Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
coap
Legacy Member
Ik ben pas aan het trainen voor de 10 miles mee te doen. loop nu al 3 weken om de 2 dagen 10 km op een uurtje ongeveer. Wou gisteren echter is zien wat ik kon en heb op 2 uur 16,5 km gelopen. Maar kreeg de laatste kilometer veel pijn just onder mijn knie schijf. Nu de volgende dag doet het nog pijn en stap ik moeilijk. Het is wel helemaal niet gezwollen. Zou dit over gaan denken jullie? Ik hoop dat ik kan blijven lopen :c Is dit misschien een gekend probleem?
MisterV
Legacy Member
coap zei:
Ik heb hetzelfde voorgehad toen ik begon te lopen. Pijn aan de binnenzijde van de benen, iets onder de knie. Een 2tal weken redelijk krom gelopen (gewandeld, lopen ging toen niet meer). Ik ben dan degelijke schoenen gaan halen in een runningcenter want ik liep nog met oude onaangepaste Decathlonschoentjes, en sindsdien al heel wat minder last gehad, al is het nog niet helemaal weg, dat ligt misschien ook aan een licht overgewicht (maar als je niet kan lopen door uw knieën kan je dat er ook niet aflopen hé
) IJs op de knie leggen na het lopen scheelt veel bij mij en zorgt dat mijn knieën sneller recupereren, plus 2 rustdagen i.p.v. 1.e.House
Legacy Member
MrKend54l zei:
Gene paniek, ik ben al terug!
De fuelbelt verkies ik dan, en is goed genoeg voor duurlopen tot pakweg anderhalf uur bij warm weer. Maar als het echt warm is of als je langere duurlopen maakt dan anderhalf uur bij temperaturen van +15 graden is zo een camelbak wel aangeraden. Ik zou zeker geen goedkoop model van camelbak nemen, ik had eerst een ander, goedkoper maar kwaliteit was ook navenant. Die ik nu heb, Camelbak classic, is degelijk. Al is en blijft het wennen om met zo een rugzak te lopen. Heb in feite ook nog niet enorm veel mee gelopen tot dusver.
Afgelopen maart nog eens 18keer gelopen, en dat was al van ergens in 2007 geleden dat ik zoveel keer liep in de maand. Hopelijk werpt het zijn vruchten af, komende maandag wanneer ik me nog eens waag op de halve marathon.
ThibaultDC
Legacy Member
Ik heb vandaag een intervaltraining op het programma staan. Het is echter de eerste keer dat ik met dat type training geconfronteerd word. Mijn schema zegt het volgende:
"Interval 20 x 200 m. Dribbelpauze: 200 meter. Tijd over 200 meter = Snelste tijd + 40%." Ik snap echter totaal niet wat bedoeld wordt met dat deel over de tijd.
Iemand uitleg? Of eventueel algemene tips mbt zo'n intervaltraining? Loop ik die 200 meter in een soort sprinttempo? En wat houdt een dribbelpauze concreet in? Gewoon heel traag lopen?
"Interval 20 x 200 m. Dribbelpauze: 200 meter. Tijd over 200 meter = Snelste tijd + 40%." Ik snap echter totaal niet wat bedoeld wordt met dat deel over de tijd.
Iemand uitleg? Of eventueel algemene tips mbt zo'n intervaltraining? Loop ik die 200 meter in een soort sprinttempo? En wat houdt een dribbelpauze concreet in? Gewoon heel traag lopen?
e.House
Legacy Member
ThibaultDC zei:
Ze zullen wel bedoelen dat als ge pakweg 28s doet over de 200meter in volle spurt, ge nu 39 seconden zult moeten lopen. Al is dat nog altijd een veel te hoog tempo voor iemand die geen ervaring heeft met intervaltraining.
20x200 meter is sowieso al veel, probeer gewoon een stevig tempo te lopen de eerste keren waarbij ge nog genoeg over hebt en loop vervolgens telkens een constante tijd. Die 200 meter dribbelen is inderdaad een soort van joggen/wandelen.
GenesisX
Legacy Member
Cardio trainingen, explain? Ik ben nu bezig met lopen om vooral mijn overtollig vet om te zetten in spieren, maar haalt gewoon lopen dan wel iets uit? Sowieso eerst deftig kunnen lopen zonder wandelen, maar zou wel nuttige info zijn voor nadien.makila zei:Of eerst cardio trainingen doen zodat je 20kg afvalt. Dan gaat het nadien ook vlotter.
Vrallie
Legacy Member
GenesisX zei:
Cardio(visculaire) trainingen zijn o.a. lopen, fietsen, zwemmen, ... Ideaal om gewicht te verliezen en vet te verbranden! Je zal dus met je loopsessies je overtollig vet verbranden, maar dat zal niet omgezet worden in spieren want dat vraagt een andere vorm van training (krachttraining).
Wat jij dus 'moet' doen is zowel kracht als cardio training als je je overtollig vet in spieren wil omzetten.
Weetikveel
Legacy Member
Na een jaar weer opnieuw begonnen met lopen. 45 mins op zeer rustig tempo gelopen.
Vroeger kreeg ik vaak een uurtje erna een enorme honger. Wat eet je dan het best? Als je wat boterhammen met kaas of wat chips eet, doet dat je inspanning teniet? Of kan dat geen kwaad?
Het gaat me dus duidelijk om de conditie, niet om mijn gewicht, dat zo al erg laag is.
Vroeger kreeg ik vaak een uurtje erna een enorme honger. Wat eet je dan het best? Als je wat boterhammen met kaas of wat chips eet, doet dat je inspanning teniet? Of kan dat geen kwaad?
Het gaat me dus duidelijk om de conditie, niet om mijn gewicht, dat zo al erg laag is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.