Archief - Fitness Thread

[--ST!TRO--]

en ni vergeten, genoeg eten !! en aminozuren en creatine pakken voor de fervente fitnessers onder ons

[Cartek]

en ni vergeten, genoeg eten !! en aminozuren en creatine pakken voor de fervente fitnessers onder ons

wa heeft iedereen toch met creatine... zo een overated product imo.
eiwitten zijn 100 keer belangrijker.

[Thomas120]

creatine is een uitstekent suplement
eiwistten zijn belangrijk ja, maar creatine daarnaast is ook ni slecht

[Skizzy]

en ni vergeten, genoeg eten !! en aminozuren en creatine pakken voor de fervente fitnessers onder ons

Ik neem liever geen supplementen, vertrouw het gewoon niet, ben er nie echt voor.

Greets

[SideShow]

eiwitten komen ook in relatief hoge mate voor in gewone voeding, maar creatine bijna niet; daarom vind ik aparte eiwitten een onschadelijk supplement, maar creatine vertrouw ik ook al niet meer 100%, al is het maar voor je nieren en/of lever...

[WolCoM]

Creatine heeft echt geen nadelen wur... ( zie site die ik al ergens gepost heb )
Maja SS, zijt gij overlaatst niet zwaar ziek geweest? Of zijt gij niet zelfde SS als op dutchbodybuildingforum?
In uw geval kan ik dat dan wel begrijpen, ge moet nog met heel wat meer rekening houden wrs?

[SideShow]

Ja ik ben the one and only sideshow van op dbb
wat is uwe nick daar ?
by the way, ik heb nog met u in UT clan gezeten lol

ontopic: niet dat ik creatine niet vertrouw, ik vertrouw het voor laat ons zeggen 99%. Ge gaat nooit iemand horen zeggen, "geef maar gas met die creatine, ge moet achter niks kijken enzo", wat eigenlijk geen waar is é.. Een beetje weten wat ge doet met dat product kan geen kwaad denk ik

[TekkaBlade]

Ja 'k wil helemaal ni discussiëren over wat creatine is enzo.. ze
Ik denk dat iedereen moet onthouden dat het een supplement is dat de moeite waard is om te proberen.
Het werkt natuurlijk niet bij iedereen.

Mag ik effe jouw mening weten over stackers?

*edit*

ieders mening apprecieer ik
liefst uit eigen ervaring

[WolCoM]

Ja ik ben the one and only sideshow van op dbb
wat is uwe nick daar ?
by the way, ik heb nog met u in UT clan gezeten lol

ontopic: niet dat ik creatine niet vertrouw, ik vertrouw het voor laat ons zeggen 99%. Ge gaat nooit iemand horen zeggen, "geef maar gas met die creatine, ge moet achter niks kijken enzo", wat eigenlijk geen waar is é.. Een beetje weten wat ge doet met dat product kan geen kwaad denk ik

lol, idd kherinnerde mij u vaag zo.
euhm men nick is wolle maar kheb eigenlijk nog niet te veel gepost behalve 1x iets van men rug. Maar dat komt wel nog, ben eerst beetje aant rondsnuiven opt forum.

Bij crea moet ge natuurlijk weten wat ge doet, het is inderdaad niet iets dat ge zomaar neemt en direct immense vooruitgangen gaat boeken. Maar als ge er genoeg over leest en dus crea neemt zoals het moet, daar hoort ook bij dat ge op u voeding let, kunt ge met crea wel goeie resultaten behalen hoor.

Ktrain nu opnieuw 2.5 maand na men blessure en ik sta al verder dan voor men blessure. Maar dat is niet door de creatine alleen hoor, ben op veel meer dingen gaan letten. Het is allemaal een beetje serieuzer geworden.

[Skizzy]

Kvraag me eigenlijk af waarom men nu eigenlijk begint met zo van die supplementen te nemen. Kunt ge echt nie zonder, ook al doede bv zware bodybuilding of weet ik wa.
Lijkt me zo raar .
Kweet er natuurlijk niet zo veel van af maarja, kunt ge nie gewoon het zelfde resultaat krijgen door heel intensief te trainen, letten op u voeding en gwn zelf ndige vitaminen eten? Supplementen is toch maar een extraatje, niet?
(do'nt shoot me if I'm wrong )

Greets

[[B]Rocketeer]

Kvraag me eigenlijk af waarom men nu eigenlijk begint met zo van die supplementen te nemen. Kunt ge echt nie zonder, ook al doede bv zware bodybuilding of weet ik wa.
Lijkt me zo raar .
Kweet er natuurlijk niet zo veel van af maarja, kunt ge nie gewoon het zelfde resultaat krijgen door heel intensief te trainen, letten op u voeding en gwn zelf ndige vitaminen eten? Supplementen is toch maar een extraatje, niet?
(do'nt shoot me if I'm wrong )

Greets

Goh als ge gaat fitnessen op massa en kracht hebde da echt ni nodig al die supplementen.

Maar als je intensief wilt aan bodybuilding doen (dus zowa elke dag 3u aan een stuk), dan kan da meehelpen om sneller uw spieren te herstellen enzo.

Maar nogmaals: als je gewoon fitness doet (dus 2 dagen fitness achter elkaar met aparte spiergroepen per dag en dagske rust na die 2 dagen,.... en per dag 1u30 à 2u) dan hebde die supplementen echt ni nodig hoor.

Zijn dingen voor op topniveau da het verschil wa maakt.
Er is wel degelijk een verschil tussen fitness en bodybuilding.

Velen zeggen: ik doe bodybuilding terwijl ze eigenlijk fitness doen


Ben er zelf ook ni voor te vinden voor al die dingen hoor. Als je het ni nodig hebt, waarom dan nemen?? En ge kunt het dan nog 9/10 terug vinden in voeding. Past uw voeding dan aan ipv supplementen te gebruiken.
Zal beter en gezonder zijn

[WolCoM]

Goh als ge gaat fitnessen op massa en kracht hebde da echt ni nodig al die supplementen.

Maar als je intensief wilt aan bodybuilding doen (dus zowa elke dag 3u aan een stuk), dan kan da meehelpen om sneller uw spieren te herstellen enzo.

Maar nogmaals: als je gewoon fitness doet (dus 2 dagen fitness achter elkaar met aparte spiergroepen per dag en dagske rust na die 2 dagen,.... en per dag 1u30 à 2u) dan hebde die supplementen echt ni nodig hoor.

Zijn dingen voor op topniveau da het verschil wa maakt.
Er is wel degelijk een verschil tussen fitness en bodybuilding.

Velen zeggen: ik doe bodybuilding terwijl ze eigenlijk fitness doen


Ben er zelf ook ni voor te vinden voor al die dingen hoor. Als je het ni nodig hebt, waarom dan nemen?? En ge kunt het dan nog 9/10 terug vinden in voeding. Past uw voeding dan aan ipv supplementen te gebruiken.
Zal beter en gezonder zijn

Euhm 3u trainen als ge intensief aan bb'ing doet? I think not.
Je mag normaalgezien maar 45 à 60 min trainen per dag. Alles wat je langer doet is terug afbraak van je spieren.
Een korte maar krachtige training met ongeveer 4 verschillende oefeningen per spiergroep ( 2per dag maximaal ) is het optimaalst.

En creatine kunt ge niet opnemen uit voeding, alleen uw lichaam maakt creatine aan maar soms kunnen extra hoeveelheden crea zeer hulpzaam zijn.
Maar idd proteïnen bv. kun je gemakkelijk uit je voeding halen. Nuja, als ge echt serieus wilt bulken of cutten kunnen supplementen erg hulpzaam zijn.
edit : maar het is wel zoals ge zegt, voeding is eigenlijk het belangrijkst ( als ge serieus wilt bb'en ) .

[Justchill]

@Tekkablade; ik heb er zelf nog geen ervaring mee. Ik weet dat het een combi is van cafeïne, ephedrine (nu legale variant) en aspirine. 't Zijn thermogenische middelen, ze geven je energie en onderdrukken het hongergevoel... Goed voor in de cut..

www.bodybuilding.com zoek daar eens of google 's

Ik ga CLA cyclen in de cut..

[=Dujosh=]

als ik zo door deze thread lees,
krijg ik het gevoel dat creatine en al die andere supplementen echt nodig zijn als je wilt fitnessen. Als je het niet doet, ben je verkeerd bezig

ik heb fitnes hele tijd gedaan, en vindt dat al die supplementen echt overbodig zijn, ze zullen wel hun voordelen hebben als je ze gebruikt, maar nodig zijn ze nu ook weer niet.

Gewoon goed eten, genoeg drinken en je bent ook goed bezig.
Als je als doel hebt om aan bodybuilding te doen, kun je eventueel die supplementen gebruiken. Maar bon, voor gewone fitness vind ik het een beetje overbodig.

[Code_X9]

Euhm 3u trainen als ge intensief aan bb'ing doet? I think not.
Je mag normaalgezien maar 45 à 60 min trainen per dag. Alles wat je langer doet is terug afbraak van je spieren.
Een korte maar krachtige training met ongeveer 4 verschillende oefeningen per spiergroep ( 2per dag maximaal ) is het optimaalst.

En creatine kunt ge niet opnemen uit voeding, alleen uw lichaam maakt creatine aan maar soms kunnen extra hoeveelheden crea zeer hulpzaam zijn.
Maar idd proteïnen bv. kun je gemakkelijk uit je voeding halen. Nuja, als ge echt serieus wilt bulken of cutten kunnen supplementen erg hulpzaam zijn.
edit : maar het is wel zoals ge zegt, voeding is eigenlijk het belangrijkst ( als ge serieus wilt bb'en ) .

Inderdaad, ik drink creatine en proteine. Gewoon omdat ik op een heel erg hoog calorieeën dieet sta, als ik alles zou moeten eten van calorieen zou ik zo hard moeten kotsen.

Als je intensief gaat sporten en hje verandert niets aan je dieet, dan ga je onvermeidelijk vermageren. Is het de bedoeling om spiermassa te winnen, dan ga je heel wat moeten eten en heeeel wat sporten. Zoals WolCom zegt bv 1 uur perdag, met korte oefeningen maar zware gewichten.

Ga je langer sporten met ga je eigelijk een zeer intensieve cardio doen dat je weer doet vermageren...

Belangerijk is ook om tussen oefeningen wat te rusten dat je hartslag niet te hoog word. 1 keer per week kan je dan kaan cardio trainen om te drogen.

[herc]

Mensen laat u niet afschrikken.

Er zijn er inderdaad velen tegenwoordig die supplementen gebruiken, maar je kan zeker ook ver geraken zonder dat allemaal. Het zal niet misschien niet zo snel zijn, maar goed voedingsschema en veel rust kan al wonderen doen.

Naturel trainen heeft zeker en vast ook zijn voordelen. Bij ziekte, of mindere periode zal je veel minder gewichtsverlies hebben dan bij mensen die bepaalde producten gebruiken.

[WolCoM]

Mensen laat u niet afschrikken.

Er zijn er inderdaad velen tegenwoordig die supplementen gebruiken, maar je kan zeker ook ver geraken zonder dat allemaal. Het zal niet misschien niet zo snel zijn, maar goed voedingsschema en veel rust kan al wonderen doen.

Naturel trainen heeft zeker en vast ook zijn voordelen. Bij ziekte, of mindere periode zal je veel minder gewichtsverlies hebben dan bij mensen die bepaalde producten gebruiken.

Idd, supplementen zijn geen noodzaak. Doe wat je zelf wil maar blijf wel van de steroïden af als ge even kunt.

[Hale]

niet langer trainen dan 45 a 60 minuten is ook zever. Zolang ge op voorhand genoeg eet zal uw cortisol niveau helemaal ni zo erg stijgen dat er daadwerkelijk spierafbraak optreedt.

Voor de rest ben ik het er ook mee eens dat enorm veel mensen die shakes,eiwitten en creatine pakken eerst hun voeding eens 100% op orde zouden moeten hebben. De meeste halen nog lang ni het maximale uit hun gewone voeding maar beginne wel met enorm dure supplementen...is een beetje weggegooid geld

[[B]Rocketeer]

Is het ni zo dat jullie 45-60min bedoelen per spiergroep?
Want ik doe 5 oefening per spiergroep en 2 spiergroepen per dag.

En op 45-60min hebekik die 10 verschillende oefeningen ni gedaan hoor
Laat staan om achteraf nog buikspieren bij te doen
Kneem minuut pauze tussen elke reeks.

Misschien dat jullie geen pauze nemen ofzo, en dat jullie van de ene oefening naar de andere gaan en zo tussen beide per reeks afwisselen.

[CobraX]

Ik heb 2 jaar gefitnesst in een fitnesscentrum (in het laatste jaar af en toe wat krachttraining). Aangezien ik geen student meer ben en het dus een nog duurdere grap zou zijn, heb ik mij de nodige spullen aangeschaft om thuis aan krachttraining te kunnen doen (dumbbells, barbell, bankje, haltersteunen). Momenteel let ik nog niet genoeg op m'n voeding, maar na elke training (3x per week) drink ik wel een shake (Ectomorphen schijnen ook veel koolhydraten nodig te hebben i.p.v. puur eiwitten vandaar dat supplement i.p.v. een whey eiwit supplement). Van creatine blijf ik echter mooi af.