Archief - gewicht verliezen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

eikeba

Legacy Member
Hey,

Door een knieblessure ben ik 2 jaar geleden verplicht geweest om te stoppen met sportactiviteiten. Ik heb mijn levensstandaard niet veranderd en ben gewoon vettig blijven eten en drinken.

Ondertussen ben ik een 13 kilo bijgekomen en ik vind het nu welletjes geweest. Ik heb besloten om er iets aan te doen en ik ga al zowieso geen bier meer drinken ( of andere sterke drank).

Zijn er soms nog tips ivm eten? Wat mag? Wat mag zekers niet?
Ik fitness al zowieso voor kracht bij te krijgen maar is het ook verstandig om 3/4x per week cardio te doen van een uurke? Ik heb thuis ook een koersvlo ter beschikking.

Alvast bedankt voor de raad.

Eikeba
P

Pitter

Legacy Member
ge kunt beter NIET vettig eten ipv bier te drinken. Want ik geloof da alcohol nix te maken heeft met uw vetgehalte
y

yourmama

Legacy Member
Pitter zei:
ge kunt beter NIET vettig eten ipv bier te drinken. Want ik geloof da alcohol nix te maken heeft met uw vetgehalte
Klik om te vergroten...

ge moet anders es opzoeken hoevel Kcal er in alcoholhoudende drankjes zitten, ze zeggen echt nie voor niets een bierbuik hoor

je kan eventueel regelmatiger ( gezonder ) eten ( om de 3 uur, kleinere porties ) voor je metabolisme hoog te houden. Dit gecombineerd met cardio en krachttraining zou normaal wel effectief moeten zijn.
S

Stancke

Legacy Member
In principe niet, alleen het typische bierbuikje komt ter voorschijn éh:p

Niet eten? In principe alles wat lekker is. Vetten vermijden dus, dingen vermijden à la McDonalds, Quick, chips, koeken, snoep, typisch 'frietenvet' eten. Veel water drinken (2-3l/dag)

Het is zéker verstandig om 3-4x per week fitness te doen gedurende 1u. Zorg alleen dat je het volhoudt! Fietsen en zwemmen zullen de grote 'afvallers' zijn. Lopen kan ook maar doordat je 'zwaarlijvig' bent, zullen je knieën teveel afzien met kans op een letsel.
e

eikeba

Legacy Member
Ik heb dus enkel een 'bierbuikske'. Mijn benen en armen zijn vrij gespierd.
Het vet is dus eigenlijk opgespaard op 1 plek :D.

Ik zal eens meerdere keren per week gaan fietsen gecombineerd met gezond te eten.

Zijn bv de bekende slaatjes van uit de slager slecht? Tonijnsla?Pittasla?Eiersla? Het is beter deze achterwege te laten zekers.
e

eikeba

Legacy Member
Mayonaise eet ik nu ook wel geregeld.
Ik zal daar allemaal is mee stoppen se.

Maat van mij is begonnen met soepdieet maar dit lijkt me nu niet echt de gezondste manier.
S

SIO

Legacy Member
ketchup is de gezondste saus, ik zoek de gulden middenweg u see :p
S

Stancke

Legacy Member
Curryketchup is de gezondste saus bij mijn weten. Van mosterd weet ik het niet want heb nog nooit daarvan geproefd:p
P

Pitter

Legacy Member
yourmama zei:
ge moet anders es opzoeken hoevel Kcal er in alcoholhoudende drankjes zitten, ze zeggen echt nie voor niets een bierbuik hoor

je kan eventueel regelmatiger ( gezonder ) eten ( om de 3 uur, kleinere porties ) voor je metabolisme hoog te houden. Dit gecombineerd met cardio en krachttraining zou normaal wel effectief moeten zijn.
Klik om te vergroten...

ik dacht dat ik bij de les biologie geleerd heb dat dat maar een broodje aap was. dan zal ik me verist hebben

edit: ff wa opgezocht: in whiskey zit precies ongelofelijk veel calorieën:)

Sport is het beste middel om af te vallen en gecombineerd met gezonder eten. Lopen, zwemmen lijken me zeer doeltreffende sporten
B

Bart Religion

Legacy Member
alcohol zorgt ervoor dat vet slechter afbreekt ofzo. daar verdikt ge dus van. Niet zozeer van de alcohol zelf.
Qua alcohol zou rode wijn wel het "beste" zijn als ge wilt afvallen en bier het "slechtste"
G

Gentei

Legacy Member
als je wil vermageren van alcohol afblijven, en als je yoghurt ofzo eet altijd kijken hoeveel Kcal het heeft als het minder dan 70Kcal/100gram heeft dan mag je het eten.
als je vlees eet zorg ervoor dat het gebakken is zonder olie, veel groenten eten (ong. 300gram groenten, 100gram vlees en eventueel 2 gekookte aardappelen) dit alles ZONDER brood.
Altijd ontbijt pakken als je opstaat direct ontbijt pakken is de beste ontbijt mag je kiezen (natuurlijk zonder boter en met bruin brood het liefst).
Sport erbij maar dat doe je al....
dit zijn mijn tips ben daar mee 10 of 12 kg afgevallen zo'n 6 maanden geleden met dit dieet te volgen nu ben ik stabiel op zo'n 95kg (ik kwam van bijna 110kg) en na nieuwjaar start ik terug met deze dieet om tot 88-90kg te komen wat mijn ideaalte gewicht zou zijn.

Vragen? stel ze gerust hier.
D

Defees

Legacy Member
Ik ben laf geweest :) vorige week woog ik nog 117, nu weeg ik al 109, dit voor 6 weken volhouden. weeg ik hopelijk 90 tegen het einde, en dan ben ik op mijn gewicht (meter 94) en dan kan ik verder werken aan mijn gespierd en gebronst lijf.

allemaal dankzij een spuitenkuur die ik volg :) ik was het beu ! Vanaf dat ik op mijn gewicht ben, zullen mijn ... inspanningen net iets rapper tonen, qua spierbouw enzo, ik ben niet het type voor Cardio... ik kan wel een uur op ne fiets zitten, en ik kan dat wel, maar t is niet mijn ding :0
K

KenSpectre

Legacy Member
bartreligion zei:
alcohol zorgt ervoor dat vet slechter afbreekt ofzo. daar verdikt ge dus van. Niet zozeer van de alcohol zelf.
Qua alcohol zou rode wijn wel het "beste" zijn als ge wilt afvallen en bier het "slechtste"
Klik om te vergroten...

Klopt, maar de meeste "bierbuikjes" komen van de nootjes en wie weet nog wa allemaal da ge tss u pintjes door eet.
T

TooChé

Legacy Member
da zou mij nu toch keer verbazen !

waar ik op café ga, ist enkel pinten drinken ( niets te nootjes :p ) en ik zit ook mee bierbuikje ! verder mooi gespierd lichaam , zonder er echt aan te werken (wel veel sport) 1m82, 77 kg enz...
alleen jammer van het buikje
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan