hotmieltje
Legacy Member
Hallo,
Omdat het eens dringend tijd wordt dat ik aan mijn conditie sleutel, met het oog op zomer 2012, ben ik van plan om vanaf deze week wat meer aan sport te gaan doen. Concreet zou ik willen fietsen en lopen combineren, maar ik vind weinig informatie over deze combinatie. Heeft iemand tips, of een site of iets dergelijks, waar ik een trainingsschema voor mezelf zou kunnen opstellen?
Mijn bedoeling zou zijn om mijn algemene conditie aan te scherpen, om tegen volgend jaar (opnieuw) toertjes van 150+ km te kunnen rijden/algemene uithouding omhoog krijgen.
Ik ben 1m75 en weeg 72kg, maar mijn conditie is op dit moment niet zo goed (ik kan bvb wel een uur lopen, zolang ik niet te snel probeer). Ik kan 2 avonden tijdens de week vrijmaken + minstens éénmaal in het weekend. Ik heb goeie loopschoenen, een park vlak bij de deur, en een koersfiets met rollen. Verder doe ik ook al 1x per week een uur zaalvoetbal (meestal op vrijdagavond).
Eens ik een planning heb, kan ik me er goed aan houden, maar ik vind vaak ofwel info over één van deze twee activiteiten (cfr start to run)
Omdat het eens dringend tijd wordt dat ik aan mijn conditie sleutel, met het oog op zomer 2012, ben ik van plan om vanaf deze week wat meer aan sport te gaan doen. Concreet zou ik willen fietsen en lopen combineren, maar ik vind weinig informatie over deze combinatie. Heeft iemand tips, of een site of iets dergelijks, waar ik een trainingsschema voor mezelf zou kunnen opstellen?
Mijn bedoeling zou zijn om mijn algemene conditie aan te scherpen, om tegen volgend jaar (opnieuw) toertjes van 150+ km te kunnen rijden/algemene uithouding omhoog krijgen.
Ik ben 1m75 en weeg 72kg, maar mijn conditie is op dit moment niet zo goed (ik kan bvb wel een uur lopen, zolang ik niet te snel probeer). Ik kan 2 avonden tijdens de week vrijmaken + minstens éénmaal in het weekend. Ik heb goeie loopschoenen, een park vlak bij de deur, en een koersfiets met rollen. Verder doe ik ook al 1x per week een uur zaalvoetbal (meestal op vrijdagavond).
Eens ik een planning heb, kan ik me er goed aan houden, maar ik vind vaak ofwel info over één van deze twee activiteiten (cfr start to run)