Archief - [basketbal]Voeding vóór training

Hallo

Ik doe basketbal en ik ben tweedejaars kadet.
Vorig jaar heb ik een half jaar een beetje getrained en het ander half seizoen ben ik het dankzij de trainer afgetrapt.

Sinds een week of twee ben ik terug begonnen met trainen, maar er is één groot probleem; de trainingsuren op dinsdag. Ik heb training van 17.30 tot 19.00. Ik moet al om 17.00 vertrekken, maar mijn school is pas om 16.30 gedaan en ik doe er 20 minuten over om naar huis te fietsen.
Eten vóór de training is dus zo goed als onmogelijk. Omdat ik als ik van school kom rázende honger heb is even rap rap even wat pasta binnenspelen geen optie omdat ik tijdens de eerste training moest overgeven.

Nu eet ik even rap zo'n isostar energiereep voor de training, maar ideaal is dat toch niet hoor.

bah ik doe ook basket(1maand ) en ik eet ook meestal niks voor de training want we hebben ook training op dinsdag van 18.30 tot 20.00 en op vrijdag van 17.30 tot 19.00 en op vrijdag vetrekken we al om 17.00 want dan trainen we in een andere sporthal

ik zou voor het trainen iets kleins eten of niks.. vorige week had voor de training een ganse maaltijd op en ik moest tijdens de training bijna kotsen... het was dan nog is zware conditie training..

Fruit . Vooral een banaan ofzo.

Bedankt.
En drinken, maakt het uit wat je drinkt tijdens de training. Ik bedoel wat is het beste; water of zo aquana sportwater?

Shellshock zei:

Bedankt.
En drinken, maakt het uit wat je drinkt tijdens de training. Ik bedoel wat is het beste; water of zo aquana sportwater?

Klik om te vergroten...

kerel merci dankzij u herinnert ge mij er aan dat ik water moet meenemen want binnen een kwartierke zet ik ook aan naar de baskettraining
ot: volgens mij maakt het zoooveel niet uit als je maar genoeg drinkt

Vooraf water ofzo, achteraf een sportdrank. Of omgekeerd, dno.

gedurende de dag 1 a 2 liter water drinken, voor de training een energydrankje drinken of een druivensuikertablet nemen

als je toch eet, minimum 2 uur voor een training/match zodat je maag het kan verteren, maar in uw geval gaat het niet, dus hierboven vermelde uitleg zou moeten volstaan

Maakt allemaal zo veel niet uit hoor.
Ik heb ook trainingen gehad zonder ik kon eten tussendoor. Wat belangrijk is, is een goed ontbijt en een deftige lunch. Om wat extra energie op te doen kan een snickers al volstaan of als je drank wilt gaan is aquarius perform het beste. Wat absoluut geen zin heeft is gewone aquarius/aa drink/extran e.d. voor een training te drinken. Enkel aquarius perform heeft langdurend werkende suikers. Tijdens of na een training zijn die andere dranken wel aan te raden.

Wat voor een training ook goed is en zeer snel een energieboost geeft is druivensuiker (dextro energy).

Ik heb wel wat ervaring in basketwereld (heb 2de landelijke seniors gespeeld 2seizoenen en nu landelijke juniors + 3de provinciale om te stijgen met die ploeg).