Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Rizla+

Legacy Member
Overlaatst begonnen met Start to run, en vandaag voor de eerste keer 30 minuten gelopen, nu woensdag en vrijdag nog 30 min lopen en de 0-5 km is volbracht! Heb wel al eens gekeken voor die 5-10 km, maar daarvoor word precies gezien dat je op een piste gaat lopen? Ik ga altijd in het bos lopen, dus met dat schema ben ik precies niet zoveel (staat niets van tijden elke 3e dag).

Iemand ook een idee voor te meten hoe ver je loopt zonder gps/smartphone?
C

Cycloon

Legacy Member
Rizla+ zei:
Overlaatst begonnen met Start to run, en vandaag voor de eerste keer 30 minuten gelopen, nu woensdag en vrijdag nog 30 min lopen en de 0-5 km is volbracht! Heb wel al eens gekeken voor die 5-10 km, maar daarvoor word precies gezien dat je op een piste gaat lopen? Ik ga altijd in het bos lopen, dus met dat schema ben ik precies niet zoveel (staat niets van tijden elke 3e dag).

Iemand ook een idee voor te meten hoe ver je loopt zonder gps/smartphone?
Klik om te vergroten...

Google maps of Afstand meten, is relatief accuraat voor grotere afstanden (enkele tientallen of 100 meter zal je er niet erg correct met kunnen schatten).
A

AWD

Legacy Member
Rizla+ zei:
Overlaatst begonnen met Start to run, en vandaag voor de eerste keer 30 minuten gelopen, nu woensdag en vrijdag nog 30 min lopen en de 0-5 km is volbracht! Heb wel al eens gekeken voor die 5-10 km, maar daarvoor word precies gezien dat je op een piste gaat lopen? Ik ga altijd in het bos lopen, dus met dat schema ben ik precies niet zoveel (staat niets van tijden elke 3e dag).

Iemand ook een idee voor te meten hoe ver je loopt zonder gps/smartphone?
Klik om te vergroten...

Proficiat!
Voor de 5-10km staan de intervaltrainingen inderdaad met afstanden en niet met tijden, maar ik heb de podcasts en 100m versnellen komt overeen met 30 sec versnellen. Voor de rest: je kan de podcast hier halen (Rennen met Evy) en dan kan je zelf luisteren.

Echt een aanrader, morgen moet ik les 23 lopen (van 5-10km), eerste keer dat ik 1u moet lopen. Maar kon vorige keer de 55 min uitlopen dus nu moet het ook wel lukken.
s

slash

Legacy Member
Vandaag ook 10km gelopen.
Gisteren wel 40km gaan mountainbiken en paar keer krampen in bovenbenen gehad.
Veel ging ik er dus niet van verwachten.
Toch 37min 43s gelopen op 10km (9.85km volgens mijn Garmin)
M

MrKend54l

Legacy Member
Vandaag 275 deelnemers op de plaatselijke loopwedstrijd. Toch mooi vind ik persoonlijk.
t

tom1

Legacy Member
thijse zei:
Gewoon verder trainen met uitzondering van de laatste training voor de wedstrijd, dan zou ik een duurloop doen op uw gemakske. Pakt 40 minuten tot een uur.

Op de dag zelf een goed bord spaghetti eten, genoeg water drinken voor de start en zien dat u benen ontspannen zijn voor de start. (Beetje lopen en stretchen vooraf dus, zoals gewoonlijk)

Zo deed ik dat toch vroeger.
Klik om te vergroten...

EmP zei:
En das redelijk fout... :)

Taperen= Volume afbouwen, intensiteit behouden. De week ervoor enkele korte trainingen met een paar pittige intervallen. De dag ervoor heel kort, 3 km met enkele 200m's versnellen.
Klik om te vergroten...

Alleszins bedankt allebei :).
s

superiscch

Legacy Member
Zo, terug van reis. Peru en Bolivia: prachtige landen, alleen ga je er niet gaan hardlopen :-)

Vorige week wel gaan wandelen met een top van 4600m. Daar heeft mn lichaam een grens doorbroken waar ik 5 dagen last van heb gehad... :-)

Morgen terug beginnen met de voorbereiding voor de 20km v Brussel. Het gaat zwaar worden...
M

MrKend54l

Legacy Member
Daarnet bij rslab om nieuwe schoenen gaan kijken. Ik was die mizuno sleuren strontbeu. Constant overal pijn en ze zitten gewoon niet goed. Aan de tenen krullen die schoenen echt mega hard en plooien dan ook nog is waardoor pijnlijke schenen dagelijkske kost waren.

