Archief - fitness oefeningen volgorde trainen spieren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
v

vliegtuigje

Legacy Member
dag vrienden

ik ben wat beginnen fitnessen in de fitness en vraag mij af in welke volgorde ik spieren best train?
ik doe nu zowat alles door elkaar in functie van de toestellen die vrij zijn enzo maar wat is eigenlijk het beste want nu doe ik bijvoorbeeld buik-borst-buik-benen-schouders-rug-buik-biceps-triceps-borst-lopen-biceps-triceps-borst of iets dat erop lijkt?
X

Xeo Pablo

Legacy Member
My Novice 5x5 For Bodybuilders. - Bodybuilding.com Forums Dit is een goed schema om mee te beginnen.

Alles door elkaar doen is ... slecht :p het is belangrijk om een schema te hebben, als je het zo ver niet wilt trekken kan je nog altijd beter lichaamsdelen opsplitsen in verschillende dagen en bv maandag borst/triceps dinsdag rug/biceps woensdag benen donderdag schouders
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan