Archief - Calisthenics training

Hoi hoi iedereen,

Ik ben momenteel 5 weken bezig met calisthenics training in een fitness in Temse.
Mijn eerste schema had ik van YouTube gehaald en gaande weg aangepast.
Momenteel doe ik dit 3 keer per week en aanvullend nog buikspieroefeningen, pilates, stretching.
Routine:
5 sets van deze volledige routine:

1. 4 pull-ups met 8 kilo extra
2. 20 push ups
3. 15 leg raises tot ik niet meer kan dan aanvullen met knee raises
4. 10 inverted rows ( chin up grip)
5. 10 dips met 10 kilo extra gewicht
6. 20 jumping squats

Zelf let ik ook heel strict op mijn voeding en probeer genoeg eiwitten binnen te krijgen en zo clean mogelijk te eten.
Nu ben ik begonnen met de techniek van de muscle-ups te leren.
Mijn inspirate: https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

Omdat ik niet echt veel mensen ken die calisthenics doen, leek het mij interessant om eens rond te horen op het forum.
Aangezien ervaringen uitwisselen, elkaar sneller kan vooruit helpen.
Wat zijn jullie routines? Letten jullie op voeding? Waar trainen jullie?

Geweldig dat je bent begonnen aan een no-nonsense trainingsschema. Ik raad enorm aan om de boeken 'Convict Conditioning' 1-3 te lezen. Hier staat alle informatie in om progressief zowat elk aspect van body-weight training onder te knie te krijgen en te masteren.

Ik ben in april begonnen met info die ik via Reddit heb gevonden.
Er is een hele subreddit aan gewijd: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/

Jammer genoeg knie geblesseerd in juni en sindsdien stil gelegen. Na mijn vakantie begin ik er terug aan
Op die 2 maand wel wat vooruitgang gemerkt, da's altijd wel leuk. Ben nog wel op zoek naar een "gepast dieet". Niet dat ik persé één bepaald dieet wil volgen maar zoek gewoon meer algemene tips.

Ik vind calisthenics gewoon geweldig! Ik doe dit gewoon op mijn kamer, met een pull up bar, en een vloer Ik heb ook wat elastieken die ik gebruik om de push ups zwaarder te maken, of die als steun dienen bij pull ups om die laatste paar eruit te squeezen.

Ik ben terug na lang uit te liggen met blessures, terug begonnen met calisthenics. Ik kon na 4 maanden ongeveer 5 kipping muscle ups doen.
Dus kan ik terug beginnen met optrainen. Tot nu toe terug 2 kipping muscle ups kunnen doen.