Dan maar terug voor mijn eerste liefde gegaan, de adrenaline gts12 van Brooks. En na 2m lopen voelde het al direct goed. Hopenlijk heb ik kan ik deze wel langer gebruiken dan 5maanden.
e

e.House

Legacy Member
De bike&run individueel gelopen in 2h49m. Volgens de Waal voor mij was ik hiermee de zesde loper. Vlak voor de start begon het keihard te regenen, maar eenmaal de start gegeven regende het plots minder fel. De eerste 5km doorgekomen in 23m44s, dan na 10km 24m30s, bordje van de 15km niet gezien, de halve marathon in 1h44m16s, na 30km 2h29m18s. Weeromstandigheden waar ik van hou, koel, regenachtig, al was het parkoers hierdoor zeer zwaar door de vele modderstroken, plassen en natuurlijk de lastige klimmetjes etc.. jammergenoeg had ik mijn trail schoenen niet aangetrokken, want die waren hier wel echt van pas gekomen. Ook altijd fijn om jojo te spelen met bik&run teams.
Had voor de verandering mijn hartslagmeter eens aangetrokken, avg 158 met een max van 172 en 2450 cal verbruikt.

Twee halve marathons, trail van 24km en een wedstrijd van 33.5km dit voorjaar. Nu eens nieuwe steunzolen halen en mijn achillespezen laten nakijken en dan terug trainen voor twee halve marathons in september die ik van plan ben te lopen.
s

spray-bunny

Legacy Member
Rizla+ zei:
Overlaatst begonnen met Start to run, en vandaag voor de eerste keer 30 minuten gelopen, nu woensdag en vrijdag nog 30 min lopen en de 0-5 km is volbracht! Heb wel al eens gekeken voor die 5-10 km, maar daarvoor word precies gezien dat je op een piste gaat lopen? Ik ga altijd in het bos lopen, dus met dat schema ben ik precies niet zoveel (staat niets van tijden elke 3e dag).
Klik om te vergroten...
Sjiek man:)!

Ik gebruik ook afstandsmeten.nl.

Ik heb me ingeschreven voor de 5km van stadsloop de Gentenaar... Mijn eerste sportieve wedstrijd ooit:). Ben heel benieuwd.

Mss een domme vraag, maar onder welke categorie val ik als 24jarige amateur? M35?
M

MrKend54l

Legacy Member
spray-bunny zei:
Sjiek man:)!

Ik gebruik ook afstandsmeten.nl.

Ik heb me ingeschreven voor de 5km van stadsloop de Gentenaar... Mijn eerste sportieve wedstrijd ooit:). Ben heel benieuwd.

Mss een domme vraag, maar onder welke categorie val ik als 24jarige amateur? M35?
Klik om te vergroten...

De beste categorie uiteraard, senior heren.
A

AWD

Legacy Member
Gisterenavond voor het eerst een uur gelopen. We liepen 8,02km/u dus perfect 8km gelopen. Misschien niet het beste tempo, maar meer hoeft dit zeker niet te zijn voor mij.
En dan te denken dat ik in december met de eerste les van start to run ben begonnen :applause:.

In juni loop ik mee met de midzomernacht in Gent en ik denk dat 10 km tegen dan zeker te doen moet zijn. Sowieso nu nog 7 lessen van start to run 5-10km en dan zou ik 1u10min of 10km moeten kunnen lopen. Ik zie het alleszins volledig zitten!
Y

Ygrok

Legacy Member
Zou je het 5-10 km schema van start-to-run ook kunnen gebruiken als je maar 2 keer in de week gaat lopen? Dus gewoon volgorde van de trainingen aanhouden, maar dan 15 weken ipv 10.
M

MrKend54l

Legacy Member
Ygrok zei:
Zou je het 5-10 km schema van start-to-run ook kunnen gebruiken als je maar 2 keer in de week gaat lopen? Dus gewoon volgorde van de trainingen aanhouden, maar dan 15 weken ipv 10.
Klik om te vergroten...

Ik weet niet of er intervallen ingelast worden. Maar in principe kan je deze overslaan omdat je hoofddoel 10km lopen is en snelheid weinig uitmaakt.
F

Fliblit

Legacy Member
Ugh. Vanavond 10km wedstrijd en ik heb al lang niet meer gelopen. Vorig jaar kon ik het in 49', hopelijk zit ik vandaag nog onder het uur.
Y

Ygrok

Legacy Member
MrKend54l zei:
Ik weet niet of er intervallen ingelast worden. Maar in principe kan je deze overslaan omdat je hoofddoel 10km lopen is en snelheid weinig uitmaakt.
Klik om te vergroten...

Dit is schema dat ik zou volgen.

54c49422-087b-4a3c.jpg
F

Fliblit

Legacy Member
Fliblit zei:
Ugh. Vanavond 10km wedstrijd en ik heb al lang niet meer gelopen. Vorig jaar kon ik het in 49', hopelijk zit ik vandaag nog onder het uur.
Klik om te vergroten...

Geëindigd op 55'13"
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan