Archief - Boksen

Hoi,

misschien herinneren jullie je nog de thread die ik een paar weken terug opende over een bokszak, wel ik heb er mij vandaag een aangeschaft. Eentje van Champ's van 30kg. Goed genoeg voor mij. Daarnaast heb ik ook bokshandschoenen gekocht van 12oz. Het doel dat ik met die bokszak wil bereiken is een beetje spieropbouw en een beetje conditie trainen etc etc, ik ben van plan om er 3x in de week mee te werken. Nu een paar vraagjes:

- Moet ik bepaalde lichaamsdelen opwarmen? Zoja, hoe?
- Moet ik na het boksen bepaalde spieren stretchen? Zoja, hoe?
- Na het boksen zijn de handschoenen redelijk bezweet binnenin, kan je hier iets aan doen of, moet je na het boksen iets met je handschoenen doen?

Dit zijn zowat alle vragen die in mijn hoofd opkwamen, als er andere dingen zijn waar ik zeker aan moet denken mag je ze zeker en vast zeggen!

Alvast bedank
Stijn.

ik denk dat je niet zo goed bezig bent ze..
als je op een bokszak gaat slaan zonder je weet hoe te slaan
na een paar weken gaan je gewrichten kapotgaan
ook wil je te veel kracht achter je slagen zetten in het begin, dus dit zal ook al helemaal niet ten goede komen van je techniek...

best bij een club gaan en wat trainingen volgen en dan achteraf op een zak beginnen werken zou ik doen...(heb ik ook gedaan)

ontopic:
-opwarming is bij ons steeds touwtje springen en je gewrichten zijn zeer belangrijk
-strechen van je nek, armen, en polsen, rug, buikspieren,..kortom zoveel mogelijk
-normaal draagt men windels in die handschoen, wederom steun en bescherming gewrichten

Hmm, ik heb ooit bokslessen gevolgd en ik ben niet echt van plan om in het begin hard te slaan. De techniek zit er nog een beetje in hoor

Haha, de bokszak is al naar beneden gevallen
We hadden die in het plafond geboord, daar een plug in en daar een haak ingeschroefd maar die haak is gewoon gebroken. Hoe hebben jullie heb vastgehangen? grtz

Me ne zwaardere haak

Twas er ene van 5mm dik.. Maar ik ga idd een zwaardere haak proberen, en als dat niet gaat een keelbout ofzo.

wat wij soms doen is opgerolde kranten in de handschoen steken.
die bandages nemen inderdaad zweet op maar niet alles. Het krantenpapier neemt dan nog wat vocht op.
Sommigen doen er soms ook babypoeder in. Puur voor tegen het vocht.

Schouders en bekken zijn vrij belangrijk bij boksen. dus deze kan je best opwarmen. anders ga je wel eens behoorlijk last kunnen krijgen van je monnikkapsspier.

Zonder enige kennis op een bokszak 'motten' is inderdaad wel wat gevaarlijk. de polsen kunnen soms wel wat lijden als je dit slecht doet.
Als ik jou was zou ik toch ergens les gaan volgen. Al is het maar tot je de verschillende methodes zo wat begrijpt.

Het ziet er allemaal gemakkelijk uit, maar er zijn toch dingen waar je op moet letten.

Hmm.. Het probleem is dat ik al die dingen zelf moet betalen en ik zit zo al krap bij kas. Ik had geluk dat ik die bokszak op de kop kon tikken voor 50€ met handschoenen.

12oz, zijn dat niet van die dikke handschoenen?
Dan kunde best ook oppassen, ookal hebt ge een heel goede techniek. Bij het minste dat uw vuist verkeerd op de zak terecht komt kan uw hand helemaal omslaan ... vrij pijnlijk, ook als ge uw windels aan hebt

Windels voor rond uw polsen te doen. Aangezien ge nooit getrained hebt gade weinig techniek hebben. Dit zal blessures voorkomen. Voor uw handschoen : zwier daar gewoon wat talkpoeder in.