Archief - Fitnessen op fruitdagen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-

-Draco-

Legacy Member
Om wat voorsprong te nemen voor mijn stage voor volgend seizoen die eind juli plaatsvind, ga ik een 20tal dagen op fruit-diëet.

Wat houdt dat in?
2 dagen fruit eten, 1 dag normaal, 2 dagen fruit eten, 1 dag normaal etc etc etc.
Op fruitdagen neem ik multivitaminetabletten daar vitamine B niet in fruit zit, en zorg ik er ook voor dat ik voldoende eiwitten inneem.

Nu is gewoon mijn vraag, mag ik gewoon gaan fitnessen op fruitdagen (en op normale dagen).

Ik wil bvb niet mijn spieren gaan afbreken. (zoals bvb je eerst cardio doet en dan spieroefeningen, dan breek je ze gewoon af)

Cardio ben ik sowieso niet van plan te doen tijdens mijn diëet.
Ben ik dan beter vlak voor de fitness nog wat fruit te eten of erna?

Graag enkel serieuze reacties ;)
P

Pariah

Legacy Member
dacht da veel fruit eten ni echt ideaal was als ge kilo's wilt verliezen...
N

NotoriousP

Legacy Member
Fruitdieet? Spieren afbreken door cardio? Waar halen mensen dit toch :p
-

-Draco-

Legacy Member
NotoriousP zei:
Fruitdieet? Spieren afbreken door cardio? Waar halen mensen dit toch :p
Klik om te vergroten...

Als ge eerst cardio doet (namelijk reserves verbruiken) en dan spieroefeningen dan gaan u spieren gwn hun eigen afbreken. Is mij toch gezegd door die instructeurs ginder.
Lijkt me ook logisch.
p

pina

Legacy Member
is het niet dat wanneer je geen vetreserves meer hebt, je dan je spieren begint af te breken?
B

Baats

Legacy Member
pina zei:
is het niet dat wanneer je geen vetreserves meer hebt, je dan je spieren begint af te breken?
Klik om te vergroten...

Ja, als je lichaam niet genoeg eiwitten binnenkrijgt/geen vetreserves heeft zal het energie halen uit het verbranden van spieren..
N

NotoriousP

Legacy Member
-Draco- zei:
Als ge eerst cardio doet (namelijk reserves verbruiken) en dan spieroefeningen dan gaan u spieren gwn hun eigen afbreken. Is mij toch gezegd door die instructeurs ginder.
Lijkt me ook logisch.
Klik om te vergroten...

En gij denkt dat gij al uw reserves hebt opgebruikt van één cardio sessie? ;) Als dat het geval was zouden er niet veel dikke mensen rondlopen hé.
B

Baats

Legacy Member
NotoriousP zei:
En gij denkt dat gij al uw reserves hebt opgebruikt van één cardio sessie? ;) Als dat het geval was zouden er niet veel dikke mensen rondlopen hé.
Klik om te vergroten...

Toch is het gewoon algemeen aanvaard dat als je beide al op één dag doet, je beter cardio NA je spieroef. doet..
Voor sommigen is dat genoeg om te weten :p
N

NotoriousP

Legacy Member
Uiteraard doe je cardio erna, omdat je anders niet genoeg energie hebt om voldoende gewicht te verplaatsen en uw spieren echt te trainen. Heeft wel niks met afbraken van spieren te maken :p
t

tom1

Legacy Member
Overleven op fruit? Waar haalt mijn toch al die idiote ideeën. Vitaminesupplementen zijn nog altijd, ja hoor, supplementen en geen substituut.

Hier geraakt ge al heel ver mee.
G

GAMERdude

Legacy Member
Da's echt wel algemeen aanvaard dat als ge gaat cardio'en (cutten) ge spieren verliest hoor. En 't is nie da al uw reserves dan op zijn idd.
C

Councy

Legacy Member
GAMERdude zei:
Da's echt wel algemeen aanvaard dat als ge gaat cardio'en (cutten) ge spieren verliest hoor. En 't is nie da al uw reserves dan op zijn idd.
Klik om te vergroten...

Heb ik ook al vaak gehoord. Om dit tegen te gaan doe ik gebalanceerde spieroefeningen. Uurtje cardio en dan met relatief lichte gewichten armen, borst en buik oefenen. Moet zeggen dat dit toch wel hel gewenste resultaat heeft. Kwabjes verdwijnen en spieren verschijnen (dat rijmt :) ).

Ik neem wel elke dag voedingsupplementen en eet relatief weinig en dan nog heel gebalanceerd.
B

Baats

Legacy Member
GAMERdude zei:
Da's echt wel algemeen aanvaard dat als ge gaat cardio'en (cutten) ge spieren verliest hoor. En 't is nie da al uw reserves dan op zijn idd.
Klik om te vergroten...

Is ook zo. 't Zit em in de moeilijkheid om het beste uit beide te halen. Dus zo veel mogelijk vetverlies met zo weinig mogelijk verlies van spiermassa.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan