Archief - Fitness frequentie

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

G-UNIT #1

Legacy Member
Hellow,

ik ben nu sinds een 2 weken bezig met te fitnessen, maar nu wou ik weten hoeveel rust ik ertussen moet laten?

Ik heb vandaag 45 mins cardio gedaan en 20-25 wat oefeningen met gewichten. (benen/armen voornamelijk)
Mag ik morgen opnieuw cardio gaan doen? Of kan ik dat beter niet doen? Ik zou namelijk mijn conditie willen bijscherpen.

En wat met krachttraining? Moet ik dat morgen even links laten liggen? Of mag dat ook al terug...?
S

Stancke

Legacy Member
G-UNIT #1 zei:
Hellow,

ik ben nu sinds een 2 weken bezig met te fitnessen, maar nu wou ik weten hoeveel rust ik ertussen moet laten?

Ik heb vandaag 45 mins cardio gedaan en 20-25 wat oefeningen met gewichten. (benen/armen voornamelijk)
Mag ik morgen opnieuw cardio gaan doen? Of kan ik dat beter niet doen? Ik zou namelijk mijn conditie willen bijscherpen.

En wat met krachttraining? Moet ik dat morgen even links laten liggen? Of mag dat ook al terug...?
Klik om te vergroten...

Spieren hebben 24-36-48u nodig om te recupereren, je kan dus perfect de volgende dag een andere spiergroep trainen.

Cardio kan je de hele dagen door doen
S

StruikGewas

Legacy Member
Stancke zei:
Spieren hebben 24-36-48u nodig om te recupereren, je kan dus perfect de volgende dag een andere spiergroep trainen.

Cardio kan je de hele dagen door doen
Klik om te vergroten...
idd, cardio mag je elke dag doen, maar het is wel verstandig om dan af en toe eens een recuperatietraining in te lassen(lange training op heel lage intensiteit.
Ik doe meestal zo: 1dag powertrainen/turnen, andere dag cardio.
G

Gentei

Legacy Member
Ik ga meestal de woensdag niet of dinsdag dus 1 dag in de week, zaterdag en zondag ga ik meestal ook niet maar toch soms wel ofwel zaterdag ofwel zondag....
M

Mr. Jack!

Legacy Member
Awel van die zin versta ik dus nu is geen bal se... Wilde nu gewoon zeggen dat ge alle dagen gaat buiten dinsdag of woensdag? En dat je soms in het weekend ook nog eens gaat?
P

Phaetor

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ik ga meestal de woensdag niet of dinsdag dus 1 dag in de week, zaterdag en zondag ga ik meestal ook niet maar toch soms wel ofwel zaterdag ofwel zondag....
Klik om te vergroten...

:unsure::doh:
l

likes to kill

Legacy Member
DJ-3000s zei:
ik ga elke dag poweren als de tijd het toelaat...
Klik om te vergroten...

Powertraining en fitness is lang niet hetzelfde en elke dag powertraining zal op lange termijn contraproductief zijn.

Muscle recovery starts right when you stop lifting. That's why they say you need rest, for muscles to recover.
Klik om te vergroten...
T

TekkaBlade

Legacy Member
likes to kill zei:
Powertraining en fitness is lang niet hetzelfde en elke dag powertraining zal op lange termijn contraproductief zijn.
Klik om te vergroten...

Hij zal wel verschillende spiergroepen trainen ;)
c

cura

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ik ga meestal de woensdag niet of dinsdag dus 1 dag in de week, zaterdag en zondag ga ik meestal ook niet maar toch soms wel ofwel zaterdag ofwel zondag....
Klik om te vergroten...

say wha--?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan