteen zoiets aanschaffen. Of zijn er betere alternatieven?

Ik gebruik bij het lopen die sportband, ben er wel tevreden over en het is handig dat je op internet je stats kunt bekijken met een grafiek.
Ik gebruik het samen met een paar Addidas schoenen die ik meekreeg van de runlab, Addidas heeft zo zo'n gelijkaardig systeem waardoor je die Nike+ sensor ook in je schoen kunt stoppen.

JackM

Legacy Member
Es een praktische vraag. Hoe doen de meeste dat hier als ze gaan lopen om hun sleutels en/of paspoort weg te steken?
In mijn loopkledij zitten geen zakken, ma nu in de winter kan ek da in ne zak van ne sweater steken. Tips? Kheb nog zo'n eastpak buidelzakske liggen, ma da lijkt me dan precies weer te groot.

JackM

Legacy Member
In de mijne niet :(

Kzal wel es zo'n armzakske halen als ek nog es in de buurt van ne decathlon ben, kost precies maar iets van een 5 euro fzo.

ThibaultDC

Legacy Member
JackM zei:
Es een praktische vraag. Hoe doen de meeste dat hier als ze gaan lopen om hun sleutels en/of paspoort weg te steken?
In mijn loopkledij zitten geen zakken, ma nu in de winter kan ek da in ne zak van ne sweater steken. Tips? Kheb nog zo'n eastpak buidelzakske liggen, ma da lijkt me dan precies weer te groot.
Een sleutel (zonder sleutelhanger ofzo) kun je gemakkelijk onder de lip van je schoen steken. Dat ligt dan op je wreef, maar je voelt er niets van. Als ik met de auto naar het bos rijd, dan laat ik alles daar gewoon in liggen, da's nog 't gemakkelijkste van al.

Nu, ik zit zelf met een probleem. Sinds begin januari terug beginnen trainen na volledig hersteld te zijn van klierkoorts. 't Gaat redelijk goed, de basisconditie is redelijk op peil gebleven. Na twee weken zit ik echter met enkele problemen:

1. De onderkant van mijn kuiten kunnen enorm veel pijn doen bij het lopen. Enorm stram gevoel.. Vooraf / tijdens / na inspanning stretchen helpt amper.

2. Altijd wanneer ik aan minuut 39 zit (yep, zo exact), begint mijn linkervoet lichtjes te tintelen. Twee minuten later ben ik aan het lopen met een gevoelloze linkervoet. Ik had dit probleem vorig jaar ook, en had gehoopt dat het nu over zou zijn, maar niet dus..

Kan de oorzaak van deze twee problemen ergens liggen in mijn schoenen? Ik gebruik ze immers al drie jaar, misschien de demping die versleten is? (Die schoenen heb ik gekocht na een test op een loopband, dus 't is allesinds geen brol). Of zou het aan mijn looptechniek kunnen liggen? Ik ben redelijk ten einde raad aan het raken, vooral omtrent dat probleem met de tintelende voet.
Iemand die hier ooit ook last van heeft gehad?

Ednolb

Legacy Member
ThibaultDC zei:
2. Altijd wanneer ik aan minuut 39 zit (yep, zo exact), begint mijn linkervoet lichtjes te tintelen. Twee minuten later ben ik aan het lopen met een gevoelloze linkervoet. Ik had dit probleem vorig jaar ook, en had gehoopt dat het nu over zou zijn, maar niet dus..

Kan de oorzaak van deze twee problemen ergens liggen in mijn schoenen? Ik gebruik ze immers al drie jaar, misschien de demping die versleten is? (Die schoenen heb ik gekocht na een test op een loopband, dus 't is allesinds geen brol). Of zou het aan mijn looptechniek kunnen liggen? Ik ben redelijk ten einde raad aan het raken, vooral omtrent dat probleem met de tintelende voet.
Iemand die hier ooit ook last van heeft gehad?


