Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Bliwwie

Legacy Member
Mienod zei:
Nja, heb daar nu nog wel wat last van soms maar dat neem ik er wel bij.
Klik om te vergroten...

Wacht je niet beter tot het helemaal genezen is?

Heb vroeger ook nog wat gelopen, tot ik wat last kreeg van mn kuit. Iedere keer werd dat erger. Ben toen even gestopt om mn kuiten te laten rusten. Na n maandje ging ik terug lopen, had niet meer veel last, maar ik voelde het nog wel. Na een tijdje natuurlijk weer terug dezelfde miserie :(

Nu ben ik er vanaf :cool:
P

Pieke

Legacy Member
Mienod zei:
Ik had een overbelaste knie na 1 dag te hebben gelopen en daar heb ik lang mee gesukkeld. Wss omdat ik toen in het bos ben gaan lopen en dat ik eerder de baan gewend ben.
Klik om te vergroten...

:wtf:
Baan is normaal gezien meer belasting als bos ze dus vind ik maar rare uitleg
h

herc

Legacy Member
Pieke zei:
:wtf:
Baan is normaal gezien meer belasting als bos ze dus vind ik maar rare uitleg
Klik om te vergroten...

Inderdaad. Zij die problemen hebben met de pezen en dergelijke worden net aangeraden om op bosgrond te gaan lopen en de baan te vermijden.
S

StruikGewas

Legacy Member
vandaag een lang toertje gelopen, 8 km op 53"11'. Gemiddelde van 9 kmh maar heb gewoon rustig gelopen zonder mij echt moe te maken.
M

MetalG

Legacy Member
ik zoek zo beetje liedjes vo op mn mp3 met wat tempo in ^^

ik heb al harder faster stronger, op wat lopen jullie zoal :D?
M

MetalG

Legacy Member
herc zei:
Inderdaad. Zij die problemen hebben met de pezen en dergelijke worden net aangeraden om op bosgrond te gaan lopen en de baan te vermijden.
Klik om te vergroten...

de atletiek piste in lebbeke, is zo omringt door een boomschors parcour! net ne km da loopt echt zalig ^^
t

tragezot

Legacy Member
Eigenlijk gewoon radio :).
Of inderdaad wat hardere elektronische muziek.
Pearl Jam doet het soms ook wel.

Het valt wel op als ik echt luister naar de muziek dat de hartslag enkele slagen lager ligt dan wanneer ik zonder muziek loop.
M

Mienod

Legacy Member
Pieke zei:
:wtf:
Baan is normaal gezien meer belasting als bos ze dus vind ik maar rare uitleg
Klik om te vergroten...

Ik ben geen kenner dus het was maar een theorie ;)
Dan vraag ik me toch af vanwaar die overbelasting vandaan kwam.

Bliwwie zei:
Wacht je niet beter tot het helemaal genezen is?
Klik om te vergroten...

Mja, van een kneuzing heb je je hele leven last van volgens mij.
Misschien is het inderdaad beter om nog wat te rusten en dan kalmpjes aan te doen.
B

Bliwwie

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik zoek zo beetje liedjes vo op mn mp3 met wat tempo in ^^

ik heb al harder faster stronger, op wat lopen jullie zoal :D?
Klik om te vergroten...

Ik heb zo'n ouwe iPod, kan die niet meenemen alsk ga lopen, da ding weegt veel te zwaar :p
Ma ga mss zo'n kleine (zo'n postzegel :p) kopen om te gaan lopen...
Wat ik er sowieso zou opzetten zijn 'overwinningsliedjes' om je wat te motiveren
Vb'n
  • Stand up (for the Champion) van Right Said Fred
  • The world greatest van R. Kelly
  • Champion van Kanye West
  • Campioni 2000 van E-Type
Dit zijn nu wel niet echt uptempo liedjes, ma wel liedjes die je (of mij toch) zouden kunnen motiveren om vol te houden.

Verder mss ook wat liedjes die je aan een overwinning doen denken, bv Bro Hymm (doet me altijd aan een goal van Genk denken) of Hey Baby van dj Otzi (gebruiken ook veel ploegen voor als ze scoren).

Maar alles hangt natuurlijk af van je persoonlijke smaak! :niceone:

Mienod zei:
Mja, van een kneuzing heb je je hele leven last van volgens mij.
Misschien is het inderdaad beter om nog wat te rusten en dan kalmpjes aan te doen.
Klik om te vergroten...
Ik weet het niet, wil gewoon niet dat je zoals ik toen lang uitligt omdat je niet genoeg geduld hebt :)

Als het erger wordt mss een arts consulteren? ;-)
P

Pieke

Legacy Member
Lian-Li zei:
de atletiek piste in lebbeke, is zo omringt door een boomschors parcour! net ne km da loopt echt zalig ^^
Klik om te vergroten...

een Finse piste noemt dat ;)
Als het goed is aangelegd wel, maar als het heeft geregend vind ik da meestal zwaar lopen
R

Raptyr

Legacy Member
In Lebbeke is het zwaar lopen ook, zeker tijdens hun cross als ze u door dat veld achter en naast dat voetbalplein sturen.
P

PsYchO.p2

Legacy Member
10.4 km gelopen in klein uurtje, niet slecht voor men doen :)
weet iemand trouwens nog wat tips om verzuring tegen te gaan, komt me niet echt voor bij het lopen wat ik tegen 60-70% doe, maar als ik bvb ga voetballen ofzo, dingen met meer interval in :). Ik kan daar echt tot 3 dagen last van hebben van dat zuur gevoel in men benen
R

Raptyr

Legacy Member
PsYchO.p2 zei:
weet iemand trouwens nog wat tips om verzuring tegen te gaan, komt me niet echt voor bij het lopen wat ik tegen 60-70% doe, maar als ik bvb ga voetballen ofzo, dingen met meer interval in :). Ik kan daar echt tot 3 dagen last van hebben van dat zuur gevoel in men benen
Klik om te vergroten...
Uitlopen (cooling-down) na de wedstrijd, eventueel een zalfke gebruiken zoals Perskindol.
t

tragezot

Legacy Member
PsYchO.p2 zei:
10.4 km gelopen in klein uurtje, niet slecht voor men doen :)
weet iemand trouwens nog wat tips om verzuring tegen te gaan, komt me niet echt voor bij het lopen wat ik tegen 60-70% doe, maar als ik bvb ga voetballen ofzo, dingen met meer interval in :). Ik kan daar echt tot 3 dagen last van hebben van dat zuur gevoel in men benen
Klik om te vergroten...

Een goeie basisconditie. Goed stretchen en de benen uitwrijven. Er zijn eenvoudige bewegingen die je kan doen om de afvalstoffen als het ware uit de benen te wrijven. Vraag eens aan uw kine.
s

stvw

Legacy Member
tragezot zei:
Nog lager!

23 jaar dus die overlsagpols zie ik rond de 180-185.

Loop tussen de 150 en 160 dat is nu eenmaal de hartslag waarin je vet verbrandt en aeroob traint, namelijk op conditie. En dit zou ik toch 2 weken doen (3x id week lopen). Er na kan je wat stroken doen waarin je wat sneller loopt, maar bouw rustig op!

Loop iets van een 40 à 45'.

En maximale hartslag is niet gelijk aan overslagpols hé. Overslagpols is die waarop de verhouding anaeroob/aeroob te groot wordt en het anaerobe het melkzuur gaat opstapelen in de spieren maw je traint dan helemaal niet meer op uithouding!

Onthou altijd, conditie komt door kilometers en niet door snelheid.
Klik om te vergroten...

http://steven.heretic.be/hartslag/hartslag3.JPG

40 minuten met gemiddelde van 158 :p en net iets minder dan 5km.

Op die manier is het veel dragelijker om 40 min te lopen, had alleen wat last van mijn spieren omdat ik precies te traag liep :unsure: Maar als dat de beste conditietraining is dan moet dat maar even aanpassen :)

Volgende week zondag eerste match dus ik zal direct het verschil weten tussen niet getraind te hebben op voorhand (vorig jaar :p) en toch al een beetje gelopen te hebben :p
t

tragezot

Legacy Member
stvw zei:
http://steven.heretic.be/hartslag/hartslag3.JPG

40 minuten met gemiddelde van 158 :p en net iets minder dan 5km.

Op die manier is het veel dragelijker om 40 min te lopen, had alleen wat last van mijn spieren omdat ik precies te traag liep :unsure: Maar als dat de beste conditietraining is dan moet dat maar even aanpassen :)

Volgende week zondag eerste match dus ik zal direct het verschil weten tussen niet getraind te hebben op voorhand (vorig jaar :p) en toch al een beetje gelopen te hebben :p
Klik om te vergroten...

Dat is goed. Doe dat nu enkele weken waarbij ge al tegen het uur moogt gaan lopen. Maar nog steeds aan diezelfde hartslag. Op de voetbaltrainingen zul je wel trainen op explosiviteit dus laat dat nog maar wat achterwege.

En van die spieren, dat is normaal maar ge moet wel opletten dat ge niet te zwaar gaat lopen. Mooie soeple tred aanhouden.

Vergeet niet te strechten hé. Ook na de matchen. Dat maakt niet uit dat ge dat als enige doet. Ik postte hier ergens een link.
B

Bliwwie

Legacy Member
Net mn eerste niet-ochtend training gedaan ;-)
Had zelfs een hartslagmeter (blijkbaar had mn pa zo'n ding dat hij toch nooit gebruikt), maar ben het bandje voor rond mn borst al kwijt :(

Wou een duurtraining doen van een 45-tal minuten. Tzijn er 43 geworden :p Op die tijd een afstand van ongeveer 7 km afgelegd (iets minder). Niet slecht voor mij denk ik, zeker omdat ik op het gemak heb gelopen. Op gebied van conditie zat het goed, had totaal nog geen problemen. Alleen begonnen mn kuiten moeilijk te doen. Iets waark vroeger ook al es last van had, zie eerder in deze thread.

Achja, we zien wel hoe het evolueert
S

StruikGewas

Legacy Member
@stvw, wat voor soort sporthorloge heb jij? Ik ga er binnenkort één kopen waar ik ook mijn hartslag naar de pc kan omzetten.
Ik dacht aan een goede polar van rond de 100€?
s

stvw

Legacy Member
Vegitoo zei:
@stvw, wat voor soort sporthorloge heb jij? Ik ga er binnenkort één kopen waar ik ook mijn hartslag naar de pc kan omzetten.
Ik dacht aan een goede polar van rond de 100€?
Klik om te vergroten...

Ik zocht ook naar een goedkope Polar die gegevens kon overzetten op pc (en zulke grafiekjes kon geven) wat bij Polar de 'ProTrainer 5' noemde:

De Polar ProTrainer 5 professionele software is compatibel met: Polar CS600™ (inclusief)
Polar CS400™ (inclusief)
Polar RS800™ (inclusief)
Polar RS400™ (inclusief)
Polar AXN700™
Polar AXN500™
Polar AXN300™
Polar S810™i / S810™
Polar S725X™ / S625X ™
Polar S725™
Polar S720i™ / S710i™ / S710™
Polar S610i™ / S610™
Polar S520™ / S510™
Polar S410™


De goedkoopste dat ik vond was de RS400.

=> Redcoon.be @220 euro

Niet goedkoop maar het doet het wel goed :)

Voor een 100-tal euro leek mij (persoonlijk) de F11 de beste keuze maar die kon geen hartslag naar de pc doorsturen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan