Archief - Buikspieren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
I

Isabeau

Legacy Member
Ik ben op zoek naar een overzichtje van buikspier oefeningen (effectieve) die worden uitgelegd aan de hand van foto's / illustraties,
Liefst zo weinig mogelijk tekst,
Iemand die hier iets van heeft?
I

Isabeau

Legacy Member
I know, maar ik vind enkel fotos met een opstel aan uitleg bij elke foto,
Ik zoek meer voor elke oefening zo iets met illustraties, startpositie beweging en terugkeer beweging/eindpositie
S

Superman!!!!!

Legacy Member
fuck man,

1. ga aan een baar hangen en trek u op en plooi u dubbel er rond
2. leer pompen met gestrekte rug
3. ga plat op je rug liggen op de grond, strek je benen en probeer deze zo lang mogelijk op 5 cm van de grond te houden

Wat is je doel eigenlijk? Buikspieren krijgen voor de show, of voor een sport? Met zware oefeningen in weinig tijd kweek je vooral kracht in tegenstelling tot uithouding.
I

Isabeau

Legacy Member
Nee, ik heb deze nodig voor iemand die sport met mentaal gehandicapte mensen, en zij verstaan beter tekeningen en foto's dan tekst met uitleg,
Daarom dat ik dat graag allemaal geillustreerd had, that's all, dus niet echt voor mij maar om iemand te helpen.
S

Superman!!!!!

Legacy Member
Isabeau zei:
Nee, ik heb deze nodig voor iemand die sport met mentaal gehandicapte mensen, en zij verstaan beter tekeningen en foto's dan tekst met uitleg,
Daarom dat ik dat graag allemaal geillustreerd had, that's all, dus niet echt voor mij maar om iemand te helpen.
Klik om te vergroten...

mentaal gehandicapten speels buikspieren laten kweken? Waarom niet gewoon er mee gaan zwemmen en zoiets als een vlinderslag aanleren?
c

chippen177

Legacy Member
neem de koord waar je triceps mee traint tussen je hoofd, en zet je op je knieen, en dan ga met je hoofd naar benenden, heel goede oefening
N

NotoriousP

Legacy Member
chippen177 zei:
neem de koort waar je triceps mee traind tussen je hoofd, en zet je op je knieen, en dan ga met je hoofd naar benenden, heel goede oefening
Klik om te vergroten...

Koord, traint,...

Overigens, hoe neem je iets tussen je hoofd? Mijn hoofd bestaat maar uit 1 deel hoor...

Ontopic: Waist Exercise Menu zowat alle oefeningen die je kan bedenken met bewegende beeldjes, simpeler kan het niet. Ook met uitleg voor de persoon die erbij staat om de houding enz in het oog te houden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan