Archief - conditie krijgen

ik heb vrijdag mijn eerste judo training gehad van het seizoen en mijn conditie is nu heel slecht geworden door anderhalve maand op mijn lui gat te liggen nu wil ik graag wat aan mijn conditie doen maar als ik ga lopen doen mijn schenen en knieën altijd heel veel pijn dus nu is mijn vraag op welke andere manier ik mijn conditie kan trainen.

Alles is goed om je conditie op peil te houden. Zwemmen, fietsen, voetballen, basketten, ...

Als je judo wil doen, zal je ook je bovenlichaam moeten trainen. Moest ik jou zijn dan ging ik een paar keer per week gaan zwemmen of naar de fitness. Daar kunnen ze jou waarschijnlijk direct een eigen programma geven om e conditie te verhogen.

Het pijn aan je schenen is normaal maar je moet blijven volhouden. Het zal wel rap minderen als je spieren beginnen te wennen aan al die beweging. Dat is normaal als je meer dan een maand stil zat.