Ik heb dat ook (dat tintelende gevoel). Meestal (2/3 keer dat ik ga lopen) krijg ik na 30-35 minuten lopen een tintelend gevoel en daarna een slapende voet. Na een tiental minuten slapen gaat dit steeds weer vanzelf weg. Ik heb dat eens nagevraagd in RS labs toen ik mijn schoenen ging gaan kopen en daar zeiden ze dat dit niks met de schoenen te maken heeft. Blijkbaar heeft dit meer met de manier waarop je loopt te maken. Er worden dan wat zenuwbanen afgesloten en dan krijg je dat. Wat kan helpen is op dat moment met het midden van de onderkant van de voet op een punt duwen (een paal of zo). Ik heb het zelf nog nooit geprobeerd omdat ik dan moet stoppen met lopen temidden van mijn loop en ik doe dat niet graag. Aangezien het toch altijd weer vanzelf weggaat laat ik het dus zo.
Die man van RS labs wist mij te zeggen dat dit iets is dat vaak bij vrouwen voorkomt. Ik ben geen vrouw, dus veel was ik niet met die info :tongue:

Wat jouw schoenen betreft: ik denk dat de demping wel versleten is na 3 jaar... Dat versterft automatisch na verloop van tijd, of je ze nu gebruikt of niet.

Saiyajin

Legacy Member
Ik heb me toch laten wijsmaken dat je uw loopschoenen om de 1000km's moet vervangen en als je op een jaar geen 1000km's loopt moet je ze jaarlijks vervangen.
Omdat de demping na verloop van tijd verminderd ook loop je er niet mee.
Uw loopschoenen in de wasmachine steken is ook enorm slecht voor de demping.

slash

Legacy Member
Saiyajin zei:
Ik heb me toch laten wijsmaken dat je uw loopschoenen om de 1000km's moet vervangen en als je op een jaar geen 1000km's loopt moet je ze jaarlijks vervangen.
Omdat de demping na verloop van tijd verminderd ook loop je er niet mee.
Uw loopschoenen in de wasmachine steken is ook enorm slecht voor de demping.

Schoenen zijn na 1000km toch bijna versleten (onderkant). Ik loop meestal rond de 1200km met een paar. Van da jaarlijks vervangen weet ik niet. Ik koop om de 6 maand nieuw schoenen. Ma tis wel zoals Ednolb al zei. Die demping (gel,..) zal na een bepaalde tijd zelf ook slechter worden.

clincker

Legacy Member
Heb met mijn vorig paar toch bijna vier jaar gedaan. Iets te lang, maar elk jaar vervangen (allemaal afhankelijk van hoeveel kilometers natuurlijk) lijkt mij voor sommigen misschien iets te overdreven.

sneeuwzwart

Legacy Member
Saiyajin zei:
Ik heb me toch laten wijsmaken dat je uw loopschoenen om de 1000km's moet vervangen en als je op een jaar geen 1000km's loopt moet je ze jaarlijks vervangen.
Omdat de demping na verloop van tijd verminderd ook loop je er niet mee.
Uw loopschoenen in de wasmachine steken is ook enorm slecht voor de demping.

Dat van dat jaarlijks vervangen als je niet aan de 1000 km komt is volgens mij ook echt wel zever. Ik vermoed dat sommige schoenen langer dan een jaar liggen te "liggen" in een schoenenwinkel, die zouden dan ook weggegooid moeten worden?

Saiyajin

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Dat van dat jaarlijks vervangen als je niet aan de 1000 km komt is volgens mij ook echt wel zever. Ik vermoed dat sommige schoenen langer dan een jaar liggen te "liggen" in een schoenenwinkel, die zouden dan ook weggegooid moeten worden?

