Archief - Droog trainen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

tha dimi

Legacy Member
hey gasten
zit hier met een vraagje

is het mogelijk om ook droog te trainen (vet verliezen) door af te trainen (laag gewicht , veel repeats) of enkel en alleen door cardio?

of is het wel mogelijk, maar is het resultaat te klein?

greetz

(btw, kan ik een paar schemas zien die jullie gebruiken, zodat ik die ne keer kan vergelijken met het mijne)
R

R4ph4el

Legacy Member
Die lage gewichten zijn nergens voor nodig, je kan beter zware gewichten heffen om zoveel mogelijk spieren te behouden. De belangrijkste factor in vetverlies is je voeding.
B

Boukreev

Legacy Member
Stancke zei:
Voeding als in: hoog in eiwitten gaan en laag in kh
Klik om te vergroten...

en genoeg onverzadigde vetten en geen verzadigde


moeje daarvoor nu echt een thread make
t

tha dimi

Legacy Member
Firion zei:
en genoeg onverzadigde vetten en geen verzadigde


moeje daarvoor nu echt een thread make
Klik om te vergroten...

kan miss handig zijn, da andere mense da ook weten, ni iedereen weet zoiets he ;)

thx iig al voor zo snel te replyen ;)

en nu zien dak al die vettige rommel kan laten ligge he :p
T

Tae

Legacy Member
Vergeet zker geen water te drinken (2 a 3 liter per dag), daar ga je wel wat van opblazen maar vocht kun je snel kwijt geraken.

Natuurlijk uw eiwitten verhogen en Kh verminderen en natuurlijk cardio doen en gewoon zwaar of lichter trainen maar met meer reps...

Cutten is wel het zwaarste dat daar bij is tenzij je zo ene bent die snel bijkomt qua vetmassa en spiermassa...
e

exo

Legacy Member
Mss handig om enkele producten op te sommen waarin veel eiwitten zitten en weinig kh.
En producten die verzadigde en onverzadigde vetten bevatten etc... :)
t

tha dimi

Legacy Member
bwa, ik drink ongeveer 1.5l water per dag
en als ik gan trainen (ongeveer 3-5 keer per week) dan drink ik na de training, en een uurke voor dak gaan slapen een proteine shakeske
dus, men proteinen heb ik normaal gezien wel binnen
btw; tae; da cutten, wa is da juist?
S

Stancke

Legacy Member
Cutten: droger staan zonder verlies van kracht => onder je onderhoud eten en hoog gaan in eiwitten en laag gaan in koolhydraten
M

MooNMaN

Legacy Member
bwah... ik vind persoonlijk toch dat ik tijdens het cutten minder kracht heb hoor... ksta veel zwakker... minder energie... door zoveel kh minder te eten...
cutten vindk eerder droger komen te staan met een minimum aan droge massa verlies... hoe je het draait of keert je verliest een weinig aan droge massa. alé ik toch hé...gewoon proberen zo weinig mogelijk droge massa te verliezen...

correct me if i'm wrong :)

en net zoals tae vind ik dat ook het lastigste vanal...
t

tha dimi

Legacy Member
MooNMaN zei:
bwah... ik vind persoonlijk toch dat ik tijdens het cutten minder kracht heb hoor... ksta veel zwakker... minder energie... door zoveel kh minder te eten...
cutten vindk eerder droger komen te staan met een minimum aan droge massa verlies... hoe je het draait of keert je verliest een weinig aan droge massa. alé ik toch hé...gewoon proberen zo weinig mogelijk droge massa te verliezen...

correct me if i'm wrong :)

en net zoals tae vind ik dat ook het lastigste vanal...
Klik om te vergroten...

mmmm, dnek dak wel gewoon blijf eten en trainen gelijk dak nu bezeg ben :p
zal de vettige rommel vant frituur enzo ni kunne laten ligge, heb da karakter ni :p
zal wel in de plaats wa extra gan lopen ofzo, kan het toch gebruiken voor de voetbal ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan