Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
superiscch
Legacy Member
warre zei:
Ik heb een schema aangemaakt via runnersweb. Ik zit nu in mn 7de week en volgende week dropt het inderdaad terug naar zeer lage afstanden. Deze week dus overslaan en direct week 9 doen (want volgende week is mn laatste week thuis). Dan 4 weken reizen en hopelijk wat kleine loopjes kunnen doen (intensief zullen ze wel zijn op 4000m
).Bij terugkomst schema terug oppikken en streven naar 27mei
warre
Legacy Member
ndpix zei:Ik heb een schema aangemaakt via runnersweb. Ik zit nu in mn 7de week en volgende week dropt het inderdaad terug naar zeer lage afstanden. Deze week dus overslaan en direct week 9 doen (want volgende week is mn laatste week thuis). Dan 4 weken reizen en hopelijk wat kleine loopjes kunnen doen (intensief zullen ze wel zijn op 4000m
Bij terugkomst schema terug oppikken en streven naar 27mei
jep lijkt me een goed plan om week 8 dan over te slaan. Hoe zit het qua volume in week 9 tov week 7 ?
want door die rust zou je in principe wel een straffere week mogen hebben dan wat er logisch op zou volgen
Gleke
Legacy Member
e.House zei:
nee daar ben ik veel te jong voor
ben nog maar 18.dit jaar ga ik voor de 5km met 18K/h en de 10 km voor rond de 35min
maar mijn voorbereiding zal niet goed zijn want ik zit nu 6 weken zonder dat ik deftig kan trainen met schoolreis en 5 weken stage(horeca) maar na dit jaar ga ik meschien naar het leger voor mijn carriere een boost te geven en eens wat op de piste gaan trainen vooral 1500m of de 800
superiscch
Legacy Member
pff en ik die blij was met mn km in 1:34 vandaagantHraxx zei:16km in ongeveer 1u15, new personal best (-4min).
Wel rustiger gelopen dan anders, puur genieten van het schone weer.Week 7: tempo: 9.6, draven: 4.8, rust, duurloop: 14.4, rust, draven: 4.8 rustwarre zei:
week 9: tempo: 11.2, draven: 4.8, rust, duurloop: 16, rust, draven 3.2, rust
week 10: idem aan week 9, behalve dat de eerste tempo een interval is van 12.8
Voor de kenners van marathons, als je begint te trainen voor je eerste marathon: wanneer begin je daar best aan: jaar voor de marathon, vroeger of later? Als iemand goeie lectuur weet ivm de voorbereiding op marathons hoor ik het graag
Planning is marathon uitlopen in 2013. Ben er nog niet uit welkeen.
warre
Legacy Member
dan is week 9 wel goed genoeg. Die extra snelheid zal niet veel uitmaken in die week.
Marathonvoorbereiding kan je op 1 jaar doen als je al een goede loopachtergrond hebt. Als je regelmatig 10km vlot uitloopt kan je binnen een jaar wel goed opbouwen als je voldoende tijd hebt om te trainen.
Je zou toch aan 4 tot 5 trainingen per week moeten geraken.
Marathonvoorbereiding kan je op 1 jaar doen als je al een goede loopachtergrond hebt. Als je regelmatig 10km vlot uitloopt kan je binnen een jaar wel goed opbouwen als je voldoende tijd hebt om te trainen.
Je zou toch aan 4 tot 5 trainingen per week moeten geraken.
superiscch
Legacy Member
Mijn eerste idee is de Marathon in Oostende te lopen (mijn woonplaats), maar dit is volgend jaar in september. Ik weet dat een goeie voorbereiding noodzakelijk is, maar dat is toch wel heel lang
Ik ga eens kijken welke marathons de maanden april, mei, juni van 2013 zijn. Trainingen bouw ik wel op naar 4 a 5. Ik loop nog maar enkele maanden serieus, voorheen liep ik af en toe maar ik speelde daarnaast 4x basketbal in een week. Dat laatste gaat nu wegvallen.
Vandaar dat ik een nieuwe bezigheid zoek en ik zeg al een paar jaar: ik wil een marathon voor mn 30ste lopen... Wat in 2014 is
Ik ga eens kijken welke marathons de maanden april, mei, juni van 2013 zijn. Trainingen bouw ik wel op naar 4 a 5. Ik loop nog maar enkele maanden serieus, voorheen liep ik af en toe maar ik speelde daarnaast 4x basketbal in een week. Dat laatste gaat nu wegvallen.
Vandaar dat ik een nieuwe bezigheid zoek en ik zeg al een paar jaar: ik wil een marathon voor mn 30ste lopen... Wat in 2014 is
MrKend54l
Legacy Member
ndpix zei:Mijn eerste idee is de Marathon in Oostende te lopen (mijn woonplaats), maar dit is volgend jaar in september. Ik weet dat een goeie voorbereiding noodzakelijk is, maar dat is toch wel heel lang
Ik ga eens kijken welke marathons de maanden april, mei, juni van 2013 zijn. Trainingen bouw ik wel op naar 4 a 5. Ik loop nog maar enkele maanden serieus, voorheen liep ik af en toe maar ik speelde daarnaast 4x basketbal in een week. Dat laatste gaat nu wegvallen.
Vandaar dat ik een nieuwe bezigheid zoek en ik zeg al een paar jaar: ik wil een marathon voor mn 30ste lopen... Wat in 2014 is
Ik ga je 1tip geven. Probeer zoveel mogelijk wedstrijden te lopen. Ervaring doet zeer veel!
In mijn ogen is een jaar trainen voor een marathon veel te weinig als je nogmaar net serieus met lopen bezig bent.
Onderschat het zeker niet, het zijn immers 2 halve marathons.
Je zal niet enkel moet trainen op uithouding maar ook op eten en drinken tijdens je marathon. Dit lijkt simpel maar probeer maar eens zonder uit je tempo te gaan te eten of te drinken. En natuurlijk je verstand ook trainen op niet opgeven.
Cpt. Caparzo
Legacy Member
Is het merk Kalenji aan te raden ? Als loopschoenen dan.
Ik loop de 10miles in antwerpen, maar ik heb eigenlijk altijd gelopen met mijn zaalvoetbalschoenen. Hoewel ik wel altijd goed vooruit ging, was het comfort ni even geweldig. Telkens tegen het einde had ik last van kleine irritaties in mijne schoen.
Daarom dacht ik een paar loopschoenen van Kalenji te proberen. Omdat die qua prijs ook nog meevallen precies.
Ik loop de 10miles in antwerpen, maar ik heb eigenlijk altijd gelopen met mijn zaalvoetbalschoenen. Hoewel ik wel altijd goed vooruit ging, was het comfort ni even geweldig. Telkens tegen het einde had ik last van kleine irritaties in mijne schoen.
Daarom dacht ik een paar loopschoenen van Kalenji te proberen. Omdat die qua prijs ook nog meevallen precies.
makila
Legacy Member
Lengte: 1m84Rhandd zei:Ik ben er al 30 afgevallen
1 maart: 94.5kg, buikdikte: 105cm (vetpercentage +-27%)
31 maart: 91.4kg, buikdikte: 101.5cm (vetpercentage +-25%)
Loopsessies op hartslag:
1 maart: 2km in 17min30sec, hartslag 150-160
31 maart: 2km in 13min55sec, hartslag 150-160
Het gaat niet zo snel als ik gehoopt had, maar het gaat de goede richting uit.
Burrid
Legacy Member
Deze week dan eens een nieuw paar loopschoenen gaan kopen in die runnerslab winkel.
Maar ik vraag mij toch af wat beter is: half uur lopen op zeer snel tempo, of 2u lopen op normaal tempo.
Dat laatste is echt tijdverslindend en haalt precies niets uit..
Ow, hierboven gelezen, nvm dus.
Maar ik vraag mij toch af wat beter is: half uur lopen op zeer snel tempo, of 2u lopen op normaal tempo.
Dat laatste is echt tijdverslindend en haalt precies niets uit..
Ow, hierboven gelezen, nvm dus.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.