Dat was ook het eerste wat me opkwam toen ik het hoorde maar langs de ene kant je koopt u over het algemeen geen loopschoenen van 'vorige model/jaar' in een runlab, denk toch dat ja daar al je best moet doen om bv Nike Free modellen te vinden van 2010.
Natuurlijk zul je eerder meer kans hebben dat je met schoenen van bv 2009-2010 gaat terug vinden in Primo/Decathlon enz...

lumikiller

Legacy Member
Net een tochtje van 8,3 km gedaan . Rustig aan gedaan naar mn gevoel en een HR van rond de 148 . Op het laatst ging het wat omhoog . Is dat toch niet te hoog als je wil afvallen ?

makila

Legacy Member
lumikiller zei:
Net een tochtje van 8,3 km gedaan . Rustig aan gedaan naar mn gevoel en een HR van rond de 148 . Op het laatst ging het wat omhoog . Is dat toch niet te hoog als je wil afvallen ?
Hangt van mens tot mens af. Iedere mens is anders. Sommigen stapelen juist vét op als ze traag lopen. Het lichaam gaat dan extra vet aanmaken om het lopen te compenseren waardoor ze net MEER vet krijgen.

Sommige mensen vallen juist af, door razendsnel te lopen, omdat hun lichaam niet kan volgen en vetafbraak gaat doen. Maar bij wéér andere mensen (bij de meesten), gaan dan de spieren verbranden en krijgen ze nét meer vet!

Maw .. je moet zelf bepalen wat het beste tempo voor je is, waarbij je het gemakkelijkste afvalt.

EmP

Legacy Member
Ja amai makila, waar heb je dat gelezen?

lumikiller zei:
Net een tochtje van 8,3 km gedaan . Rustig aan gedaan naar mn gevoel en een HR van rond de 148 . Op het laatst ging het wat omhoog . Is dat toch niet te hoog als je wil afvallen ?

Hartslagen zijn zoals hier al 100 keer gezegd zeer persoonlijk. Zorg dat je eerst je maximale hartslag weet door deze zelf uit te testen. Dit kan je doen door na een opwarming bv een brug op te sprinten op maximale snelheid. Daarna loop je bij duurtrainingen tussen de 60 en 70 procent van die maximale hartslag. Intervallen kunnen ook zeer goed zijn voor vetverbranding maar bouw dit dan wel rustig op.

superiscch

Legacy Member
Ik heb daarnet 7.5km gelopen aan 9km/u. Hartslag hangt altijd rond de 165 a 170 slagen/minuut. Terwijl ik hier totaal geen last van heb. 3 minuten nadat ik stop met lopen zakt mn hartslag zelf makkelijk naar 133...

Ik begin met 75 slagen, na 500m hang ik al rond de 150. Ik zou eens moeten mn max HR vinden of eens naar sportdokter gaan. Maar aan de andere kant, ik ben een recreatieve loper en aangezien ik er geen last van heb...

ThibaultDC

Legacy Member
ndpix zei:
Ik heb daarnet 7.5km gelopen aan 9km/u. Hartslag hangt altijd rond de 165 a 170 slagen/minuut. Terwijl ik hier totaal geen last van heb. 3 minuten nadat ik stop met lopen zakt mn hartslag zelf makkelijk naar 133...

Ik begin met 75 slagen, na 500m hang ik al rond de 150. Ik zou eens moeten mn max HR vinden of eens naar sportdokter gaan. Maar aan de andere kant, ik ben een recreatieve loper en aangezien ik er geen last van heb...

Je maximumhartslag kun je theoretisch berekenen door een simpele rekensom: 220-je leeftijd. Als je het in de praktijk wil bepalen, dan kan dat altijd door eens 4 minuten aan een hoog tempo te lopen (weliswaar na een goede opwarming), waarvan je de laatste 30 seconden eens alles geeft. Dit gaat wel gepaard met de nodige gezondheidsrisico's indien je niet gewoon bent om te trainen.
Mijn maximale hartslag ligt rond de 200, en ik gebruik deze als maatstaf om te trainen. Mijn minst intensieve trainingen liggen rond de 150 gemiddeld (dan moet ik mij al serieus inhouden), de meest intensieve rond de 175-180.

Ik weet niet waar je "last" van zou moeten hebben. Het feit dat je hartslag meteen stijgt naar 150, is in mijn ogen volkomen normaal hoor! (Maargoed, ik ben zeker geen expert, 't is maar eens mijn gedacht daarover). :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan